Jak poprawić wzrok w domu

Ponad 90% informacji ze świata zewnętrznego otrzymujemy za pomocą oczu. Rzeczywiście, oczy - to ważne ciało informacyjne, które jest stale używane przez człowieka. Szczególnie bezlitośnie osoba używa ostatnio swojego wzroku - wiek informatyzacji sprawia, że ​​nieustannie napina oczy i co godzinę. Chodzimy do pracy, przeglądamy kanały informacyjne na monitorze, w pracy stale kompilujemy raporty, tabele i plany na komputerze, wieczorami oglądamy telewizję. Ten tryb zmęczenia oczu prędzej czy później wpływa na widzenie i zaczyna się pogarszać. Jeśli czas nie podejmie działań, może się skończyć bardzo smutno.

Niektórzy uważają, że utraconej wizji nie można odzyskać. Tak nie jest. Istnieją medyczne techniki chirurgiczne, które pomagają przywrócić ostrość wzroku ludzi z krótkowzrocznością i nadwzrocznością. Jeśli nie chcesz wchodzić pod nóż, są jeszcze inne równie skuteczne sposoby, aby dobrze widzieć bez okularów. W tym artykule dowiesz się o przyczynach upośledzenia wzroku, opowiem Ci o wielu sposobach poprawy ostrości wzroku, a także zapoznasz się z podstawowymi zasadami zachowania zdrowych oczu.

Dlaczego wizja pogarsza się

Dzisiaj soczewki i okulary do korekcji wzroku zaczęły pojawiać się tak często, że nie były już zauważane. We współczesnym świecie co trzecia osoba ma słaby wzrok - jest to naukowo udowodniony fakt. Ale dlaczego tak się dzieje? Dlaczego dziś okulary nie są oznaką starości, ale zwykłym dodatkiem, który można znaleźć u wielu młodych ludzi, a nawet dzieci? Co spowodowało ogromne pogorszenie zdrowia oczu?

1. Najczęstszą przyczyną zaburzeń widzenia jest nieprzestrzeganie podstawowych procedur bezpieczeństwa. Zbyt jasne lub, przeciwnie, nadmiernie przyciemnione światło przyczynia się do pogorszenia widzenia.
2. Często oczy bolą, a wizja zaczyna się pogarszać, jeśli pracujesz w trybie ciągłym - czytaj, siadaj przy komputerze, pisz.
3. Wizja jest zepsuta w ludziach, którzy są zmuszeni do pracy ze zbyt małymi przedmiotami - w procesie paciorków, biżuterii, haftu.
4. Jeśli osoba stale nosi okulary z niewielką zmianą wzroku, przestaje trenować wzrok i skupia się na odległych obiektach (z krótkowzrocznością). Prowadzi to do tego, że soczewka nabiera jeszcze bardziej wydłużonego kształtu, a jej mięśnie po prostu zanikają.
5. Dziedziczność odgrywa ważną rolę w zdrowiu oczu. W końcu informacja o elastyczności soczewki i jej właściwościach załamujących jest przekazywana genetycznie. Jeśli rodzice noszą okulary, zwiększa się ryzyko pogorszenia widzenia dziecka.
6. Wrodzone choroby oczu mogą wystąpić w wyniku małżeństw pokrewieństwa, nieprawidłowości genetycznych i niekorzystnych warunków, w których kobieta była w ciąży.
7. Wiek jest kolejną przyczyną zaburzeń widzenia. Z czasem obiektyw przestaje się rozciągać i kurczyć, staje się mniej elastyczny. Z reguły osoby starsze często cierpią na dalekowzroczność.
8. Bardzo często złe czytanie w szkole powoduje słabe widzenie w wieku szkolnym. Dzieci czytają kłamstwa, przynoszą książkę zbyt blisko, czytają z latarką pod kocem. Nie ma potrzeby zabraniać dziecku czytania - niewiele jest dzieci czytających. Musisz tylko powiedzieć, jak to zrobić poprawnie, aby nie popsuć oczu.
9. Noworodek ma nadwzroczność - jest to absolutnie normalne. Z czasem soczewka jego oczu rośnie, jego wzrok powraca do normy. Ale często złe zachowanie rodziców może prowadzić do upośledzenia wzroku, a nawet zeza.Jest znak, który mówi, że dziecko nie powinno być oglądane z boku głowy. Znak ma dość rozsądne wyjaśnienie medyczne. Kiedy dziecko nagle zobaczy twarz z góry i blisko, może być przestraszony, a skurcz mięśni spowoduje, że źrenica zamarznie w złej pozycji - pojawia się zez. Ponadto nie można przynosić zabawek zbyt blisko oczu dziecka.
10. Brak pewnych witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania oczu, może również prowadzić do pogorszenia widzenia.
11. Zaburzenia widzenia mogą być chorobą wtórną z powodu zakażenia, choroby naczyń krwionośnych, osteochondrozy, uszczypnięcia dysku.

Wizja to prawdziwe bogactwo, które zaczynamy doceniać dopiero po jego utracie. Wszystkie te czynniki niekorzystnie wpływają na wzrok w każdym wieku. Jeśli oczy już Cię zawiodły, istnieje wiele sposobów przywrócenia ostrości wzroku i zatrzymania procesu wzrostu dioptrycznego. Jedną z metod poprawy widzenia w domu jest ćwiczenie obiektywu.

Gimnastyka dla oczu

Soczewka jest organem oka, który załamuje światło i buduje obraz (obraz) na siatkówce oka. W zależności od tego, czy obiekt jest blisko, czy daleko, mięśnie obiektywu są wyciągane lub kurczone, aby złapać pożądaną ostrość. Gdy mięśnie krótkowzroczne nie mogą skupić się na odległych obiektach, osoba widzi je w niewyraźnej formie. Z dalekowzrocznością, wręcz przeciwnie, człowiek nie może czytać, nie widzi drobnych szczegółów z bliska. Aby poprawić widzenie i normalizować pracę oczu, mięśnie te muszą być trenowane, jak każde inne. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą Ci „rozweselić” osłabione mięśnie soczewki.

1. Najpierw musisz ogrzać oczy. Aby to zrobić, połóż się lub usiądź. Rozetrzyj dłonie między sobą i nałóż je na oczy, nadając im kształt łodzi. Same dłonie nie powinny dotykać oczu, pozostaje niewielka przestrzeń. Po chwili, gdy oczy się uspokoją i rozgrzejesz, możesz zacząć ćwiczyć.
2. Wszystkie ćwiczenia, które musisz wykonać, aby siedzieć lub stać - abyś czuł się komfortowo. Najpierw przesuń źrenice w górę iw dół, aż się zatrzyma. Głowa pozostaje nieruchoma.
3. Ponadto ćwiczenie jest modyfikowane, teraz musisz przesunąć oczy z prawej strony na lewą. Przesuń swoje źrenice tak daleko, jak to możliwe, próbując zobaczyć obiekt po prawej i lewej stronie siebie. Jeśli zaczniesz czuć zawroty głowy, zatrzymaj się, usiądź cicho, a następnie kontynuuj ćwiczenie.
4. Dalej są ruchy okrężne. Spróbuj uczynić źrenice kółkiem o maksymalnej średnicy. Bardzo ważne jest, aby nie przecinać narożników, koło powinno być gładkie - nie spiesz się. Wykonaj ćwiczenie, przesuwając źrenice najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciw niemu.
5. Po tym następuje ćwiczenie G8. Oczy rysują odwróconą cyfrę ośmiu jako znak nieskończoności. Pierwszy, potem drugi.
6. Poniższe ćwiczenie należy wykonać w pobliżu okna. Dołącz jasny obraz do szyby i stań w odległości jednego metra od niego. Najpierw, w ciągu trzech sekund, rozważ zdjęcie, a następnie przenieś oczy do odległego obiektu za oknem - uważnie to rozważ. Więc powtarzaj co najmniej 10 razy. To ćwiczenie pomoże ci wzmocnić pracę mięśni soczewki.
7. Bardzo przydatne jest angażowanie się w okulary medyczne z dużą liczbą małych otworów, które są ułożone w określonej kolejności. W nich wzrasta ostrość widzenia. Przezroczysty jest przydatny w tych okularach do czytania lub dziania, a krótkowzroczny musi patrzeć na odległe obiekty lub oglądać telewizję.
8. Aby ukończyć zestaw ćwiczeń, musisz rozgrzać oczy dłonią.

Są to bardzo przydatne i wysokiej jakości ćwiczenia, które, jeśli są regularnie wykonywane, pomogą ci odzyskać wzrok. Każde ćwiczenie powinno być wykonywane co najmniej 10-15 razy, oczywiście, bez okularów i soczewek kontaktowych.

Istnieje technika znanej osoby - Mirzakarim Norbekov, który sam był w stanie odzyskać wzrok bez operacji.Napisał wiele książek, z których jedna mówi, jak upuścić okulary w domu. Jego zasadą jest wykorzystanie rezerw psychosomatycznych ciała. Wszystkie te ćwiczenia należy wykonywać na granicy możliwości, z dobrym nastrojem i uśmiechem. A także z głębokim przekonaniem, że wizja na pewno się poprawi. Po pierwsze, ludzie osiągają stan euforii, a następnie oglądając mętne obiekty widzą przebłyski wyraźnych konturów. Jest to długa i żmudna praca, jednak wyniki są po prostu oszałamiające - setki i tysiące ludzi, którzy mogli odzyskać 100% widzenia bez operacji.

Odżywianie w walce o dobre widzenie

Podobnie jak większość narządów, zdrowie oczu zależy od odżywiania i substancji, które dostają się do organizmu z pożywieniem. Dlatego jedzenie powinno być zrównoważone i kompletne. Istnieją jednak pewne produkty, które mają szczególnie pozytywny wpływ na zdrowie oczu. Po pierwsze, jest jagodą. To najlepszy produkt do dobrego widzenia. Zawiera dużo witaminy C, grupy A, B, różnych kwasów i pektyn. Jagody są zdecydowanie potrzebne osobom, które regularnie obciążają wzrok, pracują przy komputerze lub papierach. Dużo karotenu i innych składników odżywczych w marchwi - powinno być spożywane na surowo. Dla zdrowia oczu trzeba jeść zielenie, owoce cytrusowe, ryby morskie, paprykę, pić dynie i sok z buraków.

Regularne spożywanie tych produktów poprawia krążenie krwi w siatkówce, łagodzi zmęczenie i zmęczenie oczu oraz poprawia przepuszczalność naczyń włosowatych. Jednak, aby zrekompensować niedobór witamin dla oczu, jagody muszą być spożywane w dużych porcjach każdego dnia. W warunkach zamieszania w mieście jest to prawie niemożliwe, ale można pić specjalne kompleksy multiwitaminowe dla oczu. Kiedy ciężka praca i pogorszenie się kompleksu wzrokowego witaminy muszą pić dwa razy w roku - wiosną i jesienią.

Jak oszczędzać wzrok

Jeśli zacząłeś tracić ostrość wzroku lub chcesz zachować zdrowie dziecka od najmłodszych lat, musisz przestrzegać prostych zasad, które pomogą ci uniknąć noszenia okularów.

1. Pożądane jest czytanie tylko w świetle dziennym. Wieczorne czytanie jest dozwolone tylko przy wystarczającym oświetleniu białą lampą - powinno być umiarkowanie jasne.
2. Podczas czytania i pisania pamiętaj, aby trzymać książkę i notatnik w wystarczającej odległości od oczu. Zmień to nie jest trudne. Musisz przymocować łokieć do książki, a oczy powinny znajdować się na poziomie opuszków palców. To jest odległość między oczami a książką uważaną za bezpieczną.
3. Jeśli stale pracujesz przy komputerze, musisz robić regularne przerwy. Odpoczynek nie przesuwa oczu z monitora na ekran telefonu. Po 45 minutach pracy przy komputerze, musisz zrobić sobie przerwę, chodzić przez 10-15 minut, patrzeć na odległe przedmioty za oknem, robić gimnastykę dla oczu.
4. Jeśli palisz - zrezygnuj z tego nawyku. Nikotyna jest bardzo szkodliwa dla elastyczności naczyń krwionośnych, oczy nie otrzymują już wystarczającej ilości pożywienia.
5. Monitor, nad którym pracujesz, musi być poprawnie zainstalowany. Lepiej jest umieścić go nieco poniżej poziomu oczu. Dzięki temu górna powieka jest nieco bardziej zakryta, co chroni śluzowe oczy przed wysychaniem.
6. Pamiętaj, aby chronić oczy przed jasnym światłem - z szerokimi rondami i okularami przeciwsłonecznymi. Bezpośrednie promienie ultrafioletu negatywnie wpływają na siatkówkę.
7. Na komputerze można nosić specjalne okulary przeciwodblaskowe, które chronią oczy przed migotaniem światła.
8. Podczas pracy przy komputerze należy stosować krople nawilżające, na przykład „Natural Tear”. Zapobiegają wysuszeniu błony śluzowej oka.
9. Jeśli przepisałeś okulary, nie odmawiaj ich noszenia ze strachu przed uzależnieniem. Bez okularów oczy są w ciągłym napięciu, w okularach będą wygodniejsze.Jednak rób przerwy i od czasu do czasu patrz na otaczający Cię świat własnymi oczami, aby mięśnie obiektywu nie osłabły.

Spełniając te nieskomplikowane wymagania, możesz utrzymać zdrowie oczu w wielkim wieku.

Środki ludowe do przywrócenia wzroku

Istnieje wiele przepisów na lekarstwa domowe, które poprawią krążenie krwi w tkankach narządów wzroku i pomogą zmniejszyć liczbę niezbędnych dioptrii w okularach.

1. Napar z pokrzywy. Świeże pokrzywy należy umyć i umieścić w butelce. Wlej alkohol i nalegaj na ciemne miejsce na około 3 tygodnie, regularnie potrząsając butelką. Kiedy nalewka jest gotowa, musisz ją odcedzić i wypić 20 kropli dwa razy dziennie, rozcieńczonych w wodzie lub mleku.
2. Wheatgrass. Wheatgrass jest bardzo przydatny zarówno dla wzroku, jak i dla całego organizmu. Każdego dnia musisz je jeść w sałatce lub w ilości 100 gramów.
3. Miód i czarna herbata. Rozpuścić łyżeczkę miodu w szklance mocnej czarnej herbaty i włożyć ten związek do oczu dwa razy dziennie. Ten przepis pomoże poprawić krążenie krwi w siatkówce, łagodzi stany zapalne (jęczmień, zapalenie spojówek, zapalenie rogówki) i łagodzi zmęczenie oczu.
4. Odwar z liści malin. Liście malin należy umyć i zaparzyć wrzątek. Pozwól rosołowi parzyć, a następnie zanurz w nim kawałki czystego bandaża, złożonego kilka razy. Kompres łagodzi zmęczenie i zaczerwienienie oczu, poprawia pracę naczyń krwionośnych.
5. Kontrastowe kąpiele. Przygotuj dwie filiżanki - jedną z gorącą, drugą z zimną wodą. Opuść twarz na przemian w jednym lub innym pojemniku. Oczy w tym samym czasie powinny być zamknięte. Jest to doskonały trening dla naczyń krwionośnych w okolicy oczu.
6. Jagody Duża ilość witamin w tej jagodzie słusznie sprawiła, że ​​jagody stały się przysmakiem dla zdrowia oczu. Przydatne jest jedzenie w dowolnej formie - mrożone, świeże, w postaci dżemu. Jagody można zrobić i krople do oczu. Sok z jagód, najpierw trzeba ostrożnie przecisnąć przez kilka warstw gazy, aby nawet najmniejsza cząstka nie uderzyła w błonę śluzową. Następnie należy rozcieńczyć dwie części czystej wody i zakopać kompozycję w oczach rano i wieczorem. Przygotowany płyn należy przechowywać w lodówce i przed użyciem należy go podgrzać.

Te proste przepisy pomogą poprawić zdrowie oczu, zmniejszyć napięcie i znormalizować ciśnienie w oku.

Ostrość wzroku pogarsza się nie tylko z krótkowzrocznością i nadwzrocznością. Istnieje wiele chorób (jaskra, zaćma i inne), które również wpływają na zdrowie oczu. Aby stłumić chorobę na wczesnym etapie rozwoju, należy regularnie odwiedzać okulistę lub okulistę. Należy to robić co sześć miesięcy. Zapewnia wczesną diagnozę i skuteczne leczenie bez konsekwencji. Zadbaj o zdrowie oczu - odzyskanie utraconego wzroku jest bardzo i bardzo trudne.

Wideo: jak przywrócić wzrok w domu