Czy kobieta w ciąży może jeździć na rowerze?

Ciąża jest najciekawszym, ale jednocześnie kluczowym okresem w życiu każdej kobiety. Dziewięć miesięcy, które z natury rzeczy są przydzielane kobiecie z natury na noszenie płodu, nie są łatwe do przekazania kobiecie w ciąży, ponieważ przez cały ten czas wiąże się z obawami o zdrowie przyszłego dziecka.

Pozostawia odcisk i dostosowuje swój codzienny styl życia. Ale to nie znaczy, że powinna zrezygnować ze zwykłych zajęć i niektórych swoich ulubionych zajęć. Jeśli ciąża nie ma miejsca, nie możesz tego zrobić. Mówi się, że czytelnikowi doprowadza się do takiej koncepcji, jak ciąża i rower. Czy kobieta w tym okresie nie może rozstać się z ulubionym zwyczajem jazdy na rowerze? Czy ta lekcja może zaszkodzić jej nienarodzonemu dziecku?

Rower i ciąża - wady i zalety

Nikt nie udzieli definitywnej odpowiedzi na to pytanie. W życiu zdarzały się różne przypadki, gdy kobieta otrzymywała zarówno korzyści, jak i szkody z jazdy na rowerze. Medycyna europejska ma bardzo pozytywne nastawienie do takiego zdarzenia w czasie ciąży. Lekarze domowi wyrażają pewne wątpliwości dotyczące takich działań. Uważają, że jazda na rowerze jest rodzajem zwiększonego stresu, który może niekorzystnie wpływać na zdrowie przyszłego dziecka.

Kwestia możliwości jazdy na rowerze powinna być ustalana indywidualnie podczas omawiania z lekarzem. Jeśli ciąża przebiega normalnie, większość lekarzy uważa, że ​​nie ma powodu, aby zakazać jazdy na rowerze. Poszczególne kobiety chodzące na dwukołowym pojeździe nie tylko nie mogą zaszkodzić, wręcz przeciwnie - będą miały wyraźne korzyści. Ale sama kobieta nie powinna być usuwana z rozwiązania tego problemu. Musi dokładnie zważyć obecność wszystkich pozytywnych i negatywnych punktów.

W każdym razie do takich działań należy zawsze podchodzić mądrze. Nigdzie nie iść z wielką prędkością, nawet jeśli przed rowerzystą jest gładka otwarta droga. Nie wiadomo, jakie mogą być konsekwencje. Inną rzeczą jest, gdy jazda na rowerze wiąże się ze spokojnym charakterem. Niespieszne przejażdżki rowerowe przyniosą korzyści tylko ciężarnej kobiecie. Przyszła mama poczuje się dobrze, a to oznacza, że ​​dziecko będzie miało również doskonały stan zdrowia.

Podczas jazdy na rowerze mięśnie są doskonale wyszkolone, a to pomoże w nadchodzącej pracy. W celu skorzystania kobiety w ciąży z jazdy na rowerze konieczne jest prowadzenie samochodu w sposób kompetentny i uwzględnienie wszystkich możliwych przeciwwskazań.

Przeciwwskazania

1. Kobieta w ciąży nie powinna jeździć na rowerze, jeśli istnieje realne zagrożenie poronieniem.
2. Istnieją ograniczenia dotyczące korzystania z tego rodzaju transportu, jeśli dziecko jest nieprawidłowo umieszczone w łonie matki.
3. Nie można jeździć na rowerze, jeśli płyn owodniowy jest nadmierny lub niedobór.
4. Przeciwwskazane jazda na rowerze w przypadku wczesnej toksykozy.
5. Nie możesz siedzieć na rowerze ze stanem przedrzucawkowym.
6. Rower jest przeciwwskazany w przypadku ostrych stanów zapalnych lub zaostrzeń w procesach przewlekłych.

Jeśli kobieta ma co najmniej jeden z wymienionych objawów, rower będzie musiał zostać porzucony.

Bezpieczne zasady jazdy

Rozważenie użycia roweru przez ciężarną kobietę dotyczy tylko tych przypadków, w których czuje się na nim całkiem pewnie. Absolutnie nierozsądne w tym okresie będą działania polegające na nauce jazdy na tym rodzaju transportu. Trudno sobie nawet wyobrazić, co stanie się z jej nienarodzonym dzieckiem, jeśli kobieta podczas nauki będzie stale spadać. To samo dotyczy sytuacji, w których kobieta przez długi czas nawet nie zbliżyła się do roweru.

Jeśli kobieta z rowerem na „tobie” i lekarzu nie nakłada żadnych zakazów na jego używanie, jest całkiem możliwe, aby wziąć rower na spokojną, relaksującą jazdę. Ale powinno przestrzegać pewnych zasad:

1. Aby wybrać chodzenie, potrzebujesz tych dróg, które mają gładką nawierzchnię asfaltową. Lepiej jest używać specjalnych ścieżek dla rowerzystów. Nietrudno zgadnąć, że nieprawidłowości mogą powodować wstrząsy, co może prowadzić do niepożądanych konsekwencji. Wszystko może się zdarzyć, do takich sytuacji, w których pęknięcie błon owodniowych, złuszczenie łożyska lub poronienie występuje.
2. Pojazd wybiera się zgodnie z charakterystyką wzrostu i masą ciała kobiety w ciąży. Siedzisko powinno być miękkie i wygodne w konstrukcji.
3. Podczas spacerów należy kontrolować swoje zdrowie. Jeśli wystąpią jakiekolwiek negatywne objawy w postaci zawrotów głowy, objawów związanych z nudnościami, pojawią się poważne zmęczenie, należy natychmiast przerwać cykl.
4. Na spacery na rowerze należy wybrać odpowiednią pogodę. Temperatura nie powinna przekraczać 25 stopni, a sam dzień jest suchy, słoneczny i bez deszczu. Niedopuszczalna jest jazda na rowerze w upale. To tylko spowoduje dodatkowe obciążenie dla kobiecego ciała.
5. Spacerowi powinna towarzyszyć kontrola reżimu picia. Podczas jazdy możesz czuć pragnienie, warto więc wziąć ze sobą butelkę czystej wody pitnej.
6. Odzież rowerowa powinna być odpowiednio dobrana. Nie zapomnij o kapeluszu.
7. Do jazdy na rowerze należy wybrać średnie tempo.

Korzyści z jazdy na rowerze

Aktywność życiowa nigdy nikogo nie boli. Wręcz przeciwnie, może przynieść korzyści. Wszystko to w pełni dotyczy roweru. Niespieszna jazda tym typem transportu może osiągnąć następujące stany:

1. Takie spacery dobrze odwracają uwagę od palących problemów, co sprawia, że ​​kobieta jest spokojniejsza i zrównoważona w swoim zachowaniu. To niewątpliwie wpłynie na nienarodzone dziecko.
2. Za pomocą roweru kobieta będzie stale w dobrej kondycji fizycznej.
3. Wzmacniane są mięśnie kręgosłupa i te znajdujące się w okolicy krocza.
4. Korzystanie z roweru wyeliminuje zastój w narządach miednicy. Podobne objawy zanikają w kończynach dolnych.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, jazda na rowerze ułatwi szybsze wyzdrowienie w okresie poporodowym. Promuje produkcję endorfin, które są uważane za hormony szczęścia. Są w stanie poprawić nastrój przyszłej mamy.

Alternatywnie

Świetną alternatywą dla roweru jest rower treningowy. W końcu można to ćwiczyć w dowolnym momencie, niezależnie od pogody.

Ponadto ma wiele zalet:

• zajęcia wiążą się z minimalnym ryzykiem upadku i obrażeń;
• istnieje możliwość kontrolowania pulsu;
• klasy mogą być przeprowadzane z odmierzonym obciążeniem.

Jazda na rowerze będzie przydatna dla kobiety, jeśli wszystko jest zorganizowane na odpowiednim poziomie i nie ma przeciwwskazań.

Wideo: czy można uprawiać sport w czasie ciąży