Oliwki - korzyści i szkody dla ciała

Oliwki są owocem długowiecznego drzewa należącego do klasy oliwek. Wiele osób myli je z oliwkami, ale jest to błędne. Oliwki mają ciemny odcień i inny smak. Oprócz oczywistych cech, lista chemiczna pierwiastków, które tworzą podstawę owoców, również się zmienia. Wartość oliwek została udowodniona od czasów starożytnych. Są szeroko stosowane w kuchni, kosmetologii, medycynie.

Skład oliwek

Kalorie 100 gramów. Produkt ma 114 Kcal. Wartość ta jest stosunkowo niska, ale przy przygotowywaniu diet nie włączaj oliwek do menu w dużych ilościach.

Z uwagi na zrównoważony chemiczny wykaz pierwiastków oliwki są korzystne, nawet jeśli są spożywane w małych porcjach.

Produkt zawiera tiaminę, pirydoksynę, kwasy pantotenowy i foliowy, ryboflawinę i inne witaminy z grupy B. Obecny jest kwas askorbinowy, niacyna (witamina PP), cholina, tokoferol, retinol.

Z związków mineralnych wydzielają się najważniejsze: cynk, sód, żelazo, fosfor, miedź, mangan.

Korzyści z oliwek

1. Zawarta w kompozycji pektyna oczyszcza organizm ze szkodliwych produktów próchnicy. Usuwa nawet najstarsze żużle, sole metali ciężkich, substancje toksyczne. Z tego powodu oliwki powinny być spożywane przez palaczy, ludzi mieszkających w zadymionych miastach i pracujących w zanieczyszczonych zakładach przemysłowych.
2. Gruby błonnik pokarmowy, w tym błonnik, odpowiada za prawidłową mikroflorę jelitową. Substancje stabilizują pracę całego układu pokarmowego, przyspieszając procesy metaboliczne i utratę wagi.
3. Witaminy z grupy B są niezbędne dla osoby do kontroli pracy ośrodkowego układu nerwowego. Nawet mała porcja oliwek naprawi psychikę, złagodzi niepokój i strach.
4. Tokoferol jest naturalnym przeciwutleniaczem. Witamina E odpowiada za piękno skóry, włosów, paznokci. Substancja zapobiega przedwczesnemu starzeniu się tkanek, aktywuje regenerację komórek.
5. Oliwki są zalecane do stosowania przez kobiety w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa rozwoju raka piersi i chorób ginekologicznych. Ponadto rodzina oliwek poprawia aktywność reprodukcyjną.
6. Oliwki zawierają dużo żelaza, które jest odpowiedzialne za funkcje krwiotwórcze. Częste przyjmowanie oliwek zwalnia osobę z niedokrwistości. Z tego samego powodu produkt powinien być spożywany przez ciężarne dziewczyny. Owoce wykluczają możliwość wrodzonej niedokrwistości u dziecka.
7. Zaleca się, aby przedstawiciele silnej połowy populacji spożywali 12–15 oliwek dziennie. W ten prosty sposób poprawisz siłę działania, a także uczucie pieczenia i liczbę plemników. Wzrośnie zdolność do poczęcia.
8. Nagromadzenie potasu ma korzystny wpływ na aktywność serca i kanałów krwi. Odbiór oliwek napina ściany naczyń krwionośnych i rozszerza je, poprawia krążenie krwi. Z tego powodu przeprowadzana jest profilaktyka zakrzepicy i żylaków.
9. Nienasycone kwasy tłuszczowe usuwają zły cholesterol z krwi i nie pozwalają na jego odkładanie w postaci płytek. Zmniejsza to prawdopodobieństwo miażdżycy i zakrzepicy.
10. Oliwki wzmacniają układ odpornościowy. Są przydatne do jedzenia z lub bez kości podczas rozprzestrzeniania się infekcji wirusowych. Zwiększa to odporność ARVI i grypy.
11. Liczne badania wykazały, że wchodzący kompleks mineralno-witaminowy zapobiega rakowi i blokuje dostęp krwi do komórek nowotworów, które już się pojawiły.
12. Oliwki mają dużo wapnia, którego dorośli i dzieci potrzebują do budowy kości, zębów i paznokci. Element bierze również udział w tworzeniu tkanki mięśniowej, która jest cenna dla sportowców.

Zalety oliwek z kośćmi

1. Wartość niesie tylko miazgę, ale także kość. Zwykle produkt jest przyjmowany doustnie, wstępnie kruszy się. Dozwolone jest jednak otrzymanie w jednym kawałku.
2. Kości są wskazane do spożycia przez pacjentów z kamieniami lub piaskiem w układzie moczowym (nerki, pęcherz moczowy). Aby przełamać formację, należy wziąć 12 oliwek z kamieniem 2 razy dziennie na pusty żołądek.
3. Możesz pozbyć się kamienia nazębnego, jeśli jesz osobno pokruszone kości. Dla mężczyzn użyteczne jest pobranie rdzenia płodów w celu przeprowadzenia profilaktyki prostaty, wyleczenia chorób związanych z układem rozrodczym.
4. Korzyści z nasion oliwki na aktywność jelit są bezsporne. Jeśli wstępnie zmiażdżysz szorstki rdzeń i weźmiesz go do środka, szybko i skutecznie oczyścisz organizm z toksyn.
5. Niewielu ludzi wie, że kości są doskonale trawione. Ponadto proces jest szybszy niż w przypadku pulpy. Dlatego weź udział w zaparciu i atonii przewodu pokarmowego.
6. Kości oliwkowe są zalecane dla osób z osteochondrozą, uszczypniętymi nerwami, więzadłami i urazami mięśni. Możesz posiekać środkową część i wykonać na niej peeling twarzy.

Zalety oliwek w kosmetologii

Do skóry twarzy

1. Weź pojemnik o odpowiedniej wielkości, połącz 10 ml. oleje z oliwek i cytryny świeże. Wymieszaj składniki w gładką ciecz. Zastosuj produkt delikatnie na twarzy.
2. Przytrzymaj kompozycję przez co najmniej jedną trzecią godziny, umyj twarz. Procedurę należy przeprowadzać co najmniej 3 razy w tygodniu. Kompozycja nadaje się do każdego rodzaju skóry, dzięki czemu uzyskuje się aksamitną skórę, pozbawioną niemal wszystkich wad.

Dla ciała

1. Weź średnią sól morską. Wybierz według własnego uznania kilka składników, aby zrobić gnojowicę, podczas gdy kryształy nie powinny się rozpuszczać.
2. Połącz oliwki i sól w filiżance. Wymieszać składniki, wlać 60 ml. cytryna świeża. Na wyjściu znajduje się peeling do ciała.
3. Postępuj zgodnie z procedurami wodnymi, dokładnie sparuj skórę. Następnie zastosuj narzędzie ruchami masującymi. Kompozycja wnika w głębokie warstwy i jakościowo normalizuje krążenie krwi.

Do włosów

1. Zastosuj maskę na bazie produktu roślinnego 1 raz w ciągu 6 dni. Dzięki temu zyskasz zdrowe, mocne i jedwabiste nici.
2. Rozgrzej oliwę na łaźni parowej do 35 stopni. Rozłóż kompozycję masujących ruchów pochodzenia roślinnego, rozciągnij resztki na końcówki muszelki.
3. Owinąć włosy owijką i ręcznikiem. Po pół godzinie dokładnie umyj włosy. Zamiast szamponu możesz użyć odżywki.

Korzyści płynące z oliwek w medycynie

1. Kiedy kaszlesz. Połącz w pojemniku 35 ml. masło, 1 żółtko kurczaka i 8 gr. kwiat miodu. Mieszaj składniki, aż będą gładkie. Stosuj lekarstwo dwa razy dziennie - rano po przebudzeniu na czczo, pół godziny przed snem. Woda pitna jest zabroniona.
2. Z zaparciami. Jeśli cierpisz na regularne lub przewlekłe zaparcia, zaleca się stosowanie 40 ml dziennie rano na pusty żołądek. oliwa z oliwek. Produkt doskonale otula błony śluzowe narządów wewnętrznych, oczyszczając je z żużli, odchodów i związków toksycznych.
3. Z bólem głowy. Badania wykazały, że olej radzi sobie z silnym bólem. Gdy objaw choroby kapie 1 kropla do każdego ucha. Masuj muszle na chwilę. Nałożyć niewielką ilość oleju na whisky, pocierać 3-4 minuty. Po kwadransie ból głowy zniknie.
4. Z nadciśnieniem. Aby obniżyć ciśnienie krwi, weź 45 gramów. suszone liście oliwek, wlać do szklanego pojemnika, zalać surowcami litrem wrzącej wody. Zaklej pojemnik, potrząśnij ręcznikiem frotte. Utrzymuj wywar przez co najmniej dzień. Odcedź napój, spożywaj trzy razy dziennie 20 minut przed posiłkiem. Kurs musi trwać co najmniej 12 dni.

Szkoda oliwek

1. Jeśli masz skłonność do szybkiego przyrostu masy ciała, zaleca się powstrzymanie się od przyjmowania. Produkt ma wysoką zawartość kalorii i może powodować nieprzyjemne konsekwencje.
2. Pamiętaj, że oliwki mają dobry efekt żółciopędny, dlatego zabronione jest wprowadzanie produktu do diety osób cierpiących na zapalenie pęcherzyka żółciowego.

Nie zaleca się kupowania kompozycji w puszkach. Ten produkt zawiera wysokie stężenie soli, co nie jest najlepszym sposobem na organizm. Rozważ możliwe przeciwwskazania i szkody. Używaj oliwki mądrze, w razie potrzeby skonsultuj się z dietetykiem.

Wideo: przydatne oliwki i oliwki