Czy kobiety w ciąży mogą jeść orzechy włoskie?

Pochodzenie ciała kobiety z nowego organizmu jest prawdziwą magią, ponieważ w ciągu zaledwie 9 miesięcy pełnoprawny organizm wyrasta z zapłodnionego jaja, które jest w stanie samodzielnie jeść, oddychać i żyć! Pod wieloma względami zdrowie i odporność dziecka zależy od stylu życia matki podczas ciąży. Przyszła mama powinna uważnie monitorować to, co je i pije, jakie leki i witaminy bierze oraz jakie zmiany zachodzą w jej ciele. Należy być bardzo odpowiedzialnym w kwestii żywienia - dieta powinna być zdrowa, zrównoważona, zróżnicowana. Wśród różnych produktów jest osobna rozmowa o orzechach włoskich - ich korzyściach i szkodach dla ciała w ciąży.

Zalety orzecha włoskiego dla kobiet w ciąży

Orzech jest używany w wielu kuchniach świata. Od dawna uważany jest za prawdziwe źródło całej palety składników odżywczych. Skład orzecha włoskiego jest zaskakująco bogaty - zawiera witaminy, pierwiastki śladowe, błonnik, tłuszcze, kwasy. Orzechy są przydatne nie tylko wtedy, gdy są dojrzałe, ale także na etapie dojrzewania. Owoc orzecha jest bardzo pożywny - tylko kilka jąder jest w stanie zaspokoić głód. Różnorodny skład orzechów sprawia, że ​​są niezbędne w diecie kobiety w ciąży.

1. Krew Orzech jest bogaty w witaminę PP, która bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych. Bez tej substancji krew po prostu nie może być odtworzona. Gdy dziecko rośnie w łonie kobiety, zapotrzebowanie na krew stale rośnie, a jego objętość można zwiększyć za pomocą orzecha włoskiego.
2. Kwas foliowy Skład orzecha włoskiego to dużo kwasu foliowego, co jest niezbędne dla każdej kobiety w ciąży, nawet przy braku jakichkolwiek diagnoz i patologii. Kwas foliowy zmniejsza ryzyko wad rozwojowych u dziecka, bierze udział w tworzeniu płodowego OUN.
3. Dla elastyczności tkaniny. Orzech jest bardzo bogaty w tłuszcze, aw szczególności witaminę E. Tokoferol jest niezbędny, aby tkaniny były bardziej elastyczne i rozciągliwe. Wystarczająca ilość orzechów włoskich w diecie kobiety przed porodem ułatwi otwarcie szyjki macicy. W czasie ciąży elastyczność skóry ochroni przyszłą mamę przed możliwymi rozstępami na brzuchu i udach.
4. Jod Jako część orzecha włoskiego jest dużo jodu, który wraz z kwasem foliowym i magnezem jest uważany za niezbędną witaminę w ciąży. Dotyczy to szczególnie regionów o niskiej zawartości jodu w glebie. Niedobór jodu objawia się depresją, zmniejszoną wydajnością, niedoborem jodu jest bardzo niebezpieczny podczas ciąży.
5. Z cukrzycą. Orzech jest naturalnym sposobem na obniżenie poziomu cukru we krwi, więc produkt jest nie tylko bezpieczny, ale także przydatny w cukrzycy.
6. Z obrzęku. Skład orzecha włoskiego to dużo potasu i magnezu, które korzystnie wpływają na pracę mięśnia sercowego. Dzięki temu kobieta będzie mogła pozbyć się obrzęków, które stają się szczególnie nie do zniesienia w późnej ciąży.
7. Żelazo Orzechy są niezwykle bogate w żelazo, co jest po prostu konieczne w czasie ciąży. Regularne spożywanie orzechów włoskich to doskonałe zapobieganie niedokrwistości z niedoboru żelaza. Najlepszym lekarstwem na niską hemoglobinę są mielone orzechy zmieszane z suszonymi morelami i rodzynkami.
8. Magnez. Jeśli często odczuwasz skurcze kończyn, jeśli cierpisz na drażliwość i hipertonię macicy, najprawdopodobniej organizm nie ma wystarczającej ilości magnezu. Orzech jest bogaty w ten mikroelement, wystarczy jeść kilka ziaren dziennie, aby zaspokoić codzienną potrzebę organizmu w ciąży.
9. Od bólu głowy. Nawet dziecko wie, że rdzeń orzecha włoskiego jest podobny do zwoju mózgu.A wszystko dlatego, że nakrętki są niezwykle przydatne dla głowy - poprawiają pamięć, zwiększają koncentrację i wydajność. Jest to bardzo ważne dla przyszłych mumii, które kontynuują pracę i naukę. Ale przede wszystkim kobiety cenią orzechy, ponieważ rozszerzają naczynia mózgowe, pomagają radzić sobie ze skurczami i bólem bez stosowania leków.
10. Z nerwów. Witaminy z grupy B, zawarte w kompozycji orzecha włoskiego, są korzystne dla układu nerwowego, łagodzą, łagodzą lęk i drażliwość, pomagają radzić sobie z bezsennością.
11. Dla szkieletu dziecka. Orzechy włoskie zawierają duże ilości fosforu i wapnia, które są niezbędne do budowy tkanki kostnej płodu. Jeśli nakrętka jest regularnie spożywana w czasie ciąży, będzie w stanie chronić dziecko przed chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.
12. Cynk A orzechy są niezwykle bogate w cynk. Z braku tego mikroelementu, dzieci rodzą się słabe, o niskiej wadze i często występują wady rozwojowe.

Ogólnie rzecz biorąc, orzechy włoskie są wspaniałym, tonizującym i immunomodulującym produktem. Jeśli przyszła mama cierpi na zatrucie, nie może jeść normalnie, powinieneś spróbować zjeść przynajmniej kilka ziaren orzecha włoskiego. Pomoże przywrócić siłę i nasycić ciało użytecznymi substancjami.

Czy orzech jest bezpieczny?

Każdy produkt, a zwłaszcza taki, który jest tak silny jak orzech, nie może być spożywany w dużych ilościach. Podczas ciąży nie należy opierać się na ziarnach orzechów, ponieważ są one bardzo tłuste i odżywcze - to ogromna ilość kalorii. Co jeszcze może być szkodliwym orzechiem, spróbuj to rozgryźć.

1. Orzech, podobnie jak inne rodzaje orzechów, jest dość silnym alergenem. Nawet jeśli byłeś uczulony na orzechy w dzieciństwie, nie powinieneś spożywać ich w czasie ciąży, ponieważ w tym okresie wszystkie reakcje są zaostrzone.
2. Pod koniec ciąży nie możesz jeść żadnych produktów alergizujących. Po 30 tygodniach rodzi się własna odporność dziecka, nadużywanie alergenów może prowadzić do narodzin dziecka z alergiami.
3. Nie jedz prażonych lub poddanych obróbce cieplnej orzechów włoskich. Po pierwsze, nie ma w nich nic pożytecznego. Po drugie, gdy narażone są na wysokie temperatury, orzechy zaczynają wytwarzać toksyczne trucizny. Postaraj się więc nie dodawać orzechów do wypieków ani robić tego po upieczeniu ciasta.
4. Orzech włoski może wywoływać zaparcia, więc opieranie się na jądrze z tendencją do tego problemu nie jest tego warte.
5. Jeśli cierpisz na częste krwawienia, nakrętka zwiększy krzepliwość krwi. Ale jeśli twoja krew jest już gęsta, jeśli istnieje tendencja do tworzenia skrzepów krwi, nakrętka może tylko pogorszyć stan.
6. Czasami duża liczba orzechów może powodować owrzodzenia i stan zapalny na błonie śluzowej jamy ustnej.

Dżem z zielonych orzechów ma specjalne właściwości lecznicze, zawiera niesamowitą ilość jodu. W przypadku chorób układu hormonalnego należy najpierw skonsultować się z lekarzem, a dopiero po jego uzyskaniu można delektować się niezwykłym deserem.

Orzech ma przyjemny smak i przynosi nieproporcjonalne korzyści. Potrafi nasycać witaminami i mikroelementami nawet organizm osłabiony przez ciążę. Ale aby czerpać korzyści tylko z pestek, powinny być spożywane umiarkowanie - nie więcej niż 3-5 sztuk dziennie. Jedz orzechy włoskie, bądź zdrowy i pełen energii!

Wideo: Kto używa orzechów włoskich?