Czy fasola szparagowa jest możliwa podczas karmienia piersią?

Po ekscytującym okresie oczekiwania dziecko urodziło się. Pojawia się wiele pytań, niektóre z nich brzmią tak: „Co mam teraz jeść, żeby okruchy nie miały bólu brzucha?” Wyraźne produkty - prowokatorzy, którzy mają wyraźny wpływ na jelita, powinni zostać natychmiast wykluczeni. Groszek, soczewica, sok winogronowy, ciemny chleb będą czekać na swój czas. Pozostałe produkty należy stopniowo wprowadzać do diety w bardzo małych porcjach.

Dieta uzupełniająca

Dziecko stopniowo odkrywa otaczający go świat, w tym nowe smaki. Po pierwsze, wszystko to przychodzi do niego z mlekiem matki, powoli przygotowując małe ciało do spotkania z innymi produktami. Niemożliwe jest zbudowanie dla matki całkowicie neutralnego menu, z wyłączeniem najmniejszych alergenów i innych czynników drażniących.

Konieczne jest podejście do problemu z drugiej strony i stopniowe zwiększanie zakresu warzyw, owoców i innych produktów spożywczych, uważnie obserwując reakcję dziecka na nowy suplement diety. Znajomość roślin strączkowych lepiej zacząć od zielonej fasoli. Bogaty skład chemiczny przyciąga uwagę kucharzy i dietetyków.

Właściwości i skład

Ta kultura jest używana w kuchni od ponad 5 tysięcy lat. Przywieziona z Ameryki przez Holendrów przyzwyczaiła się do stołu i kuchni. Oprócz właściwości odżywczych docenia się jego właściwości lecznicze i kosmetyczne. Fasola sznurkowa została celowo wyprowadzona. Rezultatem była możliwość jedzenia strąków z ziarnami. Odmiana nazywana fasolką francuską. Na półkach znaleziono cienkie ziarna żółtej, czerwonej i szparagowej. Właściwości wszystkich gatunków są prawie identyczne. W swoim składzie:

• witaminy z grupy B, C, E, A;
• kwasy askorbinowy, nikotynowy i foliowy;
• karoten;
• żelazo, magnez, chrom, wapń;
• wysoka zawartość błonnika;
• cukier

Zalety zielonej fasoli

Pod względem zawartości białka roślina jest znacznie gorsza od zwykłej fasoli, ale wyprzedza ją pod względem zawartości witamin i pierwiastków śladowych, które są łatwo przyswajalne przez organizm karmiącej matki. Ponadto nie mają efektu generowania gazu, co oznacza, że ​​nie zagrażają dobru dziecka. Lista przydatnych właściwości wzbudza szacunek.

• „Wolne węglowodany” dają energię, ale nie powodują wzrostu masy ciała.
• Błonnik reguluje jelita.
• Nie powoduje alergii.
• Czyści naczynia krwionośne i zmniejsza ryzyko zawału serca.
• Wzmacnia odporność, zwiększa odporność na wirus grypy.
• Jest zalecany w przypadku niedokrwistości, ponieważ stymuluje działanie czerwonych krwinek.
• Reguluje poziom cukru we krwi, delikatnie oczyszcza wątrobę.
• Odmładza organizm, zapobiega powstawaniu blaszek cholesterolowych.
• Usuwa toksyny z organizmu.
• Pomaga wzmocnić kości i stawy, zwiększając wchłanianie wapnia.

Fasolka szparagowa jest przydatna w cukrzycy, pomaga regulować masę ciała, ponieważ gdy jest mało kalorii, powoduje trwałe uczucie pełności. Cena produktu jest dostępna, możesz kupić pakiet mrożonej fasoli w prawie każdym sklepie. Latem lepiej kupować świeże produkty. Duży wybór zapewniają bazary, targi i pawilony warzywne. Podczas zamrażania składniki odżywcze nie są niszczone, po prostu nie rozmrażaj strąków przed gotowaniem i natychmiast umieść je w rondlu lub brojlerach.

Przeciwwskazania i zalecenia

Potrzebna jest rozsądna opieka we wszystkim, zwłaszcza jeśli chodzi o karmienie piersią matki. Ponieważ zielona fasola nie wywołuje reakcji alergicznych, jej stosowanie można rozpocząć od pierwszych tygodni po urodzeniu dziecka. Nowe danie należy wypróbować rano, aby obserwować reakcję dziecka w ciągu dnia. Objawy kolki jelitowej u dziecka:

• niepokój, głośny płacz, naciskanie nóg;
• brzuch dziecka jest napięty;
• po wyładowaniu gazów uspokaja się i zasypia.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz bezpiecznie zjeść mieszanki warzywne lub przybory z fasoli. Jest idealny dla tych, którzy chcą schudnąć, pomóc w powrocie szczupłej sylwetki. Dania z zielonej fasoli znajdują się w wielu kuchniach świata. Wystarczy przejrzeć zbiór przepisów, a pyszny lunch jest gotowy, a do przygotowania tego produktu potrzeba tylko trochę czasu, tylko 15-20 minut.

Podczas karmienia piersią można i należy jeść zieloną fasolkę. Daje organizmowi niezbędne witaminy i mikroelementy, urozmaica odżywianie i pomaga przywrócić szczupłą sylwetkę.

Wideo: przydatne właściwości zielonej fasoli