Jak pozbyć się bulimii

Zaburzenia psychiczne, którym towarzyszy naruszenie norm zwykłej diety - to plaga dzisiejszej młodzieży. Bulimia i anoreksja to dwie dziewczyny, które często spotykają się w tej samej osobie. Bulimia to obżarstwo, gdy odczuwasz nieznośny i nieodparty głód, mimo że duża część jedzenia została już zjedzona. Po zjedzeniu osoby z bulimią czuje się winny i wstydzi się jedzenia, które zjadł, bo boi się tłuszczu. Aby zaradzić tej sytuacji, próbuje wywołać wymioty, przyjmując środki przeczyszczające. Krąg zamyka się i wszystko się powtarza.

Jak rozpoznać w sobie bulimię

Bardzo często osoba z bulimią nie rozpoznaje siebie lub innych w swoim uzależnieniu. Nie uważa go nawet za uzależnienie czy chorobę. Ale rozpoznanie tego zaburzenia psychicznego jest nadal możliwe. Oto kilka znaków charakterystycznych dla zachowania osoby z bulimią.

1. Ogromna, niesamowicie duża ilość jedzenia, którą człowiek może zjeść. Ataki obżarstwa mogą wystąpić w nocy. Czasami osoba cierpiąca na bulimię ma tendencję do ciągłego żucia. Po spożyciu takiej ilości pożywienia, bólu i skurczów w żołądku występują różne zaburzenia układu trawiennego.
2. Poczucie winy - niezmieniony towarzysz bulimii. Po ataku obżarstwa osoba próbuje poprawić sytuację i wykonuje różne „oczyszczające” procedury dla jelit - stawia lewatywę, powoduje wymioty, przyjmuje środki przeczyszczające i moczopędne.
3. Często bulimii towarzyszą różne zaburzenia psychiczne - depresja, stres, lęk, pogorszenie jakości snu.
4. Osoba cierpiąca na bulimię jest skupiona na jego wadze. Utrata masy ciała, dieta i odżywianie - to wszystko, co go interesuje. W rzeczywistości utrzymanie pożądanej wagi staje się głównym celem życia.
5. Okresy bulimii na przemian z anoreksją. Przez długi czas człowiek wyczerpuje się z głodu, który uderza i traci na wadze. Ale w pewnym momencie jego mózg po prostu się wyłącza, a pacjent zjada porcję kalorii o wielkości równej tygodniowej diecie zwykłej osoby.
6. Osoby z bulimią nie można odróżnić wśród osób zdrowych. Ma normalną średnią wagę, w jedzeniu nie wyróżnia się między innymi. Przejadanie się występuje tylko w samotności, zwykle ukrywa swoje skłonności przed przyjaciółmi i członkami rodziny.

Dlaczego występuje bulimia?

Ta choroba prześladuje nastolatki, głównie dziewczęta. W okresie dojrzewania ich psychika jest niestabilna, są niezadowoleni ze swojego wyglądu. Bardzo często dziewczyny myślą, że mają nadwagę. Ze względu na brak doświadczenia utraty wagi i właściwego odżywiania, po prostu odmawiają jedzenia, co często prowadzi do anoreksji. Długotrwały post powoduje wyczerpanie ciała, a następnie niepohamowany atak obżarstwa. To jest bulimia, która musi być leczona przez neurologa.

Często zaburzenia odżywiania pochodzą z dzieciństwa. W wielu rodzinach istnieje kult jedzenia, gdy dziecko jest zmuszone do jedzenia, niezależnie od jego życzeń. „Nie wstaniesz od stołu, dopóki nie zjesz całej zawartości talerza” - jest to całkowicie złe zachowanie dorosłych w rodzinie. Zazwyczaj w rodzinach, w których występuje kult żywności, większość cierpi na nadwagę. Samo dziecko czuje, kiedy i ile jest. Jeśli chcesz, aby zjadł porcję zupy, musisz zwiększyć swój pobyt na świeżym powietrzu, dać mu możliwość grania w gry na świeżym powietrzu i ograniczyć dostęp do słodyczy, ciastek i innych słodyczy przed lunchem. A potem będzie jadł cenny talerz bez przekonywania i apetytu.

Występują częste przypadki bulimii w bardziej dojrzałym wieku, około 25-30 lat.Ten rodzaj bulimii występuje na tle różnych problemów psychologicznych, stresu w pracy, niepowodzeń w życiu osobistym. Pacjent po prostu „przejmuje” problem. Tymczasowa porywcza radość pomaga zdystansować się od porażek życia, ale wszystko jest wyimaginowane. Przecież dzięki działającej formie bulimii człowiek po prostu nie czuje smaku produktów.

Kiedy dorosły widzi jedzenie tylko jako pocieszenie i zbawienie od duchowych doświadczeń, często prowadzi to do zaburzeń odżywiania. Bulimia szkodzi nie tylko układowi pokarmowemu. Częste spożywanie pokarmu psuje zęby, z ust dochodzi nieprzyjemny zapach, cierpią organy narządów tarczycy. Wszystko to towarzyszy pogorszenie pamięci, pogorszenie jakości snu i przedłużająca się depresja.

Jak pozbyć się bulimii

Aby wyleczyć tę chorobę, musisz pamiętać, że bulimia to zaburzenie psychiczne. Najpierw musisz wysłać swoje myśli we właściwym kierunku, a dopiero potem rozpocząć leczenie samego ciała. Jeśli podejrzewasz obecność bulimii u siebie, swojego przyjaciela lub członka rodziny, musisz podjąć pilne działania. Można odzyskać siły po bulimii, wymaga to cierpliwości i dyscypliny.

1. Aby rozpocząć, zaakceptuj i rozpoznaj swój problem. Odmowa nie prowadzi do niczego dobrego. Aby pokonać chorobę, musisz rozpoznać jej obecność, trzymając głowę wysoko. A potem idź do lekarza. Samoleczenie w tym przypadku jest niezwykle niepożądane, a nawet niebezpieczne.
2. Lekarz nie musi się wstydzić swojej choroby. Powiedz szczerze i szczerze specjalistce o swoich atakach bulimii - jak często się pojawiają i jaki masz stan emocjonalny. Lekarz przepisze kurs leków, które wyleczą narządy dotknięte niedożywieniem. Wraz z tym otrzymasz receptę na leki przeciwdepresyjne. Pomogą ci nie odczuwać niepokoju, który ogarniasz. Zapiszesz również szczegółową dietę wskazującą wielkość porcji i czas posiłków.
3. Jeśli chodzi o samoleczenie, ważna jest motywacja psychologiczna. Musisz kochać siebie takim, jakim jesteś. Spójrz na siebie w lustrze. Nie musisz porównywać się z chudymi i dziewczynami o wyglądzie modelu. W życiu mężczyźni często lubią ludzi dających zdrowie, a nie wychudzone kobiety. Kochaj siebie tak po prostu. Znajdź i wymień wszystkie swoje zalety - będzie ich wiele.
4. Aby pozbyć się ataków bulimii, spróbuj zaplanować swój dzień. Prowadź zdrowy styl życia. Konieczne jest zdrowe odżywianie, przestrzeganie diety i jej nie naruszanie. Przed jedzeniem włóż talerz dokładnie tak, jak planujesz jeść. Bez dodatków. Nie trzymaj się przy wspólnym stole. Gdy skończysz ostatni kawałek ze swojego talerza, musisz wstać ze stołu. Lepiej rozmawiać z rodziną w innym otoczeniu, na przykład w salonie.
5. Nie szukaj pocieszenia ani nagrody w jedzeniu. Na przykład udajesz się na ważny egzamin i obiecujesz, że jeśli uda ci się go pomyślnie zaliczyć, pozwól sobie zjeść ciasto. To jest zasadniczo błędne. Nie możesz zachęcić się do jedzenia, ponieważ jesteś mężczyzną, a nie zwierzęciem. Powiedz sobie, że jeśli egzamin się powiedzie, kup sobie modną torebkę, o której marzyłeś od tak dawna, lub skorzystaj z subskrypcji puli. Naucz się szukać radości nie tylko w jedzeniu.
6. Uważaj, aby nie myśleć o jedzeniu. Często mamy wyimaginowane uczucie głodu, tylko dlatego, że jesteśmy znudzeni i nie mamy nic do roboty. Wydaje nam się, że jesteśmy głodni. W rzeczywistości musisz się zabrać. Zapisz się na kursy językowe, uprawiaj sport, częściej spotykaj się z przyjaciółmi. Odciągnie cię to od myślenia o jedzeniu.
7. Przestań brać leki odchudzające. Naucz się nie wywoływać wymiotów nawet po ataku bulimii. Pomiń fakt, że zjedzone produkty są już w tobie i nie ma sposobu, aby je wydostać. Wyrzuć z domu wszystkie środki przeczyszczające i moczopędne - nie powinny być spożywane tak często. Lepiej jest obliczyć kalorie spożywane na symulatorze niż wywoływać wymioty.
8. Jeśli czujesz, że doświadczasz stresu, którego nie możesz sam poradzić, musisz zwrócić się o pomoc do specjalisty. Doświadczony terapeuta zidentyfikuje źródło twojego problemu i pomoże ci go pokonać.
9. Znajdź cel w życiu i idź do niego. Zrozum, że utrata wagi, dieta i zasady żywieniowe - to nie jest najważniejsze. Więc wyglądasz świetnie, więc popraw żywienie i dieta będą twoją normalną normą, o której nie musisz myśleć. W końcu codziennie myjesz zęby, ale nie myślisz o tym cały dzień? Tak jest tutaj. Jeśli zamierzasz schudnąć, po prostu musisz przestrzegać właściwego odżywiania i poruszać się więcej. Ale nie możesz myśleć o tym w każdej sekundzie. Znajdź sobie bardziej interesujący cel. Być może chcesz zdobyć drugie wykształcenie, kupić pierwszy samochód lub nauczyć się hiszpańskiego. Odważ się! Na świecie jest tak wiele interesujących rzeczy oprócz zmartwień związanych z jedzeniem.
10. Aby poradzić sobie z apetytem wilka, możesz użyć wywaru z ziół. Lucerna, aloes, gwiazdka, łopian, korzeń lukrecji, koper włoski, pokrzywa, zielona herbata, babka lancetowata. Wszystkie te rośliny mają doskonałą zdolność tłumienia apetytu. Mogą być używane samodzielnie lub w połączeniu ze sobą. Kilka łyżek stada ziołowego musi wlać litr wrzącej wody i pozwolić mu zaparzyć. Następnie należy odcedzić bulion i wypić 200 ml w przypadku zbliżającego się ataku bulimii. Jeśli czujesz nieznośny głód, chociaż jadłeś całkiem niedawno, po prostu wypij ten ciepły bulion. Za kilka minut poczujesz się lepiej.

Jeśli cierpisz na bulimię - nie musisz się męczyć i martwić. Jak każda inna choroba, bulimia jest doskonale uleczalna. Jednakże, aby uzyskać skuteczny i dokładny wynik, będziesz musiał być cierpliwy - tylko rok po braku ataków bulimii możesz uważać się za całkowicie zdrowego. Kochajcie siebie i akceptujcie siebie takimi, jakimi jesteście, ponieważ jesteście naprawdę piękni!

Wideo: jak leczyć bulimię