Suszone morele podczas ciąży - korzyści i szkody

Odżywianie przyszłej matki odgrywa ważną rolę w rozwoju płodu i w utrzymaniu witalności kobiety. Dieta w tym okresie powinna być zrównoważona i bogata w składniki odżywcze. Każdy wie, że jedzenie owocu, kobiety w ciąży nie tylko poprawia jej nastrój, ale także dostarcza witamin i minerałów rozwijającemu się dziecku. Półki sklepowe są przepełnione jagodami, warzywami i owocami, ale w zimie jakość zakupu jest wątpliwa. Ludzie są bardziej pewni nabytych suszonych owoców.

Aby dowiedzieć się, czy suszone morele są przydatne w czasie ciąży, warto bardziej szczegółowo zbadać ich skład. Istnieje ogólnie przyjęty pogląd, że wzmacnia on wszystkie układy ciała i uczestniczy w budowaniu funkcji rozwijającego się organizmu.

Suszone morele to dwie połówki moreli, bez kamienia. W okresie schnięcia nadmiar wody odparowuje, pozostawiając koncentrat składający się z witamin i minerałów bez utraty pozostałości.

Przydatne właściwości suszonych moreli

Zalety suszonych owoców dzięki składowi:

1. Fosfor i wapń - tworzą silny szkielet płodu.
2. Magnez - nasyca krew i eliminuje niedokrwistość. Odpowiedzialny za wytwarzanie czerwonych ciałek krwi w rozwijającym się ciele dziecka. Rozluźnia mięśnie gładkie i jest przydatny przy hipertonii.
3. Potas i żelazo - rozwijają mięśnie mięśniowe. Odpowiedzialny za zdrowie serca. Niedobór pierwiastków może prowadzić do nieprawidłowego rozwoju, a czasem do utraty dziecka. Dzięki potasowi utrzymuje się równowaga woda-sól.
4. Witamina PP - zmniejsza ilość szkodliwego cholesterolu.
5. Kwas askorbinowy jest przeciwutleniaczem, który chroni przed infekcjami.
6. Tokoferol - stymuluje czynność nadnerczy, bierze udział w tworzeniu dróg oddechowych płodu.
7. Witaminy z grupy B (tiamina, ryboflawina). B1 - reguluje układ nerwowy, poprawia sen i daje spokój matce i dziecku.
8. Kwasy organiczne i pektyny - przyczyniają się do eliminacji toksyn, soli metali ciężkich i radionuklidów. Pozytywny wpływ na rozwój pamięci. Wyświetla nadmiar płynu. Ułatwia pracę nerek i łagodzi obrzęk tkanek.

Tylko suszone morele:

1. Uważany jest za naturalny środek moczopędny.
2. Normalizuje ciśnienie.
3. Poprawia motorykę jelit, służy do zapobiegania zaparciom i do rozwiązywania istniejących problemów.
4. Wzbogaca strukturę krwi. Nie pozwala na niedokrwistość.
5. Jest to słodycze, które mogą zaspokoić potrzeby kobiety z korzyścią ze względu na wysoką zawartość fruktozy i glukozy. Doskonałe rozwiązanie dla osób, którym przeciwwskazany jest cukier.
6. Dbaj o paznokcie, włosy i zęby za pomocą minerałów. Nie pozwala im się zawalić.
7. Pobudza funkcje trawienne. Pomaga radzić sobie z zgagą.
8. Ułatwia manifestację toksykozy.
9. Wspomaga funkcje odpornościowe i barierowe organizmu.
10. W zimie nie pozwala na rozwój awitaminozy.
11. Poprawia funkcje tarczycy i trzustki.

Po zbadaniu korzyści z suszonych moreli, możesz cieszyć się nimi w razie potrzeby, lub możesz używać ich celowo z pierwszymi objawami powodującymi dyskomfort w jelitach. Główne problemy, z jakimi boryka się każda kobieta w ciąży, to obrzęk, zgaga, zaparcia i zatrucie.

Przeciwwskazania

Pomimo uwodzicielskiej listy przydatnych pozytywnych działań, suszone morele mają również przeciwwskazania. Suszenie moreli ma silny wpływ na organizm iw czasie ciąży zabronione jest stosowanie następujących patologii:

• Niskie ciśnienie.
• Reakcja alergiczna.
• Astma oskrzelowa.
• Biegunka
• Odporność indywidualna.
• Problem z nadwagą.
• Cukrzyca.

Wniosek jest prosty. Podczas spożywania suszonych moreli, ważne jest, aby nie przesadzać. Pojedyncza dawka spożycia musi być ograniczona do dwóch lub trzech suszonych owoców w połączeniu z twarogiem lub płatkami zbożowymi. Nadmierne spożycie może spowodować rozstrój żołądka, co zapobiegnie trawieniu wartościowych składników owocu i sprowokuje wydalanie składników odżywczych, które są równie ważne.

Dzienna stawka

Biorąc pod uwagę stężenie produktu, maksymalna dopuszczalna dzienna dawka nie powinna być większa niż 100 g. Dla porównania: ta ilość zawartości żelaza będzie równoważna wątrobie wołowej (300 g) lub równej 40 g preparatu zawierającego żelazo.

Wybierając suszone owoce do spożycia przez ciężarną kobietę, należy zrozumieć, że mają specjalne wymagania.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Mimo że oko przyciąga jasne, matowe owoce, lepiej je zignorować. Wprowadzone barwniki - to dobry ruch komercyjny, nie niosący korzyści, a może nawet zaszkodzić delikatnemu i wrażliwemu organizmowi.

Zatrzymując swój wybór na wyciszonych, oszronionych tonach owoców, zwróć również uwagę na czystość, brak śladów owadów, pajęczyn, spleśniałych fragmentów, robaków. Naturalny produkt może być ciemnożółty, a także brązowy i ma szarawy odcień. Zalety po stronie tureckiego producenta.

Zapach nie powinien mieć zanieczyszczeń pleśnią, chemikaliami, jełczeniem. Morela powinna pachnieć naturalnie, pomimo wyglądu jej przedmiotu, i być elastyczna, ale nie stwardniała.

Zalecenia dotyczące użytkowania

1. Nadużywając obróbki cieplnej, można znacznie zmniejszyć cenne właściwości owoców. Z tego wynika, że ​​produkt jest cenniejszy na surowo.
2. Przed jedzeniem ważne jest, aby spłukać ciepłą wodą, moczyć przez kwadrans. Chroni to organizm przed dwutlenkiem siarki, który jest często używany do przetwarzania suszonych owoców.
3. Przechowywać w pojemniku wolnym od wilgoci i światła. Pozwoli to zaoszczędzić witaminy i pierwiastki śladowe bez strat.

Jak gotować suszone morele

Suszone owoce są wszechstronne. Można je jeść jako samowystarczalny deser w połączeniu ze zbożami, produktami mlecznymi, a nawet mięsem. Dla kobiet w ciąży główną formą konsumpcji jest wywar. Jest w stanie ulżyć ciężkości nóg, usunąć obrzęk i jest uważany za naturalny środek moczopędny.

1. Odwar z suszonych moreli. Owoce (500 g) wlewa się wrzącą wodą (2 l), gotuje na minimalnym ogniu przez 20 minut pod zamkniętą pokrywą. Fajnie.
2. Kompot z suszonych moreli. Owoce suszonych śliwek (100 g), suszone morele (150 g) zalać wrzącą wodą, odstawić (15 minut). Woda jest osuszana, suszone morele są myte, wkładane do pojemnika, zalewane czwartą szklanką (200 g) granulowanego cukru, wlewamy zimną wodę (2 l). Doprowadzić do wrzenia, udręki 7 minut. Domagaj się godziny.
3. Koktajl energetyczny. Owoce (250 g) wlewa się wrzącą wodą (2 l), gotuje przez ćwierć godziny przy minimalnej temperaturze. Filtr, gruby przepuszcza się przez sito. Połączono płyn, w którym gotowano morele i puree. Odstawić na 30 minut, dodać miód i doprowadzić do jednolitości za pomocą miksera.

Ciekawe fakty na temat suszonych owoców

1. Kilka lat temu suszone owoce zostały zakazane przez kobiety w ciąży. Ponieważ uważano, że suszone morele szkodzą rozwojowi dziecka i organizmu matki.
2. Suszone owoce należą do produktów dietetycznych, pomimo dużej ilości cukru w ​​kompozycji.
3. Jest lepiej wchłaniany niż świeżo zebrane owoce. Nie powoduje ciężkości w żołądku i nieprzyjemnego dudnienia.

Wideo: przydatne morele