Czy mogę wykonać masaż podczas miesiączki?

Podczas cyklu miesiączkowego wiele różnych zmian zachodzi w ciele kobiety. Są one związane z ograniczeniami wysiłku fizycznego. Dotyczy to w pełni zabiegów masażu. Wykonanie masażu lub nie - zależy od charakterystyki przepływu miesiączki u każdej kobiety. Lepiej jest, jeśli takie procedury zostaną zakończone na kilka dni przed rozpoczęciem krytycznych dni. Można je również odnowić po pewnym czasie od zakończenia cyklu miesiączkowego.

Zdarza się, że z jakiegoś powodu nie można odłożyć masażu. W tym przypadku tylko obszary ciała w jak największym stopniu od projekcji miednicy małej powinny być poddane masażowi. Wolno masować szyję, ramiona i inne miejsca, ale nie brzuch.

Możliwe efekty masażu podczas miesiączki

Podczas masażu zwiększa przepływ krwi do obszaru uderzenia. Jeśli pracujesz na brzuchu, krwawienie może wzrosnąć. Spowoduje to zwiększenie bólu. Miód i masaż w tym przypadku jest szczególnie przeciwwskazany.

Masaż antycellulitowy

Każda kobieta jest zainteresowana jej figurą, z wyprzedzeniem przygotowuje się do odpoczynku na plaży. Jednocześnie wiele osób obawia się bezpieczeństwa masażu antycellulitowego w okresie cyklu miesiączkowego.

Niektórzy specjaliści nie zabraniają tego rodzaju masażu. Nie ma jednak powodu, aby wydawać je podczas miesiączki. Nadmiar płynu i związany z nim obrzęk znikną same z siebie, gdy tylko zakończy się cykl menstruacyjny. W takim przypadku nastąpi prosta strata czasu i pieniędzy.

Pozytywna strona wydarzeń masażu podczas miesiączki

Pomimo licznych zakazów masażu podczas cyklu miesiączkowego, może to przynieść niewątpliwe korzyści.

1. Za pomocą masażu można zmniejszyć ból związany z miesiączką.
2. Niewątpliwą korzyścią jest utrzymywanie akupresury. Po wykonaniu ból jest zauważalnie zmniejszony.
3. Zgodnie z techniką masażu Shiatsu, masowanie obszaru poniżej pępka w odległości trzech palców może znacznie zmniejszyć ból. Popularność tej japońskiej techniki masażu nie wymaga wprowadzenia. Jeśli ból jest ostry, wystarczy działać na ten punkt przez 5 minut, a wynik nie potrwa długo. Kobieta poczuje się znacznie lepiej, ponieważ odczucia bólu zauważalnie się zmniejszą.
4. Możesz działać w innym punkcie. Jego lokalizacja to obszar kostki. Dłoń umieszczona jest po jej wewnętrznej stronie, dzięki czemu mały palec znajduje się u jej podstawy. Należy nacisnąć na miejsce pod palcem wskazującym. Ekspozycja trwa 6 sekund na dwie minuty. Całkowity czas trwania masażu powinien wynosić co najmniej 25 minut. Nawet w przypadku, gdy nie jest możliwe dokładne określenie wymaganego punktu, wystarczy masować kostkę i ból zaczyna ustępować. Faktem jest, że to miejsce jest miejscem dużych naczyń krwionośnych.

Samo-masaż podczas miesiączki

Często wykonując masaż, kobieta może osiągnąć bardzo dobre wyniki. Masowanie jest nie tylko możliwe, ale i konieczne.Faktem jest, że kobieta jest lepsza niż jakikolwiek masażysta, który jest w stanie odczuć te punkty, a wpływ na to jest po prostu konieczny, co będzie bardzo skuteczne.

Masaż można wykonywać na różne sposoby:

1. Ręce znajdują się na obszarze macicy i wykonują ruchy okrężne. Poruszają się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Przed masażem wymaga rozgrzania rąk.
2. W skarpecie pasują piłki tenisowe w ilości dwóch sztuk. Kobieta leży na plecach, a kule są po obu stronach talii. Na początku po prostu leżą na nich, a potem wykonują ruchy plecami w górę iw dół. Okazuje się, że ciało ślizga się na kulkach.
3. Pozycja wyjściowa - siedzenie na kolanach. W tym przypadku kobieta masuje zewnętrzną stronę uda. Porusza lekko głaszcząc i ściskając udo.
4. Masaż stóp złagodzi ogólne zmęczenie.

Głównym warunkiem każdego masażu jest całkowity relaks. Tylko w tym przypadku możesz osiągnąć maksymalny efekt. Jeśli nie zostanie to osiągnięte, nawet zwykły masaż stóp w krytycznych dniach może spowodować wzrost bólu.

FAKT! Przy wdrażaniu masażu i decyzji o wykonalności i możliwości jego realizacji duże znaczenie mają indywidualne cechy ciała każdej kobiety podjęte indywidualnie.

Opinia lekarzy, którzy są przeciwni masażowi podczas miesiączki

Istnieją opinie, że działania masażu są przeciwwskazane na początku krytycznych dni. Zwolennicy takich zarzutów uważają, że masaż podczas miesiączki może prowadzić do niepożądanych konsekwencji. Można je zredukować do następujących pozycji:

• Niebezpieczeństwo związane z możliwością poważnego krwawienia.
• W podbrzuszu mogą pojawić się nieznośne bóle.
• Ogólny stan zdrowia może ulec pogorszeniu.
• Hemoglobina może się zmniejszyć.
• Być może pojawienie się słabości, pojawienie się omdlenia do momentu utraty przytomności.
• Może zwiększyć temperaturę ciała.
• Często występuje dodatek objawów zapalnych.

Ogólne zasady masażu

Jeśli masaż jest zorganizowany i przeprowadzony prawidłowo, nie spowoduje to uszczerbku na zdrowiu kobiety w krytycznych dniach i jest całkiem możliwe osiągnięcie ulgi. Dlatego podczas masażu w tym okresie konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad:

• Na początku wszystkie ruchy są rozgrzewające i delikatne.
• Skóra w początkowej fazie musi być prasowana i podgrzewana.
• Gdy skóra jest ciepła, można ją poklepać.
• Z czasem intensywność ruchu wzrasta.
• Siła ruchów masażu powinna być powiązana ze stanem i samopoczuciem kobiety.
• Być może użycie oleju do masażu lub kremu.
• Nie możesz wykonywać gwałtownych ruchów. To może tylko zaszkodzić.

Jeśli spędzasz relaksujący masaż macicy rano i wieczorem - pomoże to zmniejszyć ból, eliminując skurcze. Skuteczne jest stosowanie starożytnej chińskiej techniki masażu Gwasz. Pomaga normalizować cykl menstruacyjny. Z nią możesz rozwiązać szereg problemów innych kobiet. Jego planowanie przypada na środek cyklu, ponieważ obejmuje 5-10 procedur.

Masażu należy unikać u kobiet, których cyklom miesiączkowym towarzyszy silny ból i obfity krwotok.

Wideo: wszystko, co ważne, aby wiedzieć o menstruacji