Czy kobiety w ciąży mogą wziąć masaż?

Nie ma osób, które nie lubiłyby masażu, zwłaszcza wśród kobiet. Od procedury różnych efektów fizjologicznych na skórę i wcieranie aromatycznych olejków nie odmówisz żadnej kobiecie.

Masaż jako metoda leczenia praktykowana w starożytnych Chinach, Egipcie i Japonii. W starożytnych Indiach, oprócz leczenia, zastosowano masaże u przyszłych matek w celu złagodzenia stanu fizycznego i psychicznego. Nawet wtedy lekarze wiedzieli, jakie procesy zachodzą w organizmie podczas ciąży i jak dokładnie można złagodzić stan bezpiecznego płodu przez cały okres.

Istnieje wiele literatury na temat metod masażu i jego leczniczego wpływu na organizm ludzki. Masaż dla przyszłej matki to specjalna procedura, która wymaga głębokiej wiedzy i wysokich kwalifikacji masażysty, ponieważ w żaden sposób nie możesz skrzywdzić dziecka i jego matki.

Masaż podczas ciąży - czy to możliwe, czy nie?

Nie poddawaj się masażowi, zwłaszcza że eksperci jednomyślnie uważają, że masaż ma tylko korzystny wpływ na stan kobiety w ciąży. Jednak lekarz przepisuje procedurę indywidualnie, a to zależy od ogólnych i szczególnych przeciwwskazań w czasie ciąży. Wszystko jest dobre, ale tylko z umiarem.

1 termin
W pierwszych trzech miesiącach ciąży nie zaleca się częstych zabiegów masażu. Wynika to z faktu, że kobieta już doświadcza niewydolności hormonalnej, która może prowadzić do poronienia. Wpływ na kręgosłup krzyżowy, kość ogonową, piętę i podstawę kciuka może również wywołać poronienie lub mieć zły wpływ na przebieg ciąży. Dlatego w pierwszych trzech miesiącach ciąży można tylko pogłaskać swój własny brzuch i nie więcej (ta procedura będzie przydatna przez cały okres ciąży i uspokaja nie tylko mamusię, ale także dziecko).

Podczas ciąży dozwolony jest tylko lekki, delikatny masaż, który bardziej przypomina głaskanie niż wysiłek fizyczny. Przede wszystkim masaż powinien łagodzić ból w odcinku lędźwiowym, szyjnym, udowym i rozluźniać napięte mięśnie kończyn. Ta procedura pomaga zmniejszyć obrzęk, łagodzi stres i zmęczenie, normalizuje przepływ krwi i poprawia ogólne samopoczucie. Możesz nauczyć się i wykonać tę procedurę samodzielnie w domu lub skontaktować się z wykwalifikowanym specjalistą.

2 trymestr
Począwszy od drugiego trymestru ciąży, zaleca się systematycznie przeprowadzać zabiegi masażu - sprzyja to syntezie endorfin i ładuje przyszłej matce pozytywne emocje. Przyszła mama otrzyma pozytywne nastawienie i siłę do walki ze zmęczeniem.

Do masażu można użyć pachnących olejków, ale tylko tych, które nie wywołują reakcji alergicznej. Możesz to określić samodzielnie, wystarczy umieścić jedną kroplę na nadgarstku i po pewnym czasie zobaczyć wynik. Negatywną reakcją organizmu jest zaczerwienienie, swędzenie lub obrzęk skóry. W tym przypadku lepiej jest zrezygnować z użycia oleju - nie nadaje się do tej procedury.

Absolutnie wszystkie oleje mają różny wpływ na organizm, więc wybierając narzędzie, należy zwrócić szczególną uwagę. Drzewo sandałowe, olejek lawendowy i cyprysowy mogą usunąć opuchliznę w odcinku kręgosłupa oraz olej jałowca i cedru - aby zwężać naczynia w nogach żylakami. Masaż wykonuje się głównie w szyi, plecach, okolicy ramion i kończyn.

Zwróć uwagę! Wiele kobiet uczestniczy w zabiegach masażu antycellulitowego, ale w czasie ciąży takie sesje są surowo zabronione!

Masaż kręgosłupa i szyjki macicy

W pierwszych trzech miesiącach masaż dolnych kręgów i odcinków lędźwiowych jest niepożądany, ale w tym momencie płód jest nadal bardzo mały, a matka może leżeć na brzuchu, ponieważ waga dziecka jest nieznaczna i nie ściska naczyń krwionośnych. Dlatego można wykonać lekki masaż nóg, odcinka lędźwiowego, biodrowego i kręgosłupa.

W późniejszych okresach kobieta w ciąży może leżeć na boku lub siedzieć. Masaż zawsze zaczyna się od lekkich uderzeń. W żadnym wypadku nie należy stosować intensywnego efektu, zwłaszcza jeśli masażysta nie jest dobrze świadomy położenia aktywnych ośrodków nerwowych na ciele człowieka.

Masaż dłoni i stóp

Masaż stóp jest niezbędny dla kobiety w ciąży, ponieważ w trakcie ciąży zwiększa się objętość i waga brzucha. Cały ładunek trafia do nóg, dlatego często kobiety w ciąży cierpią na obrzęk kończyn dolnych. Nie ma znaczenia, czy kobieta w ciąży spędza większość czasu na chodzeniu czy siedzeniu - w każdym razie masaż stóp będzie pomocny i pomoże zapobiec obrzękom.

Ta procedura przyczynia się do normalizacji krążenia krwi, dzięki czemu komórki są wzbogacone w tlen, poprawiają pracę narządów wewnętrznych. A w trakcie masażu są aktywowane punkty, przyczyniając się do pracy wszystkich układów ciała. Masaż stóp jest przyjemną, kojącą, bezbolesną procedurą. Możesz poprawić efekt za pomocą środowiska - miękkie oświetlenie, przyjemna muzyka, kojące aromatyczne oleje pomogą, wszystko to przyczyni się do relaksu i cieszenia się procedurą. Jedna taka sesja jest w stanie całkowicie przywrócić stan psychiczny, złagodzić napięcie nerwowe, uporządkować myśli, podnieść nastrój i naładować pozytywnymi emocjami. Jeśli przyszła mama cierpi na bezsenność, to ta procedura powinna być przeprowadzona przed snem, co zapewni głęboki sen.

W procesie masażu stóp szczególną uwagę należy zwrócić na stopy i cielęta. Nie możesz robić ostrych, mocnych i wybrednych kliknięć i ruchów. Tylko powolne i płynne manewry. Jeśli kobieta w ciąży ma przesłanki do żylaków, nie powinieneś używać odcinka żyły w procedurze.

Masaż brzucha

Zazwyczaj ten obszar jest masowany w celu wyeliminowania niepożądanych złogów tłuszczu. W czasie ciąży ten rodzaj masażu jest surowo zabroniony. Ważne jest, aby unikać jakichkolwiek skutków fizycznych w okolicy brzucha, każda nagła lub nieprawidłowa depresja może mieć negatywny wpływ na dziecko. Jedyne, co jest możliwe, to lekkie uderzenia w brzuch, jeśli zrelaksują się i przyniosą przyjemność przyszłej mamie. Zwykle mama sama głaska się po brzuchu - w ten sposób kontaktuje się z dzieckiem. Procedura ta pomaga zwiększyć napięcie mięśni brzucha, co w przyszłości zapobiegnie pojawieniu się rozstępów poporodowych. Uważa się, że prawidłowo obrysowuje brzuch w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.

Masaż antycellulitowy

Absolutnie zabrania się wykonywania wszystkich rodzajów masażu antycellulitowego w okresie noszenia dziecka, chociaż niektórzy eksperci uważają, że nie wszystkie typy można anulować. Jednak kontynuowanie procedury nie ma sensu, ponieważ natura określiła odkładanie się tłuszczów w czasie ciąży.Dlatego na tym etapie jest to procedura absolutnie bezużyteczna.

Ale to nie powód do żalu, pulchnych bioder, pośladków, nóg i brzucha można przywrócić do dawnej formy po narodzinach dziecka, najważniejsze jest właściwe podejście do tego problemu w odpowiednim czasie. Pamiętaj, że podczas diety laktacyjnej dla utraty wagi jest absolutnie przeciwwskazane.

Masaż krocza

W ostatnich tygodniach, przed porodem, eksperci zalecają masaż krocza - ta metoda pozwala stymulować narządy kobiece i ułatwia proces nadchodzącej pracy. Jest stosowany, jeśli kobieta rodzi metodą naturalną. Jeśli lekarz przygotowuje pacjenta do cięcia cesarskiego, nie można zastosować tej opcji masażu. W każdym razie jest wykonywany tylko przez kompetentnych specjalistów.

Przebieg masażu krocza i technika prawidłowego oddychania pozwolą na poród bez negatywnych konsekwencji dla matki i dziecka. A także pozbyć się lub zredukować do minimum zespoły bólowe w procesie porodu.

Wielu lekarzy zaleca masowanie narządów płciowych w ostatnim trymestrze ciąży, wyjaśniając im, że zwiększy to przepływ krwi i przygotuje mięśnie, dzięki czemu staną się bardziej elastyczne. Ta metoda pomoże uniknąć rozdzierania tkanki mięśniowej w momencie porodu.

Zasady masażu dla kobiet w ciąży

Podsumowując, podajemy, jakie zasady należy stosować w procesie masażu dla kobiet w ciąży:

1. Tylko lekkie ruchy bez nacisku i wysiłku, absolutnie zrelaksowana ręka.
2. Głaskanie pleców, pośladków, kończyn musi powoli, bez zamieszania i ostrych manewrów.
3. Pocieranie oleju w powolnym rytmie.
4. Brak ciśnienia i ugniatania.
5. Ruchy wibracyjne wykonywane są tylko palcami.
6. W żadnym wypadku nie można masować brzucha, dozwolone są tylko lekkie uderzenia w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.

Czas sesji wynosi zazwyczaj 30 - 45 minut. W czasie noszenia nie jest konieczne używanie urządzeń i narzędzi do masażu. Paski do masażu wibracyjnego i różne rozruszniki serca nie powinny być używane, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka.

Gdy masaż jest przeciwwskazany

Często zdarza się, że w ciąży dotyka się dotyku innych osób - w tym przypadku nie powinieneś odwiedzać masażysty. W końcu masaż nie przyniesie pozytywnych rezultatów, a wręcz przeciwnie - tylko pogorszy stan zdrowia i doda drażliwości. Dotyczy to poziomu psychologicznego, co jest związane z fizycznym, a następnie istnieje wiele przeciwwskazań:

• Zwiększona temperatura ciała.
• Zimna choroba.
• Toksyny i powolny metabolizm.
• Różne choroby krwi.
• Różne choroby skóry.
• Ropne zapalenie.
• Zapalenie węzłów chłonnych i naczyń krwionośnych.
• Zakrzepica.
• Rozszerzone żyły w nogach.
• Różne choroby układu sercowo-naczyniowego.
• Choroba serca.
• Różne choroby jamy brzusznej.
• Niestrawność.
• Ostre lub przewlekłe zapalenie szpiku.
• Guzy w różnych miejscach.
• Przewlekła astma.
• Ostre bóle okolicy kręgosłupa.

Przed wizytą w gabinecie masażu należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ w żadnym wypadku nie można szkodzić zdrowiu dziecka.

Wideo: masaż dla kobiet w ciąży w domu