Jak zapobiegać udarowi mózgu

Udar należy do dziesięciu najczęściej występujących chorób. U 80% pacjentów rozpoznaje się odmianę niedokrwienną, w której naczynia krwionośne są zablokowane. I tylko 20% rozwija typ krwotoczny. Udar zamienia wesołą i aktywną osobę w osobę niepełnosprawną, która nie jest w stanie się ubrać i wziąć prysznica bez pomocy. Chorobie można zapobiegać, ale pacjent musi uważnie monitorować dietę i nawyki.

Moc

Zdrowie naczyń krwionośnych i mózgu zależy bezpośrednio od pokarmu, który dostaje się do żołądka. Kiełbasy i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego prowadzą do wzrostu masy ciała i wzrostu poziomu cholesterolu. Owoce i warzywa bogate w kwas askorbinowy, normalizują ciśnienie krwi i odmładzają organizm, chronią przed miażdżycą i nadciśnieniem.

Aby organizm mógł otrzymywać dzienną dawkę witaminy C, należy codziennie jeść 200–300 g cytrusów, świeżego groszku, białego i kalafiora, słodkiej papryki, truskawek i agrestu. Produkty nie są poddawane obróbce cieplnej. Sałatki warzywne są przyprawiane nie słonecznikiem, ale oliwą z oliwek. Oczyszcza naczynia krwionośne ze złogów cholesterolu i przywraca procesy metaboliczne.

Cytrusy uzupełniają wywar z suszonych owoców dzikiej róży. 100 g owoców zawiera prawie 1500 mg kwasu askorbinowego. Surowa parzona gorąca woda i naleganie. Nie można zagotować herbaty z dzikiej róży, aby cała witamina C nie wyparowała z napoju.

Pacjentom z nadwagą i wysokim poziomem cholesterolu zaleca się dodanie trzech produktów do swojej diety:

• płatki owsiane;
• soja;
• migdałowy

Składniki zastępują leki do zapobiegania miażdżycy. Obniżają poziom cholesterolu o 40% w ciągu zaledwie 1-2 miesięcy. Owsianka przyspiesza metabolizm, a migdał aktywuje mózg.

Banany i śliwki zmniejszają prawdopodobieństwo udaru o 30%. Pokarmy bogate w potas, który stabilizuje tętno i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Minerał można uzyskać ze szpinaku, czarnej fasoli i halibuta. Potas jest lepiej wchłaniany z powodu wapnia, więc w zapobieganiu udarom należy pić 2 szklanki mleka dziennie, a osoby starsze - jogurt naturalny lub kefir.

Magnez i niezbędne kwasy zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi: fenyloalaniny, leucyny i tryptofanu. Składniki odżywcze znajdują się w ciemnej czekoladzie, daktylach i suszonych morelach, rodzynkach, suszonych śliwkach, orzechach, wątrobie wołowej i piersi z indyka.

Prawdopodobieństwo udaru jest zmniejszone po porzuceniu kiełbas, dań gotowych, marynat, wędzonych mięs i sosów. W gotowych produktach dużo soli. Przyprawa zatrzymuje ciecz w tkankach miękkich i zwiększa obciążenie naczyń. Nie porzucaj całkowicie produktu. Składnik bierze udział w krążeniu krwi i dostarczaniu tlenu do mózgu. Wystarczy zmniejszyć dzienną porcję soli do 5–7 g. Aby żywność nie wydawała się świeża, przyprawa jest dodawana do dań gotowych.

Złe nawyki i presja

Udar występuje częściej u osób z rozpoznaniem nadciśnienia. Zaleca się, aby pacjenci z wysokim ciśnieniem krwi mieli pod ręką ciśnieniomierz. Urządzenie będzie monitorować stan naczyń. Urządzenie jest używane do złego stanu zdrowia. Jeśli monitor ciśnienia krwi pokaże 100 / 150–180, pij leki lub leki na nadciśnienie.

Ryzyko udaru mózgu wzrasta u osób nadużywających alkoholu. Napoje alkoholowe spowalniają procesy metaboliczne, powodują obrzęk tkanek miękkich i wywierają nacisk na serce. Statki tracą ton i elastyczność, zwiększa się prawdopodobieństwo skurczów i zakrzepów krwi.

Zagrożeni są ludzie w wieku 35 lat i starsi, którzy prowadzą siedzący tryb życia.Krew zastyga z powodu pozycji siedzącej. Pojawiają się problemy z ciśnieniem. Naczynia stają się mniej elastyczne i gęste. Aby zapobiec zakrzepicy i udarom, musisz wstawać co godzinę, robić pięciominutową rozgrzewkę lub po prostu chodzić po pokoju.

Zmniejsza napięcie naczyniowe u palaczy. Nikotyna osiada na ścianach, osłabiając ich. Papierosy zwiększają ryzyko udaru, podobnie jak alkohol. Osoba, która rzuciła palenie, przywraca odporność, normalizuje ciśnienie krwi i poprawia funkcjonowanie mózgu.

Leki hormonalne i wychowanie fizyczne

Zagrożone są kobiety w wieku 35 lat, które przyjmują doustne środki antykoncepcyjne. Leki hormonalne wpływają na skład krwi, czyniąc ją bardziej gęstą. Wzrasta ryzyko udaru i zakrzepicy. Zaleca się doustne środki antykoncepcyjne w celu zastąpienia prezerwatyw, żeli lub świec. Jeśli kobieta uważa pigułki za najlepszy sposób na jej ochronę, powinna podnieść leki razem z ginekologiem, omówić wszystkie wady i zalety tej metody. Co sześć miesięcy powinieneś wziąć kaulaogram i monitorować krzepnięcie krwi, a także poziom hormonów.

Ryzyko udaru jest zwiększone u pacjentów zestresowanych codziennie. Wyczerpanie nerwowe prowadzi do problemów z sercem i uciskiem. Nie każdy może zmienić pracę lub znormalizować harmonogram, zwiększając liczbę weekendów. W takich przypadkach można znaleźć skuteczne sposoby pozbycia się stresu. Uspokaja nerwy wieczorem lub rano. Podczas wysiłku fizycznego ciało otrzymuje podwójną porcję tlenu. Proces myślowy jest aktywowany, wytwarza hormon szczęścia, który poprawia nastrój.

Efekty stresu radzą sobie z medytacją. Nie musisz siedzieć w pozycji lotosu, możesz po prostu leżeć na kanapie w ciszy z wyłączonym telefonem i wyłączonym telewizorem. Uwolnij głowę od myśli i doświadczeń. Zapomnij o co najmniej 30 minutach raportów, kolacji i innych problemów domowych.

Poranny jogging można zastąpić innymi sportami:

• pływanie;
• nordic walking;
• zwykłe spacery;
• jazda na rolkach lub na rowerze;
• joga;
• fitness;
• klasyczne ładowanie.

Obciążenia zależą od zdrowia i wieku osoby. Ciało nie może być przeciążone. Ludzie przyzwyczajeni do siedzenia przy komputerze, wystarczający na półgodzinny spacer przed snem, aby nasycić ciało tlenem i dostać porcję serotoniny.

Szyszki rzodkiewki i sosny

Kultura fizyczna i prawidłowe odżywianie połączone z ludowymi środkami zapobiegającymi udarowi. Ostre nieprawidłowości w mózgu ostrzegają przed nalewką z rzodkiewki:

• Usuń skórkę z korzenia, umyj ją pod kranem i wysusz w piekarniku.
• Surowce są szlifowane. Pół szklanego kęsa zmieszanego w równych proporcjach ze zmielonymi liśćmi chrzanu.
• Dodaj 30 g proszku orzecha włoskiego.
• Podawane z ostrą papryką. Weź 3 kawałki i drobno posiekaj.
• Wprowadź masę 30 g orzeszków piniowych.
• Surowce wlewa się do słoika i dodaje 0,5 litra alkoholu medycznego.

Lek jest czyszczony przez 10 dni w szafce nocnej lub pod łóżkiem. Napięta kompozycja wciera się w ciało po kąpieli lub kąpieli. Stosuj rano lub po południu na skórę głowy, kończyn dolnych i górnych, tułowia i stóp. Nalewka rozgrzewa i aktywuje krążenie krwi. Narzędzie nie jest odpowiednie dla pacjentów z chorobami serca.

Lekarstwa na szyszki sosny pomagają zmniejszyć prawdopodobieństwo udaru. Surowce są zbierane pod koniec lata lub wczesną jesienią, kiedy tworzą się nasiona. Zmiażdżyć 5-6 średnich szyszek, zmieszanych z wódką. Ukrywanie się w ciemnym miejscu przez 14 dni. Odcedzoną kompozycję pobiera się po zjedzeniu 20 ml. Lek jest również odpowiedni dla pacjentów po udarze. Narzędzie wzbogaca organizm w witaminy i mikroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu.

Ziołolecznictwo

Udar zapobiega ziołowym wywarom. Rośliny lecznicze rozrzedzają krew, chronią przed zakrzepicą i stabilizują ciśnienie. Przydatne herbaty z jałowca, nagietka, szałwii, babki i dziurawca.Ton naczyń zwiększa liście truskawki. Wymieszać 35 g surowców i 0,5 litra wody, nałożyć silny ogień. Pół godziny zagotować, ostudzić i przefiltrować. Pij zamiast czarnej herbaty i kawy.

Przydatne nalewki spirytusowe z ziół: Melisa łączy się z miętą, a głóg łączy się z korzeniami kozłka. Składniki są mieszane w równych proporcjach, polana wódką. 700 ml alkoholu 3 łyżki. l proszek z roślin leczniczych. Nalewka jest przygotowywana przez 2 tygodnie. Pij 10 kropli leku ziołowego. Produkt można rozcieńczać słodką herbatą.

Lek do zapobiegania udarowi uzyskuje się z mordovnika. Wlej 30 g suszonej trawy 2 szklankami wódki. Domagaj się 27 dni, pij 10 kropli leku trzy razy dziennie. Ziołowe leki można popijać schłodzoną zieloną herbatą z cukrem lub miodem.

Kora jarzębiny chroni przed udarem i nadciśnieniem, pomaga przy niskiej kwasowości i spowalnia metabolizm. 500 ml gorącej wody pobiera 1 łyżkę. l surowców. Gotować na średnim ogniu przez 10–15 minut, ostudzić i przefiltrować. Dzienna dawka - 80 ml. Rosół pić trzy razy dziennie po 1 łyżeczkę. przed jedzeniem. Metoda nie jest odpowiednia dla osób z zgagą i wysoką kwasowością.

Pacjentom, u których rozwinęła się bezsenność z powodu stresu, pomoże poduszka ziołowa. 100-150 g melisy, mięty i serdecznika wlewa się do torby z tkaniny. Pokrowiec mocno związany i wsuwany w poszewkę. Suszone rośliny wypełniają powietrze olejkami eterycznymi, które normalizują sen i ciśnienie, usuwają stres.

Czarną herbatę zastępuje ziołowa. W czajniku zalać 1 łyżkę. l pąki brzozy, nieśmiertelnik i rumianek. Dodaj 5–10 bioder. Wypełniony 30 gramami zielonej herbaty i parzony z pół litra wrzącej wody. Czajnik jest przykryty i zawinięty na 20 minut. Możesz dodać miód lub cukier do napoju zapobiegającego udarowi. Ziołowy wlew rozrzedza krew, usuwa obrzęki i złogi cholesterolu osadzone na ścianach naczyń krwionośnych.

Jagody i soki

Żurawina zapobiega miażdżycy, zmniejszając prawdopodobieństwo udaru. Świeże jagody są oblewane wrzącą wodą i mielone z niewielką ilością cukru. Jedz 200-300 gramów owoców dziennie. Żurawiny są spożywane po śniadaniu lub kolacji. Produkt jest przeciwwskazany w wysokiej kwasowości.

Usunięto płytkę z cholesterolem za pomocą octu jabłkowego. Rozpuścić w szklance przefiltrowanej wody 2 łyżeczki. suplement diety i 40 ml miodu. Napój jest podgrzewany do temperatury pokojowej. Ciepłe lekarstwo pije się pół godziny przed śniadaniem. Metoda nie jest odpowiednia dla osób z przewlekłymi chorobami żołądka i zapaleniem pęcherza moczowego.

Naczynia wzmacniają się i wzmacniają mieszanką świeżo wyciskanych soków brzozowych i marchwiowych. Składniki są łączone w równych proporcjach, wypełnione 2-3 łyżkami. l kochanie Trzy razy dziennie piją 100 ml leku roślinnego 40 minut przed głównym posiłkiem.

Płytka cholesterolowa rozpuszcza sok z buraków. Pij z czerwonego korzenia rozcieńczonego przegotowaną wodą w równych proporcjach. Dodaj 40–50 g miodu i wypij dwa razy dziennie na pół szklanki. Sok z buraków w połączeniu z olejem z rokitnika. Narzędzie normalizuje poziom cholesterolu i tonizuje naczynia krwionośne.

Udar zapobiega napojom z iglastych szyszek lub gałązek. Gotowy lek miesza się z połową kleiku cytrynowego. Narzędzie słodzi się miodem z limonki i nalega na 30 minut. Trzy razy dziennie spożywaj 100 ml kęsa z drzew iglastych.

Rosół do zapobiegania udarowi jest przygotowany z kurkumy. Zaparz 1 łyżka. l Dopraw filiżankę gorącej wody. Pojemnik z lekiem owinięty ręcznikiem przez 45 minut. Napój kurkumowy wlewa się do szklanej butelki, dodaje miód. Mieszanina jest przechowywana w lodówce, pić 20 ml 3 razy dziennie.

Mieszanka pomarańczy i cytryn pomaga pacjentom z wysokim poziomem cholesterolu i słabymi naczyniami. Cytrusy rozdrabnia się, łączy w równych proporcjach, dodaje cynamon i miód. Domagaj się w ciepłym miejscu w zamkniętym słoiku przez 24 godziny. Jedz 2-3 łyżki. l masa cytrusowa przed śniadaniem i obiadem.

Zapobiega naparciu rokitnika lub oliwy z oliwek na liściach laurowych. Na 1 łyżkę. l przyprawy 1 szklankę bazy płynnej.Butelkę leku usuwa się w ciemnym miejscu na 2 miesiące. Odmierz 30 ml przygotowanej mieszanki, zagotuj i dodaj kawałek czarnego chleba. Kanapka z jedzeniem jest spożywana dwa razy dziennie. Oczyszczanie odbywa się trzy razy w tygodniu.

Zmniejszyć prawdopodobieństwo udaru mózgu może być odpowiednie odżywianie, umiarkowane ćwiczenia i popularne przepisy. Do zapobiegania ostrym zaburzeniom mózgu należy przyjmować specjalne leki, które są przepisywane przez lekarza w zależności od wieku pacjenta, stylu życia i zdrowia.

Wideo: przyczyna uderzenia