Czy kobiety w ciąży mogą jeść pomarańcze?

Kobieta w ciąży to mnóstwo emocji, które zmieniają się co minutę. Jest wesoła i beztroska, a po chwili jest zirytowana i zaniepokojona. I to nie tylko wzrosty hormonalne. Częsta zmiana nastroju następuje z powodu ogromnej odpowiedzialności spoczywającej na kobiecie. Teraz przyszła mama powinna dbać nie tylko o siebie, ale także o dziecko w swoim łonie. Powinna uważnie monitorować leki i witaminy, których używa. Ważne jest, aby zrezygnować ze złych nawyków i próbować poruszać się bardziej. Jednym z najpoważniejszych problemów jest żywienie. Żywność powinna być świeża, wysokiej jakości, naturalna i bezpieczna. Czasami kobieta w ciąży jest leczona pomarańczami, zwłaszcza jeśli przyszła mama przebywa w szpitalu w celu ochrony. Twierdzenie otaczające, że musisz opierać się na cytrusach, ponieważ są to czyste witaminy. Ale pomarańczowy nie jest tak prosty, jak się wydaje. Jego przedawkowanie może poważnie zaszkodzić nie tylko samej matce, ale także dziecku w łonie matki. W tym artykule będziemy mówić o pomarańczach - czym jest owoc, jakie są jego korzyści i szkody, a także dowiedzieć się, czy cytrusy są dopuszczalne w diecie kobiety w ciąży.

Korzyści płynące z pomarańczy podczas ciąży

Jasne pomarańczowe owoce są w stanie rozweselić tego rodzaju. Pomarańcze zawierają ogromną ilość witamin i pierwiastków śladowych. Wyraźny smak cytrusów podbił całą kulę ziemską, pomarańczowy jest jednym z najbardziej ulubionych owoców człowieka. Bogaty skład miazgi pomarańczowej sugeruje, że cytrusy w czasie ciąży są nie tylko możliwe, ale i konieczne. W końcu owoc działa na ciało w niesamowity sposób!

1. Odporność. Pomarańcza jest bogatym źródłem kwasu askorbinowego dla ciała kobiety osłabionego przez ciążę. Odporność w czasie ciąży jest katastrofalnie zmniejszona, co wynika z faktu, że organizm skierował wszystkie siły, by urodziły dziecko. Ale po prostu nie można zachorować, ponieważ nie tylko samo zatrucie jest niebezpieczne, ale także leki. Jest to bardzo trudne do wyleczenia, ponieważ wiele leków na wczesnym etapie jest zabronionych. Aby wesprzeć obronę organizmu, pomoże ona pomarańczy, ochroni kobietę w sezonie grypy i przeziębienia.
2. Dla jelit. Pomarańcza zawiera w swoim składzie dużo błonnika, który jest przydatny w jelitach, łagodzi zaparcia, tak jakby szczotka czyściła stojące kał. Podczas ciąży, perystatyczne spowolnienie bardzo często, szczególnie we wczesnej i późnej ciąży. W pierwszym trymestrze ciąży jest to spowodowane działaniem hormonu progesteronu, który osłabia mięśnie macicy, aby chronić organizm przed poronieniem. W późniejszych okresach jelita spowalniają pracę z powodu wzrostu ciśnienia, rosnący płód ściska jelito. Regularne spożywanie pomarańczy pomoże w odpowiednim czasie oczyścić jelita.
3. Toksykoza. Czasami ten soczysty owoc staje się idealnym rozwiązaniem dla zatrucia. Wczesna kobieta często nie może nic jeść, dręczy ją nudności i wymioty. Aby poradzić sobie z toksykozą, musisz jeść przynajmniej coś, ponieważ to głód wywołuje jeszcze większe nudności. Rano, bez wstawania z łóżka, zjedz kilka plasterków soczystej pomarańczy. Słodko-kwaśny smak jest bardzo przyjemny, ciało nie odpycha miazgi pomarańczowej, można wreszcie wstać i spędzić dzień w dobrym zdrowiu. Nawet jeśli kobieta nie może jeść normalnie w ciągu dnia, tylko kilka plasterków pomarańczy może zrekompensować niedobór witamin i mikroelementów w wyczerpanym ciele.
4. Na owoc. Jako część pomarańczy są niezbędne witaminy, które są niezbędne do rozwoju i tworzenia płodu. Przede wszystkim jest to kwas foliowy.Jest ona potrzebna wszystkim, bez wyjątku, od okresu planowania przez cały pierwszy trymestr, podczas gdy narządy dziecka są formowane. Ponadto pomarańcza jest bogata w retinol - witaminę A, która jest niezbędna do widzenia zarówno matki, jak i dziecka.
5. Oczyszczanie. Jako część pomarańczy wiele użytecznych soków, które są wchłaniane do ściany jelita, usuwa wszystkie toksyny, żużle i metale ciężkie.
6. Na zewnątrz. Duża liczba i różnorodność składników odżywczych wpływa na wygląd kobiet. Regularne spożywanie pomarańczy pomoże zachować młodą skórę, silne włosy i paznokcie. Jest to szczególnie ważne w czasie ciąży, ponieważ brak witamin często prowadzi do łamliwych paznokci, wypadania włosów itp.
7. Przeciw stresowi Kobieta w ciąży często jest nerwowa z powodu zmian hormonalnych w organizmie. Szczególnie trudne jest dla przyszłych matek, które kontynuują pracę i naukę, są zmuszone do komunikowania się z klientami itp. Pomarańcza pomoże uspokoić burzę w mojej głowie, pomarańczowe ciało doskonale się uspokaja, porządkuje myśli, łagodzi stres i depresję. Ponadto już samo pojawienie się pomarańczy jest w stanie rozweselić - jest tak jasne i wesołe.
8. Dla serca i naczyń krwionośnych. Pomarańcza jest bogata w potas, co doskonale wpływa na funkcjonowanie serca. Jeśli cały czas jesz cytrusy, możesz ustabilizować ciśnienie krwi, uelastycznić ściany naczyń krwionośnych, pozbyć się obrzęku, który często występuje w późnej ciąży.
9. Z niedotlenieniem. W przerwie między miazgą pomarańczy i jej skórą znajduje się biała warstwa, w której występuje synefryna. Związek ten obniża poziom cholesterolu we krwi, eliminuje blaszki cholesterolu. Z tego powodu duża ilość krwi nasyconej tlenem dostaje się do łożyska. Regularne spożywanie pomarańczy chroni dziecko przed niedotlenieniem.
10. W kosmetologii. Często w czasie ciąży twarz kobiety zostaje zrujnowana - pojawiają się trądzik lub plamy pigmentowane. Sok pomarańczowy radzi sobie z tymi problemami bez większych trudności. Kwas dezynfekuje skórę, chroni przed zapaleniem i trądzikiem. Sok pomarańczowy jest w stanie wybielić naskórek, jest wykorzystywany do pigmentacji, niechcianej opalenizny oraz w walce z piegami. A kwas w składzie pomarańczy to doskonały peeling chemiczny, który pomoże oczyścić twarz i nadać jej promienną świeżość.

Możesz cieszyć się soczystą pomarańczową miąższem, nawet jeśli podążasz za figurą. Kwasy organiczne w składzie owoców stymulują produkcję soku żołądkowego, oczyszczają jelita, wspomagają spalanie złogów tłuszczu.

Dlaczego nie można opierać się na pomarańczach podczas ciąży?

Pomarańczowy cytrus jest bardzo przydatny, ale jednocześnie może być bardzo niebezpieczny zarówno dla matki, jak i dziecka.

1. Główne ryzyko polega na tym, że pomarańcze są silnym alergenem, na który reaguje wiele osób. Alergie często nasilają się w czasie ciąży. Nawet jeśli kobieta nie jest uczulona na cytrusy, musisz spożywać pomarańcze z umiarem, nie więcej niż jeden owoc dziennie. Szczególnie nie można nadużywać pomarańczy w późnej ciąży. W trzecim trymestrze ciąży rodzi się własna odporność dziecka. Jeśli w tym okresie nadużywanie niebezpiecznych produktów, alergie mogą rozwijać się u dziecka, które będzie mu towarzyszyć przez całe życie.
2. Sok pomarańczowy jest wystarczająco agresywny dla żołądka, zwłaszcza w czystej postaci, a nawet na pusty żołądek. Gdy zapalenie żołądka i wrzody do picia świeżego świeżego soku jest niemożliwe, w skrajnych przypadkach dopuszcza się stosowanie soku po posiłku.
3. Kwasy organiczne w soku pomarańczowym powodują korozję szkliwa zębów. Nałóż sobie nawyk picia soku przez słomkę, aby był mniej w kontakcie z zębami. Po takim deserze lepiej umyć zęby lub przynajmniej spłukać usta wodą.
4. Pomarańcza może powodować zgagę, która jest już częstym gościem podczas ciąży. Z tego powodu lepiej jest odmówić owoców cytrusowych w późniejszych okresach.
5. Skład pomarańczowej wysokiej zawartości cukru - fruktozy i glukozy. Dlatego cytrusy nie powinny być spożywane z cukrzycą - konsekwencje mogą być niebezpieczne.

Czasami kobieta podczas ciąży chce pomarańczy z nieodpartą siłą. Uważa się, że sugeruje to brak witaminy C w organizmie. Jeśli już zjadłeś swój „pomarańczowy” udział, a pragnienie nie jest zaspokojone, spróbuj zwrócić uwagę na awokado lub persimmon. Zawierają dużo witaminy C i mają nieco podobny skład.

Jak jeść pomarańcze podczas ciąży?

Z pomarańczy można przygotować pyszny letni koktajl. Czysty pomarańczowy świeży sok należy rozcieńczyć dwiema częściami wody, dodać miętę, lód, trochę miodu, garść ulubionych jagód i pozostawić do zaparzenia na około pół godziny. Napój okazuje się bardzo smaczny i bogaty - doskonale gasi letnie pragnienie. Jedz i pij pomarańczę w dowolnej formie - zapewni Ci zdrowie i energię na cały dzień!

Wideo: zalety pomarańczy dla ciała