Czy w ciąży nasiona dyni?

Każda matka chce, aby jej dziecko w łonie matki było zdrowe, dobrze rozwinięte, otrzymywało maksymalną ilość przydatnych substancji. Dlatego kobieta stara się zachować zdrowy styl życia - dobrze je, odmawia złych nawyków i samoleczenia, angażuje się w dopuszczalne rodzaje aktywności fizycznej. W serii prawidłowych nawyków szczególną uwagę należy zwrócić na wybór zdrowych, świeżych i zdrowych produktów. Dzisiaj porozmawiamy o nasionach dyni - czy są one dopuszczalne w czasie ciąży, jakie mają właściwości i ile nasion trzeba jeść, aby nie zaszkodzić dziecku.

Przydatne właściwości nasion dyni dla kobiety w ciąży

Dynia jest uważana za niezwykle cenny produkt, ma wiele witamin - A, C, E, witaminy z grupy B. Ponadto dynia jest bogata w pierwiastki śladowe - potas, wapń, żelazo, cynk, selen, magnez. A w dyni dużo wielonienasyconych kwasów i aminokwasów. Wszystko to sprawia, że ​​nasiona są niezwykle potrzebne dla osłabionego ciała kobiety w ciąży.

1. Dynia jest bardzo przydatna do widzenia, zarówno dla kobiety, jak i dziecka w łonie matki. Jeśli nosisz okulary lub soczewki, pamiętaj o jedzeniu dyni, aby poziom dioptrii nie wzrastał.
2. Witaminy z grupy B są korzystne dla układu nerwowego. Hormonalne wzrosty i dostosowania prowadzą do tego, że w czasie ciąży kobieta często jest nerwowa, martwi się z jakiegokolwiek powodu, przyszła mama staje się drażliwa i płaczliwa. Dotyczy to zwłaszcza wczesnej ciąży. Można tego uniknąć, jeśli regularnie włączasz do swojej diety nasiona dyni.
3. Duża ilość kwasu askorbinowego sprawia, że ​​produkt jest doskonałą ochroną przed przeziębieniem. Witamina C pomaga tworzyć silną odporność, co jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym.
4. A nasiona dyni są bogate w witaminę E. Tokoferol jest odpowiedzialny za elastyczność skóry, wspomaga produkcję kolagenu, jest silną ochroną przed rozstępami na brzuchu. Duża ilość witaminy tłuszczowej pomaga zachować młodą skórę i świeży blask twarzy. Oznacza to, że młoda mama będzie świetnie wyglądać. Jedz nasiona dyni w późnej ciąży - dzięki temu tkanki będą bardziej rozciągliwe, proces dostarczania będzie łatwiejszy, bez łez i poważnych obrażeń kanału rodnego.
5. Żelazo w składzie nasion dyni doskonale podnosi poziom hemoglobiny, jest to doskonałe zapobieganie niedokrwistości z niedoboru żelaza.
6. Bardzo często kobiety w ciąży są przepisywane na kwas foliowy i magnez, bez nich przebieg ciąży będzie skomplikowany. Tak więc w dyni dużo magnezu, który zapobiega rozwojowi hipertoniczności macicy, łagodzi bóle kręgosłupa.
7. Nasiona dyni są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które normalizują metabolizm tłuszczów w organizmie, zapobiegają odkładaniu się dodatkowych kilogramów. Zasadniczo nasiona dyni można nazwać zdrową przekąską - tylko garść nasion da uczucie sytości przez długi czas. Jest to bardzo ważne dla przyszłych mumii, które martwią się o zmienioną postać.

Zasadniczo nasiona dyni można uznać za niezwykle pożywny i użyteczny produkt. W czasie ciąży dziecko pobiera od matki wiele witamin i mikroelementów, a kobieta cierpi z powodu ich braku. W przyszłej mamie włosy zaczynają wypadać, paznokcie pękają, zęby się kruszą, przewlekłe diagnozy stają się bardziej ostre, a przeziębienie częste. Aby tego uniknąć, wystarczy wejść w swoje nasiona dyni. Ale czy są bezpieczne?

Czy w ciąży nasiona dyni?

Jak już wspomniano, nasiona dyni są bardzo przydatne, ale czy można z nich korzystać przez cały czas? Faktem jest, że jądra są dość wysokokalorycznym produktem, nie należy aktywnie opierać się na nasionach. Dopuszczalna i bezpieczna dawka nasion wynosi nie więcej niż 100 gramów czystych ziaren dziennie. Spróbuj jeść nasiona rano, aw każdym razie nie w nocy.

Innym nieprzyjemnym minusem w nasionach dyni jest uszkodzenie szkliwa zębów. Jeśli często miażdżysz twardą skórkę, możesz zepsuć zęby, które mogą zacząć reagować na zimne, gorące i słodkie potrawy. Kobieta w ciąży nie potrzebuje pęknięć w szkliwie zębów, więc lepiej czyścić nasiona rękoma lub małym nożem.

Dynia, jak każde inne ziarno, może wywołać reakcję alergiczną, pamiętaj o tym. Nawiasem mówiąc, nie jest to takie rzadkie. Jeśli po raz pierwszy spróbujesz nasion dyni, pamiętaj, aby zacząć od małych porcji, obserwuj reakcję organizmu. Kiedy pojawia się wysypka skórna, gdy stolec się zmienia lub pojawia się wzdęcie, należy zaprzestać stosowania nasion dyni.

Jak jeść nasiona dyni?

Nasiona dyni to prawdziwy magazyn witamin i cennych substancji. Trzymaj nasiona w wazonie na stole zamiast cukierków - jest o wiele smaczniejsze i zdrowsze!

Wideo: korzyści i szkoda nasion dyni