Suszone figi - korzyści i szkody dla ciała

Figi to jeden z najbardziej tajemniczych produktów. Niewielu ludzi wie, że jest to kwiatostan, ale nie owoc, jak się powszechnie uważa. Ci, którzy znają dary natury, wolą cieszyć się nimi we wszystkich możliwych odmianach. Na bazie figi przygotowuje się dżem, suszy się go, suszy i je świeży. Rodzi to wiele pytań dotyczących korzyści i szkód delikatności.

Składniki suszonych fig

Najcenniejszym jest potas, który kontroluje pracę mięśnia sercowego i całego układu naczyniowego. W składzie suszonych fig dużo węglowodanów, to wyjaśnia zawartość kaloryczną.

Naturalne sacharydy są prezentowane w postaci glukozy i fruktozy. Także koncentrat figowy retinol, witamina PP, kwas askorbinowy, tokoferol, kwas pantotenowy, tiamina, ryboflawina. Figi szczycą się pirydoksyną i kwasem foliowym.

Z substancji mineralnych, magnez, wapń, żelazo i sód są uważane za najcenniejsze. Na figurze wiele garbników, skrobi, gruboziarnistych włókien dietetycznych, kwasów organicznych, kwasów omega 3 i 6.

Produkt jest bogaty w fitosterole, przeciwutleniacze, białka i tłuszcze. W kompozycji jest mało wody, tylko 70% całkowitej objętości. Chociaż jest to charakterystyczne dla wielu suszonych owoców.

Suszone kalorie figi

W procesie obróbki cieplnej zmienia się stosunek pierwiastków na rys. Ilość białka wzrasta o około 5%, podczas gdy liczba węglowodanów wzrasta aż o 68%.

Właściwości odżywcze i kaloryczność świeżych fig są stosunkowo niskie. 100 gr. owoce stanowią około 48 Kcal. Wszystko zależy od stopnia dojrzałości surowców.

Jak rozumiesz, figi słyną z niskokalorycznej zawartości, więc można je spożywać bez szczególnych obaw dotyczących zestawu dodatkowych kilogramów.

Jeśli jednak mówimy o suszonych figach, sytuacja staje się bardziej skomplikowana. 100 gr. skoncentrowany od 200 do 220 Kcal. To czterokrotność wydajności świeżych owoców.

Jeśli chcesz zachować formę, nie nadużywaj fig. Suszona figa ma słodki smak, więc nie jedz jej dużo.

Zalety suszonych fig

1. Fig jest bogaty w błonnik. Błonnik pokarmowy oczyszcza przewód pokarmowy ze stagnacji, usuwa toksyczne związki i uzdrawia ciało „na wszystkich frontach”. Te cechy są wykorzystywane do utraty wagi. Najważniejsze to jeść figi z umiarem.
2. Fig pomaga przełykowi w absorpcji korzystnych enzymów i usuwa szkodliwe. Na tym tle osoba otrzymuje więcej korzyści, cały nadmiar wychodzi naturalnie.
3. Fig oczyszcza limfę, otwiera kanały krwi, zapobiega miażdżycy i żylakom. Dobrze jest jeść figi dla osób cierpiących na obrzęk kończyn. Właściwości moczopędne umożliwiają zmniejszenie ciężaru nóg.
4. Wystarczy kilka owoców dziennie, aby wypełnić brak żelaza, co jest niezbędne do poprawy jakości krwi. Suszone figi zapobiegają niedokrwistości u dorosłych i dzieci, łagodzą bóle brzucha podczas miesiączki u kobiet.
5. Figi są niezbędne do wzmocnienia tkanki kostnej. Dlatego produkt zaleca się jeść osobom, które niedawno doznały złamania. Figi poprawiają również stan zębów i zapobiegają próchnicy.
6. Kompozycja poprawia wytrzymałość fizyczną, więc musi być spożywana przez sportowców. Fig poprawia aktywność mózgu, wzmacnia widzenie dzięki nadchodzącemu beta-karotenowi.
7. Dobrze jest jeść figi ludziom z kreatywnych zawodów, a także osobom, które dużo pracują mentalnie. Produkt usuwa skutki zmęczenia, w tym przewlekłe. Normalizuje sen i ogólnie środowisko psycho-emocjonalne.
8. Figi są często używane w lecznictwie ludowym do zwalczania wielu dolegliwości. W leczeniu dusznicy bolesnej lub chorób jamy ustnej konieczne jest przygotowanie wywaru z fig i spożywanie go aż do ustąpienia objawów.
9. Figi łatwo leczą gorączkę i nieznaczny wzrost temperatury. Ponadto właściwości antybakteryjne zabijają wirusy, wzmacniają odporność, uzupełniają niedobory witamin i pomagają szybciej powrócić do zdrowia po przewlekłej chorobie.
10. Fig ma pozytywny wpływ na pracę nerek, żołądka i pęcherza moczowego. Figa jest potrzebna pacjentom z nadciśnieniem, którzy często cierpią na nieregularne ciśnienie krwi. Potas zmniejsza prawdopodobieństwo skurczów naczyń, zapobiegając wielu chorobom serca.
11. Figi mają fajną cechę do rozrzedzania krwi. Na tym tle leczy się miażdżycę i inne podobne choroby. Suszone figi są skuteczne przeciwko niedrożności jelit, ponieważ mają działanie przeczyszczające.

Suszone figi dla kobiet

1. Udowodniono, że suszone owoce są przydatne i niezbędne dla kobiecego ciała. Badania wykazały, że regularne spożywanie produktu pomaga kobietom dłużej pozostać młodą.
2. Figi są źródłem wapnia, więc systematyczne stosowanie kompozycji pomoże w krótkim czasie poradzić sobie z problemami paznokci i włosów. Aktywne składniki suszonego owocu pozytywnie wpływają na narządy wewnętrzne kobiety podczas miesiączki.
3. Produkt skutecznie radzi sobie z bólem i wybuchami emocjonalnymi. Suszone owoce są przydatne podczas planowania ciąży. Kompozycja jest wzbogacona kwasem foliowym. Figi aktywnie przeciwdziałają procesom zapalnym układu rozrodczego.
4. Regularne spożywanie fig pomaga zapobiegać rozwojowi żylaków. Produkt ma pozytywny wpływ na łożysko. W rezultacie płód rozwija się zgodnie z planem bez uszkodzeń. Ponadto suszone owoce pomagają w niedokrwistości.

Suszone figi w okresie laktacji

1. Podczas laktacji eksperci zdecydowanie zalecają spożywanie suszonych owoców. Figi w tym przypadku pomogą znacząco poprawić jakość mleka matki i jednocześnie utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Produkt stanowi doskonały dodatek do odchudzania.
2. Systematyczne stosowanie fig pomaga normalizować stolec i stabilizuje równowagę woda-sól. Figi są skuteczne w zaparciach, więc nie musisz uciekać się do środków przeczyszczających.
3. Spożywanie produktu poprawi krążenie krwi, zwiększy napięcie układu naczyniowego, oczyści organizm z toksyn i żużli, wzmocni centralny układ nerwowy. Jeśli uwzględnisz figi w codziennej diecie, unikniesz rozwoju żylaków, hemoroidów i nadciśnienia. Uformowane dziecko odporności.

Suszone figi dla kobiet w ciąży

1. Jak wspomniano wcześniej, suszone owoce są bogate w niezbędne enzymy dla ludzi. Podczas ciąży płód przyniesie dziewczynie nieocenione korzyści. Najważniejsze, aby dostosować się do stawki dziennej produktu. Uważaj na cukrzycę.
2. Jedzenie fig w czasie ciąży pomoże pozbyć się kaszlu. Dlatego nie będziesz musiał uciekać się do leków. Owoc doskonale dostarcza organizmowi niezbędnych witamin, niedobór witamin nie zagraża tobie.
3. Figa pomaga utrzymać prawidłową wagę, ma pozytywny wpływ na tworzenie krwi. Suszone owoce w najkrótszym możliwym czasie tłumią pierwsze objawy przeziębienia. Nie boisz się zaburzeń trawienia i zaparć.

Suszone figi do utraty wagi

1. Podczas suszenia aktywność i użyteczność enzymów znacznie wzrasta. Dlatego figa jest ceniona w żywieniu. Produkt jest bogaty w błonnik pokarmowy. W związku z tym można wyróżnić efekt przeczyszczający. W ten sposób jesteś oczyszczony z żużlu.
2. Ciało otrzymuje wymaganą liczbę pierwiastków śladowych, zwiększa ton i podaż energii. Zakazane jest używanie fig w diecie mono - ryzykujesz poprawę.Połącz figi z jagodami, warzywami i owocami.
3. Zaleca się jeść figi rano. Fig doskonale łączy się ze wszystkimi rodzajami zbóż, ryb, mięsa dietetycznego, produktów mlecznych, orzechów, jaj, miodu i słodkich przypraw. Dzienna stawka nie większa niż 100 gramów.

Uszkodzone figi

1. Figi są przeciwwskazane u pacjentów z dną moczanową, kamicą moczową, cukrzycą, otyłością.
2. Produkt może znacząco zaszkodzić pacjentom, u których zdiagnozowano zapalenie okrężnicy, zapalenie trzustki, zapalenie jelit, inne stany zapalne przewodu pokarmowego.

Suszone figi zawierają bogaty kompleks witamin i minerałów, co wynika z jego zalet. Kompozycja zawiera prawie wszystkie elementy niezbędne do pełnego funkcjonowania ludzkiego ciała.

Wideo: korzyści i krzywda fig