Treść artykułu
Dieta karmiącej matki była i pozostaje tematem wiecznych kontrowersji. Dietetycy o konserwatywnych poglądach przekonują matki do przestrzegania ścisłych ograniczeń dietetycznych, a bardziej zaawansowani eksperci uważają, że kobieta karmiąca może jeść, co chce. Prawda, jak zwykle, jest gdzieś pośrodku.
Oczywiście kobieta jest po prostu zobowiązana do dywersyfikacji żywności w okresie naturalnego karmienia, ale należy to robić mądrze, starannie dobierając produkty do jej stołu. Na przykład, nawet wśród wielu zwolenników nowatorskich pomysłów, płatki kukurydziane budzą wielkie wątpliwości. I tu pojawia się pytanie nie tyle o ich użyteczność, co o jakość samego produktu. Rozważ to pytanie bardziej szczegółowo.
Laktacja i płatki kukurydziane
Płatki kukurydziane od wielu dziesięcioleci znajdują się na liście najpopularniejszych produktów. Ich dzieci szczególnie kochają, ale dorośli również nie odmawiają tego przysmaku. Ale oprócz doskonałego smaku i łatwej strawności organizmu płatki kukurydziane są nadal bardzo przydatne. Dlatego kobieta karmiąca może uzupełnić dietę o ten wspaniały i niedrogi produkt. Płatki mają wiele pozytywnych właściwości:
- Są bardzo pożywne, ponieważ są bogate w minerały i witaminy.
- Poprawia motorykę jelit, co przyczynia się do regularnego stolca.
- Produkt prawie nigdy nie powoduje alergii u dziecka.
- Przy regularnym stosowaniu przyczynia się do normalizacji poziomu cholesterolu we krwi.
Biorąc pod uwagę wszystkie pozytywne cechy, płatki kukurydziane, każda kobieta karmiąca może urozmaicić swoje własne jedzenie. To prawda, że tej innowacji nie należy robić, dopóki dziecko nie skończy trzech miesięcy. I jeszcze jedna ważna kwestia: technologia przygotowania produktu i dodatków zawartych w jego składzie ma ogromne znaczenie. Na przykład szkliwione płatki, w których znajduje się miód i pieczone mleko, mogą powodować alergie i zaburzenia żołądkowe. Dlatego produkt z takimi dodatkami jest lepszy w użyciu.
O zagrożeniach i korzyściach
Każdy produkt, który pojawia się na stole mamusi karmiącej jest zawsze oglądany z tych dwóch pozycji: pozytywnych cech i minusów. Płatki kukurydziane pomagają kobiecie po porodzie przywrócić równowagę sił w organizmie, nasycając ją niezbędnymi minerałami, które są bogate w kukurydzę. Połączenie wszystkich elementów zawartych w płatkach uzupełnia zapasy energii noworodka. W końcu rosnące ciało potrzebuje dużo energii. Ponadto wszystkie zboża i kukurydza są włączone do ich grupy, są w stanie zapewnić szereg innych korzystnych działań:
- wzmocnić ściany naczyń krwionośnych;
- stymulować siły odpornościowe;
- zintensyfikować przepływ żółci, który jest ogólnie przydatny do trawienia;
- mają pozytywny wpływ na aktywność mózgu.
Oczywiście wszystkie wymienione cechy są równie przydatne dla mam i niemowląt. A ponieważ w naturalnych płatkach kukurydzianych nie ma żadnych szkodliwych dodatków, takich jak gluten, mogą one stać się jednym z głównych składników diety.
Środki ostrożności
W okresie naturalnego żywienia na pierwszym planie zawsze powinno być bezpiecznie. Dlatego nie zaleca się nadużywania płatków kukurydzianych, ponieważ ich nadmierna obecność w diecie kobiety może mieć odzwierciedlenie w przybieraniu na wadze. Nie można zastąpić przyjmowania pokarmów płatkami, produkt można stosować tylko do przekąsek, ponieważ szybko zaspokaja głód. Zboża mogą być wysokokalorycznym posiłkiem na drugie śniadanie.
Zasady wyboru produktu
Dzięki odpowiedniemu umiejscowieniu akcentów w menu matek karmiących - płatki kukurydziane z pewnością zademonstrują swoje możliwości. Jeśli produkt jest dobrej jakości. Możesz określić to kryterium, jeśli zwrócisz uwagę na zakup:
- O technologii przygotowania produktu.
- Skład (w naturalnych płatkach nie będzie konserwantów i barwników).
- Obecność potencjalnych alergenów, które w zasadzie są również zawarte w wykazie dodatków, to czekolada, miód, substancje słodzące.
Składniki te dodają wartości kalorycznej produktowi, ale mogą powodować reakcję alergiczną u niemowlęcia
Jak jeść płatki zbożowe
Nie ma specjalnych zasad dotyczących używania takich prostych potraw, jak płatki, chociaż dla matek jest kilka odpowiednich opcji:
- Płatki można rozcieńczyć wrzącą wodą lub herbatą. Mleko krowie nie jest zalecane w pierwszych miesiącach.
- Aby wzmocnić smak potrawy można dodać trochę suszonych owoców.
- Zaleca się łączenie płatków kukurydzianych z jagodami i świeżo wyciśniętym sokiem.
- Jeśli kobieta ma cukrzycę lub ma problemy z jelitami, lepiej odmówić płatków. To ograniczenie dotyczy kobiet o zaokrąglonych kształtach.
Jeśli zastosujesz się do wskazówek podanych tutaj, każda mama karmiąca wzbogaci swoją dietę o kolejne przydatne danie. Kiedy kobieta prawidłowo używa płatków kukurydzianych, rosnące ciało dziecka otrzyma wszystkie substancje niezbędne do jego rozwoju.
Wideo: zboża - korzyści i szkody
Aby wysłać