Jak poprawić kondycję skóry w domu

Wiadomo, że stan skóry zależy bezpośrednio od zdrowia ludzkiego. Naskórek ma przyjemną cechę naturalnej regeneracji, która sama w sobie jest niezaprzeczalną zaletą. Jednak naturalna odnowa komórek często nie wystarcza, w wyniku czego dziewczęta uciekają się do różnego rodzaju sztuczek. Doświadczeni eksperci doradzają przestrzeganie praktycznych zaleceń, które pomogą poprawić stan skóry w domu.

Przyczyny pogorszenia stanu skóry

• praca na odzież (psychiczną i fizyczną);
• brak snu w nocy;
• naruszenie pracy i odpoczynku;
• słabe nasycenie tlenem tkanki;
• brak aktywności fizycznej;
• nieprzestrzeganie diety;
• picie niewystarczającej ilości wody;
• uzależnienie od alkoholu i tytoniu (w szczególności papierosów elektronicznych);
• częste narażenie na choroby zakaźne;
• zaburzony metabolizm;
• stres, płacz, długotrwała depresja;
• praca na komputerze przez ponad 10 godzin dziennie;
• zaniedbanie podstawowej pielęgnacji twarzy;
• niewłaściwie dobrane kosmetyki dekoracyjne;
• czynnik środowiskowy.

Praktyczne wskazówki dotyczące odzyskiwania skóry

1. Zajęcia sportowe. Aby poprawić stan skóry właściwej, konieczne jest ćwiczenie fizyczne. Sport odżywia tkanki tlenem, poprawia krążenie krwi i wszystkie procesy metaboliczne w organizmie. W rezultacie przewód pokarmowy zaczyna usuwać toksyny i żużle z podwójną prędkością. Nie musisz iść na siłownię, tylko 30 minut aktywnych spacerów na świeżym powietrzu.
2. Nasycenie tkanek minerałami. Często można spotkać ludzi o szarej, zabarwionej twarzy. Ta cecha jest osiągnięta z powodu braku składników odżywczych, takich jak magnez, potas i fosfor. Obejmuj ryby, koktajle morskie i chude mięso w swoim codziennym menu. Parować lub piec w piekarniku (nigdy nie smażyć).
3. Jedzenie świeżych owoców i warzyw. Ponieważ wiele zależy od odżywiania, polegaj na świeżych warzywach i owocach, przygotuj koktajle mleczne i koktajle na bazie sezonowych lub mrożonych jagód. Jedz cytrusy, pomelo, cytrynę, grejpfrut, kiwi są uważane za szczególnie przydatne. Nie zaniedbywać śniadania, parzenia lnu lub płatków owsianych z dodatkiem wymienionych składników.
4. Procedura szorowania. W odniesieniu do zabiegów kosmetycznych, pomagają w naturalnym samooczyszczaniu skóry. Raz lub dwa razy w tygodniu złuszczaj za pomocą zmielonej kawy i miodu, aby uzyskać konsystencję pasty. Przetrzyj twarz kompozycją przez 5 minut, a następnie spłucz kontrastową wodą. Procedura płukania oczyszcza pory, normalizuje produkcję tłuszczu podskórnego i przyspiesza przepływ krwi, co powoduje wygładzenie zmarszczek.
5. Nawilżanie naskórka. Nabierz nawyku regularnego nawilżania skóry. W tym celu użyj specjalnych serum i żeli. Rozpocznij dzień pocierając skórę kosmetycznymi kostkami lodu. Aby go ugotować, weź 40 gramów. rumianek lub szałwia, zalać wrzątkiem i przygotować napar. Odcedzić, zamrozić, zastosować zgodnie z przeznaczeniem. Aby wypełnić równowagę płynów pomoże częste picie. Użyj co najmniej 2,4 litra. czysta woda dziennie, oprzyj się na herbatkach ziołowych i świeżych sokach.
6. Oczyszczanie ciała. W celu poprawy stanu skóry konieczne jest regularne usuwanie trucizn i toksyn z organizmu. Aby to zrobić, dwa razy w roku, wykonaj kompleksowe czyszczenie ciała. Zdobądź proszek polisorbowy w aptece, wypij 5 dniowy kurs. Opcjonalnie można zastąpić węgiel aktywny „Polysorb”. Brać 2 razy dziennie w oparciu o całkowitą masę ciała.Pij zieloną herbatę bez dodatków (najlepiej herbatę liściastą) i dużą ilość przefiltrowanej wody (około 3 litry dziennie) przez cały czas oczyszczania.
7. Walcz ze stresem. Unikaj stresujących sytuacji w dowolny dogodny sposób. Jeśli jesteś zmuszony do pracy z negatywnymi czynnikami, poszukaj wyjścia z energii. W porze lunchu wybierz się na spacer po parku, przeczytaj ulubioną książkę, skontaktuj się z domem. Znajdź hobby, dzięki któremu możesz uwolnić negatyw. Może to być sekcja boksu lub szkoła tańca, rysunek, wizyta Pilates lub joga, siłownia lub sala do aerobiku.
8. Zmiana pościeli. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że nie można iść do łóżka bez makijażu. W przeciwnym razie zarodniki bakteryjne będą gromadzić się w tkance, powodując zapalenie skóry. Aby temu zapobiec, zmieniaj pościel 2 razy w tygodniu, zalecenie jest szczególnie istotne w przypadku poszewek na poduszki. Warto również zadbać o codzienną zmianę ręczników kąpielowych. Aby usunąć mikroorganizmy, należy je zagotować.
9. Wybór kosmetyków. Starannie wybieraj kosmetyki do pielęgnacji skóry i kosmetyki kolorowe. Spróbuj użyć mniejszej ilości tonalnej bazy, zastąp ją kremem BB. Porzuć puder, róż, korektory i korektory, zatykają pory i wywołują zmarszczki. Usuń makijaż 2 godziny przed snem, nie zaniedbuj kremu na noc. Latem chronić skórę właściwą przed ekspozycją na promieniowanie UV, stosować preparaty z wysokim filtrem SPF.
10. Użyj wody termalnej. Kupuj wodę termalną, która jest dostępna w butelkach 250 i 450 ml. Kompozycja jest bardzo wygodna w użyciu, pozwala na nawilżenie i odświeżenie twarzy w suchą pogodę. Jednocześnie wodę termalną można nakładać zarówno na czystą skórę, jak i na makijaż. Jeśli z natury usługi jesteś zmuszony usiąść w dusznym biurze, kup kompaktowe wilgotne powietrze na biurku. Urządzenie jest alternatywą dla wody termalnej.
11. Dbałość o okolice oczu. Ze względu na fakt, że strefa ta charakteryzuje się mniejszą akumulacją tkanki mięśniowej, naczynia włosowate i naczynia krwionośne, kolagen i elastyna są produkowane w mniejszych ilościach. Skóra twarzy staje się szara, pod oczami zaczynają widzieć ciemne cienie i drobne zmarszczki. Aby zapobiec odwodnieniu, nasycaj komórki tlenem i wilgocią. Kup specjalne narzędzie do tych miejsc, rozprowadź je z ruchem wjeżdżającym na kość oczodołową. Nie należy dotykać ruchomej powieki, leczyć tylko cienie i obrzęki.
12. Właściwa walka z trądzikiem. Pozbądź się nawyku ściskania ropnego trądziku i zaskórników, w przeciwnym razie na skórze pojawią się fioletowe plamy. Aby usunąć czarne plamy, zdobądź specjalny peeling, przebijając tłuste zatyczki. W przypadku dużego trądziku należy je wypalić nadtlenkiem wodoru, alkoholem lub kwasem salicylowym. Leki mają efekt suszenia, ciągną ropę na powierzchnię. Ponadto wykonuj codzienne oczyszczanie za pomocą żelu lub mycia twarzy.
13. Usuń plamy starcze. Niektórzy ludzie muszą wybielić twarz, ponieważ na powierzchni skóry pojawia się niepożądana pigmentacja. Przeprowadzić zabieg z sokiem z cytryny lub ogórka, zwilżając gąbkę kosmetyczną w kompozycji. Opcjonalnie można zrobić maskę posiekanej natki pietruszki i śmietany. Nałóż go na 20 minut, wpływając na problematyczne obszary skóry.
14. Mycie głowy Brudne włosy zawierają produkty aktywności gruczołów łojowych, w wyniku czego nadmiar tłuszczu spada na skórę twarzy. Dotyczy to zwłaszcza dziewcząt, które noszą grzywkę. Jeśli to możliwe, ubij go na bok, aby nie tworzyć tłustych korków w porach. Myj regularnie głowę, zwracaj szczególną uwagę na skronie i obszar za uszami. Obszary te zawierają większą liczbę bakterii, które wywołują stan zapalny.
15. Oczyszczające gadżety. Wielu uważa, że ​​telefon komórkowy i inne gadżety, które mają kontakt z osobą, nie muszą być czyszczone.To błędne przekonanie jest błędne. Ekran smartfona gromadzi pozostałości kosmetyków i kurzu, które razem tworzą glebę dla rozwoju bakterii. Przyzwyczajaj do czyszczenia telefonu środkami antyseptycznymi lub alkoholem raz w tygodniu. Taki przebieg zapobiegnie przedostawaniu się mikroorganizmów do porów skóry, aw konsekwencji do pojawienia się wrzodów.

Ćwicz, jedz więcej świeżych owoców i warzyw i złuszcz skórę. Nawilżyć naskórek, oczyścić żołądek i jelita, zwalczyć czynniki negatywne. Zmień pościel, wybierz kosmetyki prawidłowo, użyj wody termalnej.

Wideo: jak poprawić cerę i stan skóry