Jak wzmocnić naczynia środków ludowych mózgu

Ściany naczyń mózgowych wraz z wiekiem tracą swoją elastyczność i gęstość, radzą sobie z gorszą funkcją. Krążenie krwi jest zaburzone, zwiększa się ryzyko przełomu nadciśnieniowego, udaru niedokrwiennego i krwotocznego. Aby zapobiec zakrzepicy i otępieniu starczemu, zaleca się zmianę nawyków żywieniowych, zmianę codziennej rutyny i zwrócenie uwagi na medyczne lub homeopatyczne sposoby wzmocnienia naczyń krwionośnych.

Świeże pomidory zamiast grillowanych kiełbasek

Szaszłyki z kurczaka lub wieprzowiny, ciasta z dużą ilością śmietany, sody i frytek - wszystko to jest smaczne i smaczne, ale prowadzi do nagromadzenia złego cholesterolu w organizmie. Substancja zatyka naczynia, zwężając szczeliny między ich ścianami, tworzy się płytka miażdżycowa, która może pęknąć w dowolnym momencie.

Czy naprawdę trzeba jeść tylko owsiankę gotowaną w wodzie i surowych warzywach? Nie tylko. Oczywiście należy zapomnieć o istnieniu patelni i zaprzyjaźnić się z podwójnym kotłem, kupić jabłka lub cytrusy zamiast słodyczy, ale dieta nie będzie składać się z dwóch lub trzech dań. Wystarczy zastąpić kilka produktów, aby żywienie stało się pełne i zdrowe:

1. Zamiast tłuszczów i masła zwierzęcego używaj oliwy z oliwek, która pomaga naczyniom w oczyszczaniu złogów cholesterolu i zapobiega tworzeniu się płytek.
2. Normalizacja ciśnienia jest możliwa dla czerwonych ryb, w których dużo kwasów omega-3. Łosoś i łosoś są drogie, dlatego zaleca się zastąpienie ich niesolonym śledziem, miętą, morszczukiem lub szprotem. Wskazane jest używanie kawioru lub oleju rybnego, czasami do kupowania wątroby dorsza.
3. Wymień ciasta i ciastka powinny być gorzką czekoladą. Im bardziej naturalne ziarna kakaowe, tym zdrowszy deser. Ciemna czekolada aktywuje produkcję hormonu radości i jednocześnie zwiększa przepływ krwi do mózgu, normalizując ciśnienie wewnątrzczaszkowe.
4. Czosnek to zapobieganie zakrzepom krwi. Produkt zawiera środki rozrzedzające krew i stabilizujące ciśnienie. 2-3 ząbki dziennie zmniejszają ryzyko zawału serca o 10-15%.
5. Kwas askorbinowy, bogaty w grejpfruty, mandarynki, owoce dzikiej róży i dynie, może zwiększyć napięcie naczyń krwionośnych. Połącz potrawy zawierające witaminę C, powinny być z nowymi ziemniakami i suszonymi morelami, bogatymi w potas. Minerał wraz z kwasem askorbinowym wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.
6. Aby znormalizować ciśnienie wewnątrzczaszkowe, w menu należy podać świeże jagody lub borówki brusznicowe. Sos sojowy może przywrócić uszkodzone naczynia, a winogrona pomagają poprawić pamięć.

Śniadanie powinno być płatkami owsianymi lub brązowym brązowym ryżem z sałatką warzywną z ogórków z kawałkami pomidorów. Zjedz chude mięso lub zupy rybne, duszone lub gotowane na parze mięso. Zamiast kanapek wynajmować suszone owoce: śliwki, daktyle i suszone morele lub orzechy: migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, orzeszki ziemne i orzechy laskowe. Lepiej zjeść obiad z kilkoma młodymi ziemniakami pieczonymi w piekarniku. Jako przystawka pasują warzywa, świeże lub duszone, sałatka z dodatkiem awokado lub cebuli.

Kawa i czarna herbata zastępujące soki owocowe, na przykład granat. Przydatny koktajl marchewkowo-buraczany i ziołowe wywary z owoców dzikiej róży lub głogu. Nie zabronione, a nawet polecana zielona herbata. Napój zapewnia organizmowi przeciwutleniacze, które odmładzają i wspomagają pracę mózgu. Ale nie więcej niż 6–8 szklanek napoju należy pić dziennie, zamiast cukru, dodać kilka łyżek miodu i plaster cytryny.

Wskazówka: nie zapomnij o wodzie.W ciągu dnia organizm musi otrzymać co najmniej 1,5 litra płynu, w przeciwnym razie krew staje się gęstsza, praca narządów wewnętrznych pogarsza się, wzrasta ryzyko zakrzepów krwi.

Odpowiedni odpoczynek i zabiegi wodne

Mózg jest jak procesor, który wykonuje tysiące poleceń w ciągu sekundy. On, jak komputer, potrzebuje dobrego odpoczynku, w przeciwnym razie przegrzeje się i zawiedzie. Nie możesz spędzić dnia bez przerwy przed telewizorem lub laptopem, zasnąć w objęciach z telefonem i pozostać całkowicie zdrowym. Kiedy ciało znajduje się w pozycji leżącej lub siedzącej 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, krew zastyga, a naczynia, które są trudne do pompowania gęstej, lepkiej cieczy, jako pierwsze cierpią.

Nikt nie zmusza osoby, która nie podniosła niczego cięższego niż torba z produktami, do pokazania nowych rekordów sportowych. Ale obciążenie jest jednym z warunków wstępnych dla zdrowych statków. Możesz zacząć od pokonania długich dystansów lub subskrypcji puli. Kup linę lub biegaj na świeżym powietrzu. Każde ćwiczenie, nawet jeśli jest to poranne ćwiczenie, przyspiesza krew i dotlenia ją, zwiększa elastyczność i napięcie naczyń krwionośnych w całym ciele.

Leniwi ludzie, którym trudno zmusić się do przysiadu i podciągania się z podłogi, powinni zapisać się na taniec lub pobrać kilka lekcji jogi wideo. Rumba, walc lub lotos stanowią jedną z najlepszych leków przeciwdepresyjnych, łagodzących skutki stresu i napięcia emocjonalnego.

Istnieją ćwiczenia, dzięki którym możesz wzmocnić naczynia krwionośne mózgu bez wstawania z łóżka. Budząc się z dźwięku budzika, powinieneś ostrożnie naciągnąć, a następnie podnieść górne i dolne kończyny i energicznie potrząsać nimi przez 3–6 minut.

Drugie ćwiczenie wykonywane jest również w łóżku:

• Palce przekręcają się i wkładają pod głowę.
• Nogi powinny być wyprostowane, stopy powinny sięgać do brody.
• Potrząśnij i „wibruj” całym ciałem, próbując wykorzystać maksymalną liczbę mięśni.
• Zakończ po przyjemnym odczuciu ciągnięcia w tułowiu i kończynach.

Po małej rozgrzewce warto pływać, ale nie w gorącej kąpieli, ale pod prysznicem, pod kontrastowymi strumieniami. Z powodu naprzemiennego przepływu ciepłych i zimnych strumieni wzrasta napięcie i elastyczność naczyń krwionośnych, wzrasta krążenie krwi.

Wskazówka: Po zabiegach wodnych zaleca się wcieranie ciała w twardy ręcznik, aż skóra stanie się czerwona. Masaż pobudza i wspomaga rozszerzenie tętnic, poprawiając krążenie krwi w narządach wewnętrznych i mózgu.

Fizjoterapia

Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na spacer i jogging, powinieneś wykonywać małe ćwiczenie codziennie przez 5–10 minut. Pozycja wyjściowa dla wszystkich ćwiczeń jest taka sama: nogi są ustawione nieco szerzej niż ramiona, ramiona można opuścić wzdłuż ciała lub dłonie opierają się o talię.

1. Aby wykonać ruchy głowy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara przez 2-3 minuty. Zmień kierunek, powtórz.
2. Podnieś ręce nad głowę, ściskając palce jak zamek. Bez opuszczania kończyn górnych przechylaj tułów do przodu, symulując ruch, jak podczas rozłupywania drewna opałowego. Dość 6-8 powtórzeń.
3. W tym ćwiczeniu ramiona powinny być uniesione i rozłożone. Konieczne jest na przemian huśtanie nóg, próbując dotrzeć do przeciwległej dłoni.
4. Lekko zgięte kolana, zajmij wygodną, ​​stabilną pozycję. Kończyny górne unoszą się i rozrzedzają w bok. Konieczne jest wykonanie niezsynchronizowanych rąk wahadłowych: jeśli prawo porusza się do przodu, to lewe cofają się i odwrotnie.

Wzmocnienie przepływu krwi do mózgu pomaga w pozycji brzozy. Musisz leżeć na podłodze, położyć ręce pod plecami i podnieść nogi. Jeśli pozwala na to sprawność fizyczna, dolne kończyny należy obniżyć i powrócić do pierwotnej pozycji. Nogi nie zginają się w kolanach, zawsze trzymaj się prosto.Pod koniec ćwiczenia podnieś kończyny dolne do góry, aby pięty były równoległe do sufitu i unieruchom je w tej pozycji przez 5 minut.

Ludzie polecają

Leki homeopatyczne przeznaczone do wzmacniania naczyń krwionośnych są przygotowywane z naturalnych składników, dzięki czemu są stosunkowo nieszkodliwe dla organizmu. Ważne jest, aby pamiętać, że wynik używania popularnych przepisów pojawia się po kilku miesiącach, jeśli osoba ściśle przestrzega wszystkich instrukcji i przestrzega instrukcji.

Pomoc czosnku
Potrzebne będą 4 małe lub 3 duże cytryny, które należy dokładnie umyć pod bieżącą wodą. Rozdrobnić cytrusy w blenderze, dodać 4 obrane ząbki czosnku, rozbić produkty po raz drugi, aż będą gładkie. Wlej kęs do trzylitrowego słoika, zalej przegotowaną wodą. Napój powinien nalegać na 3 dni w ciemnym miejscu. Następnie płyn jest oddzielany od pozostałości cytryn i czosnku, wlewany do innego pojemnika. Załóż dolną półkę lodówki, bliżej zamrażarki. Codzienne stosowanie 100 ml leku, a następnie zjeść lunch lub śniadanie. Czas trwania kursu - 1–1,5 miesiąca.

Do drugiego przepisu potrzebujesz 500 g świeżych lub mrożonych żurawin, które przepuszcza się przez maszynkę do mięsa wraz z 15 g czosnku. Msza obronna 3 dni. Sok wyciśnięty z miąższu żurawiny wymieszać ze 100 g miodu. Syrop należy przyjmować dwa razy dziennie zgodnie z łyżeczką deserową, przechowywać produkt w chłodnym miejscu.

Orzechy na silne naczynia

1. Weź 4 średniej wielkości cytryny, spłucz pod bieżącą wodą i wytrzyj. Zmiel, dodaj 20 pestek orzecha laskowego. Orzechy są czyszczone i zamieniane w małe kawałki. Wlać składniki do słoika 700 ml, wlać na wierzch miód gryczany lub limonkowy. Mieszaj produkty, używaj 30 g przed posiłkiem, aż masa cytrynowo-orzechowa się skończy. Zrób 3-miesięczną przerwę, powtórz w razie potrzeby.
2. Potrzebne będą nalewki z orzechów włoskich i głogu. 300 g suchego surowca 500 ml cieczy. Połącz się i nalegaj na 2 tygodnie, ukrywając się przed słońcem. Odcedzona nalewka z orzecha włoskiego trzy razy dziennie, 10-15 ml. Kurs nie powinien trwać dłużej niż 7 dni.

Zioła na silne naczynia

1. Przydatna jest kukurydza cukrowa: połóż łyżkę rośliny w kubku gorącej wody, pozostaw na 30 minut, aby napić się napoju. Narzędzie jest używane w małych porcjach: 20-30 ml trzy razy dziennie.
2. Przygotuj mieszaninę wzmacniającą naczynia krwionośne mózgu, która może pochodzić z owoców dzikiej róży, dżdżownicy i suszonej serdecznicy. Zioła biorą w równych częściach, posiekać i wlać do słoika. Napar w filiżance wrzącej wody 2 szczypty mieszanki, pozostaw na 12 godzin. Pij 3 łyżki. łyżki dziennie. Czas trwania kursu - 3 miesiące.
3. Wlać 100 g korzenia Badana wrzącą wodą, odparować bulion na małym lub średnim ogniu, tak aby pozostało 50% cieczy. Odcedzić lek przechowywany w pojemniku z pokrywką. Pij dokładnie 30 kropli przez 24 dni. Najpierw lek, potem posiłek.

Rano można wypić 20 ml oleju z rokitnika, a osobom ze zdrowym żołądkiem zaleca się świeżo wyciśnięty sok z cytryny, który należy rozcieńczyć przegotowaną wodą (1 do 3) z 2 łyżkami miodu.

Preparaty do wzmacniania naczyń krwionośnych

Przed zakupem jakichkolwiek tabletek powinieneś skonsultować się ze specjalistą, ponieważ wszystkie leki są niebezpieczne dla zdrowia, jeśli są niewłaściwie stosowane. Aby wzmocnić ściany naczyń krwionośnych i zwiększyć aktywność umysłową, zaleca się:

• Askorutyna;
• Piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil lub Tanakan.

Lepiej jest wzmocnić naczynia mózgowe odpowiednim odżywianiem i sportem, a także uciekać się do leków tylko na zalecenie lekarza. Musisz zadbać o siebie i swoje ciało, a nawet w 90 roku możesz pozostać aktywny, wesoły i zdrowy, co nie jest zagrożone stwardnieniem i starczym szaleństwem.

Wideo: jak oczyścić naczynia mózgowe