Jak radzić sobie z atakami paniki

Atak paniki jest jednym z podgatunków zaburzenia psychicznego, które jest ściśle związane ze stanem stresowym. Zwykły strach można zaobserwować u ludzi w trudnych sytuacjach życiowych, problemów zdrowotnych, a atak paniki występuje w całkowicie spokojnych, codziennych miejscach, taki stan można porównać z jednostką frazeologiczną „jak piorun z niebieskiego”. Wydaje się, że wszystko jest w porządku, nie ma problemów z doświadczaniem, ale są okresowe silne ataki strachu, które trwają 10 minut, osiągają szczyt i spadają. Możesz poradzić sobie z chorobą samodzielnie, ale będzie to wymagało wiele pracy nad sobą.

Atak paniki - problem milionów ludzi

Przygnębiający stan strachu, który jest pierwszym krokiem w kierunku samobójstwa, jest problemem, który niepokoi obecne pokolenie. Według naukowców każda osoba doświadczyła ataków paniki przynajmniej raz w życiu.

Większość respondentów przyznała, że ​​miało to miejsce między 20 a 45 rokiem życia, a wśród wszystkich respondentów ponad połowa osób dotkniętych tym zaburzeniem to kobiety. Fakt ten w pełni się uzasadnia - to kobiety są uważane za ludzi o łagodnej psychice. Bardziej prawdopodobne jest, że zachorują na choroby nerwowe, boją się o wszystko. Ponadto, pomimo faktu, że średni wiek jest bliski 32 lat, nastolatki i osoby starsze również cierpią z powodu ataków paniki. Nie ma określonych granic wieku dla tej choroby psychicznej i dlatego sytuacja z objawami i leczeniem jest bardziej skomplikowana.

Psychiatrzy z różnych krajów pracowali nad wyjaśnieniem przyczyn ataków paniki - jest to również dysfunkcja pewnych części mózgu, predyspozycje genetyczne, stres społeczny i tak dalej. Każdy wie, że każda osoba zachowuje się indywidualnie w każdej trudnej sytuacji, podobnie jak atak paniki. Może przejawiać się w jednej osobie przy najmniejszym doświadczeniu i może przejść niezauważony nawet w przypadku, gdy istnieją naprawdę poważne zagrożenia dla życia. Jak możesz samodzielnie pokonać obsesyjny strach, zebrać się i przestać się bać? Postaramy się znaleźć odpowiedź na to dość trudne pytanie.

Atak paniki - stres dla całego ciała

Oprócz tego, że atak paniki powoduje pewne problemy ze zdrowiem psychicznym, choroba ta dotyka całego ciała ludzkiego. Niektórzy lekarze porównują, że wiele fizycznych (somatycznych) objawów tej dolegliwości dokładnie powtarza atak serca. Oto niektóre z objawów somatycznych ataku paniki:

• Nadmierne pocenie się
• Skurcze mięśni
• Drżenie
• Wzrost tętna
• Ból brzucha
• Częste oddawanie moczu
• Zawroty głowy
• Gwałtowny wzrost lub spadek ciśnienia krwi
• Zakłócenie chodu

Wśród psychologicznych objawów ataku paniki należy podkreślić:

• Zamieszanie
• Niemożliwość wyraźnego wyrażania myśli
• Bezsenność
• Strach przed śmiercią
• Strach oszaleje

Naukowcy odkryli, że takie ataki paniki mogą przytrafić się każdej osobie, ale istnieje pewien krąg ludzi, którzy swoimi działaniami sami prowokują wystąpienie zaburzenia psychicznego:

• Alkoholicy (ataki paniki są szczególnie wyraźne w przypadku zespołu „kaca”)
• Uzależnieni
• Uzależnieni
• Ludzie z problemami tarczycy, serca, trzustki

Kiedy ataki paniki nie są rutynowe?

W życiu każdego człowieka pojawiają się sytuacje, gdy nagle pojawia się ogromne poczucie strachu o swoją rodzinę, ich zdrowie i zdrowie bliskich. W rzeczywistości ta reakcja jest całkiem normalna, a nawet konieczna. W tym przypadku nie ma zmian z innymi, życie toczy się dalej. Inną rzeczą jest, gdy ataki paniki dają poczucie bezradności, wyrzeczenia się całego świata, niepokoju przy każdej okazji - ten stan ma ogromny wpływ na codzienne życie. Sposób i relacje z otoczeniem zmieniają się całkowicie, powstaje zamknięcie. Radzenie sobie w tej sytuacji niezależnie nie jest realistyczne. Wymagana jest obowiązkowa specjalistyczna pomoc. Bezzwłocznie powinieneś odwiedzić psychoterapeutę w przypadku, gdy ataki paniki nie opuszczą cię przez długi czas - tydzień, a nawet gorzej, miesiąc.

Jak pozbyć się ataków paniki

Aby usunąć nadmiar lęku z ciała, psychoterapeuta może przepisać różne rodzaje środków uspokajających. Ich skład i dawkowanie w żadnym wypadku pacjent nie może samodzielnie przyjmować! Tylko lekarz może przepisać przebieg terapii, w zależności od ciężkości choroby, objawów, stylu życia pacjenta. Absolutnie zabrania się picia alkoholu w dowolnej ilości podczas leczenia środkami uspokajającymi! Leki, które potrafią poradzić sobie z wysokim lękiem w połączeniu z alkoholem, mogą spowodować wielkie szkody dla ciała, nawet śmierci.

Uwaga! W większości przypadków tylko profesjonalny lekarz z dużym doświadczeniem w tej dziedzinie może postawić prawidłową diagnozę! Zwracamy uwagę na fakt, że jeśli naprawdę masz ataki paniki, żadne samodzielne leczenie nie przyniesie korzyści, poza tym, że jeszcze bardziej stresujesz układ nerwowy. Nie polegaj tylko na informacjach podanych tutaj! Koniecznie odwiedź lekarza i stosuj te metody usuwania tylko jako dodatek do terapii zalecanej przez lekarza.

Silne środki uspokajające
Jak już napisano powyżej, tylko lekarz może przepisać te leki. Uważamy za błędne pisanie nawet nazw leków, ponieważ są one wybierane indywidualnie dla każdego pacjenta.

Kojący bez recepty
Takie leki można łatwo kupić w aptece. Warto jeszcze raz ostrzec: objawy i historia choroby nadal pozostają nierozwiązane, więc w jednym przypadku leki te mogą pomóc, w innym, nie mieć żadnego efektu.

1. Preparaty lecznicze na bazie ziół. Najpopularniejszym składnikiem, który radzi sobie z atakami paniki, jest waleriana. Obecnie produkuje się z niego dużą liczbę leków, ale tabletki Waleriana są najbardziej skuteczne. Preparaty farmaceutyczne, które obejmują koniczynę, oregano, serdecznik, melisę, rumianek i liście brzozy mogą również mieć pozytywny wpływ.
2. Tabletki Persen, Novopassit, Tenoten i inne z tej serii są również w stanie zmniejszyć nadmierne występowanie strachu.

Medycyna ludowa
Rosołki z waleriany, serdecznika, mięty pieprzowej, koniczyny, piwonii, melisy są szeroko stosowane. Przygotowanie tych napojów nie jest trudne: wystarczy wlać posiekaną kolekcję przegotowaną wodą, na 1 łyżkę stołową na jedną filiżankę wody. Należy pamiętać, że wiele ziół może zmniejszyć aktywność wzrokową, promować sen. Przyjmuj wywar tylko wtedy, gdy nie wykonujesz potencjalnie niebezpiecznej pracy.

Psychoterapia
Oprócz przyjmowania leków przydatne jest przeprowadzenie kursu psychoterapii, który lekarz może zalecić. Może to być szkolenie audio, testowanie, ćwiczenia z metod autorskich. Nie samolecz się! Odwiedź lekarza, aby szybko wyjść z nieprzyjemnego stanu, w którym możliwe są częste manifestacje ataków paniki.

Sposób życia

Jeśli nagle zaczekałeś na ataki paniki, czujesz strach, który cię ściga, podejmij pilne kroki, aby jak najszybciej pozbyć się tej dolegliwości. Pamiętaj, że choroba jest zawsze łatwiejsza do uniknięcia niż leczenie! Nie doprowadzaj swojego ciała do wyczerpania, staraj się wypełniać zużytą energię pozytywnymi emocjami, nie zwracaj uwagi na problemy, które w ogóle Cię nie dotyczą! Zadbaj o siebie!

Wideo: jak pokonać strach