Korzyści i szkody migdałów dla kobiet i mężczyzn

Obecnie istnieje kilka odmian migdałów - gorzkich i słodkich. Drugi typ jest często stosowany w sztuce cukierniczej, a olej roślinny jest przygotowywany z gorzkich orzechów. Migdałów nie zaleca się spożywać na surowo ze względu na duże nagromadzenie substancji toksycznych. Z tego powodu orzechy są najpierw przetwarzane termicznie, a następnie spożywane. Aby w pełni wykorzystać produkt, musisz mieć wystarczającą wiedzę na temat składu i jego wpływu na organizm.

Skład chemiczny

1. Migdały są bogate w popiół, wodę naturalną, błonnik pokarmowy (w szczególności błonnik), białka i węglowodany. Zawiera całą grupę witamin B, niacyny, retinolu, kwasu askorbinowego, tokoferolu, beta-karotenu, witaminy PP.
2. Z pierwiastków śladowych wydzielają się selen, miedź, żelazo. Nie wspominając o jodzie, miedzi, manganie, fluorze, cynku. Jeśli chodzi o makroelementy, w orzechach obecne są chlor, siarka, magnez, sód, potas, fosfor i wapń.
3. Łatwo przyswajalne węglowodany (dekstryny, skrobia, di- i monosacharydy) uzupełniają listę. Cysteina, lizyna, prolina, izoleucyna, tyrozyna, seryna, metionina, glicyna są izolowane z niezbędnych aminokwasów.
4. W partii migdałowej sitosterolu, kwasów omega (3 i 6), nasyconych kwasów tłuszczowych (palmitynowego, stearynowego, palmitynowego). W przypadku nienasyconych kwasów, orzechy zawierają kwasy linolenowy, palmitynowy, linolowy i oleinowy.

Zawartość kalorii

1. Jako część orzechów zawiera białko roślinne, które znacznie podnosi wartość energetyczną migdałów. Poli i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach podnoszą kaloryczność o przyzwoitą ilość. Mimo to migdały należą do zdrowych orzechów.
2. 100 gr. skład odpowiada za około 580 Kcal. Ta liczba nie koliduje z włączeniem migdałów do menu dietetycznego. Zaletą jest to, że orzech ma efekt spalania tłuszczu, usuwa szkodliwe związki z organizmu i rozkłada płytki cholesterolu.
3. Migdał jest produktem o niskim indeksie glikemicznym. Jest często wprowadzany do diety pacjentów z cukrzycą i pierwszych etapów otyłości. Orzech włoski zapobiega chorobom i utrzymuje poziom cukru we krwi.

Zalety migdałów

1. Duże stężenie kwasów omega jest skoncentrowane w orzechach, dzięki czemu migdały zapobiegają chorobom serca i układu naczyniowego. Flawonoidy roślinne w połączeniu z witaminą E są poważnymi, leczniczymi składnikami miażdżycy i otyłości.
2. Retinol i witaminy z grupy B mają działanie pomocnicze w walce z łagodnymi i złośliwymi nowotworami. Codziennie jedząc migdały, zablokujesz przepływ krwi do komórek nowotworowych, zmniejszając tym samym guz.
3. Orzechy wszelkiego rodzaju (w szczególności migdały) mają korzystny wpływ na mózg. Produkt promuje lepszą strawność informacji, poprawia pamięć, pomaga się skoncentrować. Ryboflawina w połączeniu z karnityną koi układ nerwowy i hamuje ryzyko rozwoju demencji.
4. Regularne spożywanie orzechów pozwala normalizować emocjonalne tło osoby i wspierać psychikę w „pozytywnej fali”. W rezultacie ludzie łatwiej radzą sobie ze stresem. Również dawkowanie migdałów poprawia sen, pomaga szybciej przywrócić wzrok.
5. Pomimo wysokiej zawartości kalorii migdały mogą schudnąć. Kwasy jednonienasycone w połączeniu z włóknem tłumią ostry szalejący głód i utrzymują nasycenie przez długi czas.Jednocześnie aminokwasy i przeciwutleniacze usuwają cholesterol i rozkładają tłuszczowe płytki.
6. Nagromadzenie popiołu i wody jest odpowiedzialne za wodę, równowagę alkaliczną. Jedzenie orzechów, pozbycie się obrzęków kończyn, usunięcie soli z moczu, zapobieganie odkładaniu się piasku (kamieni) w nerkach i pęcherzu.
7. Migdał kontroluje wchłanianie węglowodanów, w szczególności glukozy, przez krew. W rezultacie zapobiega się cukrzycy i leczy się istniejącą chorobę. W tym przypadku orzechy przyczyniają się do rozwoju własnej insuliny, co jest dobrą wiadomością.
8. Aby zapewnić całkowitą ochronę szkliwa zębów, wypełnić puste przestrzenie w tkance kostnej, szybciej zwiększyć masę mięśniową, konieczne jest spożywanie migdałów w połączeniu z innymi produktami. Odpowiednie ryby, mięso, zioła, jagody i zboża.
9. Orzechy są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Migdał usuwa toksyny z organizmu, ssie trucizny i uczestniczy w wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Błonnik przyspiesza procesy metaboliczne i zwiększa przepływ krwi do narządów trawiennych.
10. Orzechy migdałowe służą do eliminacji pasożytniczych robaków z organizmu. Produkt przeciwrobaczy jest przydatny dla dorosłych i dzieci. Całe orzechy codziennie pozwalają utrzymać mikroflorę jelitową na optymalnym poziomie.
11. Trudno nie wspomnieć o zaletach skóry migdałowej i włosów. Wiele dziewcząt nie tylko bierze orzechy do środka, ale także przygotowuje na ich podstawie peelingi, maski i serum. Szczególnie cenny jest olej migdałowy, który smaruje uszkodzone obszary naskórka i skóry głowy.
12. Migdały wspomagają układ odpornościowy podczas rozprzestrzeniania się ostrych infekcji dróg oddechowych, grypy, zapalenia migdałków, ARVI. Jeśli zaczniesz profilaktykę z wyprzedzeniem, ochronisz się przed infekcją i dodasz wigoru ciału.

Almond Benefits for Women

1. Migdałowy kwas foliowy przyczynia się do prawidłowego przebiegu ciąży. Zapobiega porodowi przedwczesnemu i zmniejsza prawdopodobieństwo wad wrodzonych u płodu.
2. Wielokrotne stosowanie orzechów łagodzi skurcze mięśni podczas miesiączki, eliminuje bóle pleców. Migdał poprawia również regularność miesiączki i kontroluje obfitość wydzielin.
3. Olej migdałowy jest szeroko stosowany jako podstawa masek dla skóry. Kompozycja usuwa brud z porów, wygładza zmarszczki, usuwa fałdy nosowo-wargowe i zwalcza przedwczesne starzenie się naskórka.
4. Olej migdałowy skutecznie radzi sobie z wszelkimi problemami z włosami. Tak więc maski oparte na nim zatrzymują łysienie (męskie, żeńskie), przyspieszają wzrost, zwalczają łupież i suchość.
5. Przybywający magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Migdał pomaga dziewczynom szybciej odzyskać siły po stresie, poprawia nastrój.
6. Orzechy usuwają nadmiar wody z organizmu. Ta jakość jest bardzo ceniona przez osoby cierpiące na ciągły obrzęk kończyn. Ponadto produkt nie pozwala na gromadzenie się soli w moczu.

Korzyści z utraty wagi migdałów

1. Tłuszcze roślinne, które tworzą produkt, zajmują jedną czwartą całkowitej objętości. Są niezwykle trudne do strawienia w ludzkim ciele, wydając w ten sposób znaczną ilość kalorii. Wykorzystanie energii przyspiesza wszystkie procesy metaboliczne, dzięki którym następuje rozszczepienie tkanki tłuszczowej.
2. Błonnik pokarmowy, zwłaszcza błonnik, łączy się z odpowiednimi białkami i złożonymi węglowodanami. Z tego powodu następuje szybkie nasycenie i powolne wchłanianie. Przekąska w ilości jednej garści jest w stanie uratować od ostrego głodu.
3. Powolne wchłanianie krwi cennych pierwiastków, które są dostępne w migdałach, pozwala kontrolować nagłe wzrosty glukozy. W rezultacie uwalnianie insuliny odbywa się systematycznie. Utrata masy ciała jest stopniowa ze względu na zwiększoną wrażliwość tkanek na ten hormon.
4. Przeciwutleniacze usuwają toksyczne związki, które powodują stan zapalny w organizmie.Z powodu szkodliwych produktów rozpadu utrata masy ciała jest powolna. Elementy eliminują również żużlowanie i częste zaparcia. Z organizmu uwalniane są tylko szkodliwe związki, a wszystkie cenne enzymy pozostają.

Zalety migdałów dla kobiet w ciąży i karmiących

1. Ciężarne dziewczyny często cierpią na niestrawność. Włókno zawierające migdały eliminuje zaparcia i ewentualną biegunkę, normalizuje stolec jako całość.
2. Duża akumulacja witamin w komorze z białkami i węglowodanami tworzy szkielet przyszłego dziecka. Witaminy różnych grup odpowiadają za stan psycho-emocjonalny matki, eliminują ewentualne wahania nastroju i niepokój.
3. Tokoferol usuwa ryzyko skurczów macicy, aw konsekwencji przedwczesnego porodu, poronienia. Przychodzące przeciwutleniacze są odpowiedzialne za prawidłowy sen.
4. Żelazo migdałowe zapobiega ryzyku niedokrwistości u matki i dziecka. Ze względu na zwiększony przepływ krwi wzrasta produkcja hemoglobiny, bóle głowy i wymioty pragnienia zanikają podczas zatrucia.
5. Migdał sam koncentruje się na różnych kwasach, które są niezbędne organizmowi do utrzymania przebiegu ciąży. Są odpowiedzialne za powstawanie łożyska, regenerują tkankę na poziomie komórkowym, mają działanie żółciopędne.
6. Kobiety karmione piersią są często w depresji. Tylko 1 garść migdałów ożywi i przywróci organizm po ciężkim dniu.
7. Orzechy eliminują możliwość pojawienia się goryczy w mleku, sprawiają, że jest odżywcza i gęsta. Migdał zmniejsza prawdopodobieństwo depresji poporodowej, zastępuje czekoladę, co jest zabronione podczas karmienia piersią.

Almond Harm

1. Przeciwwskazania obejmują słabą motorykę żołądka, zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego, choroby i możliwe odchylenia mięśnia sercowego.
2. Migdał jest jednym z najsilniejszych alergenów. Nadużycie produktu zaszkodzi tylko osobie. Pierwsza znajomość orzecha powinna zaczynać się od małych porcji po 5-7 sztuk.
3. Zabrania się spożywania produktu osobom, które cierpią z powodu wysokiej pobudliwości.
4. Jeśli zjesz orzech, będziesz odczuwał wymioty, silne zawroty głowy i inne objawy podobne do zatrucia narkotycznego.
5. Osoby z nadwagą powinny dawkować swoje dzienne spożycie migdałów. Ze względu na wysoką zawartość kalorii, nadużywanie nakrętki doprowadzi do zestawu masy ciała.
6. Włókno i inne włókna dietetyczne, które są skoncentrowane w dużych ilościach w migdałach, są trudne do strawienia przez organizm. W związku z tym mogą wystąpić nudności, wymioty, biegunka.
7. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że tylko przetworzone termicznie migdały są przyjmowane jako żywność. Surowy orzech zawiera wiele toksycznych związków, które powodują zatrucie.

Migdały są często używane do normalizacji stolca, stabilnej pracy mięśnia sercowego i pełnego funkcjonowania centralnego układu nerwowego. Orzech jest spożywany przez ciężarne i karmiące dziewczyny, które cierpią na obrzęk kończyn i depresję poporodową. Migdały są również przydatne dla mężczyzn, zwiększają siłę działania i zwiększają „sprytne” plemniki.

Wideo: Wykorzystanie migdałów