Nektaryna - korzyści i szkody dla zdrowia organizmu

Nektaryna, zwana bratem brzoskwini, cieszy się dużym zainteresowaniem w ciepłym sezonie. Jasne, pachnące, soczyste, słodkie - wszystkie te i wiele innych epitetów są dla niego charakterystyczne! Cechy owoców obejmują gładkie, bez pojedynczego włókna, skórki, pomarańczy lub różowego miąższu o gęstej strukturze. Chiny są uważane za miejsce narodzin nektaryny, ale to nie sprawia, że ​​nektaryna jest mniej pożądana wśród naszych rodaków.

Skład i właściwości nektaryny

Omawia się sporo odmian owoców, krzyżowanych z figami, jabłkami, brzoskwiniami, a nawet śliwkami. Ponadto każdy gatunek może pochwalić się własnymi cechami i wpływem na organizm ludzki. Mimo to chemiczna lista substancji we wszystkich odmianach jest prawie identyczna. Różni się tylko akumulacja jednego lub drugiego elementu.

Jeśli weźmiemy pod uwagę listę substancji w porównaniu z brzoskwinią, to prawie nie ma znaczenia. Od witamin wydzielać zawartość ascorbinki w przyzwoitej ilości, witaminę K, tokoferol, witaminy z grupy B, retinol. Nektaryna występuje w beta-karotenie, który jest cenny dla oka.

Ale sądząc po mineralnej liście substancji, brzoskwinia jest na czele. Jednak nektaryna szczyci się dość wysoką zawartością fosforu, potasu, magnezu, miedzi, żelaza, cynku, wapnia, manganu.

Zwolennicy PP i różnych diet uwielbiają te owoce ze względu na stosunkowo niską zawartość kalorii. Na porcję ważącą 0,1 kg. opiera się tylko na 43 Kcal. To nie wystarczy, ponieważ owoce koncentrują około 86% wody z całkowitej objętości. Nektaryna ma niewiele węglowodanów (8 gramów), tłuszcze (mniej niż 0,5 grama), ale jest białko (1 gram).

Związki pektynowe, włókna dietetyczne, w szczególności celuloza, popiół, substancje skrobiowe, kwasy typu organicznego, mono- i polisacharydy zajmują większość wartości odżywczej.

Warto osobno rozważyć kości zamorskiego płodu. Około 59% tłuszczowych olejów jest obecnych w ich jamach, glikozydach i olejkach eterycznych. Wszystkie są bardzo popularne w dziedzinie orientacji kosmetycznej i medycznej. Powłoka tych kosteczek jest używana do produkcji absorbentów (na przykład węgla aktywnego).

Korzyści z nektaryny

1. Prezentowany owoc słynie z działania na układ trawienny. Zwiększa wydzielanie soku, więc jest idealny do spożycia przed posiłkami lub godzinę po posiłku. Zapobiegasz więc przyrostowi masy ciała i ciężkości żołądka.
2. Kompozycja zawiera pektyny, które zmniejszają ryzyko rozprzestrzeniania się szkodliwej mikroflory w jelicie. Ponadto substancje te oczyszczają przełyk ze stagnacji (żużli), toksyn i trucizn innej natury.
3. Sok z miazgi tego owocu jest pożądany, aby poprawić aktywność mięśnia sercowego i przeprowadzić wysokiej jakości czyszczenie naczyń krwionośnych ze złogów cholesterolu. Przyczyni się do walki z zaparciami.
4. Ze względu na możliwość kontrolowania równowagi wody i usuwania nadmiaru soli, możemy śmiało powiedzieć, że nektarynę uważa się za prawie najlepszy lek na obrzęki, nadciśnienie, problemy z nerkami.
5. Ascorbicum, jak wielu wie, jest ważne dla utrzymania układu odpornościowego. Szczególnie ważne jest spożywanie nektaryn osobom, które często chorują. Witamina C jednocześnie z funkcjami immunostymulującymi przyjmuje antyseptyczne nasiona.
6. Błonnik pokarmowy jest ważny dla przewodu pokarmowego. Stabilizują aktywność przewodu pokarmowego, poprawiają procesy metaboliczne, przyczyniają się do zmniejszenia zwiększonej masy ciała.

Nektaryna dla kobiet

1. Fajny seks zakochał się w omawianych owocach ze względu na jego właściwości odmładzające.Maski na bazie miazgi nektarynowej przeszły przez maszynkę do mięsa, napinają twarz, wybielają ją i nasycają wilgocią.
2. Jeśli usuniesz sok wyciśnięty z miąższu za pomocą skrobi kukurydzianej i białka jaja, przygotujesz najwspanialszą maskę na twarz przed zmarszczkami, przebarwieniami i trądzikiem.
3. Wartość ujawnia się nie tylko wtedy, gdy owoc jest stosowany zewnętrznie. Jest spożywany na diecie w celu zwiększenia funkcji metabolicznych i utraty wagi. Jeśli trzymasz się PP, nektaryna jest wstrzykiwana w celu nasycenia ciała witaminami.
4. Przychodzące błonnik działa jak szczoteczka, oczyszcza przewód pokarmowy ze stagnacji, więc okazuje się, że schudnie wygodnie i szybko. W takim przypadku nie trzeba siedzieć na sztywnej diecie.
5. Nektaryna jest również korzystna dla kobiet w ciąży. Na wczesnym etapie ciąży kobieta cierpi na kneblowanie, co objawia się silną toksykozą. Zaledwie kilka plasterków owoców wyeliminuje takie delikatne objawy.
6. Kobiety, które są na etapie ciąży, mogą mieć problemy z funkcjami trawiennymi. Zwykle objawiają się jako zaparcia, zgaga, niestrawność. Nektaryna z systematycznym jedzeniem eliminuje nieprzyjemne konsekwencje.

Nektaryny dla mężczyzn

1. Sezonowe owoce muszą być obecne w codziennej diecie silniejszej płci. Nektaryny mają doskonałe właściwości tonizujące. Systematyczne spożywanie owoców pomoże uwolnić organizm od nadmiaru płynu.
2. Wraz z tym tkanki zostaną oczyszczone z soli i podobnych szkodliwych zanieczyszczeń. Substancje szkodliwe są często odkładane w drogach moczowych i narządach. Często takie drobne problemy przekształcają się w poważną chorobę w postaci zapalenia gruczołu krokowego itp.
3. Owoce zawierają wystarczającą ilość cynku. Enzym jest aktywnie zaangażowany w przywracanie poziomów hormonalnych u mężczyzn. Nektaryny mają również pozytywny wpływ na zdrowie seksualne. Obfitość magnezu i potasu w owocach pozwala w pełni wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.

Nektaryny dla dzieci

1. Zdaniem ekspertów nektaryna nie różni się zbytnio od brzoskwini, więc owoce można wprowadzić już od niemowlęctwa (7-9 miesięcy). Zacznij podawać sok z kilkoma kroplami dziennie. Stopniowo wprowadzaj nektarynę do diety dziecka.
2. Następnie możesz już podać puree z kilku nektaryn. Wierzcie mi, małe dzieci z przyjemnością korzystają z tego przysmaku. Ponadto owoce są bardzo przydatne.
3. Regularne jedzenie owoców pozwoli dziecku rozwijać się i rozwijać. Nektaryna ma również łagodne działanie przeczyszczające.
4. Lekarze zalecają włączenie soku do diety dziecka, jeśli urodził się słaby. Napój szybko przywróci siłę i poprowadzi dziecko do głosu.

Szkoda nektarynom

1. Zakazane jest włączanie nektaryny do diety osób podatnych na cukrzycę lub cierpiących na nią. Nektaryna zawiera dużą ilość naturalnych cukrów.
2. Z tego samego powodu nie należy opierać się na nektarynach z tendencją do otyłości. Rozważ możliwą indywidualną nietolerancję na skład i rozwój reakcji alergicznej.
3. Ze szczególną ostrożnością spożywaj owoce w przypadku patologii związanych z układem żółciowym. Aby uniknąć problemów z przewodem pokarmowym, rano należy jeść nektaryny.

Dzięki wyważonej i stosunkowo wieloaspektowej liście cennych substancji obcy owoc ma wiele cennych właściwości. Ale warto rozważyć potencjalną szkodę.

Wideo: korzystne i szkodliwe właściwości nektaryny