Kurcze nóg w nocy - przyczyny i leczenie

Trudno jest znaleźć osobę, która nigdy nie musiała stawić czoła tak nieprzyjemnemu zjawisku jak skurcz mięśni w kończynach dolnych. Ataki te są same w sobie nieprzyjemne, ale sytuację pogarsza fakt, że pojawiają się w nocy, kiedy osoba odpoczywa i widzi pogodne sny. Ten stan jest spowodowany spastycznymi skurczami mięśni, których nie można kontrolować. Atak rozwija się z prędkością błyskawicy, straszy ofiarę i ogranicza jego zdolność do poruszania się.

Oczywiście dla wielu osób kurcze nocne stają się poważnym problemem, zwłaszcza jeśli są regularnie powtarzane. Dlatego pytanie, jakie środki podjąć w takiej sytuacji, pozostaje aktualne. Muszę powiedzieć, że współczesna medycyna dobrze zbadała naturę nocnych skurczów i ma skuteczne sposoby na skorygowanie tego stanu. W tym artykule omówimy przyczyny tego zjawiska i jakie środki pomogą poradzić sobie z tym problemem.

Rodzaje nocnych skurczów

Najczęściej ze skargami na skurcze mięśni kończyn dolnych podczas snu są osoby w wieku dojrzałym, z których większość cierpi na taką patologię słabszej płci. Należy zauważyć, że zespół drgawkowy jest uważany przez ekspertów za odpowiedź organizmu na działanie drażniące. Co więcej, źródło może być zewnętrzne lub znajdować się w ciele. W zależności od charakteru skurczu i czasu jego trwania drgawki dzieli się na dwa typy:

1. Napady toniczne trwają stosunkowo długo (ponad 4 minuty). Takie drgawki blokują zarządzanie nogą, a jeśli ktoś chce wykonać ruch, pojawia się silny ból.
2. Konwulsje kloniczne powodują mniej kłopotów. Nie są tak bolesne, nie trwają długo, obejmują tylko oddzielne grupy mięśni.

Jest jeszcze inna klasyfikacja, są też dwa rodzaje konwulsyjnych manifestacji, ale są one podzielone tylko przez lokalizację.

Ważny punkt! Przy przedłużającym się charakterze nocnych skurczów, a także intensywności ich wyglądu, można ocenić pojawienie się poważnych dysfunkcji w pracy ważnych układów ciała. Na przykład u osób starszych takie skurcze sygnalizują zachodzące w nim zmiany związane z wiekiem.

Powody

W każdym razie ignoruj ​​nocne skurcze nie są tego warte. Konieczne jest skontaktowanie się z lekarzem w tej sprawie i próba zidentyfikowania przyczyny problemu wraz ze specjalistą. Różne czynniki mogą być źródłem stanu patologicznego. Główne przyczyny napadów:

• zwiększona potliwość;
• odwodnienie organizmu, gdy niezbędne elementy i elektrolity są wymywane razem z cieczą;
• stan przed udarem;
• stan zatrucia w wyniku zatrucia alkoholem niskiej jakości;
• hipokaliemia (często obserwowana za pomocą diuretyków i hormonów);
• nerwoból;
• osteochondroza;
• lokalny głód tlenowy;
• stres;
• diety białkowe (białka nie pozwalają na prawidłowe wchłanianie wapnia);
• ciąża (wraz z rozwojem płodu w ważnych tętnicach i włóknach nerwowych występuje silny nacisk).

To tylko część czynników, które mogą wywołać mimowolny skurcz mięśni. Podobne zjawisko może wystąpić w wyniku przegrzania na słońcu, obserwuje się je w pewnych stanach niedoboru, psychozach i urazach (czaszkowych). Kiedy skurcze w godzinach nocnego snu są jednorazowe, zazwyczaj są one związane ze stresem emocjonalnym lub nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Takie skurcze nie wymagają leczenia układowego. Prowadząc swoje nogi z przerażającą regularnością, musisz poważnie poradzić sobie z tym problemem.

Opieka podstawowa

Kurcze nocne zakłócają sen i powodują znaczny dyskomfort dla osoby. Aby złagodzić stan i złagodzić ból, wykonaj następujące czynności:

1. Nagie stopy chodzą po chłodnej powierzchni podłogi.
2. Najpierw powoli pociągnij nogę razem ze skurczem, a następnie pociągnij skarpetę stopy w swoją stronę.
3. Masuj dolną nogę.
4. Weź aspirynę. To złagodzi napięcie mięśniowe, a także doprowadzi do prawidłowego krążenia krwi w kończynie problemowej.
5. Możesz uszczypnąć obszar skurczu za pomocą igły. Ale lepiej nie podejmować takiej manipulacji niezależnie, ale zwierzyć się specjalisty.
6. Łatwa gimnastyka pomoże poradzić sobie z nieprzyjemnym objawem. Konieczne jest kilkakrotne zgięcie dotkniętej chorobą nogi, a następnie jej zgięcie. Wykonuj te ruchy, aż drgawki zatrzymają się.

Wskazówka! Jeśli pomieszczenie jest chłodne, po zakończeniu ataku należy nosić ciepłe skarpety.

Metody leczenia

Jeśli przyczyną skurczów nocnych jest zaburzenie czynnościowe organizmu, musisz określić, gdzie nastąpiła awaria. Zwykle terapię przepisuje się na podstawie charakteru leżącej u jej podstaw patologii. Tak więc w warunkach niedostatecznych dieta jest dostosowywana. Witaminy i składniki mineralne są koniecznie zawarte w kompleksie leków.

Kompozycja lecznicza terapii w takich sytuacjach jest ukierunkowana na lokalizację głównej przyczyny, to znaczy leczenie choroby, która wywołała nocne skurcze. Aby pozbyć się bólu, zaleca się stosowanie maści o właściwościach rozgrzewających. Pod tym względem Kapsikam, Finalgon, Apizartron i inne zewnętrzne preparaty są bardzo skuteczne. Fundusze te zwiększają przepływ krwi w miejscu urazu, a także eliminują ból.

Domowa terapia przeciwdrgawkowa
Przy systematycznie powtarzających się konwulsjach w nocy, wraz z leczeniem głównej patologii, można stosować skuteczne techniki ludowe. Dobra pomoc w takich sytuacjach, zabiegi termiczne i masaż. Nie wolno nam zapominać o racjonalnym trybie dnia i pozostawić czas na dobry odpoczynek. Proste zalecenia podane poniżej pomogą złagodzić napięcie mięśni.

1. Tace z kontrastem stóp z temperaturami zmiennymi. Wymień tę procedurę, napełniając nogi naprzemiennie najpierw zimnem, a następnie gorącą wodą. Regularne wdrażanie tych przyjemnych procedur poprawi stan tkanek kończyn dolnych. Aby wzmocnić korzystny efekt, zamiast zwykłej wody można stosować zioła: miętę, walerianę, skrzyp.
2. Konieczne jest zrewidowanie pożywnej diety, dodanie większej ilości zbóż, fasoli, pokarmów białkowych. Menu powinno zawierać produkty mleczne, ryby, więcej warzyw. Szczególnie ostrożnie musisz podejść do kwestii żywienia, jeśli skurcze w nocy przeszkadzają dziecku.
3. Prosty kompleks gimnastyczny rano przyniesie korzyści również mięśniom. Aby poprawić swoją kondycję, powinieneś najpierw trochę popatrzeć na palce u stóp, potem na pięty, a następnie na przemian, czasem wewnątrz, a następnie na zewnętrzną płaszczyznę stóp. Kucanie, poruszanie palcami powinno być również uwzględnione w porannej rozgrzewce.

Inne sposoby ludowe
Aby zmniejszyć częstotliwość konwulsyjnych manifestacji i zmniejszyć ich intensywność, nadal można korzystać z wielu procedur proponowanych przez tradycyjnych uzdrowicieli.

Kompresy miodowe nakładany na obszar mięśnia łydki przez pół godziny. Aby wzmocnić efekt, nogę z kompresem należy owinąć ciepłym dywanem. Ten rodzaj leczenia domowego daje doskonałe rezultaty w skurczach mięśni u dzieci.

Sok cytrynowy pomagają również usunąć atak, jeśli rozmazują się na nocnych stopach. Przebieg tego typu terapii domowej może wynosić od 7 do 14 dni.

Maść skurczów przygotowuje się z następujących składników:

• żółtko jaja - 1;
• ocet jabłkowy - 1 l. jadalnia;
• terpentyna-1 l. herbata

Wymienione składniki są zmieszane, a przed pójściem spać powstałą maść nakłada się na stopy. Rano resztę kompozycji można zmyć. W podobny sposób przygotować maść w proszku musztardowym.

Maść wazelinowaGotowane w domu jest również bardzo skuteczne. Aby dostać lek, musisz wziąć 2 części bazy i jedną część - sok z glistnika. Ale to narzędzie jest używane tylko wtedy, gdy pojawiają się drgawki.

Rosół z gęsi Potentilla w stanie znacząco poprawić sytuację. Napój leczniczy przygotowywany jest w następującej kolejności: składnik roślinny (4 l. Art.), Wylany do rondla z litrem wrzącej wody, pięć minut na małym ogniu. Po ochłodzeniu roztworu należy go opróżnić. Wynikowa kwota musi być wypita w ciągu dnia. To samo zioło można parzyć w mleku. Tylko w takim przypadku należy zastosować inną proporcję (1. l. H na szkło). Zaleca się picie na gorąco.

Specjalne ćwiczenia na nogi
W zbiorze skutecznych metod radzenia sobie z atakami nocnych skurczów znajduje się kolejny zestaw ćwiczeń. Eksperci zalecają, aby zrobić to przed rozpoczęciem ataku, jak również podczas jego fazy aktywnej.

1. Leżąc na plecach, musisz jednocześnie rozciągnąć obie nogi. W takim przypadku należy odciągnąć stopę.
2. W tej samej pozycji wyjściowej, aby wykonać ruch nóg, imitując jazdę na rowerze.
3. Z ramionami rozciągniętymi wzdłuż ciała, alternatywne nogi powinny być podnoszone na przemian do góry. Aby uzyskać większą skuteczność, możesz lekko trzymać nogę rękami.
4. Stojąca powinna na przemian przesuwać się od palca do pięty. To ćwiczenie jest bardzo pomocne dla kobiet w ciąży, gdy skurczą mięśnie nóg.

Te proste ćwiczenia, jeśli wykonujesz je codziennie rano. Pomogą nie tylko zapomnieć o nocnych skurczach, ale także wzmocnią stawy i wszystkie grupy mięśniowe kończyn dolnych.

Przydatna wskazówka: jeśli masz uczucie zbliżającego się skurczu mięśni, wystarczy wyciągnąć skarpetki na nogi z całej siły. Podczas ataku, problematyczna kończyna powinna zostać jak najszybciej przywrócona, przenosząc masę własnego ciała na stopę. Ta sytuacja przyczyni się do szybkiego złagodzenia zespołu drgawkowego.

Środki zapobiegawcze
Aby nie znać nocnej męki tego, co napędza nogę, eksperci zalecają przestrzeganie kilku podstawowych zasad:

• chroń swoje stopy przed zwiększonym obciążeniem (ta zasada jest szczególnie ważna dla osób powyżej 40 roku życia);
• ograniczyć spożycie kawy;
• palenie również będzie musiało zakończyć;
• uzupełniać dietę w produkty bogate w sole magnezu i wapnia;
• wykonuj regularnie kompleks gimnastyczny, jak opisano powyżej;
• staraj się utrzymać równowagę emocjonalną.

Trening na siłowni pod okiem instruktora będzie miał również korzystny wpływ na zdrowie nóg.

Skurcze same w sobie są nieprzyjemne. Ale stają się podwójnym problemem, gdy ich wina zakłóca normalny sen danej osoby. Konsultacja specjalisty i lista prostych działań, które są tutaj podane, pomogą w pozytywnym skorygowaniu stanu. Dzięki konsekwentnemu przestrzeganiu wszystkich zaleceń można szybko pozbyć się nocnych skurczów mięśni.

Wideo: proste sposoby leczenia skurczów nóg