Jak wziąć olej lniany wyszczuplający

Regularne spożywanie oleju lnianego przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu, usuwania trucizn z jamy żołądka i jelit. Produkt zawiera dużą ilość kwasów tłuszczowych, witamin różnych grup (A, B, E, F, D), potasu, cynku, fosforu. Oprócz tego, że piękne panie zmagają się z nadwagą, kondycja paznokci, skóry i włosów poprawia się jednocześnie. Metoda pozbywania się dodatkowych kilogramów nie stwarza szczególnych trudności. Konieczne jest jednak uwzględnienie możliwych przeciwwskazań i stosowanie się do praktycznych zaleceń.

Zalety oleju lnianego

1. Olej lniany pomaga poprawić strukturę włosów. Właściwe stosowanie produktu wzmacnia mieszki włosowe, przyspiesza wzrost włosów, sprawia, że ​​są grubsze i bardziej obfite.
2. Paznokcie stają się mocne, niezależnie od użycia specjalnych środków wzmacniających. Jednocześnie poprawia się struktura skóry, częściowo znika tłusty połysk, normalizuje się wytwarzanie włókien kolagenowych i elastyny.
3. Po włączeniu oleju lnianego w codziennej diecie możesz trwale pozbyć się bólu, który występuje podczas miesiączki i PMS. U dziewczynek w pozycji ciąży jest znacznie szybciej, podczas gdy aktywność mózgu niemowlęcia szybko się rozwija.
4. Wiele kobiet ma do czynienia ze złożonością, która objawia się niepowodzeniem cyklu miesiączkowego. Ten fakt wskazuje na naruszenie funkcji jajników. Wydaje się, że bez odpowiedniej interwencji problem nie może zostać rozwiązany. Jednak olej lniany radzi sobie z tym zadaniem.
5. Niezaprzeczalny fakt, wielokrotnie potwierdzany, uważany jest za dobry wpływ oleju lnianego na system męski. W wyniku regularnego używania kompozycji, moc wzrasta, w szczególności, pragnienie stosunku seksualnego.
6. Jeśli umieścisz produkt w codziennym menu, będzie świetna okazja, aby zapobiec wielu chorobom. Obejmuje to cukrzycę, udar, wrzody żołądka i jelit, astmę. Prawdopodobieństwo powstawania złośliwych guzów piersi jest również częściowo wykluczone.
7. Dla osób z nadwagą i zależnych od cholesterolu olej lniany pomoże kontrolować rozwój płytki nazębnej. Znaczący wpływ na układ nerwowy, stabilizowane tło psycho-emocjonalne. Warto również wspomnieć o poprawie pracy mięśnia sercowego, układu wzrokowego i funkcji motorycznych.

Zasada działania oleju lnianego na odchudzanie

1. Aby szybko usunąć dodatkowe kilogramy, należy podziękować zawartym w nich kwasom tłuszczowym. Kiedy wchodzą do jelit i żołądka, następuje przyleganie do innych tłuszczów i ich dalsza rozpad.
2. Kwasy tłuszczowe z oleju lnianego nie są osadzane jako osady na problematycznych obszarach ciała. Po rozdzieleniu tłuszczu fałdy, woda i gliceryna są uzyskiwane przy wyjściu. Te składniki naturalnie opuszczają organizm, powodując utratę wagi.
3. Oczywiście akcja rozciąga się wyłącznie na żywność, która wchodzi do ciała niemal równocześnie z olejem lnianym. Kwasy tłuszczowe „obliczają wrogów”, a następnie rozkładają je i usuwają. Zostało naukowo udowodnione, że proces nie wpływa na osobę w sposób destrukcyjny. Odchudzanie jest powolne.
4. Jeśli zapewnisz dietę z aktywnością fizyczną i dużą ilością czystej wody, rozłupywanie fałdów tłuszczowych będzie szybsze. Ciało aktywuje „kopię zapasową” rezerw, wydając więcej energii. Takie zintegrowane podejście pomoże schudnąć.

Zakup i przechowywanie oleju lnianego

1. Jeśli mieszkasz w dużym mieście, kupuj olej w dużej aptece sieciowej (nie w lokalnych „restauracjach”). Z reguły takie zakłady wyraźnie przestrzegają warunków przechowywania, dat ważności itp.
2. Preferuj olej lniany w ciemnych butelkach, nie pozwalają na utlenianie kompozycji pod wpływem światła. Z reguły produkty wiodących producentów prezentowane są w aptece. Polityka cenowa jest o 3-5% wyższa niż w sklepach, ale możesz być pewien jakości.
3. Aby skutecznie schudnąć, musisz kupić olej lniany na zimno. Zwróć uwagę na kolumnę „Skład” i daty wygaśnięcia. Produkty wysokiej jakości powinny mieć w magazynie 6-12 miesięcy.
4. Jeśli mówimy o popularnych markach, należą do nich „Eliksir Kleopatry”, „Red Ruby”, „Vasilyeva Sloboda”, „Sports Elixir”, „Linseed Oil”. Opcjonalnie można rozważyć kompozycję w ampułkach, jest ona wygodniejsza w użyciu i ma podobną zasadę działania.
5. Po zakupie należy przechowywać olej lniany z dala od grzejników, pieców gazowych lub elektrycznych i mikrofal. Unikaj gwałtownych wahań temperatury, zawsze plombuj zakrętkę butelki. Jeśli kupiłeś duży pojemnik, zamień olej w mniejsze naczynia i użyj porcji.
6. Po otwarciu oleju lepiej użyć go w ciągu 3 miesięcy. Zapobiegać tworzeniu się osadów na dnie butelki, fakt ten wskazuje datę ważności. Maksymalny czas ekspozycji oleju po zakupie wynosi sześć miesięcy.
7. Przechowuj produkt w temperaturze 7-24 stopni. Chronić butelkę przed bezpośrednim promieniowaniem UV, ciepłem i zimnem. Nie trzeba utrzymywać oleju lnianego w lodówce, wybrać odpowiednie ciemne miejsce w szafce kuchennej.

Zawiera odchudzanie z olejem lnianym

1. Głównym aspektem wpływającym na utratę wagi jest regularność i ścisłe przestrzeganie dawki dziennej. Aby osiągnąć maksymalne wyniki, potrzebujesz około 1,5-2 miesięcy. Po tym okresie efekt utraty wagi będzie zauważalny.
2. Jeśli mówimy o stanie skóry, aktywności narządów wewnętrznych, włosów, paznokci, poprawa objawi się w ciągu 2-3 tygodni codziennego użytku.
3. Aby osiągnąć dobry wynik, odmów jedzenia śmieciowego. Unikaj produktów mącznych, tłustych, słonych i smażonych potraw. Nie opieraj się na puszkach, kiełbasach, fast foodach, piklach. Usuń z diety soki w torebkach, słodką wodę, nienaturalne napoje owocowe, dżem itp.
4. Ważne jest, aby porzucić szkodliwe tłuszcze, które w ogóle nie przynoszą korzyści organizmowi. Należą do nich smalec, margaryna, masło (można jeść około 10 gramów dziennie).
5. Wynieś umyte i starte owoce na pierwszy plan. Jedz więcej sezonowych jagód i świeżych warzyw. Zrób menu z zawartością chudego mięsa, koktajlu morskiego, ryb, jajek, produktów mlecznych (zwłaszcza twarogu, kefiru, mleka itp.).
6. Im więcej masz nadmiaru masy ciała, tym bardziej namacalny będzie wynik. Pełne ciała ludzi są 1,5-2 razy wyższe niż osoby o przeciętnej budowie ciała.
7. Pamiętaj, aby uzupełnić poranne ćwiczenia odchudzające, a także inną formę aktywności fizycznej. Możesz zapisać się do sekcji sportowej, siłowni, basenu, szkoły tańca, jogi. Wszystko zależy od osobistych preferencji, ale sport musi być obecny.
8. Pamiętaj na zawsze, że olej lniany będzie przydatny tylko w swojej pierwotnej formie. Nie napełniaj ich gorącymi przekąskami, nie smaż na ich podstawie. W przeciwnym razie po podgrzaniu kwasy tłuszczowe staną się substancjami rakotwórczymi, które szkodzą organizmowi.

Sposób spożywania płynnego oleju lnianego

1. Jak wspomniano wcześniej, istnieje główna zasada - olej lniany jest zużywany wewnątrz tylko w swojej surowej postaci. Bez obróbki cieplnej, bez ciepła! W przeciwnym razie kwasy ulegną rozpadowi, a w oleju jest 2,5 razy więcej niż w oleju rybnym.
2. Odbiór odbywa się przed głównym posiłkiem - pół godziny przed posiłkiem. Jeśli mówimy o codziennej diecie, po raz pierwszy musisz pić olej po porannym przebudzeniu. Ważne jest, aby żołądek był głodny (nie pij wody, nie jedz).
3. Następne przyjęcie odbywa się po pół godzinie po wieczornym posiłku (obiad). Możesz pić olej po raz drugi przed pójściem spać, w takim przypadku wydajność wzrośnie 1,5 razy.
4. Czas trwania diety z olejem lnianym wynosi zazwyczaj 3-4 miesiące. Ten okres przyczynia się do utraty wagi, zauważysz wynik. Jeśli technice towarzyszy prawidłowa dieta i aktywność fizyczna, zauważysz efekt po 2-3 miesiącach.
5. W pierwszych 7 dniach utraty wagi dzienna dawka wynosi 50 ml., Czyli 25 ml. (łyżeczka) jest spożywana rano i 25 ml. po obiedzie lub przed snem. Po 14 dniach dawkę zwiększa się o 2 razy (50 ml 2 razy dziennie). Nie możesz przekroczyć tego progu, aby nie skrzywdzić ciała.
6. Olej z siemienia lnianego nie ma zastosowania do leków odchudzających, jest to tylko smaczny i użyteczny dodatek. Zawsze możesz zostawić produkt w swojej diecie lub używać go przez 3 miesiące z rzędu. Następna jest przerwa 20-25 dni, po której kurs wznawia się (jeśli to konieczne).

Jak przyjmować olej lniany w kapsułkach

1. Jeśli nie chcesz przejmować się wyborem, przechowywaniem i użyciem płynnego oleju lnianego, warto rozważyć lek w kapsułkach. Suplement jest sprzedawany w aptece ze szczegółowymi instrukcjami.
2. Z reguły konieczne jest przyjmowanie kompozycji 3 kapsułek dwa razy dziennie. Technologia jest identyczna z poprzednią: używasz masła rano i po obiedzie. Nie jest jednak konieczne zwiększanie dawki.
3. Zalety tej metody są oczywiste. Nadal tracisz na wadze, niezależnie od obciążenia dnia. Kapsułki można przyjmować w transporcie, w pracy lub szkole, na wycieczki turystyczne.
4. Lek pije się pół godziny przed porannym posiłkiem i 25-30 minut po obiedzie (można przed snem). Po zażyciu leku nie można pić gorącej herbaty / kawy, jeść zupy lub drugiej (gorącej) potrawy.
5. Kapsułki są pokryte żelatyną. Taki ruch zwiększa trwałość produktu i pozwala ukryć gorzki rybi smak. Nie możesz jednak być całkowicie pewien jakości produktów. Dlatego wybierz olej lniany od wiodących producentów.
6. Wadą oleju lnianego w kapsułkach jest stosunkowo wysoka polityka cenowa. Kupujesz pakiet za 130-160 rubli, będzie on trwał maksymalnie 25 dni. W tej chwili butelka oleju lnianego w postaci płynnej kosztuje około 120 rubli, ale masz wystarczająco dużo na pełny dwumiesięczny kurs.

Zanim użyjesz oleju lnianego do odchudzania, musisz znać dostępne przeciwwskazania. Jeśli naruszysz woreczek żółciowy, nerki, wątrobę, odrzuć tę technikę. To samo dotyczy właścicieli zapalenia trzustki, zapalenia wątroby wszystkich form, zapalenia żołądka. Panie karmiące i dziewczęta w pozycji powinny przyjmować olej lniany do odchudzania tylko po konsultacji z lekarzem. Słuchaj ciała, obserwuj pracę jelit, nie przekraczaj dawki.

Wideo: Olej lniany do odchudzania