Jak spać dziecko w ciągu dnia: wskazówki dla rodziców

Każda matka wie, czy dziecko grało na obiad - może być bardzo trudno go położyć. Ale sen jest integralną częścią życia małego mężczyzny. To niezbędny odpoczynek na długi dzień. Już po 5-6 godzinach po przebudzeniu dziecko się męczy, zaczyna być kapryśne. Ponadto, jeśli dziecko nie zdąży spać w ciągu dnia, już o 5-6 wieczorem umrze, by spać, a to doprowadzi do niepowodzenia w reżimie. Rodzice małych dzieci znają, planują, dyscypliną i trybem - przede wszystkim.

Ile powinno spać dziecko?

Noworodek śpi prawie cały czas, ponad 20 godzin dziennie. Gdy dziecko rośnie, czuwanie powoli przesuwa się w czasie snu. Po pierwsze, śpi 4 razy dziennie, potem 3, a potem tylko dwa razy. Po półtora roku dziecko może spać tylko raz dziennie, ale ten sen jest dość długi. Dziecko w wieku do dwóch lat śpi przez 3-4 godziny, trzyletnie orzeszki ziemne - 2-2,5 godziny. Dziecko musi spać w ciągu dnia do siedmiu lat, a następnie - według woli. Jeśli twój uczeń przyszedł do domu zmęczony, upewnij się, że drzemie mu po obiedzie. Spanie nie jest konieczne - może po prostu leżeć na godzinę w łóżku. Zazwyczaj dzieci nie potrzebują snu w ciągu dnia po 9 latach.

Obserwuj tryb!

Aby dziecko łatwiej było położyć w ciągu dnia, nie trzeba pozwolić mu spać do późna. Kolejna zasada - umieść dziecko w tym samym czasie spać. Właściwy tryb pomoże ci stworzyć jasną codzienną rutynę, do której dziecko wkrótce się przyzwyczai. Najlepszy ze wszystkich pomoże ci zaplanować przedszkole. Powstanie dziecka nie powinno być późniejsze niż 8 rano. Śniadanie o 9, lunch o 12-13 godzin. Po obiedzie, spać, a następnie popołudniową herbatę o 16.00, potem spacer, obiad. Dzieci, które chodzą do ogrodu, zwykle nie cierpią z powodu tego problemu, ponieważ reżim, który wyraźnie uformowały. Jeśli dopiero przygotowujesz się do wyjazdu do ogrodu, z wyprzedzeniem naucz swoje dziecko takiej rutyny - będzie to bardzo przydatne.

Co zrobić, aby dziecko zasnęło w ciągu dnia

Czasami zdarza się, że dziecko nie pasuje, po prostu nie chce spać. Aby spać był dźwięk, a proces zasypiania - szybko, musisz przestrzegać dwóch prostych zasad.

1. Idź Jest to jedna z głównych gwarancji dobrego apetytu i dobrego snu. Kilka godzin przed planowaną kolacją idź na spacer. Mama może połączyć spacer dziecka z zakupami, rachunkami za media i innymi rzeczami. Możesz po prostu pójść na plac zabaw, dzieciak pobiegł, grał z rówieśnikami. Świeże powietrze i aktywne gry spełnią swoje zadanie - dziecko na pewno się zmęczy i będzie chciało spać. Po tym wszystkim, najważniejsze jest, aby szybko wrócić do domu, zmienić ubrania, umyć ręce i usiąść przy stole.
2. Obfity posiłek. Często dziecko nie chce spać, ponieważ chce jeść. Dzieje się tak z dziećmi, które w okresie między śniadaniem a obiadem. Jeśli dzieciak ciągle biegnie z ciasteczkiem, to z jabłkiem najprawdopodobniej odmówi zupy. A do czasu spania nie będzie głodny, ani pełny. Dlatego nie ma potrzeby karmienia dziecka przed lunchem ani dodatkowego paliwa podczas spaceru. A potem miękisz osłabi zupę oferowaną po spacerze dla obu policzków. A po przypuszczonym obfitym lunchu? Racja, śpij!

Jeśli te warunki zostaną spełnione, dziecko zasypia bardzo szybko.

Jak spać dziecko w ciągu dnia

Spanie było długie i zdrowe, dlatego trzeba stworzyć pewne warunki.

1. W pokoju, w którym śpi dziecko, powinna być komfortowa temperatura powietrza, około 20-25 stopni. Udowodniono, że w chłodnym pomieszczeniu śpisz dużo lepiej, więc chroń swoje dziecko przed gorącem.
2. Atmosfera podczas dziennego snu powinna być spokojna, cicha. Brak ostrych i głośnych dźwięków, z których dziecko może się obudzić.
3. Jeśli jasne słońce świeci w oczy, zaleca się zamknięcie okna zasłonami.
4. Jeśli dziecko zwykle zasypia w swoim łóżku, pozwól mu spać z matką podczas dziennego snu. To nie tylko daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Zasypianie w ramionach mojej mamy to wzruszający moment jedności i miłości.
5. W czasie snu w ciągu dnia możesz ubrać malucha w nocną bieliznę. Pozwoli to dziecku dostroić się do snu.
6. Stan pościeli jest bardzo ważny. Materac powinien być umiarkowanie miękki, wygodny. Poduszka powinna być używana dopiero po dwóch latach życia. Arkusze i poszwy na kołdry powinny być wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna.
7. Zanim położysz dziecko do łóżka, przynieś mu drinka, umieść go w garnku. Musisz z wyprzedzeniem dostarczyć wszystko, czego może potrzebować. Jeśli masz jakieś rytuały na dobranoc, dobrze. Możesz drapać się po plecach, głaskać nos, podawać mu mleko do picia. Codzienne wykonywanie takich rytuałów pomoże dziecku powiązać akcję ze snem.
8. Niektóre dzieci pomagają spać czytając książki. Ulubiona książka, uczona prawie na pamięć, często staje się swego rodzaju znakiem przed snem. Ale czytanie nie powinno być entuzjastyczne, ale raczej monotonne, ciche, aby dziecko szybciej zasypiało.
9. Wiele dzieci śpi ze swoimi ulubionymi zabawkami, nie przeciwstawiaj się im. Pamiętaj jednak, że może to być maszyna, miś lub lalka. Lego lub projektant w łóżku będą bawić się tylko w twoje dziecko, odjeżdżając spać.
10. Zdarza się, że matka planuje ważne rzeczy dla nadchodzącego snu dziecka. Oczekuje, że dziecko wkrótce zasypia, a ona wykona zaplanowaną pracę. A kiedy okruch odmawia spania, jest zdenerwowana, grozi mu zniesieniem słodyczy, zmartwień. Ten stan jest przenoszony na dziecko, a on na pewno nie chce spać. Bądź tak miękki i cierpliwy, jak to możliwe, a wkrótce twoje wiercenie zamknie oczy.
11. Połóż się z dzieckiem, aż zasypi. Nie musisz długo rozmawiać z dzieckiem, powiedz mu, że mama chce spać. Zamknij oczy i nie reaguj na okruchy gry. Po krótkim zamieszaniu on też wkrótce zasypia.
12. Tuż przed snem musisz wykluczyć wszelkie aktywne gry, prace legwistyczne, krzyki. Prowadzi to do nadmiernego pobudzenia układu nerwowego dziecka, trudno będzie mu się uspokoić i zasnąć.

Połóż dziecko ponownie

Zdarza się, że dzwonek do drzwi, autoalarm lub telefon budzą dziecko, a on budzi się zirytowany. Czy w tym przypadku warto ponownie ułożyć dziecko? Wszystko zależy od jego pragnienia i czasu, przez który już spał. Jeśli dziecko zasnęło godzinę temu, spróbuj go ponownie położyć. Aby to zrobić, możesz po prostu położyć się obok dziecka, przytulić go, przykryć kocem. Często dziecko szybko zasypia i kontynuuje przerwany sen. Jeśli okruchy spały dłużej niż połowę zwykłego czasu snu i nie chcą już spakować - nie zmuszaj go. Zabawiaj dziecko, zaoferuj mu coś do picia lub jedzenia, aby wygładzić wspomnienia nieprzyjemnego przebudzenia.

Układanie dziecka do spania w nocy jest łatwe. Czasami dziecko daje aktywne znaki, które chce spać. Dziecko zaczyna ziewać, pociera oczy dłońmi, rozciąga się, kiwając głową. Jeśli zauważysz te znaki w okruchach - połóż go na łóżku. A potem zadowoli cię długim i zdrowym snem, który jest niezbędny dla małego człowieka.

Wideo: 7 sposobów na umieszczenie dziecka w łóżku