Jak pokonać strach przed porodem: przydatne wskazówki

Nadchodzi ostatni miesiąc ciąży! Wkrótce zobaczysz swoje dziecko, które było noszone pod twoim sercem, daj mu całą miłość i troskę. Każda matka doświadcza takich pozytywnych emocji, ale wraz z pozytywnym nastawieniem, wiele negatywnych myśli wkrada się także: jak będą się rodzić, czy nie zaszkodzi, jeśli wszystko pójdzie dobrze, jeśli uda nam się dostać do szpitala i wiele innych takich przykładów. Wszystko to - obawy, które mogą cię nie tylko przestraszyć, ale także znacznie pogorszyć twoje zdrowie, powodując ogromną depresję. Jak pokonać strach przed porodem? Jak się uspokoić przed najbardziej odpowiedzialnym dniem? To pomoże ci w naszym artykule.

Strach jest stanem naturalnym

Strach przed porodem to naturalny stan, który niepokoi wszystkie kobiety w ciąży. Jednak niektórzy akceptują sytuację, ponieważ tak naprawdę, bez przesady, inni - zaczynają się kręcić, czytać opinie innych, którzy rodzą, jak to wszystko jest nieznośnie bolesne i bolesne. Stop! Przestań czytać bezsensowne artykuły, zagłębiaj się w negatywne doświadczenia innych ludzi! Lituj się nad swoim dzieckiem, ponieważ wszelkie negatywne myśli są teraz całkowicie przeciwwskazane.

Strach przed porodem martwi nie tylko ciebie. Setki lat temu te same piękne kobiety w ciąży martwiły się, czy wszystko będzie dobrze i nie będzie bolało. Pamiętaj, że strach jest normalnym procesem psychologicznym, który przygotowuje cię do bardziej odpowiedzialnego podejścia do takiego wydarzenia. Nie obciążaj się żadnymi negatywnymi myślami, lepiej stosuj się do wskazówek opisanych poniżej.

Chroń się przed wszystkimi plotkami na temat „bolesnego porodu”

Kobiety w ciąży są szczególnym rodzajem kobiet, które mogą nadymać się z każdego słowa słonia. Jeśli dziewczyna mówi, że poród jest boleśnie przerażający, oznacza to, że przyszła matka będzie się cały dzień martwić o to, jak znieść ten ból. Dlatego chroń się przed wszelkimi negatywnymi przemówieniami na temat porodu! Poród jest naturalnie bolesny! Ale ten ból może być tolerowany. Tak dużo wszystkich kobiet! Nawet jeśli twoja matka lub siostra urodziły się trudne, nie jest konieczne, aby twoja sytuacja była taka sama! Nastaw się na pozytywne nastawienie i nawet nie zagłębiaj się w ich rozmowy.

Nie wdawaj się głęboko w problemy, ale je rozwiązuj!

Niektóre kobiety boją się wpaść w ręce nieprofesjonalnego lekarza, więc strach przed porodem może zmienić się w depresję. Nie oszukuj się tymi myślami! Lepiej jest odwiedzić z mężem klinikę, w której zamierzasz porodzić, dowiedzieć się o lekarzach, którzy tam pracują, o cechach położnictwa. Wiele dzisiejszych klinik jest wyposażonych w nowoczesne baseny lub wanny, w których poród jest znacznie łatwiejszy niż w normalnych warunkach. Zwróć uwagę na personel. Jeśli wszystko ci pasuje, wszystkie złe myśli znikną same z siebie, ale jeśli coś ci się nie podoba, nie przestawaj. Znajdź kilka kolejnych szpitali, w których będziesz bardziej komfortowy.

Weź udział w przyszłych kursach matek

Aby nie mieć czasu na negatywne myśli, odwiedź kursy przyszłych matek. Tam wszystkie zajęcia prowadzone są przez doświadczonego specjalistę, więc jeśli dręczą cię jakiekolwiek pytania, możesz zwrócić się do niego i nie szukać odpowiedzi wśród opinii innych mam.Podczas kursów otrzymasz praktyczne umiejętności, których będziesz potrzebować podczas porodu, dowiesz się o oddychaniu, o wszystkich szczegółach dotyczących porodu w basenach lub na krześle.

Przeczytaj „lekką” literaturę edukacyjną na temat porodu

Nie każda kobieta w ciąży wie, jak przebiegnie ostatni miesiąc ciąży, jakie zmiany w organizmie nastąpią podczas porodu i po nim. Niepewność - zawsze przerażająca. Aby oświecić się w tej dziedzinie, kup kilka interesujących książek, w których możesz dowiedzieć się o wielu procesach, które się teraz z tobą toczą. Dzięki temu możesz spędzać czas z korzyścią - naucz się wielu nowych rzeczy i uspokój nerwy.

Nie krępuj się rozmawiać o swoich obawach

Duma nie jest najlepszą cechą charakteru, zwłaszcza podczas ciąży. Niektóre kobiety, które boją się utracić wiarygodność wśród przyjaciół lub krewnych, ukrywają swoje obawy, rozmawiając z innymi jako dumni, nie bojąc się „panter”. W rzeczywistości jest to całkowicie fałszywa pozycja. Możesz więc spędzić tydzień, może miesiąc, ale wtedy wszystkie emocje cię przytłaczają i po prostu chcesz z kimś porozmawiać, porozmawiać o swoich lękach, które z pewnością zakłócą kobietę w ciąży. Nie doprowadzaj sytuacji do krytycznego etapu. Nie krępuj się rozmawiać o tym, co martwi cię z najbliższą osobą. Mąż lub matka na pewno cię pocieszą, uspokoją, zachęcą i wszystkie lęki znikną w najbliższej przyszłości!

Nie bój się spóźnić do szpitala!

Wiele przyszłych matek, zwłaszcza w 9 miesiącu ciąży, boi się wyjść z domu, nawet na spacer. Panikują na samą myśl o pójściu do sklepu lub do parku. Obawiają się, że poród rozpocznie się szybko i niemożliwe będzie dotarcie do szpitala. Stop! Pierwszym zwiastunem pracy jest praca. Na początku przychodzą z długimi przerwami - około 15 minut, a okres spokoju maleje z każdą walką na minutę. Tym razem wystarczy spokojnie dostać się do szpitala i czekać na swój czas. Nie martw się, że nie masz czasu do szpitala! Zbierz wszystkie rzeczy z wyprzedzeniem, umieść torbę w najbardziej widocznym miejscu, aby nie tracić czasu, idź do szpitala położniczego. Jeśli jesteś sam w domu, mąż lub krewni w pracy, trzymaj telefon stale naładowany i nie próbuj iść do sklepu ani iść na spacer sam.

Wszyscy macie czas!

Po codziennej pracy bardzo trudno było przyzwyczaić się do urlopu macierzyńskiego. „Cóż, jak mogę nadążyć za wszystkim po narodzinach dziecka?” - takie pytania martwią wiele kobiet w ciąży. Dla spokoju chciałbym zauważyć, że okres przyzwyczajania się do nowego statusu i nowych obowiązków trwa około 2-3 tygodni. W tym czasie nauczysz się nie tylko spokojnie dbać o swoje dziecko, ale będzie też czas na prace domowe i męża. Oczywiście najpierw będziesz potrzebował pomocy. Poproś męża lub matkę, aby pomogła ci poradzić sobie z pracą, ponieważ po porodzie zabronione jest podnoszenie ciężkich przedmiotów, musisz się bardziej zrelaksować, przywrócić swoje ciało do normy. W ciągu miesiąca będziesz chciał niezależnie zaangażować się we wszystkie prace domowe, opiekować się dzieckiem - poczuć się jak prawdziwa mama!

Wspólny poród - jeśli nadal się boisz

Obecnie powszechnie praktykowany jest wspólny poród, w którym wraz z żoną dopuszczany jest również mąż na oddział do porodu. To może być ogromne wsparcie dla tych, którzy rodzą po raz pierwszy. Słowa wsparcia i po prostu znalezienie bliskiej osoby obok ciebie mogą uratować cię od wielu lęków, nawet podczas oczekiwania na dziecko.

Regularnie odwiedzaj swojego lekarza

Umawianie się na wizyty lekarskie jest konieczne w czasie ciąży, ale w ostatnim okresie jest to szczególnie ważne. Będziesz mógł dowiedzieć się od lekarza, czy wszystko jest w porządku z tobą i twoim dzieckiem, uspokój się i nie wymyślisz sobie opowieści.Kompetentny specjalista powie Ci, jaki tryb dnia powinien być w ostatnim miesiącu, jakie ćwiczenia oddechowe należy zastosować, a także doradzi wiele przydatnych pomysłów.

Rób to, co kochasz

Ćwiczenia sportowe są tylko dla korzyści

Łatwa gimnastyka została zaprojektowana specjalnie dla kobiet w ciąży. Podczas zajęć kobieta nie tylko pozbywa się dodatkowych kilogramów, ale także przygotowuje swoje ciało do porodu. Właściwe oddychanie, trening mięśni - główne kierunki gimnastyki dla kobiet w ciąży.

Każda kobieta w ciąży stoi w obliczu strachu przed porodem. To zjawisko jest całkiem naturalne, nie oszukuj siebie. Staraj się prowadzić aktywny tryb życia, dawaj sobie pozytywne emocje, a staniesz się bardziej pewny swoich umiejętności.

Wideo: jak pozbyć się strachu przed porodem