Czerwona porzeczka - korzyści i szkody dla zdrowia

Czerwona porzeczka rośnie na prawie każdej działce gospodarstwa domowego. Uprawia się go w pobliżu prywatnego domu i osobno w ogrodzie. Chodzi o specjalne korzyści z jagód i różne opcje smakołyków, które można na ich podstawie przygotować.

Skład porzeczki czerwonej

1. Berry koncentruje dużo naturalnego przeciwutleniacza i immunostymulanta - witaminy E. W przeciwnym razie ten pierwiastek nazywany jest tokoferolem. Odpowiada za funkcjonowanie układu rozrodczego i sercowego.
2. Porzeczka nie jest pozbawiona witaminy A - retinolu. Substancja ta jest potrzebna męskiej połowie ludzkości do zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego i impotencji. Witamina A wspomaga również zdrową skórę i włosy.
3. Czerwony kolor porzeczki ma kwas pantotenowy. Ta witamina należy do grupy B, konieczne jest wzmocnienie procesów metabolicznych. Kwas pantotenowy jest niezbędny do zapobiegania zapaleniu stawów, zapaleniu jelita grubego i alergiom.
4. Tiamina lub witamina B1 jest odpowiedzialna za przyspieszenie produkcji czerwonych krwinek, poprawę krążenia krwi, zapobieganie otępieniu starczemu, zwiększając aktywność mózgu. Tiamina poprawia przewód pokarmowy, zapobiega fermentacji pokarmu w przełyku.
5. Pirydoksyna jest kolejnym przedstawicielem witamin z grupy B. Substancja ta jest niezbędna do normalizacji środowiska psycho-emocjonalnego, poprawy snu, zmniejszenia poziomu cukru i cholesterolu. Systematyczne stosowanie czerwonych porzeczek zmniejsza ryzyko miażdżycy.
6. Kwas nikotynowy jest również nazywany witaminą PP. Ten wyjątkowy element bierze udział w ponad 60 procesach ludzkiego życia. Kwas nikotynowy ma szczególną wartość dla osób z chorobami serca.
7. Kwas foliowy jest kolejną gorącą „kobiecą” witaminą z grupy B. Ten pierwiastek jest niezbędny dla dziewcząt karmionych piersią. Ponadto witamina B9 pomaga w planowaniu ciąży i zwiększa szanse na poczęcie dziecka.
8. Biotyna, inaczej - witamina H, jest odpowiedzialna za metabolizm węglowodanów i prawidłowy rozkład związków cukrowych. Biotyna nie pozwala na przekształcenie węglowodanów w tłuszcze, odwrotnie, przekształca cukier wyłącznie w energię. Witamina H jest również potrzebna do wzbogacenia krwi w tlen.
9. Czerwona porzeczka jest uważana za zapis zawartości kwasu askorbinowego. Witamina C jest potrzebna każdej osobie do zwiększenia sił ochronnych, normalizacji wypływu żółci, zapobiegania onkologii wątroby i płuc. Kwas askorbinowy nie może być wytwarzany przez organizm samodzielnie, ale musi być obecny w diecie.
10. Jeśli chodzi o inne składniki odżywcze, jagoda gromadzi związki mineralne, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie narządów i układów. Od minerałów należy odróżnić magnez, żelazo, sód, wapń, fosfor, potas.
11. Jagody zawierają błonnik, który jest potrzebny w przewodzie pokarmowym. Porzeczka nie jest pozbawiona pektyn, beta-karotenu, nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Z tym wszystkim kaloria porzeczka ma tylko 39 Kcal.

Zalety czerwonych porzeczek

W zapobieganiu onkologii

1. Wiele osób wie, że jagody są nasycone dużą ilością kwasu askorbinowego. Na przykład cytryna zawiera 4 razy mniej witaminy C niż porzeczki. Substancje są szczególnie obfite w niedojrzałe owoce.
2. Kwas askorbinowy należy do listy najsilniejszych przeciwutleniaczy. Takie enzymy chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. W rezultacie ryzyko zachorowania na raka jest ograniczone do minimum.
3. Jeśli regularnie jesz porzeczki, kwas askorbinowy wraz z tokoferolem dokładnie oczyści organizm.W rezultacie poczujesz się znacznie lepiej. Tkanki spowalniają proces starzenia.

Dla układu sercowo-naczyniowego

1. Bogaty skład jest niewątpliwie przydatny dla mięśnia sercowego i układu krążenia. Porzeczka zawiera potas, który jest niezbędny dla głównego mięśnia. Bogactwo minerałów i substancji czynnych wzmacnia ściany kanałów krwi.
2. Ciało jest znacznie szybciej oczyszczone ze szkodliwych substancji, w tym blaszek cholesterolu. Owoce zapobiegają rozwojowi choroby niedokrwiennej i miażdżycy. W rezultacie zmniejsza się prawdopodobieństwo udarów i zawałów serca.
3. Ponadto jagody słyną z doskonałego działania moczopędnego. Na tej podstawie możemy stwierdzić, że szczególnie porzeczki będą przydatne dla osób cierpiących na obrzęk kończyn.

Aby wzmocnić układ odpornościowy

1. Aby zmaksymalizować funkcje ochronne organizmu, zaleca się regularne spożywanie porzeczek z własnego ogrodu warzywnego. W tym przypadku będziesz pewien, że owoce były uprawiane bez użycia dodatków chemicznych.
2. Porzeczki można zamrażać i spożywać przez cały rok. Obejmują jagody w składzie różnych potraw i napojów. Dzięki temu sezonowe przeziębienia i wirusy omijają Cię. Produkt szybko łagodzi objawy SARS.

Do zapobiegania beri-beri

1. Unikalna kompozycja jagód jest znana od czasów starożytnych. Współczesna medycyna potwierdziła fakt, że prawie wszystkie witaminy i substancje aktywne potrzebne organizmowi ludzkiemu są zbierane w porzeczce.
2. Naturalny kompleks witamin pomoże Ci uniknąć awitaminozy na wiosnę. Jagody przyniosą nieocenione korzyści osobom, które niedawno doznały poważnych chorób. Ponadto owoce zaleca się jeść podczas ciąży, laktacji, dzieci i osób starszych.

Aby oczyścić ciało

1. Porzeczki zawierają błonnik pokarmowy, który aktywnie uczestniczy w oczyszczaniu organizmu. Włókno jakościowo uwalnia krew z produktów rozpadu. W rezultacie pozbywasz się metali ciężkich, toksyn, soli i żużli.
2. Jagody oczyszczają tkanki z ciał stałych. Żołądek zaczyna normalnie funkcjonować, przywracany jest naturalny metabolizm. Systematyczne spożywanie produktu poprawia skórę.

Aby poprawić aktywność pęcherzyka żółciowego i wątroby

1. Badania wykazały, że jagody mają doskonały efekt żółciopędny. Produkt pozwala na łatwe trawienie pokarmu i utrzymanie zdrowia woreczka żółciowego i wątroby na odpowiednim poziomie.
2. Gdy tylko włączysz porzeczki do codziennej diety, twoja wątroba zacznie działać znacznie lepiej. Produkt pomaga organizmowi oczyścić krew z wszelkiego rodzaju szkodliwych substancji. Stagnacja znika w woreczku żółciowym. Zmniejszone ryzyko powstawania kamienia.

Aby poprawić przewód pokarmowy

1. Wspomniano wcześniej, że jagoda ma pozytywny wpływ na układ trawienny, całkowicie go oczyszczając. Ponadto surowce zwiększają wchłanianie strawionych produktów spożywczych. W rezultacie korzyść wpływa na całe ciało.
2. Jeśli szczególnie wpływasz na przewód pokarmowy, systematyczne spożywanie porzeczek rozwiąże problemy z zaparciami. Owoce pomagają ustalić normalne krzesło. Wkrótce zapomnisz o wzdęciach i wzdęciach.

Do pielęgnacji skóry i włosów

1. Skład porzeczki potwierdza fakt, że surowiec zawiera dużą ilość retinolu, kwasu nikotynowego i askorbinowego.
2. Takie enzymy mają pozytywny wpływ na skórę, włosy i płytkę paznokcia. Skóra właściwa nabiera zauważalnej elastyczności, włosy stają się gładkie i jedwabiste.

Czerwona porzeczka podczas ciąży

1. Czerwona porzeczka gromadzi dużo kwasu foliowego, co jest niezbędne dla zdrowia kobiet. Jeśli planujesz ciążę, włącz jagody do swojej diety. Możesz więc zwiększyć szanse poczęcia w 1,5-2 razy.
2. Dziewczyny w ciąży powinny przyjmować porzeczki po konsultacji ze specjalistą.Ważne jest, aby zrozumieć, że przejadanie się spowoduje znaczną krzywdę sobie i dziecku.
3. Podczas ciąży najlepiej pić porzeczki i napoje owocowe na bazie porzeczek. Lekki wywar ma właściwości przeczyszczające i, jak wiadomo, kobiety w ciąży często cierpią na zaparcia.
4. Odwar ze świeżych porzeczek przyniesie nadmiar płynu, a tym samym zapobiegnie obrzękowi. Ze względu na nagromadzenie żelaza, przyszła mama nie będzie cierpieć z powodu spadku hemoglobiny i letargu.
5. W ciąży lepiej jest preferować herbatę na bazie suszonych lub świeżych liści porzeczki. Napój ten wypełni niedobór minerałów i witamin, a także poprawi układ nerwowy kobiet.

Szkoda czerwonej porzeczki

1. Pomimo faktu, że każdy rodzaj porzeczki można nazwać hipoalergicznym, ważne jest, aby wziąć pod uwagę indywidualną nietolerancję jagód. Nie nadużywaj tego.
2. Reakcje alergiczne na czerwone porzeczki są częstsze niż, na przykład, czarne lub białe jagody. Alergia może wystąpić w przypadku nadmiernego spożycia świeżych jagód i herbaty na podstawie ulotek.
3. Jeśli masz choroby przewodu pokarmowego, ogranicz przyjmowanie lub odmów porzeczki. Ze względu na gromadzenie się kwasów podrażniają ściany narządów wewnętrznych, mogą wystąpić skurcze żołądka i ból.
4. Przeciwwskazaniami jest podkreślenie zaostrzenia następujących chorób: zapalenia jelita grubego, wrzodu, zapalenia trzustki, zapalenia żołądka, zapalenia pęcherzyka żółciowego. Podczas remisji wolno spożywać jagody, ale tylko po gęstym posiłku.
5. Jeśli lubisz świeże soki, rozcieńcz napój wodą w równym stosunku. W przeciwnym razie silna koncentracja przyczyni się do rozwoju alergii i problemów żołądkowych.

Kompoty i napoje owocowe wytwarzane są z porzeczek, dżemu i dżemu. Jagody strzępią się z cukrem i zachowują zimą, aby wzmocnić układ odpornościowy. W sumie konieczne jest poznanie środka, tylko wtedy okaże się, że przyniesie maksymalne korzyści.

Wideo: lecznicze właściwości czerwonej porzeczki