Korzyści i szkody dla truskawek dla zdrowia kobiet i mężczyzn

Pozytywne właściwości truskawek zmuszają ludzi do spożywania jagód w dużych ilościach, gdy nadchodzi okres zbiorów. Dlatego wielu chce opanować pełną informację na temat korzyści płynących z owoców. Ale czy jest coś złego w jedzeniu jagód?

Skład truskawkowy

100 gr. truskawki gromadzą około 86 gr. woda. Jednocześnie zawartość kalorii w jagodach wynosi tylko 42 Kcal. Owoce są również bogate w białko, błonnik, popiół, węglowodany i niewielką ilość tłuszczu.

Różnorodne kwasy organiczne są skoncentrowane w dojrzałych truskawkach, które muszą być spożywane codziennie z jedzeniem. Jagoda obejmuje witaminę H, ryboflawinę, retinol, tiaminę, kwas askorbinowy, pirydoksynę, tokoferol, niacynę, kwas pantotenowy.

Nikiel, potas, cynk, sód, chlor, kobalt, fosfor są oddzielane od mikro i makroelementów. Również w truskawce jest fluor, wapń, bor, wanad, żelazo, magnez. Nie pozbawiony owoców selenu, jodu, molibdenu, miedzi, siarki, manganu.

Korzyści z truskawek

1. Dzięki systematycznemu odbieraniu normalnego ciśnienia krwi eliminuje skoki. Ta jakość jest doceniana przez pacjentów z nadciśnieniem, którzy stale cierpią z powodu gwałtownego wzrostu ciśnienia krwi.
2. Truskawka odpowiada za gładką pracę mięśnia sercowego. Oczyszcza kanały krwi, delikatnie rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa przepływ krwi i wzbogaca komórki w tlen.
3. Częste spożywanie oszczędza osobie z depresją, normalizuje ogólne tło emocjonalne, zwalcza zły sen. Strawberry konfrontuje ataki serca i udary, a także pomaga odzyskać szybciej po wymienione dolegliwości.
4. Jagoda usuwa nadmiar płynu z organizmu. Zmniejsza to obrzęk wokół narządów wewnętrznych i kończyn. Będzie to przydatne dla dziewcząt w czasie ciąży i żylaków.
5. Truskawka odżywia mózg tlenem, stymuluje neurony. W rezultacie zwiększa się strawność otrzymanych informacji i ich przetwarzanie. Poprawia także pamięć, percepcję słuchową i wzrokową.
6. Przydatne jest spożywanie owoców z łóżka dla osób, które mają kruche zęby, złuszczają paznokcie i dzielą włosy. Ze względu na dużą akumulację wapnia, tkanka kostna jest zagęszczona, puste przestrzenie w jej strukturze są wypełnione, prawdopodobieństwo złamań jest zmniejszone.
7. Truskawka wspomaga produkcję czerwonych krwinek - nowych krwinek. W rezultacie, krwiobieg jest szybciej usuwany, ciało odmładza się na wszystkich frontach. Jagoda zwiększa krążenie krwi.
8. Dojrzałe owoce pomagają wzmocnić błonę immunologiczną, łatwiej jest tolerować choroby sezonowe i nagłe zmiany klimatu. Spożycie truskawek zmniejsza ryzyko ekspozycji na grypę, zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, ARVI i ARI.
9. Dojrzałe pachnące jagody powinny być spożywane dla osób z obolałymi stawami. Truskawki poprawiają jakość i ilość płynu dostawowego, eliminując ból i dyskomfort.
10. Produkt wzmacnia procesy metaboliczne w skórze, dzięki czemu bilans wodny jest utrzymywany na właściwym poziomie. Przyspiesza się także produkcję włókien kolagenowych i elastynowych, znikają zmarszczki mimiczne i peeling.
11. Jagody zatrzymują działanie wolnych rodników. W wyniku tego następuje masowe zapobieganie nowotworom złośliwym i leczenie istniejącego raka. Owoce blokują dostęp krwi do guza, zaczynają się niszczyć.
12. Kwas foliowy jest uważany za prawdziwie kobiecą witaminę. Jest odpowiedzialna za prawidłowe kształtowanie płodu w łonie kobiety w ciąży. Zmniejsza to ryzyko wad wrodzonych w przyszłym dziecku.
13. Berry wzmacnia perystaltykę jelit i mikroflorę.Taki kurs przyspiesza trawienie i wchłanianie cennych enzymów przez krew. Dzięki truskawce osoba może łatwo pozbyć się dodatkowych kilogramów i oczyścić ciało z długotrwałych odpadów.
14. Owoce truskawkowe mają zdolność zmniejszania gorączki podczas choroby. Powoduje to główną wartość jagód dla dzieci. Jeśli temperatura nie jest zbyt wysoka, nie ma potrzeby wypychania dziecka lekami. Wystarczy potraktować go świeżo zebranymi truskawkami.
15. Odkąd truskawka jest uważana za naturalny afrodyzjak. Ujawnia seksualność, zwiększa atrakcyjność osoby w oczach płci przeciwnej, poprawia siłę działania u mężczyzn i zwalcza zaburzenia rozrodcze.

Zalety truskawek dla mężczyzn

1. Truskawki często nazywane są jagodami miłosnymi i nie jest to zaskakujące. Owoce obejmują cynk - pierwiastek niezbędny dla mężczyzn. Substancja zwiększa siłę działania, poprawia jakość nasienia. Stąd leczenie i zapobieganie aktywności reprodukcyjnej.
2. Specjaliści ds. Planowania rodziny zalecają włączenie truskawek do diety par, które nie mogą począć dziecka. Berry zwiększa nasilenie plemników i ich mobilność.
3. Witamina C lub kwas askorbinowy są odpowiedzialne za funkcjonowanie gruczołów wydzielania wewnętrznego. Element przyspiesza również krążenie krwi, dzięki czemu hormony płciowe są produkowane systematycznie i stabilnie.
4. Wiadomo, że związki rakotwórcze wywołują powstawanie złośliwych guzów gruczołu krokowego. Truskawki zapobiegają pojawianiu się raka, nie pozwalając na gromadzenie się tych substancji.
5. Jagoda jest pokazywana mężczyznom, ponieważ ma zdolność do czyszczenia wątroby i całego ciała. Owoce usuwają alkohol etylowy i nikotynę, ułatwiając dobre samopoczucie mężczyzn.

Truskawki dla matek karmiących

Berry szczególnie lubi małe dzieci i ich matki karmione piersią. Po narodzinach dziecka kobieta poważnie myśli o swojej diecie, wykluczając wszystko, co zbędne.

1. Jeśli dziecko urodziło się w okresie dojrzewania jagód (maj - czerwiec), młoda matka nie może w tym czasie jeść truskawek. W przeciwnym razie substancje będą przechodzić przez mleko do ciała niemowlęcia i powodować alergie.
2. Jeśli dziecko urodziło się w styczniu - lutym, to do czasu dojrzewania truskawek miał już około 4-5 miesięcy. Nadszedł czas na pierwsze karmienie. Dlatego matka może jeść jedną jagodę i dokładnie monitorować reakcję niemowlęcia. Jeśli nie ma skazy, stosuj 1-2 sztuczki dziennie.
3. Kiedy dziecko ma 7-8 miesięcy, spróbuj jagód i oceń reakcję dziecka. Jeśli wszystko jest dobre i nie ma alergii, zachęcamy do użycia 80-100 gr. truskawki codziennie.
4. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli spróbujesz owoców po raz pierwszy po urodzeniu dziecka, nie powinieneś używać innych nowych produktów tego samego dnia. Możesz więc na pewno zrozumieć, że dziecko wydawało się uczulone na truskawki.
5. Pediatrzy w jednym głosie mówią, że nie należy włączać truskawek do diety niemowlęcia, które nie ma jeszcze jednego roku życia. Nadmiar małego organizmu z witaminami i minerałami niekorzystnie wpływa na zdrowie dziecka. Po roku rozpocznij leczenie swojego dziecka jedną jagodą, stopniowo zwiększając objętość truskawek.

Aplikacja truskawkowa

1. Z zimnem. W walce z pierwszymi objawami przeziębienia herbata parzona z liści i owoców rośliny pomoże sobie poradzić. Wraz z tym zaleca się przygotowanie naparu do płukania ust. Aby to zrobić, wybierz odpowiedni pojemnik, zamień w miazgę kilka jagód i liści truskawek. Uzupełnij powstałą kompozycję wrzącą wodą, przykryj pokrywką. Odczekaj jedną trzecią godziny, użyj zgodnie z zaleceniami. Alternatywą dla świeżych jagód może być suszone lub mrożone owoce. W podobnym stanie truskawki nie tracą przydatnych właściwości. Cenny skład ciała nie ulega zniszczeniu.
2. Z niedokrwistością. Aby rozwiązać problem niedokrwistości pomoże regularne spożywanie świeżych truskawek.Aby wyeliminować problem, zaleca się jeść 200 gramów. owoce codziennie. Ponadto wzbogacisz krew w niezbędne pierwiastki śladowe i rozwiążesz problemy z osłabioną odpornością i niedoborem witamin.
3. W kosmetologii. Truskawki nie zostały zaniedbane w kosmetologii. Często z owoców przygotuj maski dla ciała i twarzy. Produkt usuwa plamy pigmentowe i trądzik, dzięki czemu skóra jest gładka i aksamitna. Weź filiżankę, włóż do niej trochę świeżych jagód, dodaj niewielką ilość świeżego miodu. Zamień składniki w jednorodną gnojowicę, rozprowadź produkt na twarzy i dekolcie. Odczekaj około 10-12 minut, a następnie zdejmij maskę ciepłą wodą. Nawilżaj skórę codziennym kremem odżywczym. Kompozycja jest najskuteczniejsza w przypadku ciemnego i wyblakłego naskórka.
4. Ze zmianami skórnymi. Uszkodzoną skórę właściwą można wyleczyć kleikiem ze słomy. Mrożone owoce są odpowiednie do takich celów. Zamień kilka jagód w puree, przymocuj do uszkodzonego miejsca, zawiń bandażem. Trzymaj balsam przez około 35 minut.
5. Z chorobą nerek. Infuzja liści truskawek pomoże poradzić sobie z kamieniem żółciowym i kamicą moczową, kompozycja jest również skuteczna w dusznicy bolesnej. Pozytywny efekt uzyskuje się dzięki wysokiej zawartości kwasu askorbinowego. Zbierz liście truskawek, rozsmarowane na pergaminie, osusz w cieniu. Do przygotowania herbaty potrzeba tylko kilku liści. Rozbij surowiec na kawałki, zalej wrzątkiem. Dodaj miód do smaku. Skuteczna kompozycja łagodzi wspomniane dolegliwości, normalizuje ciśnienie krwi i stabilizuje tło psycho-emocjonalne.
6. Z cukrzycą. Aby utrzymać poziom glukozy we krwi na odpowiednim poziomie, konieczne jest spożywanie kilku owoców każdego dnia między posiłkami. W ten sposób unikniesz skoków cukru w ​​ciele z powodu związków polifenolowych.
7. Podczas utraty wagi. Często truskawki są uwzględniane w diecie osób pragnących pozbyć się niepożądanych kilogramów. Ważne jest, aby jeść świeże jagody bez dodawania cukru i podobnych produktów. Dżem owocowy w tym przypadku nie pomoże, wręcz przeciwnie, spowoduje jeszcze więcej szkód. Truskawki podczas takiej diety powinny przeważać nad innymi pokarmami. Rozpocznij nowy dzień sałatką owocową, przyprawioną domowej roboty jogurtem beztłuszczowym. W porze lunchu preferuj dietetyczne mięso (pierś z kurczaka, wołowina). Na obiad zjedz sałatkę z truskawek, cynamonu i kefiru. Po 3-4 dniach wynik będzie oczywisty.

Szkoda truskawkowa

1. Truskawka jest silnym alergenem, więc nie zapominaj o niej, gdy jest to niekontrolowane jedzenie.
2. Nie wolno jeść jagód razem z lekami na nadciśnienie. W agregacie substancje niekorzystnie wpływają na aktywność nerek.
3. Powstrzymaj się od spożywania owoców z wrzodami, zapaleniem żołądka i dwunastnicy oraz zapaleniem błony śluzowej żołądka. Nasiona truskawek niekorzystnie wpływają na błonę śluzową narządów wewnętrznych.

Uważa się, że 1 porcja truskawek może zaspokoić ludzką potrzebę dziennej objętości wielu witamin. Jednocześnie pachnąca jagoda energetyzuje, tworzy dobry nastrój i zwiększa wydajność umysłową.

Wideo: przydatne właściwości i witaminy truskawek