Czy można jeść grejpfruta w nocy?

Współczesne metody odchudzania pojawiają się coraz częściej. Niestety, nie wszystkie z nich działają, więc trzeba dokładnie przeanalizować każde z zaleceń. W Internecie każdy może pisać własne wersje różnych diet i nie zawsze masz możliwość ich sprawdzenia, dlatego krok po kroku analizuj, co ci oferuje.

Można więc już znaleźć zalecenia, zalecające spożywanie grejpfruta na noc. Natychmiast należy powiedzieć, że zwracanie uwagi na ten owoc jest zbyt intensywne - jest użyteczne, ale dalekie od tego, co próbuje ujawnić. Po pierwsze, podstawą tego błędu jest opinia, że ​​pomarańczowo-czerwony owoc musi spalać tłuszcz. W tym przypadku nie zawsze jest nawet określane, jak to zrobi, chociaż to właśnie ma fundamentalne znaczenie.

Składniki Grejpfrutowe

Aby rozpocząć pełną analizę tego owocu, warto przeanalizować jego skład - wtedy nie można ukryć przed nami ani jednego szczegółu ani jego działania. Na przykład, zacznijmy od faktu, że zawartość kalorii wśród owoców cytrusowych w tym owocu jest naprawdę najniższa. Na początku trudno w to uwierzyć, ale tylko 35 kcal na 100 g produktu jest bardzo małe i nie przyniesie korzyści z takiego odżywiania, ale czy spala tłuszcz?

• witamina C;
• potas;
• witamina b5;
• magnez;
• żelazo

Jedynie 13% masy owoców stanowi cukier, podczas gdy błonnik pokarmowy zajmuje 9% masy grejpfruta. Trzeba przyznać, że taka kompozycja i taka struktura wygląda atrakcyjnie, ale jednocześnie nadal nie możemy udowodnić, że grejpfrut pomaga schudnąć, jeśli zjesz ten owoc na noc.

Jaki efekt pomaga schudnąć?

Po pierwsze, położymy podwaliny pod nasze dalsze rozumowanie substancji, które pomagają spalić tłuszcz - muszą mieć działanie, które prowadzi do przyspieszenia procesów metabolicznych. Aby pozbyć się tłuszczu, możesz aktywnie trenować i jeść prawidłowo, po prostu jeść mniej lub jeść przyspieszacze procesów metabolicznych. Naukowcy i dietetycy nigdy nie potwierdzili, że grejpfrut jest w jakiś sposób związany z przyspieszeniem procesów metabolicznych. Oczywiście, jeśli zastąpisz wysokokaloryczne potrawy o wysokiej zawartości węglowodanów grejpfrutem - pomoże to schudnąć, ale nie ma potrzeby ich jeść w nocy. Co więcej, może być nawet niebezpieczne.

Potencjalne niebezpieczeństwo grejpfruta

Jeśli grejpfrut stanie się częścią wieczornego posiłku, to w żadnym wypadku przed snem iz innymi rezerwacjami:

1. Jak każdy inny produkt, musisz jeść grejpfruta na kilka godzin przed snem, a nie przed snem.
2. W nocy na ogół nie zaleca się owoców cytrusowych, a grejpfrut nie jest wyjątkiem od tej reguły.
3. Jeśli masz nawet łagodną formę chorób żołądkowo-jelitowych, nie można w ogóle przeprowadzić eksperymentów z tymi owocami.

Utrata wagi grejpfruta nie pomaga, ale zarabianie na zapalenie żołądka jest całkiem możliwe, zwłaszcza jeśli nie znasz środków. Jedna rzecz to cały grejpfrut każdego dnia przed snem, a całkiem inny to kawałek tego owocu 3 godziny przed snem. Ponadto nie ma naukowych dowodów na to, że grejpfrut zmniejsza apetyt, a wręcz przeciwnie, istnieją dowody, że po rozpoczęciu stosowania grejpfruta przed pójściem spać, taki apetyt wybuchł w człowieku, że wszelkie diety zostały naruszone.

Przeciwwskazania

Nie mówimy ci, abyś wykluczył grejpfruta ze swojej diety i nigdy nie pamiętasz o tym owocu - teraz sam wiesz, ile niezwykle użytecznych substancji jest w nim zawartych.Inną rzeczą jest to, że musisz najpierw umieścić przeciwwskazania, które nie pozwalają regularnie spożywać tego owocu. Jeśli pamiętasz proste zasady, uniknięcie negatywnych konsekwencji będzie całkiem proste:

1. Jeśli chcesz dbać o zęby, pamiętaj, aby po każdym przyjęciu grejpfruta wypłukać usta wodą - dzięki temu szkliwo zęba pozostanie nienaruszone.
2. W żadnym wypadku nie jedz grejpfrutów przed snem lub rano na pusty żołądek - więc nie na długo zarabiaj na zapalenie żołądka.
3. Nie tylko zapalenie błony śluzowej żołądka jest wystarczające, aby zakazać stosowania grejpfruta w nocy, ponieważ wrzód trawienny i niestrawność znajdują się również na liście przeciwwskazań.
4. Jeśli przyjmiesz zwyczaj picia leków z soków cytrusowych, to nie oczekuj maksymalnego efektu terapeutycznego - ze względu na ten sok, skuteczność każdego leku może być znacznie zmniejszona.

Nie można powiedzieć, że mit grejpfrutowy został całkowicie obalony - jak powiedzieliśmy, ten owoc jest nadal przydatny i zapewni organizmowi wiele przydatnych elementów, ale trzeba go spożywać w dawkach i zgodnie z innymi zasadami wymienionymi powyżej.

Wideo: jakie pokarmy można jeść późno w nocy?