Olej lniany w okresie ciąży - korzyści i szkody

Tradycyjna medycyna zawsze przychodzi z pomocą przyszłej matce w okresie, gdy nie zaleca się stosowania preparatów chemicznych i dodatków syntetycznych. W naszym bufecie znajdziemy jednak niektóre przydatne składniki, na przykład oleje roślinne.

Olej lniany jest uważany za jeden z najbardziej korzystnych ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega. Aktywnie uczestniczy w metabolizmie i wzmacnia wszystkie wewnętrzne układy kobiety ciężarnej, pozytywnie wpływa na wzrost i rozwój zarodka.

Jednak w czasie ciąży konieczne jest ostrożne stosowanie nowych produktów i wcześniejsze zapoznanie się z działaniami niepożądanymi.

Skład chemiczny

Organiczny olej z nasion lnu zawiera znaczną ilość składników, które okazały się skuteczne w kuchni, medycynie i kosmetologii:

• Omega nienasycone kwasy tłuszczowe (linolowy, oleinowy, linolenowy);
• nasycone kwasy organiczne (mirystynowy, stearynowy, palmitynowy);
• witaminy z grupy B, A, E i K;
• fitosterole;
• lignany;
• makro- i mikroelementy (fosfor, wapń, cynk, potas, magnez i inne);
• lecytyna;
• linamarina;
• squash;
• tioprolina.

Zgodnie z zawartością kwasu linolenowego (Omega-3) olej lniany wyprzedza nawet dobrze znany „olej rybny” z bio-dodatkami.

Zawartość kalorii w produkcie jest bardzo wysoka - 884 kcal. Ponadto jest to ponad 85% tłuszczu, który należy wziąć pod uwagę przy przygotowywaniu diety.

Nasycone kwasy tłuszczowe biorą udział w tworzeniu korzystnego cholesterolu, bez którego biochemiczne reakcje organizmu i metabolizm nie są kompletne.

Kwas linolenowy bierze udział w hemostazie i zapobiega zwiększonej zakrzepicy.

Przydatne właściwości oleju lnianego podczas ciąży

Cenny produkt ma złożony wpływ na organizm przyszłej matki i dziecka, uruchamia najważniejsze procesy biologiczne, modeluje odporność. Olej z nasion lnu jest ważny dla kobiet w ciąży z następujących powodów.

1. Zmniejsza kwasowość. Narzędzie otacza śluzową powierzchnię żołądka i jelit, zmniejszając w ten sposób kwasowość środowiska, zmniejsza agresywne działanie ostrych, słonych i kwaśnych produktów na wewnętrzne ściany. Regularne stosowanie produktu pozwala pozbyć się zgagi, nudności, zmniejszyć objawy zapalenia błony śluzowej żołądka i zapalenia jelita grubego, zapobiec pojawieniu się wrzodów i mikropęknięć.
2. Poprawia trawienie. Enzymy i użyteczne składniki w składzie oleju poprawiają wchłanianie produktów, pozytywnie wpływają na funkcje motoryczne żołądka i jelit. Jedna łyżeczka oleju, spożywana rano na czczo, zapewnia wysokiej jakości profilaktykę zaparć w późniejszych okresach.
3. Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Witaminy A i E zwiększają elastyczność i sprężystość ścian naczyń, zapobiegają ich łamliwości, a kwasy tłuszczowe są oczyszczane z cholesterolu i blaszek miażdżycowych. Ponadto olej lniany stabilizuje ciśnienie krwi, zapobiegając występowaniu stanów nadciśnieniowych (nadciśnienie, rzucawka itp.).
4. Pozytywny wpływ na układ krążenia. Produkt zapobiega przyleganiu czerwonych krwinek do siebie, co prowadzi do zakrzepicy, żylaków, zatorów, zakrzepowego zapalenia żył i innych nieprzyjemnych konsekwencji ciąży.
5. Wzmacnia układ nerwowy. Witaminy B, a także magnez w składzie produktu biorą udział w tworzeniu zdrowego ośrodkowego układu nerwowego i mózgu płodu. Dla mamy te elementy są cenne z innymi właściwościami: eliminują wahania nastroju, zmniejszają objawy depresji i drażliwości, poprawiają pamięć i koncentrację.
6. Zmniejsza ryzyko powikłań ciąży. Badania wykazały, że olej z nasion lnu zmniejsza prawdopodobieństwo niewydolności łożyska, wad rozwojowych układu nerwowego płodu, jego śmierci wewnątrzmacicznej.
7. Pobudza układ hormonalny. Produkt ma pozytywny wpływ na tarczycę i gruczoły płciowe, poprawia syntezę hormonów, które wspierają prawidłową ciążę.
8. Zmniejsza poziom glukozy w osoczu. Regularne spożywanie oleju zapobiega rozwojowi cukrzycy lub cukrzycy ciążowej.
9. Walczy z patogenną mikroflorą. Witaminy i minerały wzmacniają układ odpornościowy, pozwalając mu oprzeć się wirusom, infekcjom, grzybom, bakteriom itp. Olej lniany zapobiega również pasożytom: Giardia, Ascaris, robaki i inne.
10. Poprawia czynność wątroby. Produkt oczyszcza organizm, neutralizuje działanie toksyn, żużli, metabolitów, radionuklidów i innych szkodliwych substancji zatrzymywanych w komórkach wątroby.
11. Poprawia zdrowie skóry właściwej. Witaminy „piękna” i kwas Omega to gwarancja gładkiej, elastycznej i zdrowej skóry. Podczas stosowania oleju lnianego, objawów zapalenia skóry (w tym o charakterze alergicznym), drażliwości i suchości skóry, zmniejsza się jej wrażliwość. Również miejscowe stosowanie oleju zwiększa elastyczność i tonację naskórka, nawilża go, zapobiegając powstawaniu rozstępów.
12. Walczy z czynnikami rakotwórczymi i chorobotwórczymi. Naukowcy zidentyfikowali zdolność narzędzia do zmniejszenia podziału komórek złośliwych. Olej z nasion lnu zmniejsza ryzyko raka, spowalnia wzrost istniejących łagodnych i złośliwych nowotworów.
13. Ułatwia poród. Lekarze udowodnili, że stosowanie oleju lnianego na krótko przed urodzeniem przygotowuje szyjkę macicy do ujawnienia, poprawia jej elastyczność i pozwala szybko osiągnąć rozmiar niezbędny do aktywności zawodowej.

Jak stosować olej lniany

Ginekolodzy zalecają kobietom stosowanie produktu jako dodatku biologicznego, a także lokalnego narzędzia kosmetycznego. Olej lniany dodaje się do domowych szamponów i maseczek do włosów, wciera w płytkę paznokcia i naskórek, wzbogaca skórę i serum w skórę. Aby zapobiec rozstępom, należy pocierać wrażliwe obszary (skórę klatki piersiowej i brzucha) dwa razy dziennie.

Olej można uzupełniać sałatkami i gotowymi posiłkami, dodawać do gotowanych świeżych soków, aby poprawić wchłanianie witamin. Ale lepiej go nie podgrzewać, ponieważ w procesie prażenia uwalniane są substancje rakotwórcze, a sam olej nabiera nieprzyjemnego gorzkiego smaku.

Aby promować zdrowie, nie więcej niż 2 łyżki stołowe oleju lnianego są nakładane na dzień. Najlepsze wchłanianie występuje, gdy produkt jest spożywany na pusty żołądek natychmiast po przebudzeniu (30 minut przed śniadaniem). Zaleca się picie produktu z naturalnym sokiem lub wodą niegazowaną. Przebieg leczenia wynosi 30 dni, po których musisz zrobić sobie przerwę na co najmniej 2 tygodnie. Jeśli bierzesz lek w postaci kapsułek, dawka jest następująca - 2 sztuki dziennie (rano i wieczorem).

Gdzie mogę uzyskać lekarstwo? Olej z nasion lnu jest sprzedawany w dużych supermarketach w sekcji olejów roślinnych, sosów i przypraw. Można go również zamówić online od zaufanego dostawcy, który zapewni wszystkie certyfikaty jakości dla produktów. Wiele mam kupuje olej w aptece w postaci zakorkowanych szklanych butelek i kapsułek.

Negatywny wpływ oleju lnianego

1. Zwiększenie napięcia macicy i aktywacja mięśni, co zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu.
2. Występowanie pierwszej reakcji alergicznej na oleje roślinne (rzadko, ale możliwe).
3. Zwiększone krzepnięcie krwi, co prowadzi do jej pogrubienia i pojawienia się małych skrzepów krwi.
4. Znaczne obniżenie ciśnienia krwi, co jest niepożądane u kobiet z niedociśnieniem.
5. Rozwój nietolerancji na produkt przez przewód pokarmowy, który przejawia się w postaci wzdęć, wzdęć i długotrwałej biegunki.
6. Zmiany poziomu hormonów (fitoestrogeny w składzie oleju mogą wpływać na wydzielanie innych hormonów płciowych).

Jeśli chodzi o surowe przeciwwskazania do stosowania oleju lnianego, nie ma ich zbyt wiele:

• choroby pęcherzyka żółciowego, tarczycy i trzustki (na przykład zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego);
• obecność kamicy moczowej lub kamieni nerkowych;
• zaburzenia hormonalne;
• jelito drażliwe (częsta biegunka);
• indywidualna nietolerancja (alergie);
• ton macicy lub hipertonizm;
• powikłania lub patologie ciąży.

Olej lniany pojawia się rzadko na półkach sklepowych i cieszy się dobrymi właściwościami. Umiarkowane stosowanie produktu prowadzi do poprawy ogólnego stanu, nastroju, a także ułatwia poród.

Wideo: korzyści i szkodliwość oleju lnianego