Treść artykułu
Z pewnością każdy kierowca, który zostawił za sobą tysiąc kilometrów dziennie, jest zaznajomiony z uczuciem, że powieki stają się ciężkie, zewnętrzne dźwięki cofają się w tle, a droga nagle zamienia się w płynny przepływ rzeki. Wszystkie te same oznaczenia drogowe. I nagle kierowca odczuwa silny cios. Ostatnie obrazy wizualne to tylko fragment snu, gdy w rzeczywistości niekontrolowany samochód pędził wzdłuż autostrady. Nie bez powodu zasady ruchu drogowego stanowią, że jazda w stanie zmęczonym jest zabroniona w taki sam sposób, jak podczas picia.
Na szczęście zawodowi kierowcy mają coś do powiedzenia początkującym, aby nie byli ofiarami wypadku drogowego z powodu nagłego zasypiania za kierownicą.
Głośna muzyka
Oczywiście trudno zasnąć, jeśli potężny bas grzmi w całym salonie i wylewa się gitara elektryczna. Muzyka klasyczna jest jednak odpowiednia - to kwestia gustu. Musisz zabezpieczyć potężny bodziec dźwiękowy. Ale muzyka „do dziur” lepiej nie zabierać ze sobą na drogę: mózg szybko przyzwyczaja się do znanego drażniącego i przestaje przydzielać go między innymi. Zwiększenie głośności - nie najlepsza opcja, ponieważ nie można tylko usłyszeć sygnału alarmowego, na przykład wskazującego na zakłócenie pracy silnika.
Lepiej jest też preferować piosenki w języku obcym. Jak pokazują specjalne badania, znajoma mowa ma bardziej uspokajający efekt.
Dobrym rozwiązaniem byłby interesujący audiobook. Tuż przed wyjazdem musisz się upewnić, że sposób czytania spikera nie sprawi, że będziesz spał.
Śpiew
Fascynująca rozmowa z innym podróżnikiem
Potrafi zabawiać kierowcę rozmową. Bardzo dobrze, nawet jeśli spowoduje to spór lub dyskusję. Oczywiście pod warunkiem, że przedmiot sporu nie drażni kierowcy, ponieważ pogorszy to tylko koncentrację za kierownicą.
Możesz również powierzyć towarzyszowi następujące ważne zadanie: monitorowanie oczu kierowcy. Jeśli zacznie je zamykać - musisz natychmiast zareagować. Nawet ułamek sekundy może być decydujący.
Ponadto, gdy stanie się to zupełnie nie do zniesienia, kolega podróżny będzie mógł zmienić kierowcę za kierownicą lub strzec snu, jeśli mimo wszystko nie będzie już siły do walki.
Aktywność fizyczna
Siedząc za kierownicą, trudno jest ćwiczyć. Ale możesz energicznie obracać głowę, tułów. Jeśli droga pozwala, machaj trochę. Ponadto od czasu do czasu musisz robić krótkie postoje i wykonywać proste ćwiczenia fizyczne. Odpowiednie bieganie, przysiady, zakręty, skoki, pompki.
Napoje
Popularna receptura, przetestowana przez więcej niż jedno pokolenie kierowców - pij jak najwięcej płynów. Zatłoczony pęcherz nie zasypia. Ale jest to również niebezpieczne: zirytowany kierowca nie jest w stanie w pełni skoncentrować się na drodze.
Ale kawa lub energia pomogą „pobudzić” ciało. Istnieje nawet przepis na kawę parzoną na Coca Coli. Według wielu kierowców ciężarówek ten koktajl ma efekt „jądrowy”.
Oczywiście musisz pamiętać o cechach ciała. Co dziwne, kawa ma u niektórych ludzi działanie usypiające.
Lepiej pić zimne napoje. Ciepłe mają działanie tonizujące na ciało, zimne, wręcz przeciwnie, orzeźwiające.
Ważny punkt: przy zakupie napojów energetycznych należy upewnić się, że nie zawierają alkoholu.
Nasiona i cytryny
Jeśli weźmiesz nasiona słonecznika, orzechy lub coś podobnego w podróż, ciągły ruch odłoży początek snu. Niektórzy kierowcy używają cytryny: po prostu wąchają. Możesz także odgryźć kawałek. Zapach cytryny i ostry kwaśny smak będą mieszać układ nerwowy.
Ale nie zjedz dobrego lunchu przed drogą. Lepiej jest częściej mieszkać na krótkich przekąskach. Udowodniono, że przepełniony żołądek, zwłaszcza tłuste, prowadzi do snu.
Wciąż śpię
Być może najbardziej sensowna rada. Jeśli ani zimna woda na głowie, ani piosenki, ani skoki nie mogą już wyeliminować paska dzielącego od efektu hipnotycznego, musisz zatrzymać się na uboczu i zdrzemnąć 15-30 minut. Jeśli po drodze jest hotel, możesz się wyspać. Ciało, mimo wszystkich sztuczek, prędzej czy później bierze swoje żniwo, więc nie powinieneś kusić losu.
Wybór utworu
Specjalistyczne gadżety
Na rynku dostępnych jest wiele specjalnych urządzeń, które zapewniają, że kierowca nie zasypia za kierownicą. Zasady ich działania i ceny mogą się różnić. Od zwykłego wahadła, które śledzi przechyły głowy, po złożony elektroniczny, obserwujący wzrok kierowca. W przypadku podejrzanego zachowania właściciela urządzenie wysyła sygnał. Najczęściej jest to ostry nieprzyjemny pisk, z którego każda osoba opamięta się.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele sposobów na uniknięcie wypadku z powodu zasypiania za kierownicą. Możesz wybrać dowolny z nich. A jednak, na pierwszy znak zbliżającej się senności, lepiej jest zatrzymać się i spać. W końcu jest to najlepsze lekarstwo na sen. W takim przypadku warto zaplanować trasę, aby noc nie przeszkadzała.
Wideo: jak nie zasnąć za kierownicą
Aby wysłać