Jak opalać się jasną skórą: przydatne wskazówki

Każdy przedstawiciel płci pięknej o jasnym odcieniu skóry chce uzyskać brązową opaleniznę. Taka transformacja pozwala dziewczynie wyglądać spektakularnie. Aby osiągnąć pożądany cel, należy wziąć pod uwagę wszystkie czynniki, od chorób przewlekłych i nabytych, po środki ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym. Rozważ podstawowe aspekty w porządku.

Właściwa dieta dla osób o jasnej karnacji

1. Aby kupić odcień brązu, należy przestrzegać właściwego odżywiania. Ludzie o wrażliwej skórze powinni jeść pokarmy z dużą ilością witaminy A, która odpowiada za równomierny kolor naskórka.
2. Lepiej jeść więcej owoców, warzyw o pomarańczowym i czerwonawym odcieniu. Mogą to być cytrusy, marchew, pomidory, persimmon, morele, brzoskwinie itp. Ze względu na wysoką zawartość witaminy A organizm wytwarza pigment melaninowy. Chroni skórę przed silnymi promieniami UV.
3. Jedz wątrobę zwierzęcą, awokado, ryby morskie, fasolę, sezam. Produkty te zawierają tyrozynę. Zatem aminokwas daje nam możliwość bycia piękną i zdrową. Pomaga ustalić prawidłowy metabolizm. W rezultacie łatwo będzie uzyskać pożądaną równomierną opaleniznę.
4. Nabierz zwyczaju odbywania comiesięcznego kursu przyjmowania minerałów i witamin przed wyjściem na morze. Taki ruch pomoże organizmowi pozbyć się stresu i dużej liczby opalania. Pamiętaj, że garbowanie należy zdobywać stopniowo, aby uniknąć poparzeń.

Zasady opalania dla osób o jasnej karnacji

1. Aby utrzymać zdrowie w ogóle, konieczne jest przestrzeganie prostych zasad nie tylko dla osób o jasnej karnacji, ale także z ciemności. Dziewczęta, które rodzą się z piegami, blond włosami i skórą właściwą w tym samym odcieniu, należy zwrócić szczególną uwagę na bycie w świetle ultrafioletowym.
2. Takie panie są zobowiązane do podjęcia kursu witamin przed przerwą na słońce i do przyzwyczajenia skóry do intensywnego promieniowania UV za pomocą solarium. Przyzwyczajmy się do ciała stopniowo, pierwszy tydzień (co drugi dzień) powinien zażywać kąpieli nie dłużej niż 4 minuty.
3. Wybierz sesje opalania oparte na cechach Twojej skóry. Kilka razy w tygodniu dotrzyj do 10-minutowej recepcji, a potem śmiało idź na słoneczne wakacje. Przed resztą spędź pełen peeling ciała delikatnymi środkami. Powtórz procedurę natychmiast po powrocie z wakacji.
4. W upalne dni porzucić perfumy, kosmetyki zawierające alkohol, mydło alkaliczne. Produkty te wpływają niekorzystnie na stan skóry, niszcząc naturalną tłustą barierę. Konieczne jest uwzględnienie takich chwil, jak krótkie wycieczki do sklepu pod otwartym światłem słonecznym.
5. Niezależnie od rodzaju i koloru skóry, ludzie nie mogą przebywać przez długi czas w palącym słońcu w porze lunchu. Idź opalać się tylko w bezpiecznych godzinach (od 8.00 do 11.00, od 16.00 do 19.00). Innym razem znajdź dobrą lekcję w solidnym cieniu lub chłodnym pokoju.
6. Dziewczęta o jasnym odcieniu skóry powinny zdecydowanie korzystać z ochrony przed promieniowaniem UV, pomimo kursu multiwitaminowego, który podjęły przed wakacjami, i przestrzegać bezpiecznych godzin spędzonych na słońcu. Zastosuj produkt powinien być w odstępach 90 minut lub bezpośrednio po kąpieli.
7. Pamiętaj, aby chronić twarz za pomocą produktów z wysokim filtrem SPF (rysunek 35 i powyżej). W słoneczne dni zawsze noś kapelusz z szerokim rondem.Uważaj na usta, w razie potrzeby używaj odżywczego balsamu i zawsze noś okulary przeciwsłoneczne. Również chowaj i przetwarzaj włosy za pomocą ochronnego sprayu z promieni UV.
8. W pierwszych dniach ekspozycji na słońce nie należy nadużywać opalenizny, procedura nie powinna trwać dłużej niż 20 minut. Następnie opalanie jest dozwolone przez 1 godzinę. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz przygotować naskórka na wakacje, na początku zaleca się, aby być pod ukośnymi promieniami ultrafioletowymi, dopóki twoje ciało nie będzie do tego przyzwyczajone.
9. Aby uniknąć oparzeń, po kąpieli w stawie lub morzu, musisz umyć się czystą wodą i wytrzeć ciało ręcznikiem. Następnie nałóż krem ​​ochronny na promienie UV. Gdy idziesz na plażę, trzymaj się z dala od wody, aby promienie słońca odbite od powierzchni stawu nie zaszkodziły.
10. Będąc na słońcu, okresowo zmieniaj pozycję, tak aby opalenizna leżała równomiernie w całym ciele. Nawet nie myśl o zasypianiu na plaży, inaczej reszta zamieni się w ciężką pracę. Nakarm skórę, pij duże ilości przefiltrowanej wody bez gazu. Jedz świeże owoce, owoce i warzywa. Całkowicie wyeliminuj używanie jakiegokolwiek alkoholu.
11. Zawsze po nawilżeniu ciała nałóż na ciało nawilżające mleko. Jeśli czujesz, że jesteś lekko spalony, używaj kosmetyków z obecnością pantenolu (Pantoderm, Dexpanthenol, Depantenol, Bepanten itp.). Składniki odżywcze pomagają złagodzić stres skóry i naprawić nabytą opaleniznę.

Ogólne przeciwwskazania do opalania

1. Surowo zabrania się opalania ludzi nadmiernie jasną skórą, rudymi i białymi włosami. U takich osób naskórek wytwarza zbyt mało substancji ochronnej. Ludzie są bardziej podatni na powstawanie raka skóry (czerniaka).
2. Nie zaleca się opalania przez długi czas w palącym słońcu dla ciężarnych dziewcząt, osób starszych powyżej 65 lat, dzieci poniżej 6 lat. Wystarczy ograniczyć opaleniznę rano lub wieczorem.
3. Przedstawiciele płci pięknej, którzy czekają na dziecko, nie mogą kąpać się we wczesnych lub późnych okresach. Przegrzanie skóry może spowodować przedwczesne porody lub poronienie.
4. Osoby z indywidualnymi przeciwwskazaniami nie powinny opalać się. Takimi cechami mogą być cukrzyca, wysoka temperatura ciała, łuszczyca, choroby zakaźne. Osoba, która ma łagodny lub złośliwy guz, nie ma prawa opalać się.
5. Jeśli cierpisz na ostrą gruźlicę, jeśli nie przestrzegasz zaleceń lekarzy, istnieje ryzyko rozprzestrzeniania się infekcji w zatłoczonym miejscu. Jeśli niedawno przeniesiono mononukleozę, zaleca się powstrzymanie się od opalania przez 10 miesięcy.
6. Po cierpieniu na ospę wietrzną istnieje ryzyko pigmentacji. Komórki wątroby są poważnie dotknięte zapaleniem wątroby. Jeśli nie będziesz działać prawidłowo i zdecydujesz się opalać, pomimo przeciwwskazań, ryzykujesz znaczne pogorszenie stanu zdrowia.

Przeciwwskazania po zabiegach kosmetycznych

1. Szorowanie i pilinigi. Aby uniknąć oparzeń podczas opalania, warto poczekać jakiś czas po znacznym oczyszczeniu skóry. Naskórek wyzdrowieje w ciągu tygodnia.
2. Depilacja Procedura obejmuje głębokie warstwy skóry właściwej. Dzięki usunięciu mieszków włosowych pory pozostają wrażliwe na promienie ultrafioletowe przez długi czas. Warto odłożyć opalanie na miesiąc, w przeciwnym razie nie można uniknąć problemów ze skórą.
3. Pozbycie się brodawek i kretów. Aby uniknąć kosmetycznych uszkodzeń po usunięciu niepożądanych wzrostów, musisz ograniczyć się do opalania przez 3-4 tygodnie.
4. Zastrzyk dla odmłodzenia. Jeśli nie chcesz, aby promienie UV grały z tobą w okrutny żart, po liftingu twarzy lub powiększeniu warg Botoxem, powinieneś powstrzymać się od oparzenia słonecznego przez 15 dni.
5. Tatuaż Po makijażu permanentnym na jakiejkolwiek części ciała należy zapomnieć o opalaniu przez 2-3 tygodnie. W ten sposób oszczędzasz farbę przed wypaleniem i chronisz skórę przed zapaleniem. Kosmetyczki nie zalecają przebywania na słońcu z tatuażem, ponieważ pigment tak czy inaczej matowieje.

Przed wyjazdem na wakacje rozważ wszystkie powyższe czynniki wpływające na skórę. Postaraj się przygotować jak najwięcej do opalania. Nie nadużywaj będąc na plaży pod bezpośrednim promieniowaniem ultrafioletowym. Rozciągnij procedurę równomiernie, używaj do produktów typu skóry z filtrem o wysokim SPF.

Wideo: jak uzyskać opaleniznę