Woda w czasie ciąży - ile i ile wody do picia?

Treść artykułu

1 Zalety wody podczas ciąży
2 Oznaki odwodnienia podczas ciąży
3 Jaką wodę pić w czasie ciąży?
4 Optymalny reżim picia podczas ciąży
5 Obrzęk podczas ciąży - pić lub nie pić?
6 Wideo: super jedzenie dla kobiet w ciąży

Ciało kobiety w ciąży jest unikalnym mechanizmem, który od momentu poczęcia jest przestawiany i zaczyna działać zgodnie z nowymi zasadami. Teraz wszystko dzieje się w interesie dziecka. Płód w macicy rozwija się bardzo szybko, potrzebuje mikroelementów i witamin. Dlatego kobieta powinna uważnie monitorować jej zdrowie, to, co je, pić, nawet z powietrzem, którym oddycha. Gdy tylko na cieście pojawią się dwa cenne paski, wielu radzi przyszłej matce spożywać więcej owoców i warzyw. Ale niewiele osób myśli o tym, że reżim picia kobiety w ciąży wymaga korekty. W tym artykule omówimy rolę wody w ciele przyszłej matki, dowiemy się, jaką wodę lepiej pić i ile pić, aby uniknąć obrzęków podczas ciąży.

Zalety wody podczas ciąży

Legendy mówią o korzyściach płynących z wody - jest to naprawdę konieczne dla człowieka, bez normalnego reżimu wodnego trudno jest schudnąć, niemożliwe jest oczyszczenie jelit i bardzo trudno wyleczyć wiele chorób. Ale jaka jest rola wody w ciele kobiety w ciąży?

Wystarczająca ilość wody organizuje odpowiednią ilość płynu owodniowego, czyli płynu owodniowego. To bańka, która chroni dziecko przed zranieniem, ostrymi efektami fizycznymi z zewnątrz.

Jak wiecie, od rozwoju łożyska, ilość krwi w organizmie wzrasta, ponieważ teraz ciało musi utrzymać witalność w dwóch ciałach. Potrzebna jest wystarczająca ilość wody, aby zwiększyć objętość krwi.

Podczas odwodnienia skóra staje się sucha, mniej elastyczna, z każdym napięciem pęka wewnętrzna warstwa naskórka. Dlatego odpowiedni reżim wodny jest przede wszystkim najlepszą ochroną przed rozstępami.

W późniejszych etapach ciąży woda pozwala zmiękczyć, uelastycznić i uelastycznić tkanki. Jest to warunek przygotowania do porodu. Odpowiednia ilość wody umożliwi łatwiejsze otwarcie szyjki macicy, zmniejszenie tarcia i ułatwi proces dostarczania.

Wszystkie kobiety w ciąży znają wieczny problem z zaparciami. Wystarczająca ilość wody w połączeniu z błonnikiem pomoże rozwiązać problem. Pij rano na pustym żołądku szklankę ciepłej wody małymi łykami, bez śniadania. A za pół godziny poczujesz potrzebę, jelita delikatnie oczyszczą. Pomoże to pozbyć się zaparć bez tabletek i leków, które są niepożądane w czasie ciąży.

Kobiety w ciąży nie mogą chorować, ale niestety życie nie jest takie proste. Przynajmniej raz w okresie ciąży przyszła mama jest przeziębiona. Co zrobić, jeśli tabletki są niepożądane do picia? Zgadza się - pij! Wystarczająca ilość wody w przypadku SARS znacznie skróci czas choroby, wyeliminuje powikłania i pozwoli na szybkie usunięcie wirusa z organizmu. Jest nie tylko skuteczny, ale także bezpieczny. Pamiętaj jednak, że woda pomoże tylko w przypadku infekcji wirusowej, a leki bakteryjne mogą wymagać antybiotyków. Dlatego koniecznie skonsultuj się z lekarzem z wyprzedzeniem.

Zwyczaj picia dużej ilości wody wpłynie również na karmienie piersią - zapewni to dziecku wystarczającą ilość mleka.

Brak obfitego picia polega jedynie na tym, że kobiety muszą częściej odwiedzać toaletę, chociaż w przypadku ciąży jest to absolutnie normalne. Ale jak zrozumieć, że ciało przyszłej matki potrzebuje dodatkowej wilgoci?

czy możesz pić kwas chlebowy w czasie ciąży

Oznaki odwodnienia podczas ciąży

Często myślimy o zmianach w organizmie tylko wtedy, gdy pojawiają się poważne patologie, choroby i diagnozy. Analizując, zaczynamy pamiętać, że ciało dawało swoje znaki i dzwony, na które nie zwracaliśmy uwagi. Tak więc proces odwodnienia - rozwija się powoli, ale daje o sobie znać. Jakie objawy wskazują na odwodnienie kobiety w ciąży? Po pierwsze, odwodnienie można zdiagnozować za pomocą zewnętrznych objawów - skóra kobiety staje się sucha, często łuszczy się, pęka. Przede wszystkim skóra warg pęka i łuszczy się. Stan zdrowia przyszłej matki jest również zaburzony - wzrasta ból głowy, nudności i senność, a może wystąpić omdlenie. Udowodniono, że w trakcie odwodnienia wzrasta toksyczność. Trawienie jest poważnie upośledzone - występują silne zaparcia, kobieta nie ma stolca przez kilka dni.

W przypadku patologicznie ciężkiego odwodnienia mocz kobiety staje się ciemny, skoncentrowany. Jej ciśnienie krwi spada, jej oddech staje się szybszy, puls i bicie serca zwalniają, oczy stają się puste. Takie odwodnienie może wystąpić przy częstych wymiotach na tle zatrucia. Ryzyko odwodnienia wzrasta w gorącym sezonie, z wysiłkiem fizycznym, zatruciem, biegunką. Aby uniknąć tego stanu i zachować życie i zdrowie dziecka w łonie matki, musisz pić wodę i robić to dobrze!

czy kobiety w ciąży mogą pić wino

Jaką wodę pić w czasie ciąży?

Bardzo ważne jest obserwowanie równowagi wodnej, ale tylko czysta woda może być uważana za płyn, różne napoje - mleko, kawa, herbata i kompot są uważane za żywność, ponieważ mają wystarczającą ilość węglowodanów, białek, tłuszczów i witamin. Podczas ciąży ważne jest zwrócenie szczególnej uwagi na jakość żywności i płynów, ponieważ zatrucie może być naprawdę niebezpieczne zarówno dla dziecka, jak i dla samej matki. Dlatego picie wody z kranu wcale nie jest niemożliwe. Może zawierać chlor i ołów, a także różne patogeny. Lepiej jest dawać butelkowaną wodę mineralną, ponieważ istnieje wiele przydatnych pierwiastków śladowych.

Jeśli nie lubisz wody mineralnej, możesz filtrować wodę z kranu. Filtr ochronny oczyszcza ciecz nie tylko z drobnych drobinek fizycznych, ale z produktów wysokiej jakości naprawdę dezynfekuje ciecz. Jeśli pijesz ten rodzaj wody, nie zapomnij zmienić filtrów na czas.

Wiele osób pije przegotowaną wodę, ale nie jest to całkowicie poprawne. Faktem jest, że przy długotrwałym gotowaniu woda staje się „martwa” - nie ma w niej żadnych użytecznych pierwiastków śladowych. Co robić Woda może być gotowana, ale powinna być wykonana prawidłowo. Gdy tylko temperatura wody osiągnie 90-95 stopni, należy ją natychmiast usunąć z ognia. Zrozumiesz to z małych, rosnących bąbelków, gdy woda dopiero zaczyna się gotować. W tej temperaturze wszystkie zarazki i bakterie w wodzie giną, ale woda nadal pozostaje „żywa”.

czy kobiety w ciąży mogą pić herbatę tymiankową

Optymalny reżim picia podczas ciąży

Zazwyczaj osoba powinna pić 1-1,5 litra płynu dziennie w zależności od wagi, warunków życia, temperatury otoczenia i innych indywidualnych cech. Podczas ciąży ilość ta wzrasta do dwóch litrów płynu. Dotyczy to zwłaszcza pierwszego i ostatniego trymestru ciąży. Woda jest potrzebna na wczesnym etapie, usuwa nadmiar toksyn z organizmu - są bezużyteczne, gdy narządy dziecka w łonie dopiero powstają. Woda musi być także wypijana późno - pomoże przygotować się do porodu, złagodzi niedobór wody, chroni skórę przed rozstępami i ogólnie stabilizuje stan emocjonalny kobiety. Aby być wygodnym, możesz policzyć wodę w szklankach - będziesz potrzebować 8 szklanek dziennie. Ważne jest, aby pić wodę przez cały dzień i nie pić całej objętości rano. Pij wodę małymi łykami, aby wilgoć nasyciła każdą komórkę twojego ciała.Dla smaku i korzyści można dodać do wody sok z cytryny i żurawiny. Staraj się nie pić wody gazowanej - gazy będą jeszcze bardziej puchnąć w żołądku, który jest już w stanie ściśniętym. Soda może powodować dodatkową zgagę i nadmierne odbijanie.

Obrzęk podczas ciąży - pić lub nie pić?

Umiarkowany obrzęk w czasie ciąży jest całkowicie normalnym, fizjologicznym i normalnym stanem. Niemniej jednak lekarze zalecają ochronę przed czynnikami, które mogą powodować dodatkowy obrzęk - słone jedzenie, nadmierne picie przed pójściem spać, siedzący tryb życia. Opinie lekarzy są podzielone na temat tego, czy woda może powodować dodatkowy obrzęk podczas ciąży. Prawda jest taka, że czysta woda nie powoduje obrzęku, nie pozostaje w ciele, ale raczej stymuluje eliminację toksyn, soli, żużli i trucizn, które zatrzymują płyn. Jednak należy pić przez cały dzień, ale nie w nocy. Faktem jest, że wiele organów spowalnia pracę w nocy, nerki po prostu nie mają czasu, aby usunąć cały płyn z ciała, rano pojawi się obrzęk.

W walce z obrzękiem nóg można pić nie tylko wodę, ale i słabe wywary z liści głogu lub borówki brusznicy. Mają łagodne działanie moczopędne, pozwalają płynowi nie pozostawać w tkankach. Pamiętaj, że dopuszczalne są tylko niewielkie obrzęki. Jeśli obrzęk jest naprawdę wysoki, konieczne jest przekazanie analizy i ustalenie przyczyny, nie powinieneś odnosić się do samej ciąży. Opuchlizna może rozwinąć się z powodu diagnozy, takiej jak stan przedrzucawkowy, rzucawka, opuchlizna i nefropatia kobiet w ciąży. Wszystkie choroby są skutecznie leczone i nie przyniosą krzywdy dziecku, ale tylko dzięki terminowemu dostępowi do lekarza.

Ciąża jest trudnym i kluczowym okresem, ponieważ zależy od przyszłego życia i zdrowia małego człowieka. Substancje chemiczne i trucizny, które otrzymujemy za pomocą powietrza, żywności, napojów i leków, mogą wpływać na rozwój dziecka w łonie matki. Dlatego w czasie ciąży trzeba jeść tylko świeże produkty wysokiej jakości, pić wyjątkowo czystą wodę. Woda to życie, które dajesz swojemu dziecku. Pij więcej - przyniesie tylko okruchy!

czy możesz pić kakao podczas ciąży