Owsianka owsiana - korzyści dla zdrowia i szkody

Dzisiaj niewiele osób wie, jakie płatki owsiane są owsiane. Jego korzyści i szkody są prawie całkowicie zapomniane. Czy to starsze pokolenie na wsi wciąż pamięta tę niesamowitą mąkę. Ale zapomniała całkowicie niezasłużona. Dzisiaj pamiętamy, czym jest to danie.

Szkoda owsiana

Owsianka jest jednym z niewielu produktów, który sam w sobie nie zawiera żadnych szkodliwych substancji. Jednak, jak każdy produkt, ma wady.

Na przykład niezależne badania wykazały, że ciągłe stosowanie owsianki w żywności nie pozwala organizmowi w pełni wchłonąć wapń. Dlatego osoby cierpiące na choroby układu mięśniowo-szkieletowego i problemy z aparatem kostnym powinny wykluczyć to danie z diety.

Zaleca się, aby osoby zdrowe stosowały płatki owsiane owsiane wyłącznie z produktami mlecznymi:

• twaróg
• ser
• kefir
• śmietana

Należy unikać niedoboru wapnia w organizmie.

Ostatnio modne stało się włączanie płatków owsianych owsianych w dietę mono. Nie każdy może wytrzymać test. Owszem, bez dodatkowych składników smakowych, taka owsianka jest świeża i nie powoduje apetytu.

Bez wątpienia płatki owsiane doskonale tłumią uczucie głodu. Ale dieta mono nie jest wcale dobra. Ponieważ brak w diecie tłuszczów zwierzęcych i białek może mieć bardzo negatywny wpływ na organizm. Począwszy od zawrotów głowy i osłabienia, kończąc na głębokim słabości z braku składników odżywczych.

Przy okazji. Owsianka nie może być spożywana przez osoby z alergią na gluten.

I ostatnia rzecz, z jaką podstępne płatki owsiane są silnym efektem oczyszczającym. Jeśli jesz taką owsiankę regularnie i dużo, to konkretne oczyszczenie może trwać bardzo długo. Możesz spędzić na zawsze w najważniejszym pokoju. A zatrzymanie tego procesu oczyszczania będzie bardzo trudne.

Korzyści z płatków owsianych

Mimo to nasi pradziadkowie nie byli głupi. Owsianka stanowiła lwią część zwykłego menu. I to nie tylko dlatego, że nie trzeba go gotować. A nawet wyjątkowa cecha przez długi czas zagłuszania głodu - nie jest to wcale powód, dla którego chłopi z wiosek byli zaopatrywani w mąkę owsianą.

Najważniejszą rzeczą jest ogromna korzyść z płatków owsianych dla ludzkiego ciała. Weź przynajmniej skład mineralny. Tylko 100 g surowych płatków owsianych zawiera tak wiele pierwiastków śladowych, że wystarczy na pokrycie około połowy wymaganej dawki dziennej. Jaki produkt może się pochwalić?

Zawartość witamin w płatkach owsianych jest na ogół niesamowita. Na przykład witaminy z grupy B. Są one odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie mózgu i kompetentną pracę całego układu nerwowego. Włączając w to owsiankę owsiankę w menu, możesz zapomnieć o bezsenności, stresie, depresji i zaburzeniach nerwowych.

Ponadto bez tych witamin nie ma pięknych paznokci i włosów.

Albo witamina E, która jest również bogata w miąższ. To on gwarantuje elastyczność i młodość wszystkich tkanek ciała. Zwłaszcza skóra i stawy.

Wysoka zawartość miękkich włókien w płatkach owsianych sprawia, że ​​perystaltyka jelit aktywnie działa. Dzięki temu procesowi następuje silne oczyszczanie organizmu z toksyn i złogów żużla. Nawiasem mówiąc, sole metali ciężkich również nie są w stanie oprzeć się płatkom owsianym i bezpiecznie opuścić ciało.

Korzyści płynące z płatków owsianych dla układu sercowo-naczyniowego są nieocenione. Wystarczy jeść tylko 200 gramów gotowanych płatków dziennie, aby:

• pozbyć się blaszek miażdżycowych
• prawie całkowicie wyeliminować zły cholesterol
• poprawić proces tworzenia krwi
• unikać zakrzepicy i niedokrwistości

Ponadto wątroba i nerki również powinny być wdzięczne płatkom owsianym. Doskonale czyści przewody żółciowe, pomaga eliminować toksyny, stymuluje wydalanie nadmiaru wody z organizmu i eliminuje obrzęki.

Płatki owsiane owsiane w utracie wagi

Wielu dietetyków zaleca włączenie do diety owsianki owsianej dla tych, którzy oglądają figurę i chcą schudnąć. Przecież regularne przyjmowanie w prawidłowej dawce wyrównuje pracę układu hormonalnego i poprawia metabolizm. W tym przypadku metabolizm węglowodanów staje się prawidłowy. Z tego powodu tłuszcz ciała jest prawidłowo zredukowany, a masa mięśniowa wzrasta.

Złożone węglowodany, które tworzą płatki owsiane, szybko nasycają ciało. Jednocześnie nie ma uczucia głodu. Dzięki temu procesowi poziom glukozy we krwi zostaje znormalizowany, co pozwala schudnąć bez szkody dla organizmu.

Płatki owsiane w kosmetologii

Dzisiejsze kobiety są przyzwyczajone do robienia masek na bazie płatków owsianych. I zupełnie nie zdaje sobie sprawy, że płatki owsiane przewyższają płatki we wszystkich wskaźnikach kosmetycznych. Jest idealny dla wszystkich rodzajów skóry, dając wszystkim to, czego brakuje. W szczególności regularne używanie masek umożliwia:

• szybko wygładzić drobne zmarszczki
• nadają skórze aksamitny i promienny wygląd
• normalizować gruczoły łojowe
• poprawić stan skóry problemowej
• wyeliminować nadmierną suchość
• prawie całkowicie rozjaśnia plamy pigmentowe

Dlatego, drogie panie, zauważcie! Tylko za wszelką cenę kup dobre płatki owsiane. Powinien to być ładny kremowy kolor i zapach zbóż. Wszelkie obce smaki - to powód do odmowy zakupu.

Rada Jeśli masz okazję skosztować płatków owsianych przed zakupem, zrób to. Dobrej jakości płatki owsiane powinny rozpłynąć się w ustach niemal natychmiast. To jak wata cukrowa. Jeśli czuje się jak kij kukurydziany (chrupie i dopiero potem się topi), taka mąka owsiana nie nadaje się do jedzenia.

Ciekawe fakty dotyczące płatków owsianych

Niezależne badania wykazały, że regularne przyjmowanie właściwych dawek owsianki owsianej znacząco zwiększa odporność organizmu. To z kolei zmniejsza ryzyko nowotworów złośliwych. Wysoka zawartość najsilniejszych przeciwutleniaczy wspiera ten trend.

A owsianka owsianka owsiana jest wskazana dla osób z różnymi chorobami przewodu pokarmowego. Ze względu na łagodny efekt otulający, taka żywność łagodzi podrażnione jelita i śluzówkę żołądka.

Owsianka owsiana może być podawana małym dzieciom, począwszy od 7 miesiąca życia. Takie odżywianie delikatnie stymuluje siłę szkieletu mięśniowego, aktywuje hormon wzrostu.

Dodatkowo płatki owsiane w diecie dzieci doskonale zastępują gotowe płatki zbożowe. Jest znacznie lepiej pomaga w pracy mózgu, nie powodując reakcji alergicznych.

Teraz wiesz prawie wszystko o płatkach owsianych. Dobro i zło też nie jest tajemnicą. Kultura żywieniowa naszych ludzi ewoluowała na przestrzeni wieków. A przodkowie nie byli głupcami, kiedy dodawali do swojej diety płatki owsiane. Nie poddawaj się modnym trendom. Jedz rodzime jedzenie ludowe. Wtedy na długo zaoszczędzisz swoje piękno i zdrowie.

Wideo: korzyści i szkody dla płatków owsianych i jęczmienia