Czy można karmić piersią podczas karmienia piersią?

Podczas laktacji kobiety często potrzebują słodyczy. Łatwo to wyjaśnić - organizm poświęca dużo energii na produkcję odżywczego i zdrowego mleka, a słodkie jedzenie to najlepiej. W szczególności cukier zawiera proste węglowodany, które szybko dzielą się na energię i odżywiają organizm pod wpływem stresu.

Oczywiście nie można nadużywać produktu podczas karmienia piersią, ponieważ dziecko może doświadczyć skazy i innych problemów. W wielu przypadkach zwykły cukier granulowany można łatwo zastąpić innymi produktami, które zaspokajają zapotrzebowanie matki na przysmaki.

Skład granulowanego cukru

Zanim ocenisz korzyści lub szkodliwość cukru, musisz zrozumieć, z czego jest wykonany.

Czysty produkt to sacharoza, która łączy w sobie owoce (fruktoza, glukoza) i cukier mleczny (laktoza). Wszystkie te składniki są odpowiedzialne za normalne funkcjonowanie organizmów matki i dziecka.

Na przykład laktoza nasyca siarę i mleko matki dużą ilością węglowodanów, a także normalizuje rozwój naturalnej mikroflory jelitowej, która zapobiega dysbakteriozie i kolce. Cukier mleczny zapewnia również wchłanianie wapnia, które jest tak niezbędne dla rozwoju układu kostnego i mięśniowego dziecka, jego zębów. Laktoza przyczynia się również do wchłaniania żelaza, różnych witamin z grupy B. Pochodna składnika galaktozy bezpośrednio wpływa na tworzenie i wzmacnianie substancji mózgowej u niemowlęcia.

Pomimo tych wszystkich cennych właściwości, cukier krystaliczny, który kupujemy w sklepach, jest stopniowo przetwarzany przez składniki chemiczne. Niestety, w większości przypadków praktycznie nie ma w nich węglowodanów, a zawartość laktozy jest zminimalizowana. Taki produkt jest bardzo trudny do przyswojenia nawet przez organizm matki, nie wspominając o delikatnym dziecięcym żołądku. Nadmierne nasycenie cukrem może prowadzić do zaburzeń hormonalnych - na przykład obniżenia tolerancji glukozy.

Jest tylko jeden wniosek: podczas laktacji ważny jest nie tyle sam cukier, co jego czysta postać, jak jego składnik węglowodanowy (laktoza, fruktoza i glukoza). A tak przy okazji, są obficie występujące w owocach, jagodach, warzywach i produktach mlecznych.

Korzyści z cukru w ​​okresie laktacji

Podczas karmienia piersią produkt spełnia następujące ważne funkcje.

1. Zwiększa poziom „hormonów szczęścia” - serotoniny i endorfiny. Te ostatnie eliminują uczucie zmęczenia fizjologicznego i psychicznego, łagodzą bóle głowy i inne skurcze, poprawiają jakość snu. Po karmieniu dziecka słodkim mlekiem można oczekiwać, że będzie spokojniejszy w nocy i w ciągu dnia.
2. Normalizuje wątrobę. Cukier poprawia swoją funkcję filtrowania, która pozwala organizmowi pozbyć się toksyn, metabolitów i trucizn.
3. Wspomaga wchłanianie witamin i pierwiastków śladowych przez organizmy kobiece i dziecięce.
4. Uspokaja układ nerwowy. Słodka herbata jest najlepszym lekarstwem na nerwy, depresję i zwiększoną pobudliwość. Jeśli dziecko płacze przez kilka dni bez powodu, może nie mieć wystarczającej ilości składników cukru.
5. Poprawia laktację. Słodkie mleko musi smakować dziecko, przywracając tym samym normalny odruch ssania. Okruchy mają go dość i otrzymują energię niezbędną do poznania świata.
6. Stymuluje mózg. Sacharoza ma pozytywny wpływ na pracę półkul mózgowych, które są również odpowiedzialne za koncentrację i uwagę dziecka, doskonałe zdolności motoryczne, jego zdolność do wchłaniania i przetwarzania informacji, ogólny rozwój i socjalizację.
7. Ładuje ciało „szybką” energią.Proste węglowodany w składzie cukru są niemal natychmiast rozdzielane, co daje potężne uwalnianie energii.

Niektóre matki celowo unikają konsumpcji cukru podczas karmienia piersią, z obawy przed skazą dziecięcą i, oczywiście, zestawu dodatkowych kilogramów. Lekarze kategorycznie zakazują całkowitego wykluczenia cukru z diety z następujących powodów:

1. Pojawia się chroniczne zmęczenie i zmęczenie, senność.
2. Mózg zwalnia, co prowadzi do osłabienia uwagi i upośledzenia pamięci.
3. Zakłócony przepływ krwi w rdzeniu kręgowym.
4. W układzie naczyniowym rozwijają się zmiany sklerotyczne (wzrost gęstości i kruchości, spadek elastyczności).

Co wymienić

Ponieważ krystaliczny cukier granulowany nie zawiera wymaganej ilości węglowodanów i laktozy, wskazane jest zastąpienie go naturalnymi źródłami tych składników: owoców i suszonych owoców, jagód i warzyw, produktów mlecznych i fermentowanych produktów mlecznych.

Jako dodatek do żywności przyprawa może być zastąpiona innymi opcjami.

1. Cukier trzcinowy. W przeciwieństwie do zwykłych, zawiera zarówno witaminy z grupy B, jak i minerały oraz niezbędny poziom węglowodanów. Podczas laktacji jest uważana za nieszkodliwą i łatwo przyswajalną, więc nie „zaśmieca” wrażliwego układu pokarmowego dzieci.
2. Fruktoza. Kalorii wersja suplementu diety, który jest również łatwo przyswajalny. W przypadku słodyczy niewiele różni się od sacharozy i nadaje się nawet dla diabetyków.
3. Stevia Ziołowy wariant słodzika, który zaspokaja potrzebę słodyczy i nie obciąża przewodu pokarmowego.

Wybierając substytut sacharozy do karmienia piersią, należy unikać następujących opcji: aspartam, ksylitol, sacharyna, sorbitol, cyklomian i inne syntetyczne dodatki. Praktycznie nie jest wchłaniany przez organizm dziecka, zaśmieca go żużlami i metabolitami. Aspartam jest ponadto rozkładany na alkohol metylowy, czystą truciznę dla organizmu. Cyclomat od dawna jest zakazany przez kraje europejskie. Sacharyna jest doskonale wchłaniana do mleka, ale praktycznie nie jest trawiona przez żołądek, co może sprawić, że cały układ trawienny „stanie się”.

Ograniczenia w użyciu

Ile cukru można spożywać w okresie laktacji może obliczyć sama matka, obserwując reakcję i zachowanie niemowlęcia. Objawy wskazujące na nadmiar cukru w ​​diecie okruchów: gaziki i kolka, zwiększona płaczliwość, odrzucenie mleka matki, niespokojny sen, skazy (zaczerwienienie i wysypka na ciele).

Jaki jest szkodliwy cukier dla matki i dziecka:

1. Zakłócenie narządów wydzielania wewnętrznego, spowolnienie metabolizmu.
2. Pogorszenie stanu jamy ustnej (węglowodany proste - idealne podłoże do reprodukcji czynników chorobotwórczych, w tym bakterii próchnicowych).
3. Wypłukuje wapń, powodując cierpienie zębów i kości.
4. Zwiększa kwasowość środowiska jamy ustnej.
5. Ryzyko rozwoju kandydozy u matki i dziecka.
6. Prawdopodobieństwo skazy (alergii pokarmowych) u niemowląt.
7. Zastępuje masę ciała mamy i dziecka.
8. Ryzyko upośledzonej tolerancji glukozy, rozwój ciąży lub cukrzycy.
9. Zaburzenia trawienia dziecka (kolka i wzdęcia, zaparcia, ból).
10. Nadmierne pobudzenie układu nerwowego, które wpływa na jakość snu i czas snu dziecka.

Częstym objawem jest alergia na cukier. Na skórze okruchów występuje zaczerwienienie, wysypka i lekki obrzęk. Dziecko martwi się swędzeniem i pieczeniem, co powoduje, że przez cały dzień będzie płakał bez powodu. Najczęściej skaza występuje u niemowląt w ciągu pierwszych 3 miesięcy laktacji.

Odpowiedzialna matka powinna zrozumieć, że wraz z mlekiem cukier wchodzi do ciała okruchów i wywiera na nie zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki.Dlatego konieczne jest kontrolowanie użycia cukru i dawki, uważnie przyjrzyj się reakcji Twojego malucha, aw przypadku problemów, zastąp suplement diety innym składnikiem.

Wideo: Czy to możliwe dla słodkiej karmiącej matki?