Korzyści i szkody melona dla zdrowia organizmu

Melon pochodzący z Afryki i Azji Mniejszej należy do rodziny dyni. Ta niesamowita kultura nie należy do gatunków jagód, owoców i warzyw. Kształt melona jest okrągły i owalny. Jeśli chodzi o kolory, są paski, żółty, biały i wszystkie odcienie brązu. Co ciekawe, przed pełnym dojrzewaniem kultury tykwy trwa około 2-3 miesięcy. W rzadkich przypadkach melon osiąga do 10 kg. Melon może przynieść nie tylko korzyść, ale i szkodę.

Kalorie i skład melona

W melonie 90% jest kierowane do wody. Niesamowite owoce nie są uważane za owoce, jagody lub warzywa. Co ciekawe, w kompozycji nie ma tłuszczu, ale jest dużo węglowodanów (około 7,5 grama na 100 gramów produktu).

Również melon nie jest znany z białka, jego mniej niż 1 gram. Ze względu na niską zawartość kalorii (36 Kcal.) Owoce mogą być spożywane przez dietetyków. Duża akumulacja węglowodanów szybko tłumi zmęczenie i nadaje ciału ton.

W melonie znajduje się wiele pierwiastków śladowych, makroelementów, witamin, błonnika pokarmowego, kwasów. Produkt jest bogaty w kwas nikotynowy (witamina PP), retinol (witamina A), inozytol (witamina B8), tiamina (witamina B1), pirydoksyna (witamina B6), ryboflawina (witamina B2), tokoferol (witamina E), kwas askorbinowy ( witamina C).

Owoce same w sobie koncentrują błonnik, przydatne kwasy organiczne, aminokwasy (specjalne związki białkowe). Z substancji mineralnych wydziela się sód, magnez, chlor, fosfor, siarka, potas, jod, cynk, krzem, mangan, żelazo, kobalt i inne.

Jeśli jesz 2 średnie kawałki melona, ​​gasisz zapotrzebowanie organizmu na dzienną dawkę kwasu askorbinowego. Dzięki błonnikowi pokarmowemu normalizowany jest stolec i cała praca przewodu pokarmowego. Inozyna lub najrzadsza witamina B8 zapobiega marskości wątroby.

Zalety melona

1. Jak wspomniano wcześniej, owoce koncentrują dużo cukru. Charakteryzuje się słodkim smakiem melona. Glukoza zwiększa witalność i nastrój, zwalcza reakcję psychiki na stres, normalizuje środowisko emocjonalne.
2. Właściwe użycie owoców zwiększy aktywność umysłową. Melon pobudza neurony mózgu, powodując, że działają w pełni. Poprawia to pamięć, percepcję, słuch.
3. Melon jest bogaty w aminokwasy. Niektóre z nich podważają zdrowie diabetyków. Dlatego osoby z podobną chorobą, spożywanie owoców nie jest zalecane bez zgody specjalisty.
4. Krzem ma pozytywny wpływ na strukturę włosów, dzięki czemu włosy są gładkie i błyszczące. Przy odbiorze włosów z melona zyskaj zdrowy wygląd, porowatość i przekrój znikają.
5. Owoce normalizują układ nerwowy, wzmacniają ściany naczyń, poprawiają krążenie krwi. Retinol i tokoferol są naturalnymi przeciwutleniaczami, które oczyszczają wątrobę.
6. Kwas askorbinowy wzmacnia osłonkę ochronną. Łatwiej jest organizmowi tolerować sezonowe rozprzestrzenianie się infekcji i awitaminozy. Retinol wzmacnia mięśnie oczu, moczy jabłko, pozytywnie wpływa na nerki.
7. Zaleca się przyjmowanie melona na obrzęki. Są w nim substancje moczopędne, które nie tylko usuwają ciecz, ale także nadmiar żółci. Z tego powodu trzustka jest uwalniana i łatwiejsza do pracy.
8. Kwas foliowy wraz z kwasem nikotynowym normalizują układ rozrodczy u mężczyzn. Melon jest stosowany w celach terapeutycznych i profilaktycznych w celu zwalczania impotencji i zaburzonej aktywności rozrodczej.
9. Ten sam kwas foliowy prowadzi do tonu kobiecego ciała, które przechodzi przez menopauzę. Liczba tak zwanych „pływów” maleje, ciśnienie krwi ulega normalizacji, migreny odchodzą.
10. Melon jest pokazywany w recepcji dziewcząt podczas cyklu miesiączkowego. Zaledwie kilka plastrów dziennie podniesie poziom hemoglobiny. Przychodzące żelazo zrekompensuje brak krwi i zapobiegnie niedokrwistości.
11. Melon jest często spożywany w celu oczyszczenia jelit, skóry i innych narządów. Aby usunąć toksyny i substancje toksyczne, spożywaj co najmniej 3 plasterki tygodniowo.

Zalety soku melonowego

1. Sok ma działanie moczopędne. Usuwa nadmiar płynu, a wraz z nim toksyny i elementy toksyczne. Co ciekawe, sok z melona można pić bez ograniczeń, w przeciwieństwie do innych „braci” (buraków, marchwi itp.).
2. Napój organizuje czynności nerek, pęcherza moczowego, całego układu wydalniczego.
3. Sok jest często stosowany w leczeniu problemów dermatologicznych. Wyniszczają egzemę, łuszczycę, wysypki skórne, objawy alergiczne.
4. Produkt jest szeroko stosowany do normalizacji wzrostu włosów, paznokci. Wystarczy nasmarować odpowiedni obszar, owinąć polietylenem, pozostawić na pół godziny.

Zalety melonów dla kobiet

1. Melon uważany jest za owoc młodości. Jeśli kobieta w dowolnym wieku chce wyglądać świeżo, wystarczy spożyć produkt wewnątrz lub wytrzeć skórę twarzy, szyi i dekoltu zamrożonymi kawałkami.
2. Aby zwiększyć atrakcyjność seksualną w oczach mężczyzn, musisz jeść dojrzały melon. Wzmacnia libido, sprawia, że ​​dziewczyna jest wesoła i wesoła, pomimo nagromadzenia cukrów.
3. Krzem, który jest skoncentrowany w dużych ilościach w melonie, poprawia zdrowie paznokci, włosów i skóry. Ten pierwiastek poprawia procesy metaboliczne całego organizmu.
4. Dziewczęta, które dużo pracują psychicznie, muszą jeść melon, aby zmniejszyć zmęczenie. W ten sposób można zapobiec przewlekłemu złemu samopoczuciu i apatii.
5. Podczas PMS kawałki owoców normalizują ciśnienie, poziom cukru we krwi, nastrój. Dziewczęta są mniej podatne na negatywne emocje i wstrząsy psychiczne.
6. Owoce są korzystne dla kobiet w ciąży. Jelito zaczyna działać płynnie, eliminuje prawdopodobieństwo zaparć, normalnego snu, znika obrzęk. Melon jest doskonałym lekiem na zatrucie.
7. Efekt przeczyszczający pozwala szybko oczyścić ciało i schudnąć. Witamina E jako naturalny antyoksydant usuwa substancje toksyczne i wygładza skórę przed zmarszczkami.
8. Produkt ma pomocniczy pozytywny wpływ na organizm dziewczynki w okresie laktacji. Nowa matka ma znormalizowaną jakość, a mianowicie tłuszcz, mleko. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że płód można spożywać na jedzenie co najmniej 5 miesięcy po porodzie.

Cukrzyca

1. Z tą dolegliwością należy ostrożnie korzystać z melona. Przed posiłkiem należy określić dopuszczalną ilość jagód. W tej sprawie ważne jest uwzględnienie wszystkich wskaźników: ilości węglowodanów i jednostek chleba, indeksu glikemicznego.
2. Jeśli przeprowadzisz dokładną analizę, zauważysz, że melon ma niską zawartość kalorii, a to już jest dobre dla diabetyków. Ale nie pochlebiaj sobie, jagoda ma wysoki indeks glikemiczny - 65 jednostek. Ponadto produkt jest bogaty w bazę węglowodanową. Łącznie te dwa czynniki zwiększają poziom glukozy we krwi.
3. Przeanalizujmy szczegółowo ilość i jakość cukrów. Oczywistą zaletą melona jest to, że miazga zawiera głównie sacharozę i fruktozę (disacharydy). Takie enzymy są całkowicie wchłaniane przez organizm, czego nie można powiedzieć o glukozie. Substancja gromadzi się w tkankach i nie jest całkowicie poddawana recyklingowi. Melon zawiera 6% sacharozy, 2,5% fruktozy i 1,2% glukozy.
4. Należy pamiętać, że w cukrzycy typu 1 konieczne jest włączenie do diety melona i innych pokarmów tylko po konsultacji z lekarzem. Specjalista przypisze indywidualny wskaźnik spożycia kompozycji. W przypadku tej formy cukrzycy ważne jest ścisłe przestrzeganie dawki insuliny.
5. W drugim przypadku jedzenie melona powinno być ściśle ograniczone. Nawet niewielki kawałek miazgi może spowodować gwałtowny skok cukru we krwi. Wysoki indeks glikemiczny odgrywa ważną rolę.Dozwolone jest spożywanie melona nie więcej niż 180 gramów. dziennie. Przed zakupem jagód skonsultuj się z lekarzem.
6. Jedzenie melona w cukrzycy powinno odbywać się zgodnie z niektórymi zaleceniami. Ważne jest prawidłowe spożywanie mięsa, a nie tylko stawki dziennej. Produkt zawierający błonnik pokarmowy jest trudny do strawienia. Ponadto melon sprzyja fermentacji.
7. Eksperci zdecydowanie zalecają jedzenie jagód tylko na pusty żołądek. Zabrania się spożywania miazgi po gęstej uczcie. Jedz 50 gramów melona 2,5 godziny po posiłku.

Wybór melonów

1. Wygląda prawie idealnie, aby wyglądać jak melon. Owoce nie powinny mieć wgnieceń i pęknięć.
2. Pyszny, jasny aromat z nutami miodu, gruszki i wanilii pochodzi od smacznego produktu.
3. Weź melon w ręce i zapukaj go, jak przy wyborze arbuza. Dźwięk musi być głuchy.
4. Jeśli melon pozostanie na dojrzewającym melonie, delikatnie naciśnij skórkę, pojawi się wgniecenie. Mając paznokieć na powierzchni widać zielonkawą miazgę.

Harmon melon

1. Nawet zdrowym ludziom nie zaleca się spożywania dużych ilości melonów. W przeciwnym razie spotkasz się z dyskomfortem, w przeciwnym razie nic poważnego nie grozi.
2. Zabronione jest spożywanie produktu w ostrej postaci narządów moczowych i woreczka żółciowego. Melon prowokuje ruch piasku i kamieni przez kanały. Spożywanie mięsa podczas ostrych procesów zapalnych trzustki jest przeciwwskazane.
3. Jeśli masz zaostrzone zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód lub chorobę związaną z przewodem pokarmowym, odbytnicą, zabronione jest spożywanie melona w dowolnej ilości. Podczas diagnozowania stanu przedcukrzycowego należy bezzwłocznie skonsultować się z lekarzem. Specjalista dokona niezbędnej diety.

Melon jest wyjątkowy, ponieważ zawiera związki, które są szybko wchłaniane przez organizm. Ale jeśli zdecydujesz się oprzeć na produkcie, spożywaj go w małych porcjach rano lub w porze lunchu.

Wideo: korzyści lub szkody melona