Jak usunąć zmęczenie z oczu w domu

Oczy mają nieprzyjemną cechę zmęczenia z powodu różnych czynników. Na ich pracę ma wpływ żmudna i drobna praca, słabe oświetlenie, długa praca na komputerze lub czytanie książki. Wszystko to prowadzi do suchości, bolesnych wrażeń, zaczerwienienia, podrażnienia, rozmycia. Aby poradzić sobie z takimi nieprzyjemnymi objawami, konieczna jest znajomość podstawowych metod łagodzenia zmęczenia oczu.

Oznaki zmęczenia oczu

• ostry lub tępy ból;
• zespół suchego oka, słaba produkcja łez;
• zaczerwienione obszary na białkach;
• swędzenie, pieczenie;
• ból podczas interakcji ze światłem;
• zmętnienie w oczach;
• białe muchy;
• cienie w okolicy pod oczami.

Łatwo zrozumieć, że twoje oczy są zmęczone pracą, którą wykonujesz. Jeśli zidentyfikujesz jeden lub więcej objawów, mówi on sam za siebie. Dodatkowe objawy obejmują pojawienie się siniaków i worków pod oczami, częste bóle głowy, zwiększone ciśnienie wewnątrzgałkowe.

Wskazówki dotyczące usuwania zmęczenia oczu

1. Opieka zdrowotna zaczyna się od normalizacji żywienia. Przejrzyj swoje codzienne menu, wyeliminuj wszystko, co z niego jest szkodliwe. Oprzyj się na produktach zawierających witaminy, które są dobre dla oczu. Preferuj witaminy D, E, A, C, grupa B (zwłaszcza B12). Musisz także wprowadzić produkty zawierające beta-karoten, cynk, magnez, ekstrakty roślinne.
2. Jeśli często pracujesz na komputerze, odwiedź salon i zdobądź okulary ochronne. Zostały zaprojektowane specjalnie w celu ochrony oczu przed skutkami działania monitora. Zachowaj dystans, gdy jesteś przy komputerze, skieruj specjalną lampę na klawiaturę, aby było więcej światła.
3. Ci, którzy dużo czytają, muszą zadbać o odpowiednie oświetlenie. Lampa nie powinna świecić bezpośrednio w oczy lub odbijać się od arkuszy papieru. Nigdy nie czytaj gazety w podróży, ponieważ oczy są bardzo napięte. Co godzinę uprawiaj gimnastykę, zamknij mocno oczy i rozejrzyj się wokół ósemki.
4. Nie można stale oglądać telewizji bez odpoczynku. Co godzinę zrób sobie przerwę 10-15 minut. Weź dzień wolny co 5-10 dni, nie siadaj przy komputerze, telewizorze lub książce przez cały dzień.
5. Oczy wymagają smarowania, które wykonuje się podczas mrugania. Kiedy osoba patrzy na monitor przez długi czas, zapomina mrugnąć. Nie popełniaj tego błędu, mrugaj intensywnie co 15 minut. Raz na godzinę zamknij oczy na 5 minut i zrelaksuj się.
6. Nie należy przebywać w pomieszczeniu z jasnym migotliwym światłem, zasłaniać oczy okularami podczas pracy z trującymi oparami. Chroń gałkę oczną przed obcymi przedmiotami.
7. Spraw, aby nawyk odwiedzania okulisty około 1 raz na 2-4 lata. Nie potrzebujesz dużo wysiłku, ale zdrowie oczu zawsze będzie normalne. Często trzeba odwiedzić lekarza dla tych, którzy noszą okulary z dioptriami.
8. Skóra wokół oczu musi stale oddychać, więc nie zakładaj makijażu zbyt długo. Zdejmuj go za każdym razem przed pójściem spać, szczególnie w przypadku tuszy. Suche kosmetyki mogą dostać się do oczu i powodować komplikacje.
9. Uzyskaj w aptece spadek podrażnienia i suchości, które pojawiają się podczas pracy na komputerze. Doskonała alternatywa będzie służyć kroplom „Śledziona”, są one przeznaczone do smarowania gałki ocznej i łagodzenia zmęczenia.

Usuwanie zmęczenia oczu metodami ludowymi

Istnieją kategorie ludzi, którzy stale cierpią z powodu zmęczenia oczu. Są to ludzie, którzy pracują z dokumentami, spędzają dużo czasu na komputerze lub śledzą monitor. W tym przypadku tradycyjna medycyna będzie prawdziwym zbawieniem, jest bezpieczna i niedroga.

1. Ziemniaki Sok ziemniaczany i puree ziemniaczane na bazie gotowanych bulw mają zdolność eliminowania pieczenia, świądu, zaczerwienienia i podrażnienia oczu. Możesz używać zarówno gotowanych, jak i świeżych warzyw. Wcieraj tarkę, aby uzyskać papkę. Umieść na warstwie gazy lub bawełnianej chusteczki, załóż na zamknięte powieki. Odczekaj pół godziny, a następnie przemyj zimną wodą mineralną z bulionem gazowym lub rumiankowym.
2. Pietruszka Sok z pietruszki ma właściwości przeciwobrzękowe, dlatego jest często stosowany do wysiłku oczu. Warzywo pomaga w krótkim czasie usunąć worki i cienie, nasycając skórę wilgocią i składnikami odżywczymi. Aby przygotować płyny, posiekaj świeżą pietruszkę w blenderze, zawiń kleik i sok w gazę i zanurz w gotującej się wodzie na 10 sekund. Gdy kompres ostygnie, włóż go na zawsze i odpocznij przez 15 minut. W ciągu dnia musisz wykonać 3 takie procedury.
3. Mąka z ziemniakami. Zetrzeć lub posiekać 3 świeże bulwy ziemniaka. Załóż 3 warstwy gazy, wyciśnij sok, samo warzywo nie jest wymagane. Mieszaj płyn z przesianą mąką do gęstego ciasta. Zroluj kulki, spłaszcz je w płaskich ciastach i umieść na opuszczonych powiekach. Odczekaj co najmniej pół godziny, powtórz procedurę w ciągu 2 godzin.
4. Torebki z herbatą. Ta metoda jest znana wszystkim, ponieważ mocne parzenie herbaty radzi sobie ze zmęczeniem i bólem oczu. Aby złagodzić nieprzyjemne objawy, powinieneś założyć torebkę z herbatą nasączoną wrzącą wodą na pokryte powieki. Połóż się, aby odpocząć przez kwadrans, a następnie umyj się. Konieczne jest stosowanie wyłącznie klasycznej czarnej herbaty.
5. Figi Egzotyczny owoc słynie z unikalnego składu, tonacji i właściwości odżywczych. Figi są często używane przez kobiety w południowych regionach. Dojrzałe okazy doskonale eliminują obrzęki i worki pod oczami. Wystarczy posiekać owoce na dwie części i nałożyć na oczy. Procedura zajmie nie więcej niż kwadrans.
6. Mleko Aby poradzić sobie ze zmęczeniem oczu, możesz skorzystać z ciepłego mleka wiejskiego. Rozgrzej 30 ml. surowce na łaźni parowej do 40 stopni. Zwilż płatki kosmetyczne w mleku i umieść na oczach. Zrelaksuj się przez pół godziny. Pozbądź się bawełny i poczekaj, aż produkt całkowicie wyschnie. Następnie wskazane jest pranie z wywaru z rumianku lub zakwaszonej wody.
7. Ogórek. Ogórek należy do liderów domowych produktów, które skutecznie radzą sobie z tym zadaniem. Ponadto warzywo doskonale tonizuje skórę powiek. Wystarczy przyłączyć dwie filiżanki ogórka do oczu na 10 minut. Mycie nie jest konieczne.
8. Proso. Środek ludowy może pomóc w zmęczeniu, łzawieniu i zaczerwienieniu oczu. Aby to zrobić, przepłucz bieżącą wodą 25 g. proso. Wlać 400 ml surowców. wrząca woda i gotować przez 6 minut. Odcedź wywar, wymagany jest tylko płyn. Użyj kompozycji jako kompresu. Dozwolone jest używanie tylko ciepłego bulionu i nie więcej niż 10 minut.
9. Aloe vera. Roślina jest popularna w medycynie tradycyjnej i kosmetologii. Narzędzie skutecznie usuwa zaczerwienienia i wygładza zmarszczki wokół oczu. Wyciśnij żel z łodygi i namocz w nim wacik. Nałóż krążki na oczy przez kwadrans. Po zabiegu nie ma potrzeby prania.
10. Mięta Aby wzmocnić skórę, zaleca się skorzystanie z wody miętowej. W 150 ml. Oczyszczona ciecz wyślij 25 gr. świeże surowce. Gotuj kompozycję na małym ogniu przez pół godziny. Odcedź bulion i pozwól mu ostygnąć do dopuszczalnej temperatury. Użyj narzędzia jako balsamu. Przytrzymaj go przez kwadrans, umyj go.
11. Lód Aby poprawić krążenie krwi, wyeliminować zaczerwienienia i złagodzić zmęczenie oczu, musisz użyć kostek lodu. Umieść surowiec w cienkim szaliku i nałóż na powieki na 3 minuty. Powtórz procedurę trzy razy. Alternatywą jest lodowata woda.Możesz także skorzystać z kontrastowych okładów.
12. Drzewo lipowe Aby pozbyć się zmęczenia jęczmienia i oczu, możesz skorzystać z pomocy wywaru wapiennego. Gotować 20 gr. kwiaty w 140 ml. woda, po zagotowaniu, pozostaw kompozycję do infuzji. Owiń pojemnik ciepłą szmatką, poczekaj 6-7 godzin. Odcedź gotowy produkt, a następnie postępuj zgodnie ze zwykłym wzorem. Infuzja jest stosowana jako płyn. Przed użyciem kompozycję zaleca się wytrzeć skórę kostkami lodu.
13. Brzoza Przed obrzękiem i zmęczeniem należy użyć liści brzozy. Zaleca się stosowanie świeżych i nieuszkodzonych okazów. Umyj liście i posiekaj w dowolny sposób. Wyślij surowiec do wygodnego pojemnika, wlej 140 ml. zimna woda. Dokładnie przykryj pojemnik i przechowuj w ciemnym miejscu, odczekaj 10-12 godzin. Użyj gotowego produktu jako płynu do oczu i skóry wokół nich.
14. Chaber Kwiat dobrze radzi sobie z podrażnieniem i zaczerwienieniem gałek ocznych. Połącz w odpornym na ciepło kubku 60 gr. kolekcja sucha i 150 ml. wrząca woda. Poczekaj, aż płyn ostygnie naturalnie. Odcedź infuzję. Użyj narzędzia zgodnie ze standardowym schematem. Skład chabrowy niebieski można zamrozić i użyć w postaci kostek do przetarcia skóry twarzy.
15. Rumianek. Rumianek apteczny dobrze radzi sobie z klasycznymi objawami zmęczenia oczu. Podłącz 100 gr. rośliny, 60 gr. kwiatostany lipowe i 500 ml. wrząca woda. Wyślij składniki do gulaszu na kilka minut. Po schłodzeniu kompozycji do 40 stopni, dodaj 35 gramów. kwiat miodu. Zwilż gąbki bawełniane i nałóż na oczy. Procedura zajmie około 10-15 minut.
16. Koperek. Połącz w zwykłym kubku 20 gr. świeży koperek i 80 ml. wrząca woda. Zaparzaj składniki przez co najmniej 10–12 minut. Po ochłodzeniu do akceptowalnej temperatury podziel napar na dwie równe części. W pierwszym przypadku kompozycja powinna być zimna, w drugiej - ciepła. Użyj narzędzia jako kompresu kontrastowego. Procedura zajmie nie więcej niż 20 minut.
17. Mallow. Rozgrzej 30 ml. mleko na łaźni parowej do 50 stopni, dodać do kompozycji 20 gramów. Mallow odchodzi. Pozostaw środek na 15 minut, obniż gąbkę i ściśnij. Nałożyć na oczy przez jedną trzecią godziny. Umyj w klasyczny sposób.
18. Dzika róża Aby poradzić sobie w krótkim czasie z nieprzyjemną sytuacją i dyskomfortem w oczach, możesz skorzystać z popularnych przepisów. Aby to zrobić, połącz w małym rondlu 30 gr. jagody dzikiej róży i 150 ml. wrząca woda. Gotuj składniki przez kilka minut. Pozostaw produkt pod pokrywką, aby go zaparzyć. Stosuj w zwykły sposób w postaci płynów. Kompozycja skutecznie łagodzi skutki zapalenia spojówek. Po infuzji nie trzeba myć.

Jeśli często pracujesz przy komputerze lub wykonujesz pracę wymagającą wysiłku mięśni oczu, rób przerwy. Wykonuj gimnastykę, użyj kropli „Sztuczna łza”. Zrób sobie przerwę na cały dzień, całkowicie zrezygnuj z siedzenia przy monitorze. W przypadku silnego podrażnienia i bólu, skorzystaj z środków ludowych.

Wideo: jak zmniejszyć napięcie oczu