Czy kobiety w ciąży mogą jeść mandarynki?

Wiadomo, że ciąża praktycznie od pierwszych dni radykalnie zmienia preferencje smakowe kobiety. Często zmiana orientacji pokarmowej zależy od pojawienia się nowego życia. Ta funkcja działa czasem szybciej niż inne testy. Ale najciekawsze jest to, że czasami kobieta ma bardzo dziwne preferencje: niektóre jedzą kredę, inne gryzą surowe ziemniaki, a jeszcze inne jedzą ogromne ilości owoców cytrusowych.

Przyczyny osobliwości smakowych

Możesz zrozumieć wszystko, co dzieje się z kobietą w ciąży, jeśli zagłębisz się w esencję procesów biochemicznych zachodzących w ciele przyszłej matki. Od momentu poczęcia hormony zaczynają intensywnie pracować. Teraz ich celem jest zachowanie nowego życia. Produkcja progesteronu jest szczególnie zwiększona. W zasadzie to ten hormon uruchamia wszystkie procesy, które powodują zmiany w ciele kobiety.

Jeśli mówimy czystym, nowoczesnym językiem, ciało wydaje się zawierać biologiczną wyszukiwarkę, która próbuje stworzyć optymalny program rozwoju płodu. Ale każdy program potrzebuje pieniędzy, czyli składników odżywczych. Jeśli niezbędne struktury w ciele nie wystarczą, do mózgu kobiety dociera sygnał i rozpoczyna się poszukiwanie tego, co jest potrzebne. Jak każdy inny program, czasami ciało zawodzi, a następnie pojawia się pragnienie jedzenia produktu niejadalnego. To początek osobliwości smakowych u kobiet w ciąży.

Chociaż nie ma nic dziwnego w pragnieniu przyszłej matki, aby mieć wystarczająco dużo pomarańczy lub mandarynki. Taki akcent smakowy również nie stanowi zagrożenia, jeśli nie osiąga fanatyzmu. Wszakże nawet najbardziej nieszkodliwe produkty o nadmiernym spożyciu mogą wywoływać protesty organizmu, co zwykle przejawia się w reakcjach niepożądanych.

Świetny smak w połączeniu z korzyściami

Mandaryński - jest to prawdopodobnie najjaśniejszy przedstawiciel upraw cytrusowych w dosłownym i przenośnym znaczeniu. Jego smak w jasności nie jest gorszy od koloru skóry, a wewnętrznie zawartość przekracza nawet dwie pierwsze cechy w jego bogactwie. Ponieważ takie „wstrząsy” są skoncentrowane w jednej mandarynce:

• kwas askorbinowy - stanowi większość kompozycji;
• kompleks witaminowy (grupa B, E, P, inne środki z tej serii);
• włókno w nadmiarze;
• fitoncydy;
• beta-karoten;
• kwasy organiczne, w tym kwas foliowy;
• składniki mineralne, w tym sole żelaza i potasu.

Należy zwrócić uwagę na fitoncydy, które zapobiegają rozwojowi patogennych mikroorganizmów. Do już wymienionych właściwości musisz dodać jeszcze kilka przydatnych cech mandarynki:

• ma umiarkowaną właściwość moczopędną, która pomaga pozbyć się obrzęku;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• normalizuje trawienie;
• reguluje metabolizm;
• obniża ciśnienie krwi;
• zaangażowany w działalność wydzielniczą organizmu.

Dobra rada! Mandarynki, podobnie jak inne owoce cytrusowe, nie mogą być łączone z produktami mlecznymi.Taka kombinacja tylko przyspieszy metabolizm i nie pozwoli na całkowite wchłonięcie cennych składników przez organizm.

Efektywność ograniczeń

Z powyższego wynika, że ​​mandarynki będą w stanie skutecznie uzupełniać dietę kobiety w ciąży. Oczywiście jest to możliwe, pod warunkiem, że nie jest uczulona na ten produkt. Pozostaje dowiedzieć się, ile normalnych owoców może sobie pozwolić kobieta. To kryterium zależy od czasu trwania ciąży i samopoczucia przyszłej matki.

W początkowych etapach noszenia płodu musisz skupić się na swoim ciele: jeśli dostanie wystarczającą ilość składników odżywczych, pragnienie ich spożycia zaniknie. W połowie kadencji powinieneś uważać na te tropikalne owoce, ponieważ nadmiar może przekształcić się w silną alergię matki. Dla nienarodzonego dziecka przekroczenie normy jest również niepożądane, ponieważ może on później mieć skazę. Dlatego kobieta powinna ograniczać swoje nawyki żywieniowe i ściśle stosować się do środków.

Lepiej jest podzielić dawkę na dzień, a są to dwa-trzy owoce średniej wielkości, na kilka przyjęć. Dobrym rozwiązaniem - zmiana pomarańczy i mandarynek. Ciało postrzega te owoce cytrusowe na różne sposoby, więc negatywna reakcja tą metodą nie nastąpi.

Przeciwwskazania

Mandarynki, podobnie jak inne owoce cytrusowe, są dość specyficznym produktem. Jego bogaty skład jest nie tylko korzystny, ale może stanowić poważne zagrożenie. Dlatego, gdy kobieta nie toleruje tego typu owoców, nie powinieneś nawet próbować wchodzić do mandarynki w menu. Musimy zrezygnować z owoców tropikalnych z groźbą poronienia. Ponieważ w mandarynkach jest dużo kwasu askorbinowego, pomoże to zwiększyć napięcie mięśniowe macicy.

Jak złożyć wniosek

Po ustaleniu zalecanej dawki produktu konieczne jest ustalenie, w jaki sposób można go efektywniej wykorzystać. Lepiej jest jeść mandarynki dwukrotnie. Na pierwsze śniadanie, na przykład, można zjeść twarożek, a pół godziny później można cieszyć się soczystą miąższem pomarańczowych owoców.

Oprócz produktu do przygotowywania wzmocnionego menu, mandarynki mogą być używane do innych użytecznych celów. Aby wzmocnić siły odpornościowe można przygotować wywar ze skórki. Jako środek profilaktyczny możesz zastosować następujący skład: skórka mandarynki (2 l. Art.) Wymieszać szklankę wody i wypić. Jeśli nie możesz oprzeć się atakowi grypy, zaleca się wykonanie inhalacji roztworem pokruszonych skorup mandarynki. Kilka zabiegów pomoże złagodzić objawy przeziębienia i ułatwić oddychanie.

Skórka cytrusów pomaga radzić sobie z zaparciami, a olej mandarynkowy zapobiega pojawianiu się rozstępów, jeśli leczą obszary problemowe.

Możesz przygotować ten olej w domu, jeśli konsekwentnie wykonujesz takie czynności:

1. Rozetrzyj skórki mandarynki, a następnie napełnij je szklanym słoikiem (słoikiem), aby pod pokrywką było mało wolnego miejsca.
2. Aromatyczną masę należy zalać olejem roślinnym (lepiej wziąć siemię lniane), zamknąć pojemnik szczelną pokrywką.
3. Aby utrzymać kompozycję przez trzy dni w ciemności, aby dobrze fermentował.
4. Następnie zawartość słoika poddaje się obróbce cieplnej metodą „kąpieli wodnej”. Czas trwania tego etapu wynosi 30 minut.

Substancja musi zmienić kolor, który będzie mówił o jej gotowości. Po ochłodzeniu masy, olej jest filtrowany i nakładany zewnętrznie, jeśli to konieczne.

Szczegółowa analiza wszystkich zalet i wad stosowania mandarynek pomoże przyszłym matkom właściwie włączyć ten produkt do swojej diety.

Wideo: przydatne mandarynki