Czy można karmić piersią sezam?

Sezam jest uważany za przydatny produkt, który ma korzystny wpływ na organizm człowieka. W starożytności sezam był znany jako skuteczny lek eliminujący wiele chorób. Ze względu na wiele pozytywnych cech tej rośliny zielnej dopuszcza się jej spożywanie przez matki karmiące. Ponadto kobiety mogą wchodzić do wyciskania diety z nasion sezamu - jest to produkt w postaci oleju. Nie należy jednak zapominać o niektórych zasadach jego stosowania podczas karmienia dziecka.

Jaki jest pożytek z sezamu i jaki jest jego skład?

1. Roślina zawiera wiele użytecznych minerałów, korzystnych kwasów i witamin (A, C, B, PP). Grupy witaminy PP odgrywają kluczową rolę w tworzeniu aminokwasów, co ma korzystny wpływ na aktywność człowieka. Dlatego roślina jest uważana za niezbędną dla zdrowia matki i jej dziecka w okresie karmienia piersią.
2. Skład sezamu jest ważną substancją - niacyną. Ta witamina pomaga normalizować poziom cholesterolu i naturalnie usuwa go z krwi. Przy pomocy sezamu można zmniejszyć liczbę szkodliwych osadów, poprawić stan naczyń krwionośnych i serca.
3. Kwas nikotynowy zawarty w nasionach pomaga skutecznie trawić pokarm i spalać tłuszcz. To dzięki cudownym właściwościom sezamu tłuszcz nie gromadzi się pod skórą, ale zamienia się w niezbędną energię.

Wiadomo, że wyciąg z oleju sezamowego pomaga nowo stworzonej matce w walce z wieloma chorobami:

• sezam pomaga przywrócić organizm po długiej chorobie;
• pozytywny wpływ na funkcjonowanie tarczycy;
• pomaga pozbyć się bólu stawów;
• usuwa pasożyty z jelit;
• normalizuje pracę procesów metabolicznych w organizmie.

Czy można jeść w okresie GW? Opinia ekspertów

Nasiona sezamu zawierają duże ilości wapnia, który jest łatwo przyswajalny przez organizm. To z powodu tych korzystnych właściwości ziół i jest uważane za użyteczne dla pełnego rozwoju dziecka i zdrowia matki podczas karmienia piersią.

Jednak pomimo wszystkich użytecznych cech tego produktu, nowo stworzona matka nie powinna ich zbytnio nadużywać. Jeśli jesz nasiona w dużych ilościach, to jego ostry zapach może wpłynąć na smak mleka. Sezam wpływa również na zawartość kalorii w mleku matki.

Sezam karmienia piersią

W ciągu dziewięciu miesięcy ciąży ciało kobiety traci dużo użytecznego wapnia. Z tego powodu młoda matka odczuwa problemy ze zdrowiem ciała: zęby kruszą się, kości pękają, włosy stają się słabe. Aby zapobiec utracie zębów lub rozwojowi takiej choroby jak osteoporoza, należy uzupełnić ilość wapnia w organizmie. Eksperci doradzają kobietom pracującym, aby wprowadziły do ​​diety produkty zawierające ten pierwiastek. Wśród nich można wyróżnić nasiona sezamu.

Jeśli matka karmiąca zdecyduje się dodać sezam do swojej diety, jej ciało może naturalnie otrzymać zdrowy wapń. Ten pierwiastek śladowy pomoże ciału dziecka rozwijać się i rozwijać. Aby uzyskać wymaganą ilość składników odżywczych, wystarczy zjeść jedną łyżeczkę nasion sezamu w ciągu dnia.Wyniki wykorzystania nasion, jak zapewniają eksperci, można zobaczyć miesiąc później. Stan zębów, skóry i włosów znacznie się poprawi.

Dietetycy zalecają spożywanie nasion sezamu matkom karmiącym, aby zwiększyć wartość energetyczną mleka matki. Jeśli kobieta podczas karmienia piersią ma złą laktację, przepływ mleka może być zwiększony dzięki sezamowi. Ponadto roślina ma skuteczne działanie przeciwzapalne, pomaga zwalczać niektóre choroby gruczołów mlecznych.

Nasiona rośliny pomagają poprawić odporność, pomagają uzupełnić ważne składniki w życiu całego ciała kobiety. A minerały i witaminy zawarte w sezamie pomagają poprawić funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Nasiona usuwają toksyczne substancje z organizmu, przyczyniają się do poprawy serca i naczyń krwionośnych.

Również w okresie poporodowym wiele matek ma trudności z pracą jelita. Aby wyeliminować problemy z krzesłem, kobiety pracujące powinny używać sezamu. Faktem jest, że składniki zawarte w nasionach są naturalnymi środkami przeczyszczającymi. Nawiasem mówiąc, sezam jest również powszechnie stosowany do rozjaśniania skóry z plamami starczymi, które pojawiają się po urodzeniu na ciele wielu kobiet.

Fakt! Sezam jest bardzo cenny dla zdrowia matki i jej noworodka w okresie laktacji. Pomaga wypełnić jej ciało brakującymi witaminami i pierwiastkami śladowymi. Dlatego matki karmione piersią powinny dodać do swojej diety nasiona sezamu.

Nawet niewielka ilość nasion może zwiększyć zawartość kalorii i jakość mleka matki. Używaj sezamu lepiej w małych porcjach. Przezroczystość nie jest tego warta, ponieważ nadmiar produktu nie przyniesie niczego użytecznego dla ciała. Może to zmienić smak mleka matki, które z kolei może nie lubić dziecka. Dlatego przesadzanie z sezamem zdecydowanie nie jest tego warte.

Zalecana dawka sezamu nie powinna być większa niż jedna łyżeczka w ciągu dnia. Tylko przy ścisłej dawce organizm może uzyskać maksymalną ilość niezbędnych substancji. Dlatego kupowanie wielu nasion sezamu nie jest tego warte.

Zwróć uwagę! Jeśli nasiona są przechowywane zbyt długo, ich smak może nabrać kwaśnego smaku. A to może niekorzystnie wpłynąć na jakość produktu.

Zalecenia dotyczące wyboru

Kupując nasiona sezamu, należy zwrócić uwagę na niektóre zalecenia:

1. Sezam wysokiej jakości można rozpoznać po wyglądzie produktu. Dobre nasiona powinny być suche, łatwe do rozdrobnienia, a na powierzchni nie powinno być pleśni.
2. Przed zakupem powinieneś sprawdzić smak sezamu. Dobre nasiona nie powinny mieć gorzkiego smaku. Jeśli gorycz jest nadal obecna, oznacza to, że roślina przeszła obróbkę chemiczną.
3. Jeśli kobieta karmiąca zdecyduje się kupić olej sezamowy, zdecydowanie upewnij się, że jest świeży i ma normalny okres przydatności do spożycia.
4. Nie należy natychmiast kupować dużej ilości sezamu, w przeciwnym razie produkt może ulec pogorszeniu i będzie miał kwaśny smak.
5. W celu zachowania jakości produktu przez długi czas, lepiej przechowywać nasiona w szklanym słoju z zamkniętą pokrywą. Temperatura w pomieszczeniu, w którym przechowywany jest sezam, nie powinna być zbyt ciepła - lepiej schłodzić.

Wielu nabywców jest przyzwyczajonych do oglądania tylko jednego rodzaju sezamu na półkach swoich supermarketów - białych. Jednak czarne, brązowe i czerwone odmiany tej rośliny są również znane w naturze. Jednocześnie im ciemniejszy owoc sezamu, tym bardziej użyteczne właściwości ma roślina. Dietetycy radzą kobietom w okresie laktacji zwrócić uwagę na wygląd czarnego sezamu.

Wideo: lecznicze właściwości sezamu