Czy można karmić piersią cytrynę?

Cytryna jest od dawna ulubionym owocem owoców. Jego użyteczność jest ponad wszelką wątpliwość. Orzeźwiający smak cytryny orzeźwia zimą, aw letnim upale łagodzi silne pragnienie. To nie przypadek, że przy pierwszych oznakach zimna wszyscy natychmiast przypominają sobie gorącą herbatę z cytryną. W końcu owoc ten zawiera wiele użytecznych składników, a zwłaszcza dużo witaminy C, która odgrywa kluczową rolę we wzmacnianiu zasobów odpornościowych organizmu.

Niektórzy fani tego egzotycznego owocu używają go w czystej postaci, pomimo bardzo kwaśnego smaku - ponieważ bez miodu i cukru owoce są jeszcze zdrowsze. Dlatego cytryna jest uważana za produkt niezbędny do włączenia do diety. Jest szczęśliwy, że je dorosłych i dzieci. Jednak w odniesieniu do matek karmiących piersią opinia jest niejednoznaczna, ponieważ w tej kwestii są pewne niuanse. Spróbujmy dowiedzieć się, jak cytryna jest zgodna z karmieniem piersią.

Przydatne cechy

Chociaż owoce cytrusowe są w większości zabronione dla kobiet karmionych naturalnie, ograniczenie to nie dotyczy cytryn. W końcu cytryna jest naturalnym źródłem witamin i wielu innych przydatnych składników, których organizm ludzki naprawdę potrzebuje. Połączenie korzystnych składników, skoncentrowanych w tym tropikalnym owocu, reguluje wiele ważnych procesów. Oto tylko niektóre z jego cech:

1. Nasycenie kwasem askorbinowym umożliwia pozytywny wpływ na stan układu odpornościowego.
2. Właściwości przeciwutleniające pomagają oczyścić organizm z toksyn i toksyn.
3. Zdolność do poprawy właściwości elastycznych ścian naczyń sprawia, że ​​cytryny są najlepszym środkiem profilaktycznym przeciwko chorobom żylaków i zakrzepowym zapaleniu żył.
4. Owoce poprawiają kurczliwość mięśnia sercowego.
5. Stymulacja ruchliwości jelit, cytryna radzi sobie z zaparciami.
6. Ciało matki i dziecka bardzo potrzebuje wapnia, co jest dość dużo w owocach.
7. Lemon poprawia wartość odżywczą mleka matki.
8. Owoce mogą zastąpić sól dzięki swojemu specyficznemu smakowi.
9. Niskokaloryczna zawartość produktu pozwala kobietom jeść go bez obawy o zwiększenie własnej wagi.
10. Zdolność do wpływania na procesy metaboliczne sprawia, że ​​cytryny są głównym asystentem w walce o szczupłą sylwetkę.

Ale oczywiście główną zaletą owoców tropikalnych jest zapobieganie przeziębieniom i wirusom. Kobiece ciało po porodzie i okruchy ciała naprawdę potrzebują takiej ochrony. Dlatego naturalne karmienie cytryn będzie korzystne zarówno dla matki, jak i dziecka.

Co może spowodować uszkodzenie cytryny

Należy natychmiast zauważyć, że wszystkie negatywne reakcje w stosowaniu cytryn są możliwe tylko z nadmiernym entuzjazmem dla tego produktu. Jeśli zastosujesz się do środka, ryzyko jest minimalne. Niemniej jednak, gdy włączysz egzotyczne owoce do menu, ten czynnik musi być również brany pod uwagę. Istnieją trzy główne zagrożenia:

1. Objawy alergiczne u niemowląt. Zazwyczaj reakcja takich postaci wynika z niewłaściwego przechowywania owoców i ich długotrwałego transportu do konsumenta. Aby owoce nie psuły się, zbiory cytryn są usuwane, gdy nie są w pełni dojrzałe. Następnie są traktowane środkami zapewniającymi bezpieczeństwo owoców. Te związki chemiczne są czynnikami, które wywołują rozwój alergii. Aby uniknąć negatywnego efektu, konieczne jest dokładne umycie owoców przed użyciem, a aby wyeliminować wszelkie ryzyko, zaleca się cięcie skórki.Jeśli te środki ostrożności nie są dozwolone, aby zapobiec reakcji alergicznej, mama lepiej odmówić używania cytryn podczas karmienia piersią dziecka.
2. Zdenerwowany stolec u dziecka. Ponieważ układ trawienny u niemowląt jest niestabilny, każdy nowy produkt może powodować biegunkę, kolkę jelitową i zwiększone tworzenie się gazu. Cytryny zwiększają ruchliwość, co jest pozytywną cechą dla ciała matki. Ale dla dziecka ta własność egzotycznych owoców jest niezwykle niepożądana. Dlatego mama powinna być bardzo ostrożna przy wprowadzaniu do diety wszelkich pokarmów, w tym cytryn.
3. Zaburzenia trawienia u mamy. Po urodzeniu organizm matki jest odbudowywany, więc chroniczne zapalenie żołądka, wrzody i inne problemy żołądkowo-jelitowe mogą się nasilić. Dlatego, jeśli kobieta ma takie problemy, należy być bardzo ostrożnym w włączaniu pokarmów takich jak cytryna do diety. Skład płodu zawiera substancje, które stymulują produkcję wydzieliny żołądkowej i mogą prowadzić do zaostrzenia przewlekłych procesów w żołądku i jelitach. W takich sytuacjach powinieneś porzucić cytrynę.

Zasady wprowadzania cytryn do diety karmiącej matki

Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe zagrożenia, konieczne jest uzupełnienie menu o cytrynę, przy ścisłym przestrzeganiu następujących zaleceń:

1. Po raz pierwszy wejście do płodu w diecie następuje dopiero po ukończeniu przez dziecko trzech miesięcy od momentu urodzenia.
2. Jeść świeże owoce powinny zaczynać się od minimalnej dawki - 1 klin na odbiór, a następnie tę ilość można stopniowo zwiększać.
3. Lepiej jest najpierw zróżnicować dietę, dodając sok z cytryny do herbaty lub wody.
4. Przy pierwszych objawach dyskomfortu jelitowego u dziecka lub reakcji skórnej cytryna jest natychmiast wykluczana z menu mamy.
5. Jeśli innowacji nie towarzyszą skutki uboczne, dawka stopniowo wzrasta, ale nie powinna przekraczać 50 gramów dziennie.
6. Przy dodawaniu cytryny do herbaty należy również wziąć pod uwagę jakość liści herbaty, ponieważ alergie mogą być spowodowane dodatkami do herbaty.

Przestrzeganie tych prostych środków znacznie zmniejszy wszystkie negatywne ryzyka.

Lemon Secrets

Istnieje kilka subtelności jedzenia cytryn. Znając te sekrety, możliwe będzie uzyskanie maksymalnych korzyści z tego produktu i uzyskanie prawdziwej przyjemności z jego użytkowania.

Zwolennicy dobrego odżywiania radzą jeść świeże owoce cytrusowe. Ale na zmianę możesz dodać skórkę cytrynową do wypieków lub dżem. Chociaż w okresie naturalnego karmienia jest bardziej cenionym świeżym owocem.

Kilka wskazówek, które będą pomocne dla karmiących kobiet:

1. Ponieważ wrząca woda niszczy główny cenny składnik - kwas askorbinowy, do lekko schłodzonego napoju należy dodać cytrynę.
2. Jeśli dodasz świeży sok z cytryny do wody pitnej, możesz uzyskać świetny tonik. Aby poprawić smak, zaleca się dodanie do napoju trochę miodu i mięty (jeśli te dodatki nie powodują alergii u niemowlęcia). Taki orzeźwiający koktajl zapewni siłę i witalność.
3. Jeśli kobieta ma problemy z zębami, lepiej jest dodać sok z cytryny do sałatek, napojów lub sosów. Ten środek ostrożności jest podyktowany faktem, że sam sok z cytryny jest bardzo agresywny i dlatego niszczy szkliwo zębów.

Podsumowując, można śmiało powiedzieć, że przy rozsądnym podejściu cytryna jest przydatna dla matki i dziecka. Ten niedrogi owoc o jasnym smaku wzbogaci dietę i pozytywnie wpłynie na ich zdrowie.

Wideo: jakie owoce może mieć mama karmiąca