Czy można karmienia podczas karmienia piersią?

Po narodzinach dziecka uwaga każdej matki całkowicie przechodzi na opiekę nad nim. A głównym punktem na liście ważnych spraw jest jedzenie. W końcu mały człowiek, a raczej jego zdrowie i rozwój, zależą teraz tylko od tego, co jego matka je przy stole. Dlatego każda karmiąca kobieta z pasją do własnej diety i stara się ją uzupełniać tylko zdrową żywnością.

Warzywo jest zdrowe i bezpieczne.

Wiedząc, że menu powinno być różnorodne i jednocześnie bezpieczne, wiele matek szczególnie martwi się przy wyborze warzyw. Te wątpliwości są zrozumiałe, ponieważ gama produktów roślinnych jest tak zróżnicowana, że ​​trudno jest znaleźć dokładnie idealną opcję, która będzie najbardziej przydatna dla dziecka i samej matki. Zaskakujące jest, że tak praktycznie idealne warzywa pod każdym względem można łatwo znaleźć na ladzie każdego sklepu. To skromna, ale bardzo przydatna cukinia.

Dietetycy zdecydowanie polecają to warzywo wszystkim mamom. Ponadto pozwalają na zróżnicowanie diety z tym naturalnym produktem w początkowej fazie naturalnego karmienia. Kabaczki są bardzo pożywne, są bogate w witaminy i ważne pierwiastki śladowe. Ale najważniejsze jest to, że to warzywo stwarza minimalne ryzyko w odniesieniu do objawów alergicznych u dziecka.

Zalety cukinii

Oczywistą zaletą cukinii jest niska zawartość kalorii - tylko 24 kcal na 100 g produktu. Dlatego obecność tego produktu w diecie matki nie pozwoli kobiecie na uzyskanie dodatkowych kilogramów, co często zdarza się u kobiet w okresie naturalnego karmienia. Ponadto cukinia świetnie radzi sobie z oczyszczaniem organizmu i wzbogaca ją w niezbędne mikroelementy, które utrzymują normalne funkcje.

Bogata kompozycja

Nie przypadkiem dietetycy uważają cukinię za naturalne źródło energii. Możesz upewnić się, że ta opinia jest poprawna, badając skład chemiczny produktu. Kabaczki, niezależnie od ich odmiany, mogą poszczycić się oszałamiającą gamą składników odżywczych. Kultura warzyw zawiera:

1. Prawie cała gama niezbędnych witamin, w tym kwasu askorbinowego, których udział przeważa w kompozycji.
2. Są kwasy organiczne.
3. Składniki mineralne reprezentowane są przez ogromną zawartość potasu, wapnia, fosforu jest również obecny w warzywach, chociaż występuje niższe stężenie żelaza (mały procent).
4. Bogaty w błonnik roślinny, który ma korzystny wpływ na jelita. Jednym słowem, skład cukinii jest tak dobrany, aby warzywo przynosiło maksymalną korzyść osobie.

Przydatne właściwości

Godne szacunku dla jakości cukinii. Rozważmy jego główne umiejętności.

1. Ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych cukinia sprzyja budowie tkanki kostnej dziecka, wzrostowi zębów. Warzywa o regularnym stosowaniu poprawiają kondycję skóry, a matka pomaga szybko odzyskać zdrowie po porodzie i ciąży.
2. Niskokaloryczny produkt pozwala na używanie go bez ryzyka dla postaci.
3. Idealna proporcja potasu i sodu zapewnia stabilny bilans wodny organizmu, przyczyniając się do usuwania nadmiaru płynu i toksyn z niego.
4. Kwasy organiczne są harmonijnie wybrane w cukinii. Ich niska zawartość nie podrażnia jelit, ale stymuluje perystaltykę jelit. W rezultacie strawiony pokarm nie pozostaje w ciele.
5. Cukinia symuluje proces regeneracji i ma pozytywny wpływ na krążenie krwi.
6. To warzywo jest w stanie utrzymać witalność i wzmocnić zasoby odpornościowe.

Ważny punkt! Kobietom karmiącym zaleca się spożywanie dań z cukinii co najmniej trzy razy w tygodniu. Nawiasem mówiąc, to warzywo jest idealne do podstaw pierwszej żywności uzupełniającej, która wprowadza do żywności dla niemowląt przez 5-6 miesięcy.

Warunki użytkowania

Podczas gdy kobieta karmi piersią dziecko, cukinia, podobnie jak inne warzywa, nie powinna być spożywana na surowo. Ponadto nie można rozpocząć wprowadzania do diety świeżych produktów roślinnych.

Zaleca się gotować potrawy z gotowanych i duszonych warzyw. Ale kiedy dziecko w pełni się przystosuje, wolno trochę eksperymentować z różnymi daniami z warzyw.

Cukinia pojawia się na stole matki karmiące mogą być kilka dni po narodzinach dziecka. Pierwsza porcja powinna być reprezentowana przez parę łyżek stołowych, gotowanych na parze lub gotowanych warzyw. Jeśli dziecko jest dobrze tolerowane, dodatek do warzyw można stopniowo zwiększać. Ale nie można nawet nadużywać produktów, które są użyteczne pod każdym względem. Dlatego należy zawsze przestrzegać umiarem.

Kryteria wyboru

Bardzo ostrożne podejście wymaga wyboru dowolnych produktów roślinnych. Ta zasada dotyczy cukinii. Oczywiście najlepiej stosować cukinię uprawianą na własnych podstawach do przygotowywania pożywnych dań warzywnych. Ale jeśli nie ma takiej możliwości, należy wybrać w sklepie tylko warzywa sezonowe. Nie wykluczono zakupu produktów na rynku. W każdym razie owoc powinien być wybrany tylko dojrzały, bez uszkodzeń i jednolitego koloru.

Pamiętaj, aby dokładnie umyć warzywa przed gotowaniem. Zaleca się zalać wrzącą wodą.

Optymalne opcje karmienia piersią

Powyżej zauważono, że surowa matka karmiąca cukinią jest przeciwwskazana. Dlatego tutaj rozważamy popularne potrawy z cukinią, które można szybko i bez wysiłku przygotować w domu.

Gulasz warzywny to danie kompozycyjne, w którym oprócz cukinii muszą znajdować się marchewki, ziemniaki, kapusta. Te składniki najlepiej poddaje się obróbce parą, ale można piec w piekarniku, aby zmaksymalizować wartość odżywczą półmiska warzywnego. Jeśli kobieta woli smażone warzywa, czasami można zmieniać menu z cukinią gotowaną na grillu. Świetną opcją dla odmian warzywnych są naleśniki squash.

Kawior z cukinii ma dużą armię fanów. Zawsze jest odpowiedni na stole, a gotowanie jest proste, jeśli jest dobrej jakości cukinia. Oczywiście mówimy tu wyłącznie o domowej roboty potrawie, ponieważ produkt na zakupy zawiera dodatki szkodliwe dla dziecka. Kawior squash może pojawić się w menu mamy tylko przez 5-6 miesięcy od pojawienia się dziecka. Ciesz się smakiem zdrowej żywności zaleca się nie więcej niż 3 razy w tygodniu, a ilość produktu nie powinna przekraczać 400 gramów.

Czy to możliwe z cukinią?

A na zakończenie, czego należy unikać. Ponieważ cukinia aktywuje usuwanie płynu z organizmu, użycie jego matki w dużych ilościach może prowadzić nie tylko do zaburzeń jelit, ale także do zmniejszenia laktacji. A mleko matki dla niemowlęcia jest podstawowym pożywieniem. Ponadto ta zdolność warzywa może powodować poważne problemy: wraz z wodą wypłukuje się użyteczne elementy, których potrzebuje organizm.Na przykład, normalna aktywność serca jest niemożliwa bez wystarczającego stężenia soli potasowych. Wszystkie te czynniki muszą być wzięte pod uwagę.

Filmy: warzywa dla matek karmiących