Czy można karmić buraki piersią?

Od czasów starożytnych buraki są integralną częścią diety narodu rosyjskiego, ponieważ ma rezerwę energii. Według starożytnych rosyjskich legend, to warzywo obdarzało ludzi ogromną mocą, dlatego bohaterowie musieli jeść. Obecnie istnieje idea, że ​​buraki mają pozytywny wpływ na fizyczne kształtowanie dziecka i powinny być uwzględnione w diecie matek karmiących. Znaczenie produktu nie jest podważane nawet przez jego agresywny i podejrzany jasny kolor, jak również jego zdolność do działania jako środek przeczyszczający.

Jedzenie buraków sięga starożytnego świata, ponieważ po raz pierwszy ludzie wymienili warzywa, które żyły przed naszą erą. Tak więc kultura materialna starożytnej cywilizacji greckiej jest reprezentowana przez unikalne, wykonane ze srebra sztuki i rzemiosła dekoracyjne w postaci tego warzywa. Z kolei królestwo perskie było nieufne wobec niego. Dowodem na to jest interpretacja buraków w kulturze Persów jako symbolu konfliktu i konfrontacji, prawdopodobnie spowodowanego krwistoczerwonym kolorem produktu. Różni się w zależności od grupy etnicznej i charakteru stosowania buraków w żywności. Mieszkańcy niektórych krajów jedzą same owoce, inni tylko liście, a owoce są wykorzystywane w medycynie.

Burak i jego mity

Podobnie jak w przypadku wielu innych produktów, nie ma ostatecznej odpowiedzi na pytanie, czy to warzywo można dodać do diety matki karmiącej. Popularne buraki mogą działać jako bogate źródło cukru spożywczego. Jednak najczęściej matki w okresie karmienia piersią są zaniepokojone agresywnym czerwonym kolorem. Pomimo faktu, że w okresie laktacji zaleca się powstrzymywanie się od wszystkich czerwonych produktów, burak jest wyjątkiem od tej reguły. Jej niezdolność do wywoływania negatywnych reakcji u matek i niemowląt jest spowodowana zawartością hipoalergicznych substancji pigmentujących.

Zdolność buraków do działania jako środek przeczyszczający powoduje, że matki karmiące kwestionują konsekwencje, które mogą być spowodowane przez tę okoliczność. Pediatrzy zauważają jednak, że ta rola warzyw jest w stanie bawić się w ciele matki, to znaczy tej, która bezpośrednio wykorzystuje je do jedzenia. Substancje pochodzące z recyklingu, które nie wpływają na stolec dziecka, wchodzą w mleko matki. W przypadku konkretnej reakcji - nie traćcie spokoju - za wszystko winna jest indywidualna nietolerancja.

Jak buraki mogą być przydatne dla osoby?

Lista jego dobroczynnych właściwości pomoże zrozumieć specyfikę działania warzywa na organizmy karmiącej matki i dziecka.

1. Normalizuje przewód pokarmowy. Przede wszystkim dzięki jego zdolności do odgrywania roli środka przeczyszczającego. Ponadto burak ma działanie bakteriobójcze na jelita, niszcząc szkodliwe mikroorganizmy i substancje.
2. Chroni wątrobę przed „zatykaniem”. Burak zawiera substancję betainę, która poprawia metabolizm.
3. Optymalizuje ciśnienie krwi. Jeśli cierpisz z powodu wysokiego ciśnienia krwi, buraki bogate w magnez pomogą złagodzić twoje życie.
4. Pozytywny wpływ na aktywność intelektualną. Pod tym względem kwas foliowy zawarty w burakach nie pozbawia „matki” ani dziecka „uwagi”.
5. Pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, chrząszcze są unikalną kombinacją średniej wartości energetycznej (42 kcl na 100 g produktu) i zdolności do działania jako środek przeczyszczający. Dlatego często znajduje się w diecie oferowanej przez wiele diet.Dla matek karmiących ta kwestia ma ogromne znaczenie, ponieważ wiele z nich stara się powrócić do formy.
6. Zwiększa liczbę hemoglobiny. Burak reprezentatywny dla klasy produktów o wysokiej zawartości żelaza. To warzywo jest najlepszym sposobem na zwiększenie stężenia hemoglobiny. Ponadto lekarze zalecają stosowanie go w przypadku niedokrwistości.

Wartość odżywcza i skład buraków

100 g produktu zawiera 1,5 g białka, 0,1 g tłuszczu, 8,8 g węglowodanów. Jakie witaminy, mikroelementy i substancje są bogate w buraki? Jod zawarty w warzywach pomaga w funkcjonowaniu tarczycy. Utrzymanie piękna i wzmocnienie odporności osiąga się dzięki witaminie C i witaminie B. Fosfor, sód i beta-karoten są dobrą premią.

Zatem produkt ma wiele zalet. Należy jednak zawsze pamiętać o przeciwwskazaniach. Wysoka zawartość cukru uniemożliwia spożywanie buraków dla osób chorych na cukrzycę. Kwas szczawiowy usuwa z listy tych, którzy mają problemy z nerkami. Warzywo zatrzymuje wchłanianie wapnia przez organizm, więc osoby z osteoporozą nie mogą go jeść.

Jak jeść buraki: kiedy i ile?

Uporządkowanie diety w okresie laktacji jest bardzo trudnym zadaniem dla wielu matek. Jednak apel o pomoc w ścisłej diecie często nie jest konieczny. Występowanie alergii lub innych negatywnych reakcji jest rzadkie i indywidualne.

Dlatego ważne jest zrównoważone podejście. Rozsądne w odniesieniu do stosowania buraków będzie odrzucenie jej w pierwszych miesiącach życia dziecka, ponieważ w tym okresie jego układ trawienny nie jest w pełni ukształtowany.

Podsumuj

Z przedstawionych argumentów można wyciągnąć wniosek, odpowiadając na najczęściej zadawane pytania dotyczące matek karmiących w odniesieniu do buraków.

Czy matki mogą jeść gotowane buraki w okresie karmienia piersią?
Bez wątpienia odpowiedź brzmi „tak”. Warto jednak zwrócić uwagę na rodzaj obróbki cieplnej wskazany w pytaniu. Konieczne jest gotowanie warzyw w tym przypadku. Takie ostrzeżenie nie wpływa na korzyści, które zawiera. Burak jest jednym z tych wyjątkowych wyjątków, gdy wysokie temperatury nie wpływają na witaminy i mikroelementy zawarte w produkcie. Gotowane warzywa można dodawać do sałatek lub zup, co sprawi, że jedzenie będzie nie tylko zdrowe, ale także smaczne.

Dlaczego jedzenie surowych buraków jest zabronione?
W pierwszym roku życia dziecka matki powinny porzucić wszystkie rodzaje produktów bez obróbki cieplnej, to znaczy w swojej surowej postaci. Wśród nich jest i buraki. Zasada nie dotyczy takich sezonowych warzyw jak ogórki i pomidory. Wyjaśnienie jest bardzo proste. Żywność roślinna to nie tylko magazyn witamin, ale także bakterii. Jeśli ciało dorosłego nie jest w stanie odpowiedzieć na spotkanie z mikroorganizmami, niemowlę może nie odzwierciedlać tego efektu, co spowoduje negatywne konsekwencje w pracy układu pokarmowego. Oczywiście sok z buraków ma ogromną podaż witamin. Ale podczas karmienia piersią ciało powinno być nasycone zdrowymi substancjami tylko w sposób bezpieczny dla dziecka.

Czy istnieje reglamentacja używania buraków przez karmiące matki?
Podobnie jak w przypadku wielu innych produktów w okresie laktacji, należy zacząć stosować buraki w małych ilościach. Lepiej jest towarzyszyć kawałek owsianki warzywnej. Jeśli nie obserwuje się negatywnej reakcji na smak mleka u dziecka, spróbuj stopniowo zwiększać dzienną stawkę. Najlepszym rozwiązaniem jest użycie 200 g buraków 2 lub 3 razy w tygodniu.

Pod koniec dyskusji na temat buraków w diecie matki karmiącej należy zwrócić uwagę na następujące ważne punkty:

1. Nie ignoruj ​​„firmy”, w której używa się buraków.Tak więc gotowane mszyce duszone marchewki są bardzo korzystne. Szczególnie ta kombinacja warzyw będzie przydatna przy niskiej hemoglobinie. Z kolei dodatek czosnku do buraków, a także gorące przyprawy mogą powodować negatywną reakcję dziecka na zmiany smaku mleka. Kwaśna śmietana lub olej słonecznikowy doskonale nadają się do zaprawiania sałatki z buraków.
2. Wykluczyć majonez sklepowy z rodzajów wkładów z buraków i innych warzyw. Jeśli używanie osoby dorosłej szkodzi ciału dorosłego, jest to po prostu niebezpieczne dla noworodka.

Zastosowanie buraków w okresie karmienia będzie przydatne przy racjonalnym podejściu. Koniecznie skonsultuj się z lekarzami, staraj się nie wprowadzać do diety nowych potraw bez zgody pediatry. Kupuj tylko sprawdzone i wysokiej jakości produkty w certyfikowanych punktach sprzedaży.

Filmy: warzywa dla matek karmiących