Czy można karmić muesli podczas karmienia piersią?

Musli - integralna część diety osoby, która przestrzega zasad zdrowego odżywiania. Tak duża popularność tego produktu ze względu na jego bogaty skład. Faktem jest, że muesli zawiera wiele przydatnych składników, które pomagają normalnie funkcjonować całemu ciału. Kobiety karmiące piersią często martwią się, czy mogą jeść muesli, ponieważ wiele produktów może powodować alergię u dziecka w tym okresie.

Czym są musli?

Na półkach sklepów dzisiaj można znaleźć wiele różnych musli. Mogą się różnić składem, czasem przechowywania, obecnością konserwantów i sposobem ich przetwarzania.

W zależności od rodzaju obróbki cieplnej muesli mogą być surowe i pieczone. Surowe musli nie są w ogóle przetwarzane. Z reguły składają się z różnych zbóż, suszonych owoców i orzechów. Pieczone musli przygotowywane są w nieco inny sposób. Po pierwsze, ziarna różnych odmian mieszają się ze sobą, następnie dodają naturalny sok lub miód, a następnie pieczą. Niektóre rodzaje są przygotowywane z dodatkiem oleju roślinnego.

Ważnym punktem podczas pieczenia muesli jest przestrzeganie technologii przygotowania. Muszą być koniecznie pieczone w niskiej temperaturze, jedyny sposób na zachowanie wszystkich użytecznych właściwości. Z reguły muesli piecze się w specjalnym piecu, który nadaje im szczególny smak.

Co jest częścią musli?

Podstawą produktu są zawsze płatki z różnych zbóż. Zazwyczaj do musli używa się owsa, ryżu, pszenicy i jęczmienia. Ponadto orzechy i suszone owoce są często dodawane do mieszanki zbożowej. Zanim użyjesz muesli, zazwyczaj są one zalewane czymś płynnym: mlekiem, kefirem, sokiem, a nawet wodą.

Musli - idealne do picia rano. Ze względu na zwiększoną wartość odżywczą łagodzą głód i dają siłę i energię na nadchodzący dzień. Produkt zawiera wiele przydatnych komponentów:

• wiele witamin;
• węglowodany złożone, zapewniające długie nasycenie;
• minerały;
• aminokwasy egzogenne.

Złożone węglowodany nazywane są „wolno” w inny sposób, ponieważ rozkładają się na składniki na długi czas, co zapewnia organizmowi energię na cały dzień. Warto zauważyć, że myśli mają pozytywny wpływ na proces pozostawania w mleku.

Co nie jest pożądane dla składu musli?

Czas karmienia piersią zmusza młode matki do bardzo wymagającego wyboru produktów. Jest to konieczne przede wszystkim, aby nie zaszkodzić dziecku, ponieważ w ciągu pierwszych sześciu miesięcy jego układ trawienny nie jest szczególnie odporny na nietypowe pokarmy. Niektóre składniki mogą powodować reakcje alergiczne, a nawet zaburzenia trawienia u dziecka. Z tego powodu kobiety muszą starannie wybierać produkty, w tym musli.

Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, musisz wybrać muesli, w którym nie ma następujących składników:

• płatki kukurydziane;
• środki konserwujące;
• orzechy;
• smaki;
• miód;
• cukier;
• suszone owoce.

Szczególną uwagę należy zwrócić na obecność konserwantów i aromatów w produktach. Faktem jest, że substancje te mogą mieć negatywny wpływ na organizm dziecka, uszkadzając jego narządy wewnętrzne. To konserwanty mogą powodować rozwój wielu poważnych chorób. Ponadto środki konserwujące i aromaty mogą szkodzić i większości mam.

Miód jest bardzo przydatnym produktem zawierającym dużą ilość substancji niezbędnych dla organizmu.Jednak może również powodować bardzo silne alergie. Dlatego podczas karmienia piersią nie zaleca się jego stosowania. To samo dotyczy cukru.

Suszone owoce i płatki kukurydziane mogą wywoływać alergie i zaburzenia trawienia. Na przykład rodzynki mogą powodować fermentację w żołądku, co niekorzystnie wpływa na jakość mleka matki.

Orzechy są również bardzo przydatne i zawierają wiele składników odżywczych, jednak są również silnymi alergenami. Ponadto mogą powodować niedrożność w jelitach. Zaparcia są wyjątkowo niepożądane dla kobiet podczas karmienia piersią. Ponadto bardzo ważne jest, aby jelita działały prawidłowo w tak ważnym dla kobiety czasie.

W sklepach można znaleźć pieczone muesli. Ten produkt ma oczywiście wyraźniejszy smak, dzięki czemu jest bardziej popularny wśród kupujących. Warto jednak zauważyć, że musli te poddano obróbce cieplnej, dzięki czemu nie zawierają już witamin i składników odżywczych, które pierwotnie były. Ponadto prażone muesli zawierają większą ilość tłuszczu, co nie jest przydatne dla żadnego organizmu.

Początkowo kobietom karmionym piersią zaleca się stosowanie wyłącznie musli zbożowych, które nie zostały poddane obróbce cieplnej. Z czasem możesz stopniowo dodawać owoce, które nie wywołują alergii u dziecka.

Co jest przydatne w musli?

Musli mają wiele przydatnych właściwości, dzięki czemu są polecane do stosowania przez młode matki:

1. Mieszanki zbożowe mają korzystny wpływ na układ trawienny.
2. Zboża, które są częścią musli, mogą wzmacniać paznokcie i zęby. Ponadto mogą być przydatne w osteoporozie.
3. Witaminy z grupy B działają dobrze na układ nerwowy.
4. Musli nasyca ciało przez długi czas, chociaż ma niskokaloryczną zawartość. Ten produkt może być stosowany w okresie diety.
5. Musli mają korzystny wpływ na serce i naczynia krwionośne.
6. Musli pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Wprowadzanie musli w diecie młodej matki powinno następować stopniowo. W pierwszym miesiącu po urodzeniu dziecka muesli jest zabronione. Następnie możesz zjeść małą porcję 50 gramów musli. Następne dwa dni musisz monitorować samopoczucie dziecka. Jeśli wszystko jest w porządku, możesz nadal używać muesli w małych porcjach na wodzie. Jeśli dziecko ma problemy z trawieniem, należy porzucić ten produkt.

Wideo: Jak zrobić batoniki musli