Czy mandarynki mogą być karmione piersią?

System żywieniowy każdej kobiety po porodzie zmienia się dramatycznie. I nawet te małe słabości, które były dozwolone w czasie ciąży, wraz z narodzinami dziecka, stają się nie do przyjęcia. Troskliwa matka usuwa z własnego menu, bez żalu, wszystko, co może zaszkodzić dziecku. Często pierwsze na tej liście pojawiają się mandarynki, ponieważ są uważane za najsilniejsze alergeny. Dlatego większość karmiących matek, bez żalu, postanawia rozstać się z tą ulubioną ucztą do lepszych czasów. Jak sprawiedliwy jest ten stosunek do mandarynki - spróbujmy to rozgryźć.

Sekret tajemniczego owocu

Nikt nie zaprzeczy, że mama karmiąca powinna mieć specjalną dietę. W końcu zdrowie małego człowieka całkowicie zależy od jakości produktów na jej stole. W tym celu dieta kobiety jest tak ukształtowana, że ​​łączy w sobie właściwości użytkowe i odżywcze. I nie ma sposobu na obejście się bez owoców, ponieważ cały składnik witaminowy jest zawarty w ich składzie. Wśród obfitości pachnących, wielobarwnych produktów owocowych mandarynka wygląda bardziej efektywnie niż jej konkurenci.

Owoce tropikalne, które większość dorosłych i dzieci kojarzy się z magią święta Nowego Roku, są niezwykle przydatne na wiele sposobów. Ale najważniejszą zaletą jest to, że jest to owoc zimowy. W tym okresie organizm ludzki zaczyna doświadczać braku witamin. Ponadto tylko kilka kawałków zjedzonych owoców stymuluje produkcję serotoniny - hormonu szczęścia. Jest to również ważny szczegół, biorąc pod uwagę, że nastrój matki karmiącej wpływa na stan dziecka. Na tej podstawie możemy stwierdzić, że gdy mandarynki do karmienia piersią są nadal przydatne, jeśli są stosowane prawidłowo.

Odmiana pomarańczowa

Chociaż uprawy cytrusowe są bardzo zróżnicowane, mają ze sobą wiele wspólnego. Ta cecha owoców tropikalnych rozciąga się na mandarynki. Sklepy i targowiska w okresie dojrzewania owoców są pełne wszystkich odcieni koloru pomarańczowego, charakterystycznego dla mandarynek. Ale różnorodność jest śledzona nie tylko w odcieniach barwy skórki owoców, ale także w ich smakach.

Wśród najpopularniejszych odmian słodkich klementynek rosnących na plantacjach Afryki Północnej. Miłośnicy owoców cytrusowych docenili soczyste marokańskie mandarynki i jasne kwaśne owoce Abchazji. Istnieje wiele innych hybryd tej kultury. Aby jednak zrozumieć, jakie rodzaje można spożywać podczas karmienia piersią, konieczne jest zbadanie składu owoców pomarańczy.

Jakie jest bogactwo kompozycji

Wszystkie dobroczynne właściwości owoców są włączone do ich składu. Pod tym względem mandarynki są szczególnie bogate w zawartość składników witaminowych i minerałów. Rozważmy każdy element, który jest częścią tego owocu.

1. Absolutnie wszystkie owoce cytrusowe są nasycone kwasem askorbinowym. W mandarynkach witamina C jest głównym składnikiem kompozycji. Ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy, bierze udział w naprawie komórek i wzmacnianiu naczyń. Proces asymilacji przez organizm żelaza przebiega z bezpośrednim udziałem kwasu askorbinowego. Wpływa również na stan tkanki kostnej i zębów.
2. W mandarynkach są przedstawiciele grupy witamin „B”. Jest ich kilka i pełnią one ważne funkcje: poprawiają kondycję skóry i włosów, mają korzystny wpływ na układ nerwowy i zapewniają dobry sen. Ta grupa witamin jest odpowiedzialna za produkcję serotoniny.
3. Pektyny, które obfitują w mandarynki, z powodzeniem radzą sobie z oczyszczaniem organizmu z toksyn.
4. Fitoncydy blokują wzrost i rozwój patogennych mikroorganizmów, w szczególności zapobiegają chorobom grzybiczym.
5. Jasny smak mandarynki zapewniają naturalne cukry (fruktoza i glukoza), a także kwasy - kwas askorbinowy, o którym była już mowa, oraz kwas jabłkowy z cytryną.

W mandarynkach są jeszcze białka roślinne i tłuszcze, ale ich udział jest minimalny w porównaniu z innymi składnikami. Zawartość kalorii w produkcie owocowym jest również niewielka - wynosi tylko 38 kcal. Ta jakość jest szczególnie cenna w przygotowaniu skutecznej diety owocowej dla utraty wagi.

Przeciwwskazania

Nie ma wątpliwości co do pozytywnych cech mandarynki, ponieważ są one oczywiste. Nie możemy jednak zapominać, że w okresie karmienia piersią kryteria oceny koszyka pokarmowego kobiety są nieco inne. Tutaj bezpieczeństwo pozostaje priorytetem. Ponieważ każdy organizm jest indywidualny, należy wziąć pod uwagę czynniki, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie mamusi i jej nieocenionego dziecka. W oparciu o to kryterium mandaryny nie powinny być używane przez matki, które:

• zwiększona kwasowość żołądka;
• choroba wrzodowa;
• zapalenie wątroby i inne patologie wątroby;
• nadwrażliwość na owoce cytrusowe;
• problemy jelitowe.

Zasady wprowadzania cytrusów do diety

Jeśli nie ma oczywistych przeciwwskazań, a kobieta karmiąca pragnie poczuć smak soczystej miazgi mandarynki, nie należy się spieszyć. Istnieje wiele ograniczeń, których nie można pominąć. Oto zasady:

1. Dopuszcza się uzupełnianie menu mandarynkami tylko wtedy, gdy dziecko ma trzy miesiące. Czasami pediatrzy zalecają to po pięciu miesiącach.
2. Powinieneś zacząć od minimalnych porcji, stopniowo zwiększając ilość produktu. Maksymalna dopuszczalna dawka owoców cytrusowych to jeden średniej wielkości owoc przez trzy dni.
3. Konieczne jest uważne monitorowanie stanu dziecka, jego skóry. Jeśli niepokojące objawy nie pojawiają się, możesz nadal używać mandarynki. Ale wraz z pojawieniem się kolki i wysypki skórnej, smaczny suplement jest natychmiast anulowany. Lekarz musi zostać poinformowany o wystąpieniu uczulenia dziecka na produkty cytrusowe.

Dobrze wiedzieć! Dla tych dzieci, których matki jadły nie więcej niż dwa owoce tygodniowo, objawy alergiczne były minimalne. Tłumaczy to fakt, że każdy organizm, w tym dzieci, ma zdolność do gromadzenia pewnych substancji. Kiedy stężenie szkodliwych pierwiastków osiąga granicę, zdolność ochronna organizmu nie działa i rozwija się reakcja alergiczna. U niemowląt przejawia się to w szczególnie ostrej postaci.

Jak znaleźć najlepszą mandarynkę

Ogólnie rzecz biorąc, do wyboru każdego owocu należy podchodzić bardzo odpowiedzialnie. Aby wybrać odpowiednie mandarynki, musisz zwrócić uwagę:

1. Na kolor owocu. Powinien być jednolity, bez ciemnych plam.
2. Pory muszą być jasno określone, a gdy klikniesz na nie ze świeżych owoców, posypać sokiem.
3. Owoce wysokiej jakości są gęste i ciężkie.
4. Jeśli skórka mandarynki jest miękka i nie błyszcząca - owoc nie jest pierwszą świeżością.
5. Świeżość wszystkich cytrusów decyduje o trwałym aromacie z nich pochodzącym. Zapach wilgoci jest głównym znakiem gnicia.
6. Słodkie owoce można rozpoznać po kolorze skórki - będzie to jasny pomarańczowy odcień. Owoce o jaśniejszej skórze są zwykle kwaśne.

Podsumowując, chciałbym zauważyć, że przydatne jest wszystko, co jest używane z umiarem. Matka karmiąca nie powinna odmawiać tak cennego produktu jak mandarynka. Jeśli trzymasz się normy, ten owoc za granicą przyniesie wielkie korzyści rosnącemu ciału. Ponadto dla dziecka najbardziej idealnym sposobem na eksplorację produktów jest karmienie piersią.Przecież to przez mleko matki dziecko zaczyna się uczyć o świecie.

Wideo: jaki rodzaj owoców może mieć mama karmiąca?