Jak usunąć cellulit na stopach w domu

Cellulit to złogi tłuszczu, które zewnętrznie psują powierzchnię skóry, tworząc brzydkie zagłębienia i nierówności. Podobne zjawisko pojawia się z powodu niewystarczającego spalania warstw i ich dalszego osadzania. Z reguły cellulit pojawia się z wiekiem z powodu spowolnienia procesów rozszczepiania tkanki tłuszczowej.

Cellulitis nóg

1. Błędem jest sądzić, że cellulit występuje wyłącznie u osób podatnych na nadwagę. Często płeć uczciwa w młodszym wieku napotyka podobny problem, pomimo szczupłości sylwetki.
2. Proces można wytłumaczyć faktem, że w okresie dojrzewania młodzieży w organizmie kobiecym progesteron i estrogen były wytwarzane w nadmiarze. Enzymy są odpowiedzialne za syntezę komórek tłuszczowych w udach i klatce piersiowej.
3. Podczas zachwiania równowagi powyższych hormonów tkanka tłuszczowa gromadzi się w postaci cellulitu w obszarach problemowych. Innymi słowy, dochodzi do naruszenia dopływu krwi w tkankach.
4. Po pewnym czasie komórki przestają brać udział w metabolizmie tłuszczów. Podczas tego procesu tkanka łączna zaczyna rosnąć i wybrzuszać się. Widzimy więc cellulit lub skórkę pomarańczową.
5. Dotknięte komórki nie są w stanie pominąć substancji rozszczepiających tłuszcz. W wyniku bezczynności cellulit rośnie, gromadzi toksyny sam w sobie i z czasem wygląda gorzej. Skóra w pewnym momencie staje się wiotka, tracąc elastyczność.
6. Cellulit nie może być nazywany chorobą niezależną. Problem jest spowodowany brakiem równowagi między równowagą między tkanką mineralną a krążeniem limfy. Aby poradzić sobie z tym problemem, będziesz musiał spróbować: nie wymyśliłeś jeszcze leków przeciwko tej chorobie.
7. Ważne jest, aby zrozumieć, że cellulit nie może wystąpić od podstaw w krótkim czasie. Ten proces zajmuje dużo czasu, od kilku miesięcy do kilku lat. W przypadku niektórych chorób lub ciąży proces można znacznie przyspieszyć.

Przyczyny cellulitu

1. Główną przyczyną tego problemu można zidentyfikować niewłaściwe odżywianie. Jeśli często delektujesz się niezdrowym jedzeniem, organizm dostaje znaczną ilość zanieczyszczeń. Dotknięte są narządy wewnętrzne, a zwłaszcza skóra. Wkrótce w nogach tworzy się pomarańczowa skórka.
2. Zwróć uwagę, czy masz zaburzenia hormonalne. Aby to zrobić, należy skonsultować się z lekarzem i przejść kilka testów. Być może przewlekłe choroby niekorzystnie wpływają na tło hormonalne. Jeśli samoleczysz, sytuacja się pogorszy.
3. Prowadzić aktywny tryb życia, często siedzący tryb pracy lub aktywność prowadzi do powstawania cellulitu. Fakt, że poruszasz się trochę, zastyga w naturalnych procesach w ciele. Stąd krew nie jest w stanie płynąć do naczyń i wzbogacać ich o niezbędne pierwiastki śladowe.
4. Zwróć uwagę na garderobę, ciasne i niewygodne ubrania często powodują rozwój cellulitu. Ciasne ubranie tłumi przepływ krwi, a komórki nie otrzymują odpowiedniego odżywiania. Zatem stan skóry wyraźnie się pogarsza, pojawia się skórka pomarańczowa.
5. Dziedziczenie może również powodować pojawienie się cellulitu w młodym wieku. Z podobnym problemem możesz sobie poradzić w każdym przypadku. Rozważmy stan psychiczny wpływający na rozwój choroby. Stały stres i depresja rozwijają cellulit.
6. Stosowanie wysokich obcasów ma negatywny wpływ na zdrowie. Długie noszenie takich butów niekorzystnie wpływa na ogólny stan i jest wynikiem powstawania brzydkiej skóry. Wszelkiego rodzaju choroby narządów wewnętrznych są również przyczyną cellulitu.

Właściwe odżywianie z cellulitu

1. Dostosuj dietę. Konieczne jest całkowite wyeliminowanie różnych fast foodów. Ogranicz spożycie ciast i produktów mącznych. Unikaj napojów gazowanych i kawy.
2. Zaplanuj posiłek. Musisz karmić około 5 razy dziennie. Jedz małe porcje. Ważne jest ustalenie naturalnego metabolizmu. Zapomnij o przekąskach ze szkodliwymi produktami, czekoladkami.
3. Zastąp zwykły chleb i chleb żytni. Pij dużo zieleni i warzyw. Pij więcej oczyszczonej wody. Preferuj zieloną herbatę zamiast czarnej.

Masaż z cellulitu

1. Nowoczesne gabinety kosmetyczne do modelowania sylwetki oferują swoim klientom masaż antycellulitowy za wspaniałe pieniądze. Oczywiście procedura jest skuteczna, ale można to zrobić w domu.
2. Masaż wykonuje się za pomocą specjalnego oleju lub suchej skóry. Druga opcja jest również skuteczna, zwłaszcza dla osób niedoświadczonych pod względem wdrożenia.
3. Zabieg antycellulitowy zwiększy krążenie krwi i wzbogaci komórki w tlen. Wszystko to doprowadzi do rozłożenia złogów tłuszczu. Z wyprzedzeniem przygotuj twardą ściereczkę lub szczotkę z naturalnego włosia (do ciała).
4. Skóra powinna być czysta i sucha. Ruchy tarcia wpływają na obszary problemowe. Nie trzeć mocno, obserwować umiarkowaną intensywność.
5. Ostrożnie chodź po udach i pośladkach, poruszaj się w różnych kierunkach lub wykonuj ruchy okrężne. Gdy skóra zmieni kolor na czerwony, spłucz kontrastową wodą.
6. Zastosuj odpowiedni krem ​​na cellulit. Prowadzić działania 2 razy w tygodniu. Możesz również rozważyć metodę „mokrą”. Olej oliwkowy wymieszać z ekstraktem z jałowca z wyprzedzeniem 10: 1.
7. Rozgrzej się, nałóż na skórę, podobnie poruszaj ściereczką. Ta procedura może być wykonywana co drugi dzień. Czas trwania - co najmniej 10 minut. Od cellulitu pomaga również wyrabiać skórę rękami na czerwono.

Owinąć przed cellulitem

1. Glina kosmetyczna jest najbardziej pożądanym środkiem, na podstawie którego przygotowywane są opakowania. Możesz wybrać kompozycję odcienia niebieskiego, czarnego, zielonego, brązowego.
2. Potrzebny jest również proszek wodorostów (algi). Wymieszać związki w równej ilości, wystarczającej do poradzenia sobie z problemami. Wlać trochę papryki chili, rozcieńczyć wodą.
3. Poczekaj na moment, w którym otrzymasz wklej. Następnie rozpocznij dystrybucję w miejscach ze skórką pomarańczową. Nakładać grubą warstwą, aby skóra nie prześwitywała.
4. Teraz owinąć folią, ale niezbyt mocno. W przeciwnym razie zaburzone zostanie krążenie krwi. Odczekaj 1-2 godziny, a następnie spłucz i wmasuj za pomocą opisanej powyżej technologii. Owiń trzy razy w tygodniu.

Kąpiel z solą cellulitu

1. Do zabiegu potrzebna jest drobna lub średnio rozdrobniona sól morska z ekstraktem z jodły lub bez żadnych substancji zapachowych. Kup 1 kg. produkt w aptece lub sklepie kosmetycznym.
2. Wypełnij kąpiel w zwykły sposób. Wlej do niego kilogram soli, dobrze wymieszaj. Zanurz się w wodzie, poczekaj kwadrans.
3. Kąpiele z solą zwiększą napięcie skóry, przyspieszą równowagę wodną, ​​rozkładają związki tłuszczowe. Po zabiegu wykonuj peeling i masaż, aby czasami zwiększyć wydajność.
4. Uzupełnij manipulacje aplikacją kremu kierunkowego. Wykonuj terapię co najmniej 2 razy w tygodniu, jeśli nie masz reakcji alergicznej.

Szorowanie cellulitu

1. Przygotuj peeling z suszonych lub świeżych nasion winogron (zmiękczający), mieloną kawę, sól morską, zwykły żel pod prysznic. Powinieneś otrzymać dość gęstą mieszankę, konsystencję pasty.
2. Wstępnie rozgrzej skórę, biorąc prysznic lub prysznic. Przejdź przez obszary problemowe za pomocą myjki, aby złuszczyć zrogowaciałe cząstki. Zastosuj produkt, wcieraj w czerwony kolor przez 10 minut.
3. Po wszystkich manipulacjach opłucz ciało kontrastową wodą. Zastosuj krem ​​mający na celu wygładzenie i nawilżenie skóry.

Ćwiczenia na cellulit

1. Przysiad. Aby poradzić sobie ze skórką pomarańczową, możesz używać przysiadów. Rozłóż nogi na szerokość ramion, usiądź jak najniżej. Wsuń pośladki, kolana nie powinny wystawać za palce. W przeciwnym razie powstanie silny nacisk na połączenia. Liczba przysiadów - 30, każdego dnia musisz wykonać 3 zestawy. Do ważenia można dodać kilka hantli po 2–3 kg każdy. i przykucnij przy nich.
2. Wypadaj Odsuń stopę, usiądź na oryginalnej stopie, powtórz czynność drugą stopą. Liczba powtórzeń - 10 i 10 na każdej nodze. Po tym ataki muszą być wykonane naprzód. Aby skomplikować zadanie, weź 2 hantle po 4 kg każdy. i radzę sobie z nimi. Każdego dnia musisz wykonać 3 zestawy.
3. Uprowadzenie nogi. Stań przy ścianie i oprzyj się na dłoniach. Przyciągnij jeden palec z tyłu do podłogi. Podnieś ją kosztem tyłu uda i pośladków, aż się zatrzyma. Powtórz 30 razy, a następnie zrób to samo z drugą stopą. Manipulację najlepiej wykonywać w 5 zestawach dziennie, wtedy zauważysz poprawę.
4. Rower. Połóż się na twardej powierzchni plecami, zegnij nogi w kierunku brzucha. Naprzemiennie wyprostuj na jednej nodze, jak gdyby obracając rower. Nie dotykaj podłogi, ale jednocześnie jak najbliżej niej. Ćwiczenie jest powolne, szczególnie w niskiej fazie. Zaleca się wykonanie zadania w ciągu 2 minut.
5. Ściana. Stań 30 cm od ściany plecami do niego. Ściśnij łopatki i zacznij przykucnąć na kolanach. Twoje plecy znajdują się na ścianie, jak gdyby się tuliły. Utwórz kąt prosty między biodrami a płytą betonową. Przytrzymaj przez co najmniej 2 minuty, następnie zrób przerwę na 30 sekund i powtórz kroki jeszcze 5 razy.
6. Skakanka. Ta opcja treningowa jest najbardziej skuteczna. Skakanka jest 1,5 razy bardziej skuteczna niż bieganie lub jazda na rowerze. Skacz 100 razy z przerwami, wszystko, czego potrzebujesz, aby wykonać co najmniej 600 skoków po raz pierwszy. Im dalej, tym więcej. Wybierz skakankę ze względu na swój wzrost, nie kupuj zbyt łatwej jednostki.

Salonowe metody walki z cellulitem

1. Masaż próżniowy. Procedura jest dość bolesna, ale skuteczna. Polega na tym, że do skóry przymocowana jest puszka próżniowa. Po naciśnięciu wciąga część tłuszczu (1-2 cm), a następnie podnosi się i opada. Z tego powodu tłuszcz ciała ulega rozpadowi, krew zaczyna krążyć szybciej, objętości rozpływają się przed naszymi oczami.
2. Drenaż limfatyczny za pomocą ultradźwięków. Terapia aktywuje procesy metaboliczne w tkankach na poziomie komórkowym. Skóra jest wyrównana pod wpływem światła i lasera. Procedura zmiękcza (łamie) tłuszcz podskórny, rozprowadza go równomiernie i wyświetla. Ponadto, osoba pozbywa się nadmiaru cieczy, a tym samym topi objętości. Drenaż limfatyczny wraz ze wszystkim innym oczyszcza skórę i pory związków toksycznych.
3. Terapia ciśnieniowa. Zazwyczaj wykonywane w połączeniu z kawitacją - liposukcja laserowa, ale nie jest to konieczne. Podczas zabiegu na kliencie kładzie się specjalny kombinezon, który jest najpierw napełniany, a następnie opróżniany. Sam proces przypomina pomiar ciśnienia krwi, tylko na nogach. Zwiększa to metabolizm w komórkach, zwiększa krążenie krwi, pozostawia tłuszcz.
4. Terapia ozonem. Zastrzyki są wstrzykiwane pod skórę, dzięki czemu komórki są nasycone tlenem i rozpoczyna się podział tłuszczu.Wszystko to jest konieczne, aby zwiększyć przepływ krwi w nogach pokrytych cellulitem. Ta procedura będzie przydatna dla osób prowadzących bardzo siedzący tryb życia. Zwykle wraz z terapią ozonową zaleca się uprawianie sportu.
5. Mezoterapia. Innymi słowy, koktajl piękna zostaje wprowadzony do obszaru problemowego ze skórką pomarańczową. Jest wybierany z uwzględnieniem indywidualnych cech danej osoby. Kosmetyczka miesza kwas hialuronowy z innymi substancjami, które mają na celu rozszczepienie tłuszczu. Aby osiągnąć ten efekt, wymagane jest minimum 7 zabiegów.

Skórka pomarańczowa to defekt kosmetyczny, który jest trudny do wyeliminowania, nawet po spędzeniu dużo czasu i wysiłku. Jeśli pojawił się właśnie cellulit, warto spróbować pozbyć się go dzięki zabiegom domowym. Ale we wszystkich innych przypadkach, nie rezygnując z profesjonalnego kosmetologa.

Wideo: jak pozbyć się cellulitu