Jarmuż w czasie ciąży - korzyści i szkody

Treść artykułu

1 Przydatne właściwości jarmużu morskiego dla kobiet w ciąży
2 Szkoda wodorostów dla kobiet w ciąży
3 Wideo: kapusta morska - magazyn przydatnych elementów

Pożądana ciąża całkowicie zmienia kobietę i jej stosunek do własnego zdrowia. Teraz nie możesz być traktowany samodzielnie, nie możesz brać narkotyków w sposób niekontrolowany, musisz częściej chodzić na świeżym powietrzu, chodzić więcej, a co najważniejsze, musisz jeść dobrze. W diecie kobiety w ciąży powinny znajdować się owoce i warzywa, zboża, mięso, ryby, produkty mleczne. Konieczne jest preferowanie metod zdrowego gotowania - gotowanych na parze, pieczonych, gotowanych. Ale co najważniejsze, jedzenie musi być zdrowe, świeże i zdrowe. W końcu zdrowie dziecka w łonie matki zależy od tego, co kobieta je podczas ciąży. Jeśli mieszkasz w regionie z niedoborem jodu, pamiętaj o włączeniu do diety jarmużu morskiego.

Przydatne właściwości jarmużu morskiego dla kobiet w ciąży

Jarmuż morska to glony rosnące pod wodą na dnie morskim. Algi to duże zielone liście zbierane ręcznie. Dzisiaj kapusta morska jest sztucznie uprawiana na specjalnych farmach morskich. Tworzą warunki zbliżone do naturalnych, w piaszczystych wodorostach zasianych na dnie morskim. Kiedy glony rosną, są zbierane przez mężczyzn - praca nie jest łatwa. Duże liście laminarii są wysyłane do przemysłu kosmetycznego - tworzą okłady przeciwko cellulitowi i innym problemom skórnym. Porąbane wodorosty są myte i wysyłane na jedzenie. Możemy spotkać jarmuż morski na sprzedaż w postaci suszonej lub marynowanej. Skład wodorostów jest bardzo bogaty - zawiera witaminy, fruktozę i polisacharydy. Jak produkt na ciele kobiety w ciąży?

Jod Jest to bardzo ważny pierwiastek śladowy, który jest niezbędny dla każdej osoby, zwłaszcza kobiet w ciąży. Rozwój intelektualny dziecka w łonie matki, jak również tworzenie szkieletu zdrowego dziecka, zależy od poziomu jodu. Brak jodu może prowadzić do nieprawidłowego rozwoju płodu, poronienia, przedwczesnego porodu. Zapotrzebowanie na jod podczas ciąży wzrasta kilkakrotnie, dlatego lekarze zalecają przyjmowanie jodu w monoterapii lub jako części kompleksu multiwitaminowego. Zwłaszcza jeśli mieszkasz w regionie z niewielką ilością jodu w glebie. Możesz uzupełnić niedobór jodu za pomocą wodorostów - zawiera rekordową ilość jodu. Tylko 300 gramów wodorostów dziennie pomoże ci nasycić ciało tym ważnym pierwiastkiem śladowym.

Kwas foliowy Witamina B9 odgrywa bardzo ważną rolę w tworzeniu płodu, zwłaszcza we wczesnych stadiach. Przede wszystkim kwas foliowy jest niezbędny dla układu nerwowego przyszłego dziecka, chroni dziecko przed wadami wrodzonymi. Dzisiaj lekarze nie zalecają picia złożonych witamin, jeśli odżywianie kobiety można uznać za odpowiednie. Ale kwas foliowy, jod i magnez powinny być wypite, witamina B9 powinna być wypita od momentu zaplanowania dziecka i przed 14 tygodniem, kiedy ciało dziecka jest w pełni uformowane. Laminaria zawiera dużą ilość kwasu foliowego, jest nie tylko skuteczny, ale także smaczny.
Przeciw zaparciom. Jarmuż morska to naturalny błonnik roślinny, który popycha kał w jelitach. Jest to bardzo ważne, ponieważ zaparcia w czasie ciąży występują prawie stale - winę ponosi hormon progesteron, który spowalnia perilystatykę jelit.
Od stresu i niepokoju. Niestety, kobieta w ciąży staje się bardziej wrażliwa i płaczliwa. Każde, nawet niewielkie wydarzenie może wyprowadzić go z równowagi. Brom i witaminy z grupy B w składzie laminaria pozwalają ustabilizować stan psycho-emocjonalny kobiety, zwiększyć odporność na stres i wydajność.
Przeciw niedokrwistości. Jarmuż morska zawiera dużo żelaza, które jest niezbędne do niedokrwistości z niedoboru żelaza. Prawie co druga kobieta w ciąży cierpi na niską hemoglobinę, ponieważ ilość krwi stale rośnie.
Wapń. Laminaria jest bogata w wapń, jest również ważnym pierwiastkiem śladowym w ciąży, zwłaszcza w późniejszych okresach. Brak wapnia w organizmie może manifestować drgawki w kończynach. Jeśli stale spożywasz kapusta morska, nie możesz obawiać się zdrowego kształtowania szkieletu dziecka, a także zębów, włosów i paznokci matki.
Witamina C. A w wodorostach występuje kwas askorbinowy, który chroni kobiety przed przeziębieniem i grypą. Koniecznie włączaj kapustę do swojej diety zimą i wiosną, kiedy nie otrzymujemy witamin z naturalnych warzyw i owoców.

Laminaria zwalcza obrzęk i bezsenność - są to najczęstsze problemy w czasie ciąży. Laminaria jest również bogata w witaminę A, która wpływa na wzrok dziecka. Do tego wszystkiego możemy dodać, że jarmuż morska ma bardzo niskokaloryczną zawartość - nie możesz martwić się o swoją figurę i cieszyć się delikatnością przez cały czas.

sos sojowy podczas ciąży

Szkoda wodorostów dla kobiet w ciąży

Jak zauważono, w wodorostach występuje dużo jodu, ale w organizmie może występować nadmiar tego pierwiastka śladowego. Gdy nadczynność tarczycy opiera się o naczynia z laminaria nie jest zalecane. Jeśli masz jakiekolwiek zaburzenia endokrynologiczne i wątpisz w akceptowalność produktu, lepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem. Jak wcześniej wspomniano, wodorosty mogą być prezentowane w postaci suszonej lub marynowanej. Spróbuj kupić i ugotować suszoną wodorosty - marynowane w wielu przyprawach, occie i cukrze. Nawiasem mówiąc, glony bardzo często odzwierciedlają ekologiczną sytuację miejsca, w którym rosły. Spróbuj kupić produkt wysokiej jakości z certyfikatami zgodności, w przeciwnym razie kup glony nasycone metalami ciężkimi.

Jarmuż morski to nie tylko niewiarygodnie zdrowy, ale także niezwykle smaczny przysmak, który z pewnością urozmaici Twój stół. Wysuszone wodorosty wystarczy namoczyć w gorącej wodzie, spłukać i napełnić solą, czosnkiem i olejem roślinnym. Jarmuż morski może być spożywany jako samodzielna przystawka lub algi mogą być używane w sałatkach. Jeść kapusta morska to smaczny lek dla kobiety w ciąży.

czarny kawior podczas ciąży