Czy jest możliwe soczewica podczas karmienia piersią?

W końcu nadszedł długo oczekiwany moment, a kobieta z nowo narodzonym dzieckiem wraca do domu ze szpitala. Pierwsze i bardzo ważne pytanie dręczące młode matki dotyczy właściwej diety. Jakie pokarmy możesz jeść, a nie obawiać się o zdrowie małego mężczyzny? Czy soczewica, która jest często używana wcześniej w diecie, ma jakąkolwiek szkodę w karmieniu piersią? Rozważ ten produkt i jego wpływ na niemowlęta.

Skład i korzystne właściwości produktu

Soczewica - jest jednym z przedstawicieli kultury roślin strączkowych. Jedna trzecia jego składu to białko. Ten produkt jest bardzo popularny wśród wegetarian, którzy zastępują nim dania mięsne. Również soczewica zawiera aminokwasy, z których jednym jest izoleucyna. To właśnie ta substancja nie może być wytworzona sama w ludzkim ciele. Izoleucyna może być uzyskana tylko z jedzeniem. Soczewica jest również bogata w lizynę, której brak prowadzi do osłabienia układu odpornościowego.

Soczewica ma osobne korzyści dla kobiet. Zawiera izoflawony, których obecność w organizmie minimalizuje ryzyko onkologii piersi. Soczewica jest również bogata w żelazo, co stanowi doskonałe zapobieganie niedokrwistości.

Eksperci radzą kobietom jeść soczewicę pod sercem dziecka. Ten produkt zawiera taką substancję użyteczną dla kobiet w ciąży, jak kwas foliowy. Dla kobiet karmiących piersią, a także dla innych fanów soczewicy, produkt ten stanowi doskonałą ochronę przed chorobami serca i uszkodzeniami naczyń, zapaleniem jelita grubego i cukrzycą.

Soczewica, pomimo swojej wartości odżywczej, nie zawiera prawie żadnego tłuszczu i jest uważana za produkt niskokaloryczny. Jeśli mama karmiąca je zje, może być pewna, że ​​organizm ma wszystkie niezbędne witaminy i inne substancje. Ponadto soczewica nie ma negatywnego wpływu na figurę, a wręcz przeciwnie, przyczynia się do przywrócenia harmonii i dopasowania.

Przeciwwskazania

Soczewica, mimo wszystkich swoich korzystnych właściwości, ma również wiele przeciwwskazań. Nie wszystkie kobiety mogą wprowadzić ten produkt do swojej diety. Ze względu na wysoką zawartość błonnika soczewica nie może być stałym produktem u osób, które:

• mieć problemy z przewodem pokarmowym;
• cierpią na choroby stawów;
• dotknięty dną;
• mieć chorobę taką jak dyskineza dróg żółciowych.

Jeśli jesz dużą ilość soczewicy, może to spowodować wzdęcia. Ten problem jest bardzo zły dla matki karmiącej i dziecka. Dlatego przed wejściem do tej rośliny strączkowej zaleca się wcześniejszą konsultację z pediatrą. Specjalista, biorąc pod uwagę stan zdrowia dziecka, udzieli matce przydatnych zaleceń.

Zasady używania soczewicy w okresie GW

Absolutnie wszystkie rośliny strączkowe mogą powodować wzdęcia u ludzi. Kobiety karmiące nie są wyjątkiem. Soczewica ma również tę nieprzyjemną właściwość. Dlatego należy wprowadzić go do diety nawet w czasie ciąży, aby organizm był przyzwyczajony do tak interesującego produktu.

Soczewica ma kilka odmian:

• beluga;
• Egipski;
• zielony
• brązowy.

Ważną kwestią nie jest wybór rodzaju soczewicy do spożycia, ale jej jakość. Należy kupować tylko całe ziarna, które nie mają wad powierzchniowych i nieprzyjemnego zapachu.

Jeśli kobieta nie miała żadnych problemów z użyciem soczewicy podczas noszenia dziecka, najprawdopodobniej będzie dobrze z karmieniem piersią. Niemniej jednak eksperci radzą wszystkim matkom karmiącym piersią, aby przestrzegały kilku prostych zaleceń dotyczących stosowania tej kultury roślin strączkowych podczas laktacji:

1. Nie dodawaj soczewicy do diety, dopóki dziecko nie skończy trzech miesięcy. To jest, jeśli produkt jest nowy, a mama nie próbowała go podczas ciąży. Jest to ważne ze względu na słabo rozwinięty układ trawienny u dzieci. Dlatego nie należy narażać dziecka na ryzyko, dając dziecku niesprawdzone produkty.
2. Po raz pierwszy lepiej nie jeść ziaren soczewicy, ale gotować rosół. Część tego bulionu nie powinna przekraczać jednej miarki.
3. Po wprowadzeniu soczewicy do diety, pierwszy dzień powinien dokładnie monitorować stan dziecka, aby nie przegapić żadnych zmian w pracy przewodu pokarmowego. Kobieta karmiąca powinna mieć pewność, że soczewica nie powoduje kolki ani wzdęć w okruchach.
4. Po bulionie możesz użyć samych ziaren, ale na początku nie powinny one być większe niż 10-15 sztuk. Po ich przyjęciu należy również uważnie monitorować dziecko. Jeśli wszystko jest w porządku, to w ciągu jednego dnia ilość zużytej soczewicy można już zwiększyć.
5. Nie możesz jeść więcej niż 30 ziaren dziennie.

Soczewica jest świetnym uzupełnieniem gulaszu warzywnego, jest świetnym dodatkiem do mięsa lub ryb. Ten produkt nie powoduje alergii, co jest ważne dla kobiet w okresie GW. Oczywiście istnieją pojedyncze przypadki świądu lub wysypki na skórze. W takim przypadku należy natychmiast usunąć soczewicę z diety. Ponownie spróbuj wprowadzić go do swojej diety nie wcześniej niż miesiąc później, przestrzegając wszystkich zaleceń opisanych powyżej.

Wideo: jak gotować i gotować soczewicę