Jak usunąć zmarszczki nosowo-wargowe w domu

Fałdy nosowo-wargowe pojawiają się nie tylko u dziewczynek po 30 roku życia, ale mogą również pojawić się u 20-latków. Wszystko zależy od indywidualnej struktury twarzy i naskórka. Specjaliści opracowali specjalne ćwiczenia, które pomogą Ci pozbyć się znienawidzonych zmarszczek nosowo-wargowych. Zaleca się również używanie masek przygotowanych według popularnych receptur.

Ćwiczenia zmarszczek nosowo-wargowych

Kompleksowe szkolenie nie jest przeznaczone do jednorazowego użytku. Jeśli chcesz osiągnąć dobry wynik, postaraj się przestrzegać wszystkich zaleceń i wykonywać proste ćwiczenia przez 2 miesiące. Będziesz przekonany o skuteczności zajęć po 3 tygodniach codziennego powtarzania, ale nie powinieneś przerywać treningu. Ważne jest, aby doprowadzić sprawę do końca, aby nie tylko pozbyć się fałdów nosowo-wargowych, ale także naprawić wynik przez długi czas.

1. Wdychaj powietrze do ust i ściskaj usta, aby policzki były jak najbardziej pełne. Twoja twarz powinna wyglądać jak piłka. Wciśnij policzki do wewnątrz za pomocą zewnętrznej szczotki, chcąc wypchnąć powietrze i oprzeć się ramionom, aż mięśnie twarzy będą zmęczone. Wydech, zrób sobie przerwę 10 sekund i powtórz tę operację jeszcze 12 razy.
2. Przechyl głowę do góry i skręć w prawo, aby zacisnąć mięśnie szyi. Otwórz usta i chwyć zęby ustami, rozciągając skórę tak mocno, jak to możliwe. Przytrzymaj ostatnią pozycję przez 5 sekund, a następnie powtórz ćwiczenie 5 razy. Po tym odpocznij przez 1 minutę i wykonaj jeszcze 2 zbliżenia 10 razy.
3. Wycofaj policzki jak tylko możesz, naśladując rybę. Trzy środkowe palce zaczynają wygładzać fałdy nosowo-wargowe w kierunku kości policzkowych, z policzkami możliwie jak najgłębiej schowanymi. Kontynuuj manewr przez 1 minutę, a następnie zrelaksuj się i wydech. Powtórz ćwiczenie 20 razy.
4. Zamknij usta i spróbuj obniżyć je, jakbyś się skrzywił. Następnie uśmiechnij się, nie otwierając ich, połóż dłonie na wysokich policzkach i zacznij ciągnąć je do skroni, wygładzając zmarszczki. Powtórz ćwiczenie 25 razy, pozostając w punkcie końcowym przez 5 sekund.
5. Weź powietrze, zamknij mocno usta i przetocz balon na usta. Zacznij od górnej wargi, płynnie przesuwając się w lewo, w prawo, w dół. Wykonuj ćwiczenie powoli, uzyskaj wystarczającą ilość powietrza, aby policzki były napięte. Powtarzaj proste manipulacje przez kolejne 5 minut.
6. Ściśnij usta i spróbuj rozciągnąć uśmiech tak szeroko, jak to możliwe. Powinieneś czuć ból w kościach policzkowych. Teraz dramatycznie rozciągnij usta fajką i uśmiechnij się ponownie. Powtarzaj dwa manewry na przemian, 20 razy każdy.
7. Połóż dłonie na policzkach, tak aby środkowy palec znajdował się w kącikach ust. Zacznij powoli się uśmiechać, czując napięcie policzków pod dłońmi. Pociągnij uśmiech jeszcze szerzej, zostań w najwyższym punkcie przez 10 sekund. Rozluźnij swoją twarz, powtórz manewr, ale teraz, kiedy się zatrzymasz, wystaw język i pociągnij go w dół. Naprzemienny ruch, wykonaj 20 powtórzeń (10 z wychylonym językiem, 10 bez).
8. Otwórz usta i zapnij zęby. Zacznij otwierać i zamykać wnękę, starając się jak najbardziej podciągnąć podbródek. Dłonie gładkie fałdy nosowo-wargowe. Twoje ruchy powinny przypominać cichą rozmowę, ale z wielkim wysiłkiem. Kontynuuj ćwiczenie przez 5 minut, czasami z otwartymi ustami i brodą skierowaną w dół przez 20 sekund.
9. Złóż usta literą O, a następnie chwyć język po wewnętrznej powierzchni warg i policzków. Zastosuj maksymalny wysiłek, aby policzki się opierały. Kontynuuj ćwiczenie przez kolejne 5 minut.
10. Rozciągnij dolną szczękę do przodu, otwórz i zamknij usta, cofnij policzki tak głęboko, jak to możliwe i trzymaj je w tej pozycji przez 30 sekund. Odpręż się, powtórz ćwiczenie 20 razy.

Maski do usuwania zmarszczek nosowo-wargowych

Kompozycja tradycyjnej medycyny jest stosowana kompleksowo po wysiłku. Spróbuj przygotować maski w domu i kładź je na twarzy co najmniej 4 razy w tygodniu. Kurs trwa 2 miesiące, po upływie terminu ważności można przeprowadzić procedurę 1 raz w ciągu 5 dni, aby zapisać wynik.

Maska otrębowa

• sok z cytryny - 40 ml.
• otręby żytnie - 60 gr.
• jajko - 1 szt.
• skórka cytryny - 50 gr.

Zetrzeć skórkę lub posiekać w blenderze. Wyciśnij sok z cytryny, ubij jajko i wymieszaj wszystkie składniki z otrębami. Przykryj twarz mieszaniną, zwracając uwagę na fałdy nosowo-wargowe. Unikaj obszaru wokół oczu. Trzymaj maskę przez 25 minut, a następnie spłucz stopioną wodą i przetrzyj kosmetycznym lodem.

Maska z kurkumą

• jajko - 1 szt.
• kurkuma apteczna - 30 gr.
• mąka żytnia - 25 gr.
• płatki owsiane - 35 gr.

Utrzyj jajko trzepaczką, dodaj kurkumę i dokładnie wymieszaj, aby nie było grudek. Dodaj mąkę i wymieszaj ponownie. Przykryj mieszanką zmarszczek nosowo-wargowych, podbródka, czoła, na wierzchu, nałóż film spożywczy. Odczekaj pół godziny.

Maska gliniana

• biała glina - 25 gr.
• różowa glina - 35 g.
• zielona glina - 20 g.
• sok z cytryny - 50 ml.
• miód - 30 gr.

Wlać wrzątek na glinę i umieścić tam sok z cytryny. Miód mikrofalowy przez 20 sekund, a następnie wymieszać wszystkie składniki. Załóż i przytrzymaj maskę przez 40 minut.

Maska ze śmietaną

• mąka grochowa - 40 gr.
• śmietana o zawartości tłuszczu 20% - 45 gr.
• kefir - 30 ml.

W kefirie dodaj mąkę i połącz kompozycję ze śmietaną. Nakładaj maskę tylko na fałdy nosowo-wargowe i policzki, przytrzymaj przez 40 minut.

Maska na bazie ziemniaków

• surowe ziemniaki - 1 szt.
• mleko - 50 ml.
• żelatyna - 10 gr.

Napełnij żelatynę wodą i poczekaj, aż pęcznieje. Zetrzyj ziemniaki i połącz z mlekiem. Wymieszaj wszystkie składniki, przykryj twarz mieszaniną i przytrzymaj przez 30 minut. Dla skóry tłustej zaleca się zastąpienie mleka stopioną wodą.

Maska owsiana

• drobno mielone płatki owsiane - 40 gr.
• oliwki pestkowe - 35 gr.
• śmietana - 40 gr.

Zetrzyj oliwki widelcem lub posiekaj w blenderze, dodaj do nich śmietanę. Brązowe płatki owsiane 30 ml. woda, odczekaj 5 minut. Wymieszać w jednorodnej kompozycji, nałożyć na całą twarz i odczekać 25 minut.

Maska Kaolin

• kaolin - 15 gr.
• miód - 15 gr.
• sok z limonki - 15 ml.

Wymieszaj składniki, przykryj obszar zmarszczek nosowo-wargowych, odczekaj 30 minut. Po upływie tego czasu zdejmij maskę zimną wodą i potrzyj skórę kostkami lodu.

Maska z sokiem cytrusowym

• sok grejpfrutowy - 20 ml.
• sok z cytryny - 10 ml.
• Sok pomelo - 20 ml.
• białko jaja - 2 szt.
• miód - 50 ml.

Połącz składniki, nie mieszaj białka. Przykryj twarz i idź odpocząć przez 40 minut.

Maska na bazie mąki żytniej

• mąka żytnia - 30 gr.
• żelatyna - 25 gr.
• kefir - 40 ml.

Namocz żelatynę w kefiru, poczekaj na obrzęk. Mieszaj mąkę, aby uniknąć grudek, nałóż maskę na twarz. Przytrzymaj 25 minut.

Maska gliceryna

• gliceryna - 25 gr.
• żelatyna - 10 gr.
• otręby owsiane - 30 gr.
• miód - 15 gr.
• mleko - 25 ml.

Namocz żelatynę w gorącym mleku aż do obrzęku. Wymieszać glicerynę i miód, a następnie delikatnie dodać otręby. Nałóż mieszaninę na szalik lub bawełnianą serwetkę i połóż kompozycję na policzkach. Poczekaj kwadrans.

Jeśli chcesz usunąć zmarszczki nosowo-wargowe w krótkim czasie, nie zaniedbuj codziennych ćwiczeń. Staraj się robić maski co drugi dzień, aby osiągnąć wyniki 2 razy szybciej. Ogranicz spożycie słonych potraw, śpij co najmniej 8 godzin dziennie, a najlepiej na plecach.

Wideo: jak pozbyć się fałdów nosowo-wargowych