Ostroga pięty: przyczyny, objawy i leczenie

Wygodne życie ludzkie składa się z wielu czynników, z których jednym jest dobre zdrowie i doskonałe samopoczucie. Ale często nawet najmniejsza część ciała może powodować dzikie niedogodności, które zmuszają nas do wprowadzania zmian w naszym stylu życia. Ostrze pięty, czyli zapalenie powięzi podeszwy, jest zapaleniem ścięgna, które łączy kości pięty i skrajne paliczki palców. Choroba przynosi silny ból i dyskomfort podczas chodzenia, czasami osoba nie może nawet całkowicie nadepnąć na stopę. Dzisiaj porozmawiamy o ostrogi pięty - jaka to choroba, dlaczego się pojawia, jak się manifestuje i leczy.

Zapalenie powięzi podeszwowej

Nazwa choroby „ostroga pięty” była spowodowana charakterystycznym promieniowaniem rentgenowskim. Jeśli spojrzysz na stopę z boku, zobaczysz mały haczyk na pięcie. Wiele osób błędnie wierzy, że przyczyną bólu jest właśnie ten haczyk, który podczas chodzenia wcina się w miękkie tkanki i powoduje w ten sposób ból. Ale w rzeczywistości w tej części pięty przymocowane jest ścięgno podeszwowe (więzadło), zwane powięźią. Z drugiej strony powięź jest przymocowana do paliczków palców. Pakiet ten jest niezbędny do amortyzacji - za jego pomocą osoba może chodzić, utrzymywać równowagę i wiosną podczas chodzenia. Ta powięź pozwala na utworzenie zdrowego łuku stopy.

Z różnych powodów, o których będziemy mówić później, ścięgno może się rozciągać. Prowadzi to do pęknięcia małych włókien i zapalenia funkcji, występuje zapalenie powięzi podeszwowej. „Plantary” oznacza podeszwę. Przy długotrwałym zapaleniu część funkcji ulega skostnieniu z powodu złogów wapnia, co prowadzi do powstania charakterystycznego haka, który jest widoczny na zdjęciu rentgenowskim. Można powiedzieć, że haczyk, który widzimy na zdjęciu, nie jest kościstą częścią pięty, ale obszarem ścięgna, który stwardniał po wypaleniu. Bardzo ważne jest, aby to zrozumieć, aby poznać zasady leczenia ostrogi pięty. Najczęściej kobiety cierpią na zapalenie powięzi podeszwy, spowodowane zmianami hormonalnymi w organizmie i innymi czynnikami. Ale w bardziej dojrzałym wieku pięta pobudza męki mężczyzn.

Zewnętrznie bodziec nie manifestuje się, z wyjątkiem tego, że daje człowiekowi bardzo silny ból. Zmiany strukturalne mogą być zauważalne tylko na zdjęciu rentgenowskim. Przy ciężkim zapaleniu i pęknięciu funkcji krwiaki i siniaki mogą pojawić się w środku stopy.

Jak rozpoznać powstawanie ostrogi pięty

Najważniejszym objawem jest ostry ból przy naciskaniu stopy. Najczęściej ból występuje rano. Wynika to z faktu, że w nocy ścięgna są w jakiś sposób przywracane, gojenie się mikrozłamań. A rano, kiedy wstajesz z łóżka, znowu dajesz stopie bardzo silny ładunek, włókna ponownie się łamią, przynosząc dziki ból. Często pacjenci skarżą się na ból, mówią „tak jakbym wszedł w paznokieć”. Noga może boleć nie tylko po spaniu, ale także po długim odpoczynku, będąc w spoczynku. Czasami osoba jest zmuszona nosić ze sobą laskę, aby w jakiś sposób zmniejszyć obciążenie obolałej nogi. Warto zauważyć, że ludzie z ostrogi pięty po prostu nie mogą chodzić po płaskiej podeszwie, odczuwają silny ból.

Dlaczego rozwija się zapalenie powięzi podeszwowej

Najczęściej ostrze pięty powstaje na tle innych procesów zapalnych układu mięśniowo-szkieletowego. Oto kilka czynników, które mogą wywołać rozwój pięty.

1. Nadwaga. Jeśli osoba ma nadwagę, obciążenie łuku stopy zwiększa się kilka razy, powięź jest rozciągnięta i zraniona.
2. Płaska stopa. Dzięki tej diagnozie osoba nie ma zdrowego łuku stopy, dlatego powięź jest stale w stanie rozciągniętym i napiętym, co stopniowo prowadzi do stanu zapalnego.
3. Wysokie obcasy. Jeśli kobieta stale nosi buty na wysokich obcasach, powoduje to poważne obciążenie łuku stopy i ścięgna.
4. Hormony. Wszelkim zaburzeniom hormonalnym w ciele kobiety towarzyszą zmiany elastyczności więzadeł i ścięgien. Ostrza pięty mogą wystąpić na tle ciąży, laktacji, menopauzy. Bardzo często zapalenie powięzi rozwija się w okresie noszenia dziecka - w tym przypadku regulacji hormonalnej towarzyszy gwałtowny wzrost masy ciała kobiety. Daje to dodatkowe obciążenie łuku stopy. Dla wielu kobiet w ciąży zwiększa się rozmiar ich nóg.
5. Obrażenia. Wszelkie obrażenia lub siniaki kości piętowej lub innych części stopy mogą prowadzić do zapalenia więzadeł.
6. Sportowcy. Duże obciążenie ścięgna podeszwowego często występuje u sportowców, głównie sportowców (biegaczy) cierpiących na bodziec piętowy.
7. Praca na stojąco. Jeśli, ze względu na swoją aktywność zawodową, osoba musi być stale na nogach, obciążenie ścięgna staje się codzienne, co prowadzi do zapalenia i pęknięcia. Ryzyko fryzjerów, nauczycieli, kucharzy, kelnerów itp.
8. Choroby. Każda choroba związana z upośledzoną strukturą kości lub krążeniem krwi w tkankach może prowadzić do zapalenia więzadeł. Należą do nich zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, reumatyzm, skrzywienie nóg (pozycja koślawości), dna.

Choroba jest o wiele bardziej ostra, jeśli połączono kilka czynników prowokujących - na przykład płaskostopie i nadwagę. Leczenie zapalenia powięzi podeszwowej w tym przypadku jest trudniejsze, ale nadal możliwe.

Kompleksowe leczenie ostrogi pięty

Jeśli wystąpią objawy zapalenia powięzi, należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Problemem zajmuje się traumatolog, chirurg, ortopeda lub po prostu terapeuta. Leczenie ostrogi pięty to zestaw środków mających na celu złagodzenie stanu zapalnego, zmniejszenie obciążenia stopy i wzmocnienie ścięgna. Jednak przedtem powinieneś upewnić się, że ból pięty jest spowodowany ostrością, a nie urazem lub inną chorobą.

1. Leki niesteroidowe przeciwzapalne. Doskonale łagodzą stany zapalne, łagodzą ostry ból, naprawiają uszkodzoną tkankę. Wśród nich są Nimesil, diklofenak, ketoprofen, piroksykam itp. Przy umiarkowanym bólu można przyjmować leki w postaci tabletek, jeśli ból jest ostry i nie do zniesienia, lepiej jest go leczyć zastrzykiem.
2. Maść znieczulająca. Miejscowe stosowanie leków przeciwbólowych bardzo szybko złagodzi stan zapalny w ciągu 5-10 minut po nałożeniu. Możesz pocierać Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, maść Indometacyny w obszarach objętych stanem zapalnym.
3. Kompres Dimexide. Jest to doskonałe narzędzie, które szybko łagodzi ból i stan zapalny za pomocą siniaków i skręceń. Trzy łyżki roztworu należy dodać do szklanki wody i dokładnie wymieszać. Nałóż na skórę dowolną maść znieczulającą, wcieraj przez 10 minut. Następnie należy zwilżyć kawałek czystego bandaża w przygotowanym roztworze i przyczepić go do zapalnych obszarów stopy. Przykryj filmem i załóż ciepłą skarpetę, pozostaw kompres na 30-40 minut.
4. Buty W kompleksowym leczeniu trzeba zwracać uwagę na dobrze dobrane buty. Powinna mieć piętę - około 5 cm, mężczyźni też powinni nosić buty z małą piętą. Brak pięty lub podniesienie jej zbyt wysoko sprawi, że chodzenie stanie się bolesne. Możesz kupić specjalne wkładki ortopedyczne na obcasy. Mają zaokrąglony kształt z małą wnęką pośrodku.Taka wkładka eliminuje ściskanie funkcji zapalnej, a tym samym eliminuje ból. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest nosić obuwie ortopedyczne - mocuje stopę w prawidłowej pozycji. W przypadku butów ortopedycznych można zamówić indywidualne miękkie wkładki, które pasują do każdego obuwia, utrzymują stopę we właściwej pozycji i łagodzą ból ostrogi pięt.
5. Lokalna blokada. W niektórych przypadkach, przy ciężkim zapaleniu, lekarz przepisuje pacjentowi miejscowe stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Często wystarczy jedno wstrzyknięcie, aby znacząco poprawić sytuację. W takim leczeniu zazwyczaj stosuje się Diprospan, Hydrocartisone lub Kenalog.
6. Fizjoterapia Są to różne efekty mające na celu zniszczenie skostniałego więzadła. Oznacza to, że staramy się pozbyć uformowanego haka na pięcie. Możesz „posiekać” skostniały obszar za pomocą terapii laserowej, elektroforezy, terapii magnetycznej, ekspozycji na ciekły azot. Bardzo skuteczne jest wykorzystanie prądów o różnych częstotliwościach, przydatne jest przeprowadzenie procedur za pomocą aparatu Darsonval.
7. Masaż Aby więzadła były bardziej elastyczne i miękkie, musisz je wyrabiać. Codziennie wykonuj masaż stóp, lepiej jest stosować maści i żele znieczulające. Maść do oczu Tiger jest bardzo skuteczna na ostrogi piętowe. Przed masażem stopy powinny być wstępnie parzone w gorącej osolonej wodzie Po masażu weź wałek i delikatnie stuknij w piętę. Więc możesz złamać i zmiażdżyć skostniałe więzadło. Pamiętaj jednak, że musisz być umiarkowany, aby ból nie był zbyt silny i tylko po parowaniu i masażu.
8. Taśmy W celu znieczulenia i unieruchomienia stopy w określonej pozycji można użyć specjalnych łatek rekreacyjnych, które często nazywa się teeskami Kenesio. Taping zwykle wykonuje się u sportowców, aby na wysokości ładunku uszkodzone więzadła i ścięgna nie rozciągały się bardziej niż zwykle. Taśma jest przymocowana do stopy, zaczynając od pięty. Nie tylko powstrzymuje stopę przed nadmiernym rozciąganiem, ale także działa rozgrzewająco i przeciwzapalnie. Tapy można nosić przez kilka dni - tynk nie nasiąka wilgocią, szybko schnie, nie pogarsza się.
9. Specjalne ortezy. Są to urządzenia, które należy nosić w nocy. Mocują stopę w określonej pozycji, tak że więzadło jest lekko rozciągnięte. W rezultacie powięź zaczyna zarastać i odzyskiwać pozycję rozszerzoną, co zwiększa jej rozmiar. Po przebudzeniu wejdziesz na nogę, ale więzadło nie będzie miało ostrego napięcia i dlatego też nie będzie zbyt wiele bólu. Przy długotrwałym noszeniu przez trzy miesiące elastyczna powięź jest całkowicie przywracana z powodu uszkodzeń i stanów zapalnych.
10. Bandaż elastyczny. Jeśli chcesz pozbyć się ostrogi pięty, a nie masz pod ręką taśm i specjalnych ortez, powinieneś użyć prostego bandaża elastycznego. Ostrożnie zwiń piętę i zabezpiecz stopę w pozycji rozciągniętej. Aby to zrobić, połącz obszar pięty z paliczkami palców przez górną część stopy z maksymalnym napięciem. Pozwoli ci to lekko rozciągnąć facjaty i nie odczuwać bólu, gdy rano wstaniesz na nogi. W wioskach z podobnym problemem zmagał się z pomocą butów. Trzeba było przyciąć skarpetę butów i spać w takich butach całą noc. Oczywiście nie jest to zbyt wygodne, ale doskonale trzyma stopę we właściwej pozycji, rano nie będziesz cierpieć z powodu bólu.
11. Rozgrzewające łaty. Apteka ma wiele różnych plastrów medycznych opartych na elekampanie, musztardzie, czerwonej papryce i korzeniu akonitu. Są przyklejone do zapalnych obszarów skóry, doskonale ciepłe, zwiększają krążenie krwi i łagodzą stany zapalne. Jest też tynk Solipod, który ma na celu pozbycie się odcisków. Dzięki tej łatce możesz szybko i skutecznie pozbyć się ostrogi pięty.
12. Kontrastowe kąpiele. Zmiana ekspozycji na zimno i na gorąco jest bardzo skuteczna w przywracaniu stanu zapalnego i uszkodzonych więzadeł. Możesz ustawić sobie dwie umywalki - jedną z gorącą, a drugą z zimną wodą. Obniż nogi na przemian w obu zbiornikach, a po 10 minutach ból ustąpi. Możesz także robić suche kontrasty. Potrzebne będą wkładki z helu, które należy zamrozić w lodówce i kapcie z ogrzewaniem. Trzymaj stopy na przemian na wkładkach i kapciach, efekt procedury będzie zauważalny natychmiast.

Ostroga pięty jest nieprzyjemną chorobą, która nie ma szybkiego leczenia. Dzięki zintegrowanemu podejściu, zgodności ze wszystkimi powyższymi zaleceniami, możesz pozbyć się problemu na kilka tygodni. Innym przydatnym składnikiem zdrowienia jest fizykoterapia.

Ćwiczenia lecznicze na ostrogi pięty

Aby zapobiec uszkodzeniu więzadła, należy go stopniowo rozciągać i uelastyczniać. To pomoże ci w specjalnych ćwiczeniach.

Usiądź na krześle i wykonuj ruchy okrężne palcami, jak gdyby rysując krąg o maksymalnej średnicy palcem przed sobą. Powtórz ćwiczenie z jednej i drugiej strony, obiema stopami. To ćwiczenie jest tak proste i skuteczne, że można je wykonywać nawet w butach w pracy - nikt niczego nie zauważy.

Rozrzuć małe przedmioty na podłodze - chusteczkę, długopis, piłkę do ping-ponga, łyżkę. Postaraj się wziąć i przesunąć przedmioty palcami jednej i drugiej nogi. To świetne ćwiczenie na trening funkcji.

Stań boso na podłodze prosto, przesuń lekko nogę do tyłu. Stojąc na podpórce, przesuń palec w dół iw górę, opierając się o podłogę na przemian z zewnętrzną, a następnie wewnętrzną stroną palców. Powtórz ćwiczenie z jedną i drugą nogą. Jeśli trudno ci zachować równowagę, wykonaj ćwiczenie przy ścianie, trzymając je rękami.

W żadnym wypadku nie ćwicz przez ból. Zajęcia powinny być wygodne i wygodne, należy poczuć lekkie napięcie więzadeł.

Aby jeszcze bardziej zapobiec powstawaniu ostrogi piętowej, należy zwrócić szczególną uwagę na profilaktykę. Uważaj na swoją wagę, pozbywaj się płaskich stóp i chorób układu mięśniowo-szkieletowego w czasie. Ćwicz regularnie ćwiczenia, nawet jeśli bodziec już nie przeszkadza. Noś wygodne buty, używaj specjalnych wkładek, regularnie masuj. Jeśli musisz często stać w pracy, szukaj okazji do siedzenia co najmniej kilka minut co godzinę. Postępuj zgodnie z tymi prostymi zaleceniami, a ostry ból pięty już Ci nie przeszkadza.

Wideo: leczenie ostrogi pięty