Jak przywrócić mikroflorę jelitową

Zdrowe jelito jest podstawą normalnego ludzkiego życia. W macicy jelita dziecka pozostają sterylne, a zaraz po urodzeniu i przywiązaniu do klatki piersiowej jelita są skolonizowane przez pożyteczne bakterie, które wspierają jego zdrową mikroflorę. Wraz z upływem życia pożyteczne bakterie mogą być tłumione przez patogenne drobnoustroje lub zabijane przez silne leki. Jeśli mikroflora nie zostanie przywrócona, prowadzi to do poważnych naruszeń w pracy przewodu pokarmowego.

Jak zrozumieć, że mikroflora jest zepsuta

Oto kilka objawów dysbakteriozy, które mogą wystąpić w wyniku upośledzonej zdrowej mikroflory jelitowej.

1. Pierwszą rzeczą, którą człowiek czuje, jest dyskomfort w brzuchu. Pojawia się dudnienie, bulgotanie, wzdęcia i wzmożony gaz.
2. Często tłumienie pożytecznych bakterii prowadzi do nieprawidłowości w stolcu. Co więcej, osoba może doświadczać zarówno zaparcia, jak i biegunki.
3. Jeśli jelito straciło swoją skuteczność, wpływa na całe ciało. Jest to szczególnie widoczne na skórze człowieka. Małe trądzik, czarne plamy pojawiają się na twarzy, skóra jako całość staje się dość problematyczna.
4. Ponieważ jelito nie działa prawidłowo, odporność ludzka pogarsza się. Zaczyna chorować częściej z przeziębieniami, jego reakcje alergiczne nasilają się.
5. Gdy zaburzone jest jelito, cała osoba odczuwa depresję - pojawia się apatia, zmęczenie, senność, częściej występują bóle głowy, a stan pacjenta jest depresyjny.
6. Z powodu niewystarczającej absorpcji składników odżywczych, stan włosów i paznokci pogarsza się. Pasemka stają się suche i kruche, często wypadają. Gwoździe zamieniają się w cienkie i kruche płytki.
7. Często, z powodu złej pracy jelit, osoba ma nieprzyjemny zapach z ust, który nie znika nawet po aktywnym czyszczeniu zębów.
8. Zły apetyt jest kolejnym objawem mikroflory jelitowej.
9. W poważnym stadium dysbiozy osoba może odczuwać mdłości i nieprzyjemny smak w ustach.

Zauważywszy podobne symptomy u siebie, niewielu ludzi kojarzy je z naruszeniem jelit. Wielu obwinia za to niedobór witamin, zatrucie, zapalenie żołądka lub inne choroby przewodu pokarmowego. Konieczne jest jednak jak najszybsze przywrócenie mikroflory. Ale co może spowodować taki stan jelita?

Dlaczego zdrowa mikroflora jest zaburzona

W jelicie człowieka żyje ponad miliard bakterii, które pomagają syntetyzować aminokwasy, uczestniczą w metabolizmie bilirubiny i kwasów tłuszczowych, stymulują perilystatykę jelit, wspomagają eliminację toksyn i uczestniczą w wchłanianiu wapnia. Więc co powinno się stać z ciałem, aby cała ta wielomiliardowa kolonia umarła? Jest wiele powodów.

1. Najczęstszą i najczęstszą przyczyną jest stosowanie antybiotyków. W przypadku infekcji bakteryjnych lekarz przepisuje leki, które mogą tłumić patogeny. Wraz ze szkodliwymi drobnoustrojami tłumiona jest także zdrowa mikroflora. Dlatego wraz z antybiotykami (lub po ich zażyciu) lekarz musi przepisać probiotyki, które przywrócą kolonię pożytecznych bakterii.
2. Oprócz dobrych bakterii w jelicie mogą występować patogeny. Pojawiają się tam z nieświeżym lub zatrutym jedzeniem. Jeśli szkodliwe bakterie stają się bardzo liczne, zaczynają tłumić zdrową mikroflorę. Dlatego zatrucie pokarmowe jest kolejną częstą przyczyną zaburzeń mikroflory jelitowej.
3. Dysbakterioza może wystąpić przy niewłaściwym odżywianiu. Przejadanie się, głód, ciasna dieta, duża ilość śmieciowego jedzenia może prowadzić do zakłóceń w jelitach.
4. Dysbakterioza jest często wynikiem innych chorób - zapalenia żołądka, zapalenia pęcherzyka żółciowego, różnych zabiegów chirurgicznych w przewodzie pokarmowym.
5. Różne „oczyszczanie”, a zwłaszcza częste lewatywy oczyszczające, również prowadzą do wypłukiwania zdrowej mikroflory jelitowej. Dlatego dzieci, które są podatne na zaparcia, nie są często zalecane do wykonywania lewatywy, lepiej jest użyć świecy glicerynowej i zwrócić uwagę na źródło problemu.
6. Często dysbakterioza występuje na tle zmniejszonej odporności z powodu leków hormonalnych, po radioterapii i chorobach zakaźnych.
7. Zaburzenia zdrowej mikroflory mogą być wynikiem stresu, wstrząsów nerwowych, braku snu, a także wody pitnej niskiej jakości.

Bardzo ważne jest zidentyfikowanie prawdziwej przyczyny dysbakteriozy, aby zapobiec jej nawrotowi.

Jak przywrócić kolonię dobrych bakterii

Pierwszą rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, gdy dysbakterioza jest pożyteczną bakterią, która potrzebuje kolonizować chore jelito. Apteki mają szeroką gamę probiotyków, bifidusów i pałeczek kwasu mlekowego, które mogą pomóc w tej sytuacji. Niektóre z nich zawierają tylko jeden rodzaj bakterii (na przykład Bifidumbacterin lub Lactobacterin), inne obejmują kompleks korzystnych mikroorganizmów (Bifolong, Acilact). Niektóre leki oprócz bakterii składają się z sorbentów absorbujących toksyny i żużle, co jest ważne w przypadku zatrucia. Wśród nich są Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Jeśli zatrucie jest powodowane przez patogenne mikroorganizmy, istnieją leki, które nie tylko kolonizują jelita dobroczynnymi bakteriami, ale także blokują rozwój i rozmnażanie patogennych drobnoustrojów - to Enterol, Biosporin.

Do najpopularniejszych, skutecznych i poszukiwanych leków do przywracania zdrowej mikroflory jelitowej należą Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina i inne. Zwróć uwagę na fakt, że istnieją formy narkotyków dla dorosłych i dla dzieci.

Podczas leczenia organizmu w kierunku dysbakteriozy bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na metodę przechowywania leku. Faktem jest, że korzystne bakterie w leku są naprawdę żywe. Aby lek był skuteczny, nie można go ogrzewać, opakowanie należy przechowywać w lodówce. Probiotyki powinny być spożywane oddzielnie od jedzenia, w przeciwnym razie skuteczność leczenia maleje. Weź dawkę leku pół godziny przed posiłkiem lub godzinę po posiłku. Rozcieńczyć proszek w ciepłej wodzie, w każdym razie nie w gorącej wodzie (inaczej bakterie umrą). Te proste zasady pomogą szybko i skutecznie przywrócić zdrową mikroflorę.

Jak przywrócić mikroflorę jelitową za pomocą żywienia

Kluczową rolę odgrywa żywienie w leczeniu wielu chorób przewodu pokarmowego. A dysbakterioza nie jest wyjątkiem. Właściwe odżywianie może przyspieszyć regenerację, a spożycie śmieciowego jedzenia może zredukować wszelkie wysiłki do niczego. Oto kilka zasad, których należy przestrzegać z naruszeniem zdrowej mikroflory jelitowej.

1. Kiedy dysbioza powinna rozładować twoje jelita - musisz jeść małymi porcjami, ale często jedz lekkie potrawy - płatki, zupy, tłuczone ziemniaki, a nie na noc.
2. Aby nie wywoływać fermentacji w żołądku, nie należy pić jedzenia z wodą, nie należy jeść białego chleba, fasoli, kapusty i jabłek.
3. Wyrzucić półprodukty, konserwanty, aromaty i sztuczne dodatki. W diecie powinny być zboża, świeże warzywa i owoce, chude i lekkie mięso.
4. Nie używaj świeżego mleka. Ale produkty mleczne pomogą kolonizować jelita dobrymi bakteriami.Powinieneś starać się pić jak najwięcej kefiru, jogurtu, ryazhenki i jogurtu. O wiele bardziej użyteczne jest używanie produktów mlecznych z nazwami o przedrostku „Bio”.
5. Niektóre pokarmy przyczyniają się do kolonizacji jelit korzystnymi bakteriami. To szparagi, pomidor, czosnek. Powinny być spożywane świeże.
6. Przy zatruciu warto jeść więcej zadu - soczewicy, ryżu, gryki, płatków owsianych, jęczmienia. Zawierają dużo błonnika, który pochłania szkodliwe toksyny i naturalnie je wydobywa. Gdy biegunka jest bardzo dobrym ryżem - ma właściwości „utrwalające”.
7. Jeśli jesteś zatruty, bardzo ważne jest, aby pić dużo płynów, aby usunąć toksyny i zapobiec odwodnieniu. Pij kompoty, soki, czysty kod mineralny, galaretkę.

Przestrzegając tych prostych zasad, możesz zmniejszyć objawy dysbiozy i przyspieszyć proces gojenia.

Środki ludowe na zdrową mikroflorę jelitową

Istnieje wiele domowych przepisów przeciwko dysbiozie i zatruciom. Zastanów się nad najbardziej skutecznymi.

1. Czosnek i kefir. Oba te produkty mają wielki wpływ na jelita. Zmiażdżyć i posiekać dwa ząbki czosnku i wymieszać je ze szklanką kefiru. Wypij przygotowany lek przez kilka godzin przed snem. Smak tego leku oczywiście nie jest imponujący, ale jest wiele korzyści!
2. Rumianek, dziurawiec, melisa i nasiona lnu. Przygotuj użyteczne zbiory z tych roślin, mieszając je w równych proporcjach. Kilka łyżek powstałej kolekcji należy zalać litrem wrzącej wody i nalegać na kilka godzin. Pij pół szklanki 3-4 razy dziennie. Rumianek łagodzi błonę śluzową, nagietek tłumi patogenną mikroflorę, nasiona lnu sprzyjają reprodukcji pożytecznych bakterii, toksyny melisy. Jest to dobra kolekcja dla różnych niepowodzeń.
3. Nasiona mięty i koperku. Ten wywar pomoże ci, jeśli dysbakteriozie towarzyszą wzdęcia, wzdęcia brzucha i zwiększone tworzenie się gazu. Wymieszaj nasiona i miętę w równych proporcjach i napełnij wrzącą wodą. Gdy wywar jest wystarczająco podany, możesz go wypić zamiast herbaty.
4. Dom Braga. Aby wiele zdrowych bakterii osiedliło się w jelitach, trzeba je gdzieś zabrać. W tym celu przygotujemy domowy chleb z miodu i cukru. Kilka łyżek naturalnego miodu należy zmieszać z taką samą ilością cukru, dodać 5 gramów drożdży. Wlej trzy litry wody i pozostaw w ciepłym miejscu do fermentacji. Po kilku godzinach pęcherzyki pójdą - oznacza to, że mieszanina zaczęła fermentować. Pij użyteczną kompozycję dwóch szklanek dziennie.
5. Wlew infekcyjny. To narzędzie będzie przydatne, jeśli jedzenie nie zostanie strawione, odczuwasz dyskomfort i ciężkość brzucha. Wyrostek powinien być rozgnieciony i wlać alkohol. Domagaj się 2 tygodni w ciemnym i chłodnym miejscu. Wypij łyżkę 10 minut przed każdym posiłkiem.

Są to bardzo tanie i łatwe do gotowania przepisy, które naprawdę pomagają pozbyć się dyskomfortu w przewodzie pokarmowym.

Jeśli leczenie domowe nie powiedzie się, nie ma potrzeby opóźniania - skonsultuj się z gastroenterologiem. Zdrowe jelito to przecież dobry stan zdrowia, silna odporność, czysta skóra i ochrona przed alergiami. Uważaj na swoje ciało - obserwuj stan jelit!

Wideo: jak przywrócić florę jelitową i odporność