Czy można karmić piersią jabłka?

Bardzo ważne jest, aby młoda matka karmiąca prawidłowo planowała dietę, ponieważ od tego zależy rozwój dziecka. Menu musi zawierać warzywa i owoce, ponieważ zawierają lwią część witamin, które są niezbędne do utrzymania organizmu w tym okresie. Ponadto produkty roślinne zawierają znacznie mniej kalorii niż reszta żywności.

Dietetycy podają kilka podstawowych wskazówek, których należy przestrzegać podczas karmienia. Uważa się, że w tym okresie konieczne jest przestrzeganie diety, spożywanie żywności o wysokiej zawartości kalorii, a także spożywanie jak największej liczby zdrowych napojów. Ale tak naprawdę nie wszystkie te wskazówki są prawdziwe. Nie musisz przestrzegać ścisłej diety. Kobieta powinna się ograniczyć tylko na kilka tygodni po porodzie. Po tym można stopniowo wprowadzać do diety coraz więcej różnych produktów, w tym jabłek.

Konieczne jest przestrzeganie tylko jednej zasady. Wszystkie nowe produkty, które spożywa mama, musisz jeść rano, abyś mógł monitorować reakcję organizmu w ciągu dnia. Jeśli po pewnym czasie wystąpi reakcja alergiczna, najprawdopodobniej produkt będzie musiał zostać porzucony. W każdym razie pokaż dziecku lekarza. I pamiętaj, że alergie mogą nie pojawić się natychmiast, ale po kilku dniach.

Uwaga! Jedzenie, które młoda matka bierze na karmienie piersią, powinno być zróżnicowane, ponieważ oba ciała muszą zrekompensować brak składników odżywczych. Zasadniczo negatywna reakcja ciała dziecka nie wynika z samego produktu, ale z powodu chemicznych dodatków, które producenci tak aktywnie dodają w dzisiejszych czasach.

Jabłka i GW - kiedy mogę?

Musisz bardzo ostrożnie wybierać jabłka. Jeśli istnieje taka możliwość, konieczne jest użycie tylko tych owoców, które są uprawiane w domu. W tym przypadku możesz być pewien, że chemikalia nie były używane do uprawy. Jeśli kobieta zjada jabłka zakupione w supermarkecie, istnieje bardzo duże ryzyko, że dziecko będzie miało wysypkę i inne nieprzyjemne objawy.

Wskazówka! Jeśli nie można jeść ekologicznych jabłek, lepiej zacząć wprowadzać je do diety około trzech miesięcy po urodzeniu.

Z zastrzeżeniem dobrej odporności u dziecka, młoda matka może jeść szeroką gamę produktów spożywczych.

Korzyści z jabłek w okresie laktacji

Istnieje wiele produktów, których stosowanie prowadzi do alergii u matki lub dziecka. Ale jabłka w tym przypadku można nazwać wyjątkowym jedzeniem. Przyczyniają się do dobrej pracy jelit matki i jej dziecka, a także poprawiają stan błony śluzowej jelit. Ponadto te przydatne owoce nasycą organizm wartościowymi witaminami. Jabłka zwiększą poziom hemoglobiny, nasycą ciało żelazem, a także przyczynią się do nasycenia tlenem. Dlatego możemy powiedzieć, że użycie jabłek w tym okresie przyniesie wiele korzyści.

1. Alergia na ten owoc występuje dość rzadko. Tutaj młoda matka zareaguje pierwsza. A dziecko będzie w stanie uniknąć tego zagrożenia.
2. Współcześni dietetycy uważają, że jabłka mogą być klasyfikowane jako najbardziej przydatne owoce spośród wszystkich innych.Muszą być spożywane przez ludzi w każdym wieku, ponieważ owoce te są bogate w witaminy i cenne pierwiastki śladowe.
3. Jeśli ciało matki lub dziecka nie przyjmuje świeżych jabłek, można je upiec. Pozostaną witaminy po upieczeniu jabłek.

Kolejną zaletą spożywania jabłek jest wysoka zawartość pektyn i błonnika pokarmowego w nich. Dlatego ich stosowanie będzie doskonałym zapobieganiem rozwojowi zaparć, a także będzie miało dobry wpływ na pracę jelit. Pediatrzy zalecają jedzenie jabłek wszystkim karmiącym matkom.

Jaka jest różnica między jabłkami czerwonymi i zielonymi?

Jak wiecie, zielone jabłka są dobrym źródłem witamin B, C i R. Wśród pierwiastków śladowych, którymi nasycają ciało, można wyróżnić żelazo i fosfor. Zielone jabłka można jeść w ciągu tygodnia po porodzie. Rzadko wywołują alergie, więc słaba odporność dziecka nie stanowi zagrożenia.

Wiele kobiet po porodzie cierpi na zaburzenia układu pokarmowego. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku tych, którzy przeszli cesarskie cięcie. Mogą wystąpić zaparcia, które będą musiały być leczone lekami. Jeśli wystąpią takie problemy, zielone jabłka staną się prawdziwym znaleziskiem. Zawierają dużo nieulegającego trawieniu błonnika, aby poradzić sobie z zaparciami.

Ale są pewne przeciwwskazania. Wynikają one głównie z faktu, że zmiany hormonalne w ciele kobiety mogą prowadzić do zwiększonego powstawania gazów. Innym problemem jest zgaga z powodu ekspozycji kwasu na ścianę żołądka. Jeśli masz taką reakcję, należy zmniejszyć spożycie zielonych jabłek. W takim przypadku zaleca się spożywać nie więcej niż 2-3 owoce dziennie.

Czerwone jabłka są mniej popularne wśród matek karmiących, ponieważ mogą mieć zły wpływ na organizm dziecka. Prawdopodobieństwo alergii z tych owoców jest trzy razy wyższe niż z zielonych jabłek. Ponadto czerwone jabłka zawierają dużo cukru, więc mogą prowadzić do zaburzeń w przewodzie pokarmowym dziecka.

Regularne spożywanie czerwonych jabłek może prowadzić do problemów ze zdrowiem jamy ustnej matki karmiącej. Kwas zawarty w nich ma negatywny wpływ na szkliwo. Ciąża pobiera dużą ilość wapnia z organizmu kobiety. Gubi się w okresie karmienia. Dlatego nie narażaj zębów na zbyt duże obciążenie w tym okresie. Jeśli jednak nie chcesz zrezygnować z tego produktu, musisz go przetworzyć przed użyciem. Owoce są myte i czyszczone z czerwonej skóry. Ale lepiej, aby owoce były poddawane obróbce cieplnej.

Pieczone jabłka podczas karmienia

W tym okresie kobieta staje w obliczu wielu ograniczeń, dlatego doceni różnorodne potrawy. Pieczone jabłka mogą być dobrą alternatywą dla wielu potraw. Ponadto produkt ten zachowuje wszystkie swoje korzystne właściwości nawet po poddaniu obróbce cieplnej. Nasyci organizm witaminami i najcenniejszymi pierwiastkami śladowymi. Ponadto przywróci pracę jelit, która jest często poddawana zaburzeniom w tym okresie. To danie jest bogate w błonnik i pektynę. Te elementy przyniosą organizmowi wiele korzyści. Procesy wymiany w tkankach narządów będą przebiegać znacznie szybciej. Również jedzenie pieczonych jabłek zwiększy odporność i pomoże organizmowi zwalczać różne procesy zapalne.

Kucharze zalecają pieczenie jabłek przez około 15-20 minut.W tym samym czasie musisz usunąć środek i napełnić go miodem i orzechami. Do tej pory istnieje możliwość wykorzystania podczas gotowania naczyń mikrofalowych. Pomoże to skrócić czas gotowania, zachowując wszystkie korzystne właściwości jabłek. Zajmie to tylko 5 minut.

W rezultacie można powiedzieć, że jedzenie jabłka dla kobiety karmiącej piersią będzie bardzo przydatne. Witaminy i pierwiastki śladowe będą miały bardzo dobry wpływ na zdrowie młodej matki. Ale w tym okresie należy zachować pewną ostrożność. Ponieważ nie ma w stu procentach nieszkodliwej żywności. Jeśli ty lub twoje dziecko ma jakąkolwiek reakcję na jabłka, powodując obawy, zawsze należy skonsultować się z lekarzem.

Wideo: jaki rodzaj owoców może mieć mama karmiąca?