Kawa w czasie ciąży - korzyści i szkody

Gdy tylko kobieta dowie się o swojej interesującej pozycji, powinna całkowicie przemyśleć swoje nawyki i styl życia. Pomimo faktu, że ciąża nie jest chorobą, musisz utrzymać jakość swojego życia na najwyższym poziomie. Teraz kobieta nie może bezmyślnie przyjmować leków - tylko po konsultacji z lekarzem. Kobiety w ciąży powinny porzucić złe nawyki - alkohol i palenie. Przyszła mama powinna uważnie monitorować swoje zdrowie, wsłuchiwać się w jej uczucia, a co najważniejsze, ponownie rozważyć dietę. Nie, kobieta nie powinna stosować ścisłej diety i jeść wyłącznie warzywa i gotowane mięso. Ale dieta kobiety w ciąży powinna być zrównoważona i zdrowa. Konieczne jest wykluczenie lub przynajmniej zmniejszenie ilości fast foodów.

Jedną z głównych przeszkód jest kawa. Dziś ponad połowa ludzi na świecie rozpoczyna dzień od tego aromatycznego napoju, który daje wigor i energię. Wielu dosłownie nie może żyć bez kawy, doświadczając prawdziwej potrzeby i fizycznego pragnienia na drinka. Co zrobić, jeśli zapalony miłośnik kawy znalazł się na tej pozycji? Czy można pić w czasie ciąży? Ile kawy możesz pić, aby nie zaszkodzić dziecku w łonie matki? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania.

Czy mogę pić kawę w czasie ciąży?

To pytanie niepokoi wiele przyszłych mumii i niestety nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Po spożyciu kawa jest natychmiast wchłaniana do krwiobiegu, dociera do mózgu i stymuluje produkcję dopaminy. Ten hormon pozwala poczuć radość, wigor i pełnię siły. Niestety efekt kawy jest krótkotrwały - nie więcej niż trzy godziny. Po tym czasie kobieta ponownie poczuje apatię i zmęczenie. To, nawiasem mówiąc, wyjaśnia wysoką sympatię niektórych ludzi do kawy - po prostu nie mogą żyć bez tego napoju, piją 6-8 filiżanek dziennie. Taki schemat picia kawy nie może wpłynąć na ciało nawet zdrowej osoby, nie mówiąc już o osłabionej kobiecie w ciąży.

Jeśli naprawdę kochasz kawę i trudno ci ją zrezygnować nawet w czasie ciąży, pij jedną filiżankę ulubionego napoju dziennie, a nie więcej. Jest to bezpieczna dawka, dopuszczalna podczas ciąży. Pamiętaj, że w tym okresie należy przygotować słabą, nie mocną kawę, zaleca się pić ją z mlekiem. Jeśli pijesz więcej niż trzy filiżanki mocnego espresso dziennie, może to prowadzić do niebezpiecznych konsekwencji - poronienia lub przedwczesnego porodu (w zależności od czasu). Porozmawiamy o konsekwencjach konsumpcji kawy, ale na razie powiemy o dobroczynnych właściwościach tego napoju dla kobiet w ciąży.

Przydatne właściwości kawy podczas ciąży

Oprócz tłuszczu, węglowodanów i kofeiny kawa zawiera garbniki, kwasy organiczne, mikroelementy, minerały, polisacharydy, witaminy. W kawie jest ponad 2000 różnych substancji, z których wiele jest korzystnych dla organizmu.

1. Aby obniżyć ciśnienie krwi. Czasami kawa jest najbezpieczniejszym sposobem na zwiększenie ciśnienia. Kawa nadciśnieniowa, oczywiście, nie można pić, ale z niedociśnieniem jest idealnym rozwiązaniem. Zwłaszcza jeśli klasyczne leki zwiększające ciśnienie są zabronione.
2. Dla radości ciała i ducha. Często ciąża, zwłaszcza na wczesnym etapie, daje wielką senność, apatię, zmęczenie. Kobiety bardzo trudno się obudzić rano, skoncentrować na pracy lub nauce. Kawa pomoże skorygować sytuację - szybko zmusi przyszłą mamę do zmysłów, zapewni wzrost siły i witalności.
3. Przeciw zaparciom. Progesteron, który zaczyna być wytwarzany w ciele kobiety ciężarnej od wczesnego okresu, osłabia mięśnie podbrzusza, aby uniknąć możliwej redukcji macicy i chronić przed poronieniem. Ale wraz z tym spowalnia się również perystaza jelita, dlatego podczas ciąży kobieta często doświadcza zaparcia. Kawa zwiększa aktywność jelit, jest łagodnym środkiem przeczyszczającym.
4. Przeciwko obrzękowi. Kawa daje łagodny efekt moczopędny, pozwala na użycie drinka w walce z obrzękami.

Możemy powiedzieć, że ta lista użytecznych właściwości tego napoju została ukończona. Ale lista ostrzeżeń jest znacznie bardziej obszerna.

Szkoda kawy podczas ciąży

Współcześni lekarze są sceptyczni wobec kawy, zwłaszcza jeśli kobieta jest w ciąży. Jeśli możesz odmówić kawy, zrób to, jest bardzo mało przydatnych rzeczy w napoju, ale jest o wiele więcej negatywnych stron. Jeśli kawa jest dla Ciebie bardzo ważna, zminimalizuj ilość spożywanego napoju. Spróbuj pić nie więcej niż jedną filiżankę dziennie. Nawiasem mówiąc, nie zaleca się picia kawy na czczo w czasie ciąży, lepiej wypić drinka po śniadaniu. We wczesnym okresie ciąży picie kawy powinno być bardzo rzadkie, napój jest dopuszczony do codziennego użytku tylko w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Ponadto lekarze zalecają picie co najmniej trzech szklanek wody mineralnej po kawie, aby uzupełnić równowagę wodno-solną organizmu, ponieważ kawa usuwa ogromną ilość płynu. Nawet jeśli ciąża jest całkowicie normalna i kobieta jest całkowicie zdrowa, kawa może mieć następujące negatywne skutki dla organizmu.

1. Kawa ma działanie moczopędne i przeczyszczające, ale jednocześnie ważne mikroelementy - wapń, fosfor, fluor - są wypłukiwane z organizmu wraz z nadmiarem płynu. Jest to bardzo niebezpieczne zarówno dla płodu, jak i matki, ponieważ w tym okresie wymagana jest zwiększona ilość składników odżywczych. Przy braku wapnia i fluoru szkielet może nieprawidłowo tworzyć się w płodzie, kobieta rozwija osteoporozę, ząb może się kruszyć, włosy mogą wypaść, paznokcie mogą pękać itp.
2. Jeśli kobieta w czasie ciąży wypije więcej niż 3 filiżanki kawy dziennie, płód urodzi się z niską wagą.
3. Inną negatywną cechą kawy jest możliwość zwiększenia ciśnienia. W nadciśnieniu kobiety w ciąży są bezwzględnie przeciwwskazane w kawie lub dopuszcza się przyjmowanie napoju w postaci rozcieńczonej. Wraz ze wzrostem ciśnienia krwi, naczynia krwionośne zwężają się, mniej krwi przepływa przez nią, mniej tlenu dostaje się do łożyska, dziecko doświadcza niedotlenienia.
4. Udowodniono eksperymentalnie, że po picie kawy przez dziecko zwiększa się tętno dziecka, wzrasta poziom adrenaliny we krwi matki i dziecka.
5. Picie kawy z hipertonicznością macicy jest bardzo niebezpieczne - prowadzi to do wysokiego ryzyka poronienia lub przedwczesnego porodu.
6. Duża ilość kofeiny w ciele kobiety wpływa na jej stan emocjonalny - przyszła mama staje się agresywna, niespokojna, rozdrażniona. Ponadto rozwija się bezsenność.
7. Kawa rozpuszczalna zawiera mniej kofeiny niż prawdziwy napój z naturalnych świeżo zmielonych ziaren. Ponadto kofeina występuje nie tylko w kawie, ale także w czarnej herbacie, coca-coli i czekoladzie. Należy to uwzględnić przy codziennym spożyciu napoju.
8. Kawa ma jeszcze jedną nieprzyjemną właściwość - napój doskonale tłumi apetyt, zwłaszcza jeśli jest z cukrem, mlekiem lub śmietaną. Jednak kawa ma bardzo niewiele składników odżywczych, które należy spożywać z jedzeniem. Brak zrównoważonej i zróżnicowanej żywności może prowadzić do wyczerpania.

Pomimo wszystkich ostrzeżeń wiele kobiet nie rezygnuje z ulubionego drinka. Powiedzieliśmy już, że w małych ilościach kawy nie jest niebezpieczne. Są jednak diagnozy, w których kawa jest bezwzględnie przeciwwskazana.Wśród nich anemia, naruszenie fitoplazmatycznego przepływu krwi dowolnego stopnia, tachykardia, nadciśnienie, stan przedrzucawkowy, choroby przewodu pokarmowego, toksykoza. Jeśli masz problemy ze snem lub apetytem, ​​nie możesz pić kawy - problemy będą się tylko nasilać. Przy takich diagnozach nawet słabo skoncentrowany napój może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji.

Dziś kawa stała się tak popularna, że ​​bez niej trudno wyobrazić sobie przynajmniej jeden dzień pracownika biurowego. Rzeczywiście, ludzie recyklingują, zasypiają w miejscu pracy - kawa zmaga się z tym wszystkim. Ale kobieta w ciąży jest kolejną kastą ludzi, przyszłe matki powinny dbać nie tylko o swoje preferencje smakowe, ale także o zdrowie dziecka w łonie matki. Zadbaj o swoje ciało w czasie ciąży, stawką jest zbyt wiele.

Wideo: czy można pić kawę w czasie ciąży