Czy można pływać w czasie ciąży?

Kobieta w ciąży powinna zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie. Wiele przyszłych matek jest zainteresowanych, czy można pływać w otwartych wodach naturalnych, basenach i kąpać się w domu? Czy szkodzi rozwijającemu się płodowi?

Kąpiel w naturalnych wodach

Niektórzy lekarze twierdzą, że woda w naturalnych wodach nie jest bardzo czysta i może powodować infekcję. Nie ma nic wstydliwego, że kobieta w ciąży powinna udać się na plażę miejską lub zdecydować się na kąpiel w rzece w kraju. Jeśli plaża jest wyposażona dla ludzi, jest budka ratownicza, wtedy przyszła mama może odpocząć i odpocząć.

Jeśli chodzi o infekcję, żeńska pochwa jest ściśle zamknięta śluzem, który odgrywa rolę bariery dla patogenów. Przyszła matka może odpocząć w cieniu nad morzem i nie bać się pójść do czystego wybrzeża. Jeśli temperatura wody jest zbyt niska, powinieneś powstrzymać się od pływania. W zimnej wodzie istnieje wysokie ryzyko napadów.

Nie należy także pływać, jeśli zbiornik jest zbyt zanieczyszczony błotem. Kobieta, która nie umie pływać, nie powinna osiągać zbyt dużej głębokości. Oczywiście istnieje pewne ryzyko złapania procesu zakaźnego podczas kąpieli w morzu lub rzece. Dlatego w pewnych okolicznościach lepiej jest nie wchodzić do wody do pasa.

Ważne jest, aby dbać o bezpieczeństwo osobiste w rzece i morzu. Konieczne jest dokładne poznanie wszystkich niuansów dna, po drodze mogą być rowy i duże doły. Kobieta nie powinna zakrywać stopy, uderzać palcami o kamienie morskie, zranić stopę. W niektórych zbiornikach płynie bardzo trująca ryba, dlatego powinieneś zapytać o mieszkańców wybranego obszaru do pływania.

Nie możesz pływać za daleko podczas ciąży. Musisz być bardziej ostrożny i chronić się przed wysokimi obciążeniami i nieprzewidzianymi zagrożeniami. W wodzie noga może chwycić skurcz, ból w boku, mogą wystąpić zawroty głowy. Lepiej jest dla kobiety w ciąży pływać razem wokół ludzi i przy pierwszych oznakach zmęczenia musisz opuścić plażę.

W zasadzie lekarze nie zabraniają kobietom w ciąży pływania w morzu. Ważne jest, aby nie przegrzewać ciała, nie być na plaży w upale, unikać słońca. Możesz pływać w temperaturze wody powyżej 20 stopni. Przyszła matka może po prostu cieszyć się morskim powietrzem na plaży i marzyć o swoim dziecku w cichej i spokojnej atmosferze.

Pływanie w basenie

Główne przeciwwskazania do odwiedzenia basenu podczas ciąży:

• toksykoza;
• choroby skóry;
• zagrożenie poronieniem.

Basen można zwiedzać, jeśli leczący ginekolog nie zabrania. Oczywiście zbiornik musi być czysty. W pokoju należy wziąć środki higieny osobistej, własne kapcie i ręcznik. Nie możesz używać rzeczy publicznych, nawet jeśli nie wydają się podejrzane. W basenie jest bardzo łatwo podnieść infekcję grzybiczą. Ale wtedy trudno ją wyleczyć. Tak, a przyszła matka nie potrzebuje niczego w organizmie żadnej infekcji.

W czystej przezroczystej wodzie sztucznego zbiornika podczas ciąży możesz wykonywać różne ćwiczenia. Uwalniają obciążenie miednicy, serca i naczyń krwionośnych. Gimnastyka w basenie ma bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego. Basen jest pokazywany wielu osobom o ograniczonej aktywności fizycznej. Podczas ciąży lekarze nie zabraniają kobietom wizyty w basenie, jeśli nie ma zagrożenia przedwczesnym porodem.

Specjalne zajęcia w sztucznym zbiorniku pomogą przygotować kobiece ciało na nadchodzące narodziny. Usuń ładunek z dolnej części pleców.Wzmocnij układ sercowo-naczyniowy. Gimnastyka może być wykonywana samodzielnie lub z osobistym instruktorem. Ćwiczenia w basenie są mniej traumatyczne i niosą zagrożenia dla płodu. Jeśli ciąża jest skomplikowana, wizytę w zbiorniku należy odroczyć do okresu poporodowego.

Czy mogę wziąć kąpiel w czasie ciąży?

Istnieje mit o niebezpieczeństwach kąpieli w okresie noszenia dziecka. Wielu lekarzy grozi przeniknięciem infekcji do pochwy i przegrzaniem ciała. Jednak wszystko jest znacznie prostsze i bezpieczniejsze. Podczas ciąży kąpiel jest do przyjęcia, ale z pewnymi warunkami i ograniczeniami.

Nie możesz wziąć gorącej kąpieli. Woda powinna być ciepła i nie może być dłuższa niż 15 minut. Taka kąpiel nie szkodzi ani mamie, ani dziecku. Przeciwnie, procedura uspokoi układ nerwowy na noc, rozluźni wszystkie więzadła i mięśnie oraz poprawi funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych.

Sama wanna nie powinna być śliska i niebezpieczna. Wymagane jest wykluczenie upadku przy przewożeniu dziecka. W wannie możesz umieścić specjalny dywanik, który pozwoli kobiecie nie ześlizgnąć się. Możesz także skorzystać z pomocy przyszłego ojca, który będzie monitorował pozycję ciała kobiety w ciąży. Podczas kąpieli drzwi nie powinny być zamykane, aby w razie niebezpieczeństwa bliscy ludzie mogli przyjść na ratunek w dowolnym momencie. Gumowe kapcie powinny być noszone przy wyjściu, a na podłodze w łazience powinna być także mata antypoślizgowa.

Przyszła mama nie powinna dać się porwać hydromasażowi i jacuzzi. Niektórzy lekarze zauważyli negatywny wpływ takich procedur. Preferuj zwykłą ciepłą kąpiel relaksacyjną. Możesz wziąć kąpiel w nocy z olejkiem eterycznym lub ziołowym wywarem. Kąpiel z solą morską usunie obrzęk kończyn i korzystnie wpłynie na całe ciało przyszłej matki.

Wanna i sauna

Kąpiel w gorącej kąpieli powinna zostać przełożona na okres poporodowy. Nie ma pewnych ograniczeń dla saun i łaźni, ale kobieta w ciąży musi zrozumieć zagrożenie przegrzania jej ciała w czasie ciąży. Lepiej nie dopuszczać takich obciążeń do ciała, jeśli nie chcesz stracić dziecka. Nie prowokuj rozwoju krwawienia i nie odwiedzaj sauny lub łaźni rosyjskiej. Odpocznij w wannie do odpowiedniego czasu. Uratujesz ciążę i swoje zdrowie.

Kąpiel i sauna - nieodpowiednie miejsce dla przyszłej matki. Ostry przypływ krwi może spowodować krwawienie i doprowadzić do niepowodzenia ciąży. Lekarze kategorycznie nie radzą odwiedzać łaźni parowej na żadnym etapie ciąży. Zawsze należy o tym pamiętać, gdy chcesz odwiedzić saunę.

Kąpiel i codzienna higiena są korzystne i konieczne podczas ciąży. Higiena - koncepcja jest dość obszerna. Jednak wszystko musi znać środek. Wymaga kompetentnego wzięcia prysznica i kąpieli, pływania w otwartych i zamkniętych stawach. Zwróć uwagę na czystość wody, bezpieczeństwo dna, temperaturę wody. Wszystkie procedury wodne powinny być dobre i przyjemne. Nie powinny jednak zagrażać przenoszeniu płodu i zdrowiu kobiety.

Podczas ciąży kobieta musi przestrzegać zasad snu i odpoczynku. W kobiecym ciele jest wiele zmian, więc powinieneś być szczególnie ostrożny, aby nie podjąć świadomego ryzyka. Konieczne jest wysłuchanie zaleceń lekarza i przestrzeganie ich przez cały okres ciąży.

Wideo: czy można pływać w czasie ciąży?